9 přirozených způsobů, jak zvýšit hladinu energie
![](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/200004724-7ab2d7ab2f/únava450x230-ospalost_1.jpg)
Ing. Zdeněk Rozehnal
Se stále “náročnějším” životem podle "západního vzoru" se mnoho lidí trvale cítí unaveno a vyčerpáno. Pokud však únava, kterou prožíváte, souvisí se životním stylem, můžete pro zvýšení své energetické hladiny udělat spoustu věcí.
Tento článek se zabývá 9 způsoby, jak můžete přirozeně změnit svůj životní styl a zvýšit energetickou hladinu.
1. Více spěte
Spánek je něco, co se většinou snadno zapne, když jste zaneprázdněni.
Mnoho lidí zkracuje hodiny, které je třeba strávit v posteli, od posunutí doby před spaním ke splnění termínů zadaných úkolů až po vynechání několika hodin spánku kvůli směnám v práci.
Odhaduje, že u 20–30% běžné populace dochází ke špatnému spánku, a tudíž ke ztrátě životně důležité doby odpočinku (1, 2).
Tento nedostatek spánku může vést k tomu, že se budete cítit letargicky, nevrle a unaveně. Pokud se tak často cítíte, možná byste měli zvážit, zda máte dostatek spánku (3, 4).
Doporučuje se zaměřit na přibližně 7 hodin nočního spánku, i když někteří lidé mají potřebu o něco více a jiní o něco méně.
Pokud nespíte tolik, kolik potřebujete, můžete si zkusit odpočinout od denní zátěže s relaxačním chováním před spaním. Může to být čas na koupel, čtení knihy nebo ulehání do postele o půl hodiny dříve než obvykle.
Také byste se měli snažit vyhnout používání mobilů a jiných obrazovek 2 hodiny před spaním. Používání obrazovek (bílého světla) před spaním bylo spojeno se špatnou kvalitou spánku, nedostatkem spánku a zvýšenou ospalostí během dne (5).
Pokud se snažíte více spát, ale jste ve stresu, který vám v noci nedovolí spát, můžete zkusit uklidnit svou rušnou mysl pomocí meditací (6, 7, 8).
Shrnutí:
- Pokud se často cítíte unavení po celý den, možná budete potřebovat kvalitnější spánek. Zkuste jít spát dříve a 2 hodiny před spánkem vypnout všechny zdroje bílého světla.
2. Snižte stres
Není neobvyklé, že se lidé s rušným životem cítí stresovaní, úzkostní nebo přetížení.
Pocity stresu se mohou projevovat tím, že se špatně soustředíte, máte špatné myšlenky a nemůžete je potlačit.
To může mít vliv na vaše fyzické a duševní zdraví, protože pocit stresu úzce souvisí s únavou (9, 10).
V mnoha případech však nemusí být možné zcela odstranit zdroje stresu z vašeho života. Pokud však minimalizujete stres související se životním stylem, mohlo by to zvýšit vaši energetickou hladinu.
Mezi strategie, jak zlepšit svoji energetickou hladinu, patří čas na odpočinek, čtení nebo fyzické aktivity (11).
Můžete také vyzkoušet techniky meditací všímavosti, které mohou snížit úzkost (12, 13).
Je však důležité si uvědomit, že pokud se cítíte velmi stresovaní a vaše úzkost je vážná, možná budete muset vyhledat lékařskou a psychologickou podporu (14).
Shrnutí:
- Vysoká úroveň stresu může způsobit, že se budete cítit unavení a vyčerpaní. Hledání způsobů, jak minimalizovat stres související se životním stylem, vám může pomoci udržet hladinu energie.
Více:
3. Více se pohybujte
Pravidelné cvičení i jiný pohyb je důležitý pro snížení rizika vzniku chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a obezita, což jsou 3 základní nemocí, které ohrožují život při napadení organismu Covidem-19.
Pokud žijete sedavým způsobem života a začnete se pravidelně pohybovat, tak to spolehlivě zvýší vaši energetickou hladinu (15, 16).
Bohužel to bývá neintuitivní, protože když se cítíte unavení, vstávání a pohyb těla vnímáte jako poslední věc, kterou chcete udělat. Jdete si raději lehnout.
Naštěstí se nemusíte účastnit náročných cvičení, abyste mohli tento benefit zažít.
Jedna studie toto ve skutečnosti potvrdila, že lidé se sedavým způsobem života s přetrvávající nevysvětlitelnou únavou snížili svou únavu přibližně o 65% pouhým pravidelným pohybem s nízkou intenzitou (17).
