9 známek, že chodíte s narcistou, používání triangulace – a jak z toho ven

- Pixabay

Barbora Nová

Jedinci, kteří mají narcistickou poruchu osobnosti (NPD), věří, že jsou lepší a jedineční ve srovnání s ostatními. Mezi příznaky toho, že můžete chodit s někým, kdo trpí NPD, patří skutečnost, že má velmi málo přátel nebo nemá žádné přátele, postrádá empatii a často vás zpraží.

Když někdo na své sociální sítě zveřejní příliš mnoho selfie nebo o sobě neustále mluví během prvního rande, můžete ho nazvat narcisem.

Ale skutečný narcista má narcistickou poruchu osobnosti (NPD). Jedinci s NPD se domnívají, že jsou lepší než ostatní, a očekávají, že s nimi bude tak zacházeno.

Mohou být neschopní rozpoznat názory a potřeby druhých a mohou odmítat problémy ostatních (1).

Jakých devět vlastností má narcista?

Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5) uvádí devět kritérií pro NPD (2, 3). Přesto specifikuje, že někomu stačí splnit pět kritérií, aby se klinicky kvalifikoval jako narcista.

9 kritérií:

• grandiózní pocit vlastní důležitosti
• zaujetí představami o neomezeném úspěchu, moci, lesku, kráse nebo ideální lásce
• přesvědčení, že jsou zvláštní a jedineční a mohou být pochopeni nebo by se měli spojovat s jinými zvláštními nebo vysoce postavenými lidmi nebo institucemi
• potřeba nadměrného obdivu
• pocit nároku
• interpersonálně vykořisťující chování
• nedostatek empatie
• závist druhých nebo přesvědčení, že ostatní jim závidí
• demonstrace arogantního a povýšeného chování nebo postojů

Podle licencované terapeutky R ebeccy Weilerové, LMHC je sobectví na úkor druhých plus neschopnost vůbec brát v úvahu pocity druhých.

Stejně jako většina poruch duševního zdraví nebo osobnosti existují různé stupně závažnosti NPD (4).

"Narcismus má široké spektrum," uvádí psychoterapeutka z Beverly Hills pro rodinu a vztahy dr. Fran Walfishová, autorka knihy "The Self-Aware Parent."

Například v ambulantních zařízeních lidé s narcistickou poruchou osobnosti mohou být vysoce funkční a důvěryhodní, ale v lůžkových zařízeních mohou vykazovat agresi. Agresivita člověka obvykle ukazuje na závažnost poruchy (5).

Navíc lidé s NPD často zažívají jiné fyzické a duševní zdravotní stavy, jako je porucha užívání návykových látek a úzkost, což může dále komplikovat blízké vztahy (6).

Znalost „oficiálních“ diagnostických kritérií obvykle neusnadňuje zjištění, zda má někdo NPD, zejména někoho, s kým jste romanticky zapleteni. Kvalifikovaný odborník obvykle vede standardní psychiatrický rozhovor, aby diagnostikoval někoho s NPD (7).

Přesto může znalost příznaků NPD pomoci dát vašemu vztahu určitý kontext. Následují některé příznaky, na které si dát pozor, a tipy, jak s nimi zacházet.

1. Zpočátku byli okouzlující

Lidé, kteří mají NPD, tíhnou ke grandióznosti a fantazii (8). Váš vztah vám mohl zpočátku připadat jako pohádka – možná vám během prvního měsíce neustále skládali komplimenty nebo vám říkali, že vás milují.

Možná vám říkají, jak jste chytří, nebo zdůrazňují vaši kompatibilitu, i když jste se právě začali vídat.

„Narcisté si myslí, že si zaslouží být s jinými lidmi, kteří jsou výjimeční, a že zvláštní lidé jsou jediní, kdo je dokáže plně ocenit,“ uvádí Nedra Glover Tawwab, LCSW, zakladatelka Kaleidoscope Counseling v Charlotte v Severní Karolíně.

