Proč mám křeče v rukou?

- Depositphotos

Barbora Nová

Křeče v rukou mohou ztěžovat sevření pěstí nebo spojení prstů. Obvykle to není nebezpečné, ale jiné příznaky mohou naznačovat základní onemocnění, které vyžaduje léčbu.

Křeče v rukou mohou být extrémně nepříjemné a buď sporadické, nebo chronické.

Pokud dokážete zjistit příčinu křečí v rukou, je větší pravděpodobnost, že jim v budoucnu budete moci zabránit. 

Následuje několik nejběžnějších důvodů křečí v rukou.

Nízký obsah hořčíku

Hořčík je důležitý pro nervy, svaly, kosti, srdeční rytmus a krevní tlak.

Tento minerál může obnovit funkci svalů, což může pomoci při svalových křečích, včetně křečí v rukou, syndromu neklidných nohou a záškubů očí. Pokud máte nedostatek hořčíku, můžete také pociťovat některé z následujících příznaků:

• únava
• PMS a menstruační křeče
• bolesti hlavy
• astma
• snížená tolerance cvičení
• nespavost
• závratě

Léčba

• Zvyšte příjem hořčíku konzumací většího množství listové zeleniny, luštěnin a celozrnných výrobků.
• Poraďte se se zdravotníkem o užívání doplňků stravy s hořčíkem (nebo hořčíkem a vápníkem). Pokud máte žaludeční nevolnost, zkuste chelát hořčíku, který je snadněji stravitelný.

Dehydratace

Pokud nepijete dostatek vody k vyrovnání ztráty tekutin, můžete se dehydratovat.

Dehydratace nastává, když tělu chybí dostatek vody k řádnému fungování. Ovlivňuje fungování svalů a způsobuje jejich křeče.

Zatímco dehydratace je pravděpodobnější za horkých teplot, bez dostatečného příjmu vody se může dehydratace vyvinout i za nízkých teplot. Mezi další příznaky dehydratace patří:

• nepříjemný dech
• horečka a zimnice
• suchá kůže
• chuť na sladké
• bolesti hlavy

Léčba

• Při mírné dehydrataci pijte vodu a rehydratační nápoj s elektrolyty. Můžete si také vytvořit vlastní rehydratační nápoj s 1/2 čajové lžičky soli, 6 čajovými lžičkami cukru a 1 litrem vody.
• Těžká dehydratace je naléhavý stav a měli byste jít na pohotovost.

Snížený krevní oběh

K nedostatečnému krevnímu oběhu dochází, když vašemu tělu chybí dostatečný průtok krve.

Krvotvorný systém rozvádí krev, živiny a kyslík do těla. Můžete pociťovat problémy s krevním oběhem v rukou, pažích a nohou. Můžete také pociťovat následující příznaky:

• bolest
• brnění
• necitlivost
• štípající nebo pulzující bolest

Léčba

• Léčba zahrnuje odvykání kouření, kontrolu krevního tlaku a hladiny cukru v krvi, léky, konzumaci vyvážené stravy a pravidelnou fyzickou aktivitu.

Syndrom karpálního tunelu

Syndrom karpálního tunelu vzniká, když je stlačen nerv, který vede z předloktí do dlaně. Nerv se nachází uvnitř karpálního tunelu, který zahrnuje flexor retinaculum, šlachy a kost těsně pod rukou.

Nerv může být stlačen zvýšeným tlakem v úzkém průchodu, zánětem, zadržováním tekutin nebo jinými chronickými onemocněními.

Pokud máte syndrom karpálního tunelu, můžete pociťovat křeče v rukou a také následující příznaky:

• pálení nebo brnění v dlaních a prstech
• pocit otoku
• snížená síla úchopu
• zhoršení příznaků po probuzení

Křeče v rukou mohou způsobovat i další typy zranění z opakovaného namáhání, jako jsou křeče spisovatele nebo hudebníka a sportovní zranění.