Jiné studie potvrdily, že 10minutová procházka, když se cítíte unaveni, je účinnější, než se najíst (18).
Chcete-li do svého dne začlenit pohyb, využijte třeba i přestávky na oběd, pokud to je možné.
Shrnutí:
- Pokud žijete sedavým způsobem života a cítíte málo energie, aktivita v rámci pravidelných cvičení jako je např. rychlá chůze nebo jízda na kole, může zvýšit vaši energetickou hladinu.
4. Vyvarujte se kouření
Kouření je jednou z nejhorších věcí, kterou můžete udělat pro své zdraví.
Kouř z cigaret je extrémně škodlivý a zvyšuje riziko mnoha zdravotních stavů, jako je rakovina plic, srdeční choroby a mrtvice.
Toxiny a dehet v kouři také snižují účinnost vašich plic. Postupem času to může snížit množství kyslíku transportovaného kolem vašeho těla, takže se budete cítit unaveni (19, 20).
Pokud jste kuřák, nejlepší věcí, kterou můžete udělat pro svou energetickou hladinu a své zdraví, je přestat kouřit (21).
Někteří považují za užitečné vyměnit cigarety za náhradu nikotinu, jako je žvýkačka s nikotinem nebo e-cigareta (22).
Jakmile se však rozhodnete přestat kouřit, obraťte se na svého lékaře, který vás může nasměrovat směrem k podpůrným technikám a produktům, a budou Vám nejlépe vyhovovat.
Shrnutí:
- Kouření může snížit účinnost vašich plic a z toho důvodu se můžete cítit únavu. Přestat kouřit je skvělé jak pro vaši energetickou hladinu, tak pro vaše zdraví.
5. Omezte alkohol
Pití alkoholu je dalším zlozvykem životního stylu, který vás může unavit. Je to proto, že alkohol může působit jako sedativum a způsobit, že se budete cítit ospalí (23).
Z tohoto důvodu mnozí věří, že alkoholický nápoj je přivede ke spánku a pomůže jim spát zdravěji.
Pravidelné pití alkoholu před spaním však může narušit kvalitu vašeho spánku. Díky tomu se budete cítit unavenější, jinak než byste se cítili při abstinenci (24, 25).
Alkohol může také působit jako diuretikum, což znamená, že pokud ho pijete před spaním, může vás v noci nutit vstávat, abyste šli na WC, což narušuje váš spánek.
Pokud si chcete dát něco k pití, ujistěte se, že pijete v souladu s doporučenými pokyny a zkuste se vyvarovat pití alkoholu před spaním.
Normou je maximálně jeden nápoj denně pro ženy a dva denně pro muže. Standardní nápoj je jedno pivo (0,5 l) nebo sklenka vína (0,2 dcl).
Mějte však na paměti, že se jedná o maximální doporučení a že pokud jde o vaše zdraví, doporučuje se co nejvíce omezit alkohol.
Shrnutí:
- Alkohol vám může způsobit ospalost, ale může také narušit kvalitu vašeho spánku. Pokud pijete pravidelně, omezení hladiny alkoholu, který konzumujete, by mohlo pomoci zlepšit vaši energetickou hladinu.
6. Jezte výživnou stravu
Pokud se soustavně cítíte unavení, malátní a máte málo energie, možná by stálo za to, podívat se na své stravovací návyky.
Správné stravovací návyky snižují riziko vzniku chronických onemocnění a mohou také ovlivnit vaši energetickou hladinu a to, jak se cítíte ze dne na den (26, 27, 28)
Vaše tělo potřebuje palivo, aby vás udrželo ve správném chodu. Výběr kompletních výživných potravin po většinu času dodá tělu potřebné živiny, aby fungovalo co nejlépe (29).
Pokud jíte hodně průmyslově zpracovaných potravin s vysokým obsahem cukru a tuků, pravděpodobně zjistíte, že tento nešvar negativně ovlivňuje vaši energetickou hladinu i vaše zdraví (30, 31).
Kromě toho, pokud máte nepravidelné stravovací návyky a pravidelně vynecháváte jídlo, můžete přijít o potřebné živiny a budete se cítit i z tohoto důvodu unavení.
Jedna studie zjistila, že u studentů, kteří vynechávali snídani nebo měli nepravidelný stravovací režim zahrnující pravidelné vynechávání oběda, se mnohem častěji projevovala únava (32).