Doporučení Rebeccy Weilerové: Buďte opatrní, pokud někdo na začátku vystupuje příliš sebejistě. Jistě, všichni se rádi cítíme žádoucí. Ale skutečnou lásku je třeba pěstovat a rozvíjet.

„Pokud si myslíte, že je příliš brzy na to, aby tě milovali, pravděpodobně je. Nebo pokud máte pocit, že o vás nevědí dost na to, aby vás skutečně milovali, pravděpodobně ne.“

Lidé s NPD mohou vytvářet povrchní spojení na začátku vztahu.

2. Konverzují a mluví o tom, jak jsou skvělí

Lidé s NPD mohou mít přehnaný pocit vlastní důležitosti a mohou zveličovat úspěchy a očekávat, že budou uznáváni jako nadřazení (9).

"Narcisté rádi neustále velkohubě mluví o svých vlastních úspěších a zásluhách," uvádí psychoterapeutka Ja cklyn Krolová, LCSW ze společnosti Mind Rejuvenation Therapy. "Dělají to proto, že se cítí lepší a chytřejší než ostatní, a také proto, že jim to pomáhá vytvářet zdání, že jsou sebevědomí."

  Klinická psycholožka dr. Angela Graceová, PhD, MEd, BFA, BEd, obdobně uvádí, že narcisté často zveličují své úspěchy a zdobí svůj talent v těchto příbězích, aby získali obdiv ostatních.

Jsou také příliš zaneprázdněni mluvením o sobě, než aby vám naslouchali.

Varování je zde dvoudílné. Za prvé, váš partner nepřestane mluvit o sobě, a za druhé, váš partner se nebude zapojovat do rozhovoru o vás.

Zvažte tyto otázky: Co se stane, když mluvíte o sobě? Kladou doplňující otázky a vyjadřují zájem dozvědět se o vás více? Nebo se to týká jen jich samotných?

3. Živí se vašimi komplimenty

Narcisté se mohou zdát super sebevědomí, ale většina lidí s NPD postrádá sebeúctu a vyžaduje nadměrnou pozornost a obdiv (10).

Potřebují hodně chvály, a pokud jim ji nedáte, budou ji lovit. Proto se na vás neustále dívají, abyste jim řekli, jak jsou skvělí.

"Narcisté využívají druhé lidi - lidi, kteří jsou obvykle velmi empatičtí - aby jim dodávali pocit vlastní hodnoty a dávali jim pocit moci. Vzhledem k jejich nízkému sebevědomí však může být jejich ego velmi snadno uraženo, což zvyšuje jejich potřebu komplimentů," uvádí Shirin Peykarová, LMFT.

„Hlavní rozdíl mezi lidmi, kteří jsou sebevědomí, a lidmi s NPD je v tom, že narcisté potřebují, aby je ostatní zvedali a sami sebe pozdvihovali pouze tím, že ostatní poníží. Tyto dvě věci lidé s vysokým sebevědomím nedělají.“

Narcisté mohou „trestat všechny kolem sebe za nedostatek sebevědomí“.

4. Chybí jim empatie

Nedostatek empatie nebo schopnost cítit, jak se cítí jiná osoba, je jednou z charakteristických vlastností NPD. Lidé s NPD se často nedokážou omluvit a pochopit pocity a potřeby druhých (11).

"Narcisté nemají schopnost dát vám pocit, že vás vidí, potvrzují, chápou nebo přijímají, protože nechápou koncept pocitů."

Záleží vašemu partnerovi na tom, když jste měli špatný den v práci, pohádali jste se se svým nejlepším přítelem nebo se pohádali s rodiči? Nebo se nudí, když vyjadřujete, co vás rozčiluje a mrzí?

Dr. Walfishová uvádí, že tato neschopnost empatie nebo dokonce sympatií je často důvodem, proč mnoho, ne-li všechny, vztahy lidí s NPD nakonec zkolabují, ať už jsou vztahy romantické nebo ne.

