Sedm návyků, které dodržují výjimečně zdraví lidé

Carolanne Wright

Také vždy obdivujete své přátele, členy rodiny nebo kolegy, kteří nikdy nepodléhají nemocem? Zdárně proplouvají epidemiemi chřipky, nevadí jim infekční nemoci břicha ani nachlazení, které mívá kdekdo kolem. To skutečně vyvolává váš údiv: není to nějaké tajemství, jež jim umožňuje zůstávat zdravými i uprostřed všeho kašle, smrkání a dalších nepříjemných masových onemocnění? Může to tak být. Ale možná budete skutečnými příčinami překvapeni.


Sedm přesvědčivých zdravých návyků
Mezi všeobecnými životními zásadami nenalezneme žádný kouzelný recept na pevné zdraví, ale jsou určité návyky, které jednotlivcům přináší zvýšenou odolnost. Některé se mohou jevit jako známé, zatímco další mohou být poněkud překvapivé.

Kvalitní odpočinek
Odolní lidé obvykle nejedou v noci na plné obrátky. Dobrý spánek v průběhu každé noci je základem pro udržování silného imunitního systému. Pokud dokážete uléhat do postele kolem 22:00 a vyhýbáte se působení světla (především z obrazovek televizorů a počítačů), podporujete tím produkci melatoninu - hormonu důležitého pro posilování zdraví a s regeneračními odpočinky.

Strava bohatá na výživné složky
Asi nebude překvapivé, že málo nemocní lidé konzumují především velmi kvalitní jídla, bohatá na vitamín C a zinek. Omezený příjem cukru je také velmi častý. Jelikož imunitní systém bývá utlumován především rafinovaným cukrem, jeho omezování dává smysl. Lidé s pevným zdravím všeobecně nepijí sladké nápoje, ani nejedí cukrové tyčinky. Za to pak bývají odměňováni mimořádnou vitalitou.

Masáže, jóga, akupresura
Stres je jedem našeho zdraví a potichu ničí náš imunitní systém. Mnoho vědeckých studií dokládá, že lidé, kteří bývají často nemocní, bývají současně i nejvíc vystresovaní. Jedinci obeznámení s problematikou zdraví už dávno vědí, že zdravotní potíže je potřeba zvládat s pomocí dobré tělesné i duševní kondice. Dobrou volbou, jak toho dosáhnout, je třeba masáž. Napomáhá snižovat krevní tlak a tiší úzkosti - tím účinně snižuje napětí i stres. Podobně účinkuje i jóga. Další vhodnou technikou je akupresura, známá svými příznivými účinky na imunitu. Jeden orgán je z tohoto pohledu v lidském těle obzvlášť důležitý - je to brzlík. Tato žláza hraje kritickou roli pro fungování celého imunitního a lymfatického systému. Jeho stimulaci můžete provádět jemným poklepáváním ukazováčky na hrudní kost (doporučuje se 50x každé ráno i večer)

Studené koupele
Zatímco se většina z nás ošívá už jen z pouhé myšlenky na ledovou lázeň (především uprostřed zimy), výzkum potvrzuje, že ponoření do ledové vody významně posiluje aktivitu bílých krvinek, jež hrají klíčovou roli pro ničení bakterií, virů nebo škodlivých patogenů. Ledové sprchy také pomáhají k posílení tohoto obranného procesu. Lidé s největší odolností proti nemocem mívají zároveň i tendence používat chladnou vodu, aby posílili svůj obranný systém.

Pozitivní postoj
Nikdy nepodceňujte sílu optimistického naladění. Studie provedená na the University of Kentucky zjistila, že lidé s optimistickým postojem vykazují zvýšenou imunitu. Jakmile se optimismus zeslabí, ovlivní to také imunitní odezvy. Jak se ukazuje, tak nejodolnější lidé mívají zároveň i tendenci se zaměřovat na světlejší stránky života. Jako výborný zdroj pozitivity se doporučuje vést si svůj deník vděčnosti. Mnoho užitečných tipů, jak kultivovat svou vděčnost, je možné najít na této adrese: https://www.naturalnews.com/038343_gratitude_happiness_research.html

Skutečně není dobré podléhat všem ošklivým zprávám! Vyzbrojeni našimi sedmi popsanými návyky se můžete i vy stát mimořádně odolnými a houževnatými a budou vám závidět všichni, kteří kolem vás kašlou a smrkají.