Je také důležité, abyste během dne jedli dostatek jídla, abyste se zásobili palivem.
Extrémní dietní omezení mohou mít za následek nedostatek jak kalorií, tak základních živin, jako je železo, což může negativně ovlivnit vaši energetickou hladinu (33).
Shrnutí:
- Strava založená na celých zdravých potravinách prospívá vašemu zdraví a energetické hladině. Naproti tomu strava s vysokým obsahem zpracovaných potravin může negativně ovlivnit vaši energetickou hladinu.
7. Vyvarujte se přidanému cukru
Když se budete cítit unaveni, snadno dosáhnete na sladké občerstvení, které může být plné cukru.
Přestože vám cukr může krátkodobě poskytnout energetickou podporu, rychle se vyčerpá (18).
Je to proto, že potraviny s vysokým obsahem cukru způsobují rychlý vzestup hladiny cukru v krvi, někdy označovaný jako špička hladiny cukru v krvi. Výsledkem je, že vaše tělo uvolňuje velké množství inzulínu, aby vrátilo hladinu cukru v krvi zpět.
Ví se, že tento vzestup hladiny cukru v krvi je příčinou přívalu energie, ale následuje prudký pokles (34, 35, 36).
Jedna studie například ukázala, že dospělí, kteří jedí cereálie plněné cukrem, se hodnotí jako unavenější než ti, kteří konzumují cereálie se složitějšími sacharidy, protože ložité sacharidy se do krve uvolňují pomaleji (37).
Konzumace velkého množství přidaného cukru může také zvýšit vaše riziko obezity, cukrovky a srdečních chorob, takže omezení přidaného cukru ve vaší stravě je dobré nejen pro vaši energetickou hladinu, ale také pro vaše zdraví (38, 39).
Abyste udrželi svou energetickou hladinu stabilnější a snížili únavu, zkuste se vyhýbat potravinám s vysokým obsahem přidaného cukru.
Kvalitu své stravy můžete zlepšit tím, že budete jíst průmyslově nezpracovaná a na vlákninu bohatá jídla, jako jsou celozrnné výrobky, zelenina a luštěniny (40, 41).
Shrnutí:
- Jíst potraviny s vysokým obsahem cukru vám může poskytnout krátkodobou energetickou podporu, po které následuje propad. Abyste tomu zabránili, minimalizujte jejich příjem a místo toho se zaměřte na konzumaci celých potravin.
8. Zůstaňte hydratovaní
V závislosti na věku je vaše tělo tvořeno 55–75% vody (42).
Během dne ztrácíte vodu močí a potem. Abyste zůstali správně hydratovaní, musíte vypít dostatek vody, abyste tuto ztrátu vyrovnali.
Dehydratace může ovlivnit vaše mozkové funkce, náladu a hladinu energie (43).
V jedné studii měli mladí muži, kteří ztratili 1,59% tekutin, horší funkci paměti při pracovní činnosti a zaznamenali zvýšené pocity úzkosti a únavy (43).
Mějte však na paměti, že ke ztrátě více než 1% tělesné tekutiny standardně dochází pouze u lidí, kteří se hodně potí, obvykle kvůli vysoké aktivitě při vysokých teplotách.
Abyste zůstali hydratovaní, ujistěte se, že pijete, když máte žízeň. Pamatujte také, že pokud se hodně potíte kvůli horkému počasí nebo jste velmi aktivní, možná budete potřebovat trochu více vody.
Kromě toho mějte na paměti, že starší lidé nemusí vždy pociťovat žízeň, i když potřebují pít, a možná se budou muset vědomě snažit vypít více (42).
Celkově lze říci, že pokud se cítíte unavení a nemyslíte si, že pijete dostatek vody, zkuste ji pravidelně pít po celý den, abyste zůstali hydratovaní.
Shrnutí:
- Dehydratace se u vás může projevit únavou. Ujistěte se, že pijete dostatek vody po celý den a reagujete na svou žízeň, zejména během cvičení.
9. Buďte sociální
Sociální vztahy jsou neuvěřitelně důležité pro udržení dobrého zdraví.
V oblastech světa s neobvykle nízkou mírou onemocnění a vysokým počtem stoletých (lidí, kteří se dožívají více než 100 let) je jedním ze společných faktorů silná síť sociální podpory.
Sociální izolace může způsobit špatnou náladu a únavu, zejména s přibývajícím věkem (44).
Ve skutečnosti se ví, že lidé se silnějšími sociálními sítěmi mají s rostoucím věkem lepší fyzické a duševní zdraví (45). Obdobně jako lidé žijící v páru ve srovnání se samostatně žijícími.