5. Nemají žádné (nebo mnoho) dlouhodobých přátel

Je běžné, že lidé s NPD mají časté konflikty s ostatními. Pokud se podíváte hlouběji do jejich vztahů, můžete si všimnout, že mají málo blízkých přátel (12).

Kromě toho mohou být lidé s NPD přecitlivělí a nejistí. V důsledku toho mohou vyjadřovat nesouhlas, když se budete chtít setkat s jinými lidmi (13).

Mohli by tvrdit, že s nimi netrávíte dostatek času, vyvolat ve vás pocit viny za to, že trávíte čas se svými přáteli, nebo vás kritizovat za typy přátel, které máte.

6. Neustále si vás dobírají

Možná to zpočátku vypadalo jako škádlení, ale pak to začalo být zlé. Najednou je pro ně problém všechno, co děláte, od toho, co nosíte a jíte, až po to, s kým se stýkáte a na co se díváte v televizi.

Antagonismus a nepřátelství jsou dobře zdokumentované vlastnosti u lidí s NPD a daň na ostatních je velká (14).

"Shazují vás, nadávají vám, urážejí vás a dělají vtipy, které nejsou úplně vtipné," uvádí Shirin Peykarová. "Jejich cílem je snížit sebevědomí druhých, aby si mohli zvýšit své vlastní, protože se pak cítí silní."

A co víc, reakce na to, co říkají, může posílit jejich chování. "Narcista miluje reakce." Je to proto, že jim to ukazuje, že mají moc ovlivnit emocionální stav druhého.

Varovné znamení: Pokud vás srazí urážkami, když uděláte něco, co stojí za pochvalu, odejděte odtamtud.

„Narcista může říct: ‚Dokázala jsi to udělat, protože jsem se špatně vyspal‘ nebo nějakou podobnou výmluvu, aby to vypadalo, že jste měla výhodu, kterou on neměl.

Chtějí, abyste věděli, že nejste lepší než oni. Protože pro ně nikdo lepší není.

7. Gaslighting

Gaslighting je forma manipulace a emocionálního zneužívání a je to charakteristický znak narcismu. Lidé s NPD mohou zjevně lhát, falešně obviňovat druhé, překrucovat pravdu a nakonec zkreslovat vaši realitu – zejména v reakci na vnímané zpochybňování autority nebo strach z opuštění (15).

Příznaky gaslightingu mohou zahrnovat:

• Už se necítíte jako člověk, kterým jste bývali.
• Cítíte větší úzkost a méně sebevědomí, než dříve.
• Často se ptáte, jestli nejste příliš citliví.
• Máte pocit, že všechno, co děláte, je špatně.
• Vždycky si myslíte, že je to vaše chyba, když se něco nepovede.
• Často se omlouváte.
• Máte pocit, že něco není v pořádku, ale nejste schopni identifikovat, co to je.
• Často si kladete otázku, zda je vaše reakce vůči partnerovi přiměřená.
• Omlouváte chování svého partnera.

"Dělají to, aby přiměli ostatní, aby o sobě pochybovali, jako způsob, jak získat nadřazenost." Narcisům se daří díky tomu, že jsou uctíváni, takže používají taktiku manipulace, aby vás k tomu přiměli,“ uvádí  Shirin Peykarová.

8. Myslí si, že mají ve všem pravdu, a nikdy se neomlouvají

Lidé s NPD jsou často popisováni jako jako arogantní a mají povýšené chování nebo postoje (16). Proto se může zdát boj s narcisem nemožný.

"S narcistou nelze diskutovat nebo dělat kompromisy, protože má vždy pravdu. Nesouhlas nemusí nutně vnímat jako nesouhlas.  Budou to vnímat jen tak, že vás učí nějaké pravdě."

Podle Shirin Peykarové je možné, že chodíte s narcistou, pokud máte pocit, že váš partner:

• vás neslyší
• vám nerozumí
• nepřijímá odpovědnost za svůj podíl na problému
• se nikdy nepokusí o kompromis

Zatímco ukončení vztahu je nejlepším plánem, pokud chodíte s někým, kdo má NPD, Rebecca Weilerová radí vyhýbat se vyjednávání a hádkám.