Použité zdroje:
https://www.huffingtonpost.com/2013/01/23/secrets-never-get-sick_n_2505273.html
https://www.livescience.com/8158-optimism-boosts-immune-system.html
https://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/
https://www.acupuncture.com/newsletters/m_nov09/7 flu.htm


Originál: https://www.naturalnews.com/039167_seven_habits_healthy_people_what_works.html

 

KLOUBNÍ VÝŽIVA,

 

MUDr. Šafránek Ladislav

 

KTERÁ JAKO JEDINÁ OBNOVUJE CHRUPAVKU

ČLÁNEK

Nejlepší kloubní výživa

 

s KAMZÍKEM A KLOKANEM daleko nedoskáčete

 

NEJÚČINNĚJŠÍ

PŘÍRODNÍ ANTIBIOTIKA

kvalitní české výrobky

OREGÁNOVÝ OLEJ          ECHINACEA

ideálně trvale v domácí lékárničce

 

YUCCA PREMIUM

 

ODSTRANĚNÍ USAZENIN Z TĚLA

ČLÁNEK


RECENZE

Obezřetně v případě transplantátu, implantátu, kardiostimulátoru...

 

(z 85+zkušeností)


"Po ročním užívání YUCCY jsem byl přeřazen z CHPN III. třídy (středně těžká plícni nemoc) do II. třídy (lehká plícní nemoc). Přestal jsem brát všechny léky co mně předepsal lékař a spolehl se na YUCCU. Jsem úplně nadšený a doktoři nechápou."

 

 

MLÁDÍ A DLOUHOVĚKOST

to jsou EXTRAKTY

z ČERVENÉ  REISHI zkušenosti 

královny mezi Reishi

 

JEDINEČNÉ  EXTRAKTY

s CERTIFIKÁTY - GARANCE ÚČINNÝCH LÁTEK

 

 

REISHI EXTRAKT          REISHI SPÓR

Nejsilnější extrakt z REISHI na českém trhu!!!100% spórový prášek z Duanwood Red Reishi!!!
Extrakt s vysokým obsahem triterpenoidů. Více než 20 triterpenoidů%!
Nejsilnější Cordyceps na českém trhu!!!Cordyceps Extra Strong

 

JAK JE TO S KVALITOU CORDYCEPSU?

 

ČAGA  EXTRAKT

EXS CERTIFIKÁTEM KVALITY

100% Sibiřská ČagaDuanwood Red Reishi Extrakt 40% polysachardiu, 4% triterpenů

 

Jak funguje Fenuprim - video

ENDOGENNÍ DÝCHÁNÍ

FROLOVŮV DÝCHACÍ TRENAŽÉR

 

Frolovův dýchací trenažér  je určen k provádění dýchacích cvičení za účelem prevence a léčení různých onemocnění. Nácvik tzv. endogenního způsobu dýchání pozitivně ovlivňuje látkovou výměnu, činnost mozku a všech vnitřních orgánů, posiluje aktivitu imunitního systému, zlepšuje psychický a emociální stav. Přispívá k udržení dobrého zdraví a vysoké úrovně duševní aktivity.

Účinek:

  • normalizuje arteriální tlak,
  • zlepšuje krevní oběh,
  • zklidňuje nervovou soustavu,
  • zpomaluje proces stárnutí,
  • zlepšuje ventilaci plic,
  • zpevňuje dýchací svaly - předchází plicním a bronchiálním onemocněním,
  • příznivě ovlivňuje léčbu chronické bronchitidy, bronchiálního astmatu, vegetativní dystonie, hypertonického onemocnění a stenokardie,
  • zvyšuje účinnost léků a zkracuje dobu léčení.

 

 

 

 

SMRT ZAČÍNÁ V TLUSTÉM STŘEVU

 

Vyčištění střeva, syndrom propustného střeva

 

 

 

ČISTÉ STŘEVO

je doménou  ENTEROSGELU

český výrobek z Jeseníku pro celou EU

pro domácnost a uzdravení bez CHEMIE!