Pokud se cítíte unavení a máte špatnou náladu, může být užitečné vyjít si do společnosti se svými přáteli, připojit se ke společenskému klubu nebo začít s novým koníčkem, který vás dostane mezi lidi.
Shrnutí:
- Dostat se z domu a setkávat se s jinými lidmi je prospěšné jak pro vaši energetickou hladinu, tak pro vaše zdraví. Zkuste uspořádat své sociální aktivity se svými přáteli nebo zahájit novou aktivitu připojením se k sociálnímu klubu.
Závěr
Mnoho lidí se cítí unavených a má nedostatek energie na to, aby fungovali, co nejlépe po celý den.
Avšak pití dostatečného množství vody, zdravé stravování, dostatek spánku, cvičení a společenská pohoda mohou prospět vaší energetické úrovni a vašemu zdraví.
Pokud se cítíte unavení, stojí za to podívat se na svůj životní styl, abyste zjistili, které zdravé změny můžete udělat, abyste zvýšili svou energetickou hladinu a cítili se skvěle.
Pokud uplatňujete zdravý životní styl a stále se cítíte unaveni..., mohla by být důvodem dlouhodobá promořenost vašeho těla patogeny - borélie, chlamydie, EB virus, mykoplasmata...
OVĚŘENÉ PŘÍRODNÍ EXTRAKTY
S CERTIFIKÁTY
Níže uvedené nejúčinnější přírodní přípravky s ochrannou známkou Superionherbs sice mohou velice dobře účinkovat, nicméně je vhodné souběžně začít u sebe, protože chronické obtíže mají zpravidla tyto společné jmenovatele:
Jedině ochranná známka "Superionherbs" garantuje množství účinných látek v níže uvedených extraktech a samozřejmě u každé šarže.
Reishi extrakt, Reishi spór a Reishi Triterpen Max
![Reishi extrakt, Reishi spór a Reishi Triterpen Max](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200002012-ba605bb59e/superion150x150_1.jpg)
———
Cordyceps sinensis
![Cordyceps sinensis](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200002075-cbe12cdd42/Cordyceps150x150_ignota_1.jpg)
———
Sibiřská Čaga
![Sibiřská Čaga](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200002009-29a8e2aa36/caga150x160_1.jpg)
———
Hericium erinaceus
![Hericium erinaceus](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200002001-d3070d4b84/hericium150x157_erinaceus_1.jpg)
———
Coriolus versicolor (Outkovka pestrá)
![Coriolus versicolor (Outkovka pestrá)](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200002710-9f075a0022/outkovka150x142_1.png)
———
Shiitake
![Shiitake](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200002121-2c08e2dfcc/shiitake150x150_1.png)
———
Hlíva ústřičná
![Hlíva ústřičná](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200007220-5b2f95b2fd/hlíva142x142 ústřičná_2.jpg)
———
Agaricus
![Agaricus](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200007219-8aa028aa05/Agaricus352x352_1.png)
———
BetaGlukan Maxcell (s Resveratrolem a Acerolou)
![BetaGlukan Maxcell (s Resveratrolem a Acerolou)](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200002262-818ce82873/Betaglukan143...150x175_2.jpg)
———
C-Max komplex (Camu camu s quercetinem)
![C-Max komplex (Camu camu s quercetinem)](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200004279-54eb854eba/C.max361x508_1.jpg)
———
Ashwagandha
![Ashwagandha](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200003930-394d13a474/ašvagandha100x124 - 5- withanolidů_2.png)
———
Kurkumin (fytosomální extrakt), italský patent
![Kurkumin (fytosomální extrakt), italský patent](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200003898-c3d96c4d3a/kurkumin341x493_1.jpg)
———
Rdesno mnohokvěté - He shou wu
![Rdesno mnohokvěté - He shou wu](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200002144-5ca995da52/heshouwu170x170-power-balancer_2.jpg)
———
Graviola - Annona
![Graviola - Annona](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200003050-b864fb95f4/annona150x186-muricata-extrakt-z-listu_2.jpg)
———
Maca
![Maca](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200004285-4799e479a1/Maca364x506_1.jpg)