To, co někoho s NPD dráždí, „je nedostatek kontroly a nedostatek hádek. Čím méně se budete bránit, tím méně moci jim nad vámi můžete dát, tím lépe.“

A protože si možná nikdy nemyslí, že se mýlí, zřídka se omlouvají (17)

9. Když jim ukážete, že jste se vztahem skončili, začnou se vztekat

Lidé s NPD jsou obzvláště zranitelní vůči ponížení a hanbě a mají tendenci ponižovat ostatní, když cítí, že jejich sebeúcta utrpěla újmu.

Pokud budete trvat na tom, že jste se vztahem skončili, dají si za cíl ublížit vám za to, že jste je opustili.

Jejich ego je tak silně pošramocené, že to v nich vyvolává zuřivost a nenávist ke každému, kdo jim ‚ublížil‘. To proto, že za všechno mohou všichni ostatní. Včetně rozchodu.

Často kladené otázky

Jaké jsou vlastnosti narcisty?

Osoba může obdržet diagnózu narcistické poruchy osobnosti (NPD), pokud splní pět z devíti kritérií uvedených v DSM-5. To zahrnuje nedostatek empatie, grandiózní pocit vlastní důležitosti a pocit vlastního nároku.

Jak poznáte, že jste s narcisem?

Jediný způsob, jak diagnostikovat někoho s NPD, je prostřednictvím klinického vyšetření provedeného kvalifikovaným odborníkem. Ale můžete si všimnout některých známek narcistických tendencí, pokud daná osoba vždy staví sebe na první místo a neprojevuje empatii k ostatním.

Jak se chová narcista ve vztahu?

V milostném vztahu může člověk s NPD nejprve vyslovit silné komplimenty a vyznání lásky. Ale časem vás může začít kritizovat a dokonce vás udělat jiného člověka. Mohou také potřebovat neustálé komplimenty a potvrzování své nadřazenosti.

Co jsou narcistické červené vlajky?

Osoba může mít narcistickou poruchu osobnosti (NPD), pokud splní pět z devíti kritérií uvedených v DSM-5, mezi které může patřit nedostatek empatie, přehnaný pocit vlastní důležitosti a přesvědčení, že je výjimečný a jedinečný a měl by se stýkat pouze s lidmi, kteří mají mimo jiné vysoké postavení. Červené vlajky mohou zahrnovat nemít žádné blízké dlouhodobé přátele a nikdy se neomlouvat.

Dobře, takže chodíte s narcisem – co teď?

Pokud jste ve vztahu s někým, kdo má NPD, je pravděpodobné, že jste toho už zažili docela dost.

Být ve vztahu s někým, kdo vás neustále kritizuje, snižuje, podceňuje a nezavazuje vás, se může cítit emocionálně vyčerpávající.

Jak se připravit na rozchod s narcisou

• Neustále si připomínejte, že si zasloužíte něco lepšího.
• Posilujte své vztahy se svými empatickými přáteli.
• Vybudujte si podpůrnou síť s přáteli a rodinou, kteří vám mohou pomoci připomenout, co je realita.
• Požádejte svého partnera, aby si promluvil s terapeutem.
• Navštivte terapeuta sami.

Závěr

„Nemůžete změnit člověka s NPD nebo ho udělat šťastným tím, že ho budete dostatečně milovat nebo tím, že se změníte, abyste splnili jejich rozmary a touhy. Nikdy s vámi nebudou v souladu, nikdy nebudou empatičtí k vašim zážitkům a po interakci s nimi se budete vždy cítit prázdní,“ uvádí dr. Graceová.

„Narcisté se nemohou cítit naplněni ve vztazích ani v žádné oblasti svého života, protože pro ně není nikdy nic dostatečně výjimečné.“

V podstatě jim nikdy nebudete stačit, protože oni sami nikdy nestačí.

"Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je zpřetrhat vazby." Nenabízejte jim žádné vysvětlení. Nenabízejte žádnou druhou šanci. Rozejděte se s nimi a nenabízejte žádnou druhou, třetí nebo čtvrtou šanci,“ doporučuje dr. Graceová.

Přestože se váš bývalý partner s NPD pokusí s největší pravděpodobností vás kontaktovat a obtěžovat hovory nebo textovými zprávami, jakmile plně zpracuje odmítnutí, Jacklyn Krolová doporučuje zablokovat je, abyste se mohli držet svého rozhodnutí.

Pamatujte: Tento článek není určen k diagnostice vašeho partnera.

Místo toho má tento článek nastínit nepřijatelné chování a reakce v kontextu láskyplného a rovnocenného partnerství. Mít jeden nebo šest z těchto znaků nedělá z vašeho partnera automaticky narcistu. Ale je to dobrý důvod k přehodnocení toho, zda se vám ve vašem vztahu daří, nebo ne.

Podle 7 znaků poznáte, že se vámi snaží manipulovat narcista

- Pixabay

Ing. Zdeněk Rozenhal

Pokud jde o ty typy lidí, se kterými se pravděpodobně v životě setkáte, ale nejlepší je se s nimi nepotkat, jsou narcističtí manipulátoři, protože patří mezi nejvíce škodící vašemu zdraví.

Mohou vám bránit se setkávat s příbuznými a přáteli, nebo vás stále ponižují a verbální na vás útočí, protože to v nich vyvolává pocit dominance a kontroly nad vámi.

3. Snižují vaše úspěchy

Narcisové při prvním setkání svou skutečnou povahu často úspěšně ukrývají a působí jako skutečně okouzlující.

Chválí vás, vyzdvihují vaše kladné stránky, jen aby vás mohli později setřít. Když se to stane, je to jako když se náhle otočí vypínač a všechna ta laskavá slova skončí.

V ten moment začnou znehodnocovat vaše úspěchy a hrdost, proto se začnete usilovně snažit o to, abyste znovu získali jejich přízeň. A to jim jde, protože v tu chvíli začnou z vás odebírat energii.

4. Cíleně ve vás vyvolávají myšlenku, že všechno je vaše chyba

Obviňují vás ze všeho špatného chování spolu se všemi problémy a důsledky, které to s sebou přináší. A to i bez ohledu na to, jaká je realita, je to vždy podle nich jednoznačně vaše chyba.

5. Hovoří jen o sobě

Je to jednostranné, protože jednáte s narcisem, když vše, o čem ten člověk mluví, je vše, co souvisí pouze s ním.

Neříkají nic pozitivního, pokud se vyjadřují k někomu jinému, a jsou schopni nekonečně hovořit jen o sobě.

Když se konečně dostanete k slovu a změníte téma, nasměrují pozornost zase na sebe, jakoby neslyšeli jediné slovo z toho, co jste před chvílí řekli.

6. Používají "triangulaci"
Dochází k ní tehdy, když narcista, vy a jedna další osoba jste zapojeni do psychologické hry tří subjektů.

Další osoba je přivedena narcistou poté, co tato byla seznámena s tím, že máte problém, za který si můžete sami.

Tím, že se narcisovi podaří proti vám postavit třetí osobu, odvede od sebe pozornost a tím také jakoukoliv vinu a z kontaktu vyjde bez úhony.

Třetí osoba se také za narcisa postaví a to přispěje k jeho potřebě být stále oblíbený a být vnímán jako ten, který má stále pravdu.

7. Nikdy se nezmění

Narcista navždy bude narcista. Bude stále jednat povrchně, manipulovat a lhát. Neexistuje pro ně žádný lék ani léčba, terapie jsou také neúčinné.

Jejich problémy jsou zakořeněny hluboko v jejich myslích a celkově v jejich osobnostech. Proto i  poté, co jste je ze svého života odstranili, se jednoduše přesunou k další nic netušící oběti a začnou jí ničit život.

Zdroj: higherperspectives.com