Léčba

• Dělejte časté přestávky, vyhýbejte se činnostem, které zhoršují příznaky, a přikládejte chladivý obklad. Váš lékař může také doporučit dlahy, volně prodejné léky, léky na předpis, jógu, fyzioterapii nebo chirurgický zákrok.

Syndrom ztuhlé ruky

Syndrom ztuhlé ruky, známý také jako diabetický syndrom ztuhlé ruky a diabetická cheiroartropatie, je komplikací diabetu, při které ztluštění a voskovitost rukou začíná omezovat pohyb prstů.

Lidé s diabetem 1. i 2. typu mohou pociťovat křeče v rukou v důsledku syndromu ztuhlé ruky.

Vědci se domnívají, že tento stav může být způsoben zvýšenou glykosylací, při které se molekuly cukru vážou na molekuly bílkovin. Toto zvýšení způsobuje zvýšení hladiny kolagenu v kůži.

Mezi další příznaky syndromu ztuhlé ruky patří:

• neschopnost posílit klouby
• ztuhlost malíčku, která se nakonec rozšíří až k palci
• neschopnost spojit všechny prsty
• silná, voskovitá kůže na hřbetu ruky

Léčba

• Udržujte správnou hladinu glukózy v krvi a zkoušejte cvičení na posílení ruky a její flexibilitu, například házení míčem. Lékař vám může také předepsat fyzioterapii.

Revmatoidní artritida (RA)

RA může způsobovat křeče v rukou i v jiných částech těla.

Toto autoimunitní onemocnění napadá klouby a způsobuje zánět, který způsobuje ztluštění kloubní tkáně. Časem mohou klouby ztratit svou pohyblivost.

Pokud máte revmatoidní artritidu, můžete křeče cítit nejen v rukou, ale také v nohou, kotnících, kolenou, zápěstích a loktech. Zánět kloubů způsobený revmatoidní artritidou je obvykle symetrický, což znamená, že pokud je postižena jedna ruka, obvykle je postižena i druhá.

Léčba

• Váš lékař vám může předepsat nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), kortikosteroidy, antirevmatika modifikující onemocnění (DMARD) nebo chirurgický zákrok.

Onemocnění ledvin

Onemocnění ledvin vzniká, když ledviny nedokážou dostatečně dobře odstraňovat odpadní látky z těla nebo udržovat rovnováhu tekutin.

Kvůli nerovnováze tekutin a elektrolytů, problémům s průtokem krve nebo poškození nervů může onemocnění ledvin způsobit křeče.

Křeče – zejména křeče v nohou – jsou běžné u osob s onemocněním ledvin. Předpokládá se, že jsou způsobeny nerovnováhou tekutin a elektrolytů nebo poškozením nervů či problémy s průtokem krve.

Pokud trpíte tímto onemocněním, můžete také pociťovat:

• nevolnost a zvracení
• únavu a slabost
• ztrátu chuti k jídlu
• otok kotníků a chodidel
• problémy se spánkem
• mozkovou mlhu
• přetrvávající svědění

Léčba

• Protáhněte si svaly v ruce, dejte si koupel nebo horkou sprchu, dopřejte si masáž a pijte dostatek vody.
• Váš lékař vám může předepsat různé léky v závislosti na příčině vašich problémů s ledvinami.

Závěr

Křeče v rukou nejsou vážné, pokud se vyskytují jen zřídka. Někdy může dojít ke svalové křeči, pokud je ruka během spánku v nepohodlné poloze nebo pokud s něčím manipulujete způsobem, který křeč dočasně způsobuje. 

Pokud vás však křeče v rukou svírají často nebo vám narušují život, určitě se poraďte se svým praktickým lékařem. Vzhledem k tomu, že křeče v rukou jsou příznakem, nikoli stavem, odborník vám může pomoci určit příčinu a vytvořit vhodný léčebný plán.

Mezi obecné domácí léky na křeče v rukou patří protahování, plavání, posilovací cvičení, zvýšení příjmu tekutin a užívání doplňků stravy s vitamínem D.