———
Chitomax
![Chitomax](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200003209-e8e5be9df1/chitomax.png)
———
Fenuprim
![Fenuprim](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200003210-f37d10052f/fenuprim.png)
———
Dračí krev
![Dračí krev](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200004408-4b87e4b880/dračí krev1.jpg)
———
Danshen Q10 cardio
![Danshen Q10 cardio](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200005010-1592c1592f/danshen130x173-Q10-cardio_1.jpg)
———
Šafrán
![Šafrán](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200005075-808ac808ae/saffron300x351-brain-neuro-balancer_1.jpg)
———
Ostropestřec mariánský (fytosomální extrakt), italský patent
![Ostropestřec mariánský (fytosomální extrakt), italský patent](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200005175-3657636578/silybin100x135-phytosome-complex_2.jpg)
———
Boswellia (fytosomální extrakt), italský patent
![Boswellia (fytosomální extrakt), italský patent](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200005776-d0d60d0d62/boswellia140x185_1.png)
———
S-Acetyl-L-Glutathion
![S-Acetyl-L-Glutathion](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200007071-091c0091c3/S-acetyl86x121-L-Glutathion-SAG_5.jpg)
———
NMN (nikotinamid mononukleotid)
![NMN (nikotinamid mononukleotid)](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200009193-1ce4d1ce4f/nmn117x158-nikotinamid-mononukleoid-komplex_2.jpg)
———
Supík - sirup pro DĚTI na podporu imunity - unikátní složení
![Supík - sirup pro DĚTI na podporu imunity - unikátní složení](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200008208-62d9d62d9e/supik170x279_1.png)
———
4x Instantní káva i s extrakty z hub Čaga, Cordyceps a Hericium
![4x Instantní káva i s extrakty z hub Čaga, Cordyceps a Hericium](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200009002-bf389bf38c/KOHI FOCUS.png)
———
POSILUJTE ÚČINNĚ PŘEDEVŠÍM IMUNI TU A VČAS
ZÁSADNĚ NEJVYŠŠÍ GARANTOVANOU KVALITOU PŘÍRODNÍCH EXTRAKTŮ
REISHI, CORDYCEPS, ČAGA, AŠVAGANDA, HERI CIUM, MACA, CORIOLUS, KURKUMIN, BETAGLUKAN, GRAVIOLA, HLÍVA ÚSTŘIČNÁ, SHIITAKE, DRAČÍ KREV, C-MAX KOMPLEX, DANSHEN, HE SHOU WU-RDESNO, CHITOMAX, FENUPRIM, MAITAKE, AGARICUS, COPRINUS, ENOKI, SAFFRON, SILYBIN, BOSWELLIA, TRITERPEN MAX, GLUTATHION, SUPÍK - sirup pro děti na podporu imunity, NMN (nikotinamid mononukleotid)...
100% KVALITA JEN V ROSTLINNÝCH KAPSLÍCH
vhodné i pro vegetariány a vegany
CERTIFIKÁTY KLÍČOVÝCH PRODUKTŮ
NEJPOPULÁRNĚJŠÍ STRÁNKY
SRPEN 2024 -31 článků
Zkušenosti klientů s Úspěšnou léčbou především boreliózy, chlamydiózy, únavového syndromu...
100% REISHI - houba mládí a zdravé dlou3 unikátní, bezkonkurenční extrakty h ověkosti -
31 důvodů proč se NENECHÁM OČKOVAT - izraelský rabín Chananya Weisman
Dr. Peter McCullough: Jak přírodně DETOXIKOVAT tělo PO OČKOVÁNÍ mRNA vakcínou (protokol) - video
Devastující efekt pro zdraví - glutaman sodný, aspartam a další excitotoxiny
Jak se přírodní cestou uzdravit z chronické Boreliózy, Chlamydiózy, EB virózy... únavového syndromu
CORDYCEPS - silná imunita a nárůst energie
Překyselené tělo: začátek vážné nemoci
Protokol pro prevenci pro uzdravené klienty - Ing. Zdeněk Rozehnal
BOSWELIA serrata (kadidlo) - jeden z nejsilnějších přírodních léků Matky Země
Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - darování, prodej
Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Marc Sircus
100% ČAGA ze Sibiře, nejvyšší množství účinných látek garantující Certifikát
Mamografie způsobuje rakovinu prsu, MUDr. Ben Johnson, M.D., N.M.D., D.O.
Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme? Leif Davenport
Artróza - kmenové buňky - Podvod!
Lékaři se sami uzdravili z Roztroušené sklerózy, prof. George Jelinek, dr. Terry Wahlsová
Jak se skutečně zdravě stravovat...
Proč průběžně a jak detoxikovat tělo
PROTINÁDOROVÝ účinek extraktů z REISHI a CORIOLUSU na úrovni klinických studií
Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath
Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum, hustoty koloidního stříbra, doporučené dávkování
Odstranění rtuti, hliníku a dalších toxinů z těla, včetně p revence - MUDr. Dietrich Klinghardt
Zblblo již lidstvo natolik, že se nechá obelhat pohádkami o vražedném oxidu uhličitém?
Jak na Parkinsona? Glutathionem, Hericiem a odstraněním neurotoxinů Chlorellou
Proč my máme potravinové alergie, přičemž je naši prarodiče neměli?
CHRONICKÁ BORELIÓZA, CHLAMYDIE...? ÚNAVOVÝ SYNDROM
Osvědčený postup pro léčbu boreliozy a dalších koinfekcí, když ortodoxní chemická medicína (3 týdenní nitrožilní antibiotická léčba ceftriaxonem) a následně klasická - 3 antibiotika - minocyclin, azitromycin, entizol a 2 antituberkulotika - arficin a nidrazid i po 18 měsících aplikace u mě totálně selhala.
Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.
MUDr. William J. Mayo
Za účinné se z Reishi považují pouze kvalitně provedené a čisté extrakty, které mají dobrou biologickou dostupnost a jsou zbavené nestravitelného chitinu; nelze tedy použít pouhý prášek z usušené houby.
EXTRAKT SPÓR
TRITERPEN MAX
ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI
DUANWOOD RED REISHI
zdroj výše nejúčinnějších extraktů
Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan
MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?
CORDYCEPS - video
ČAGA - video
HERICIUM - video
BETAGLUKAN HLÍVA
extrakt extrakt
BETAGLUKAN - video
KURKUMIN AŠVAGANDA
extrakt extrakt
ASHWAGANDHA - video
RDESNO ANNONA
extrakt extrakt
TEČKOVANÉ PŘÍBĚHY
dokument z 31. srpna 2022
Nadační fond Svědomí Národa
KUBEK 2009
DOKUMENT ČT 2
BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH
DOKUMENT ČT 2
ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ
možná i proto je tolik nemocných, říká česká vědkyně, vedoucí týmu Centra buněčného a tkáňového inženýrství FN u sv. Anny...
doc. RNDr. Irena Koutná, Ph.D.
Aktualizovaný jmenný seznam s portovců zemřelých od 1.1.2021 do 31.12.2023 v souvislosti s "vakcinací" na covid
PATOLOG dr. Ryan Cole oprávněně VAROVAL
RENOMOVANÝ PATOLOG dr. RYAN COLE - přednáška
ALARMUJÍCÍ EFEKT covid (spike) injekcí (mRNA) na mozek, srdce, ledviny a ostatní orgány
- Spousta lidí postrádá enzym, který rozkládá RNA
- Naprosto porušujeme Norimberský kodex z roku 1947...
český dabing - 17:08
Lékařský summit, San Antonio, Texas, USA - 27.7.2021
AMERICA´S FRONTLINE DOCTORS
POSTAVIT SE NA ODPOR
ZAČNĚTE U SEBE
ZÁKLADEM ZDRAVÍ JE PREVENCE S NÁVRATEM K PŘÍRODĚ
Doporučuji:
každé ráno cca 30 minut před snídaní
vypít cca 4 dcl vlažné čisté pramenité vody s citrónem (můžete přidat až půl lžičky jedlé sody) a pro posílení imunity a energie můžete použít dvojitý extrakt (1-2 kapsle) z
a nejdříve po 15 minutách:
- kefír z tibetské houby 3dcl
- lněné semínko až 30 g - 3 PL
- mletá skořice /max. 4 g za den/
případně nejen pro psychiku:
- Ashwagandhu /1-2 kapsle denně/
pro střevo kvalitní probiotika:
- kysané zelí, které si sami jednoduše vyrobíte POUZE VY! Pozor na "BRUSELSKÉ" kysané zelí! S éčkama
Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví: Medici proti diskriminaci - 24. ledna 2022
Můžete zavolat ministru Válkovi
728 264 930
Můžete mu i napsat: valekv@psp.cz, Vlastimil.Valek@top09.cz
Vzorový dopis škole pro studenty, kteří nechtějí podlehnout povinnému očkování proti covidu-19
Fakta nepřestávají existovat tím, že se o nich nesmí hovořit. Pravda je dcerou času
SVĚT SE ZBLÁZNIL
Toto je novodobá reklama na co?
MUDr. Anastasia Maria Loupis: Tento model je v ohrožení života