Ukončení kouření je spojeno s 16% nižším rizikem demence - nová studie - zveřejněná 20. května 2026 v Neurology

- Depositphotos

Barbora Nová

Přestat kouřit cigarety může snížit riziko mnoha zdravotních problémů, včetně rakoviny, srdečních chorob a mrtvice. Nová studie potvrzuje, že ukončení kouření může také podpořit dlouhodobé zdraví mozku.

Studie sledovala více než 32 000 dospělých lidí ve Spojených státech po dobu až 25 let, aby zkoumala souvislost mezi kuřáckými návyky, změnami hmotnosti po ukončení kouření a kognitivním zdravím.

Vědci zjistili souvislost mezi odvykáním kouření a nižším rizikem rozvoje demence. Zjistili také, že tito lidé zaznamenali pomalejší tempo kognitivního poklesu ve srovnání s lidmi, kteří pokračovali v kouření.

Studie byla publikována  20. května 2026  v časopise Neurology (1).

Kouření a kognitivní zdraví: Data z rozsáhlé studie

Míra kouření v USA v posledních několika desetiletích neustále klesá, protože se objevilo více výzkumů o zdravotních problémech, ke kterým může kouření přispívat, jako jsou srdeční choroby a rakovina plic. Podle Americké plicní asociace klesla míra kouření v roce 2024 pod 10 % (2, 3).

Vědce zajímá, jak může kouření ovlivnit zdraví mozku. Například nedávná studie ukazuje, že kouření může přispívat ke kognitivnímu poklesu prostřednictvím oxidačního stresu (4).

Tuto problematiku doplňuje nová dlouhodobá studie, která se zabývá možnými kognitivními dopady odvykání kouření.

Vědci analyzovali data ze studie Health and Retirement Study, rozsáhlé studie dospělých v USA ve věku 50 let a starších. Analýza zahrnovala 32 802 dospělých, kteří na začátku studie netrpěli demencí (5).

Během 25letého sledování bylo zdokumentováno 5 868 případů demence.

Studie sledovala účastníky v letech 1995 až 2020 s mediánem doby sledování téměř 10 let. Během této doby absolvovali každé 2 roky rozhovory o jejich kuřáckých návycích, tělesné hmotnosti, životním stylu a anamnéze.

Vědci rozdělili účastníky do tří kategorií:

• současní kuřáci
• bývalí kuřáci
• nekuřáci

Účastníky, kteří uvedli, že kouřili při jednom rozhovoru, ale při dalším již ne, považovali za osoby, které během sledovaného období s kouřením přestaly.

Vědci také sledovali změny hmotnosti po ukončení kouření, od žádného přírůstku hmotnosti až po přírůstek přesahující přibližně 10 kg.

K měření kognitivního zdraví použili vědci testy, které hodnotily schopnosti, jako je vybavování slov, počítání pozpátku a postupné odčítání. 

Odvykání kouření: Nadměrný nárůst hmotnosti maří přínosy

Do konce studie se u téměř 6 000 účastníků rozvinula demence.

Ve srovnání s lidmi, kteří pokračovali v kouření, měli účastníci, kteří přestali kouřit během studie, o 16 % nižší riziko demence.

Lidé, kteří přestali kouřit před zahájením studie, měli také nižší riziko demence, stejně jako lidé, kteří nikdy nekouřili.

Vědci zjistili, že přínosy odvykání kouření se zdají s postupem času zvyšovat. Riziko demence se postupně snižovalo s tím, jak dlouho lidé zůstávali nekuřáky, a po zhruba sedmi letech od přerušení kouření se přiblížilo zdravotní úrovni pozorované u lidí, kteří nikdy nekouřili.

„V naší studii se zdálo, že přínosy jsou silnější s delší dobou od ukončení kouření,“ uvedl hlavní autor studie Dr. Hui Chen, PhD, z Lékařské fakulty Univerzity Zhejiang. 

„Praktické poselství zní: přestat kouřit, zůstat fyzicky aktivní, jezte zdravě a pečujte o kardiovaskulární a metabolické zdraví.“

Studie také zkoumala, jak přibývání na váze po ukončení kouření ovlivnilo tyto výsledky.

Účastníci, kteří po ukončení kouření přibrali jen málo nebo vůbec, zaznamenali největší kognitivní přínosy.

Lidé, kteří přibrali až asi 5 kg, stále vykazovali výrazně nižší riziko demence a pomalejší kognitivní pokles ve srovnání s lidmi, kteří pokračovali v kouření.

Účastníci, kteří po ukončení kouření přibrali více než 10 kg, však neměli žádné kognitivní přínosy.

„Naše studie potvrzuje, že lidé, kteří přestali kouřit, měli celkově nižší riziko demence a pomalejší kognitivní pokles než ti, kteří pokračovali v kouření, takže by odvykání kouření mělo zůstat prioritou,“ uvedl Dr. Chen.

„Určitý nárůst hmotnosti po ukončení kouření je běžný a neměl by od odvykání odrazovat. Prevence nadměrného přibírání na váze však může pomoci zachovat dlouhodobé přínosy pro zdraví mozku plynoucí z ukončení kouření.“

Dr. Chen také uvedl, že kouření pravděpodobně ovlivňuje mozek mnoha cestami, včetně poškození cév, zánětu a oxidačního stresu.

Odvykání kouření musí být doprovázeno zdravými návyky

Dr. Dung Trinh, MD, internista v MemorialCare Medical Group a hlavní lékař kliniky Healthy Brain Clinic, uvedl, že zjištění posilují důležitost odvykání kouření pro dlouhodobé zdraví mozku.

„Nejvýraznější je, že odvykání kouření bylo spojeno se snížením rizika demence, ale tento přínos nebyl u všech stejný,“ uvedl Dr. Trinh, který se na této studii nepodílel. 

Poznamenal, že lidé, kteří přestali kouřit a přibrali jen málo nebo vůbec, si zachovali kognitivní přínos, zatímco ti s výrazným přírůstkem hmotnosti nevykazovali stejné snížení rizika demence.

„Praktický závěr je jasný: přestaňte kouřit, vydržte nekouřit a spojte odvykání s udržováním zdravé hmotnosti a regulací metabolismu."

Dr. Anoop Singh, MD, atestovaný psychiatr z Mindpath Health, uvedl, že studie nabízí optimistické poselství o potenciálních přínosech pro zdraví mozku, které přináší odvykání kouření.

„Nejvíce vyniká optimistické poselství, že odvykání kouření může prospět nejen srdci a plicím, ale také dlouhodobému zdraví mozku,“ uvedl Dr. Singh, který se na tomto výzkumu také nepodílel.

Poznamenal, že studie zjistila nižší riziko demence u lidí, kteří přestali kouřit, zejména u těch, kteří po ukončení kouření zaznamenali jen mírný nárůst hmotnosti.

Dr. Singh zdůrazňuje, že obavy z přibírání na váze by neměly lidi odradit od odvykání kouření.

„K určitému přibírání na váze může dojít a nemělo by to být považováno za selhání. Cílem je kombinovat odvykání kouření se stabilními návyky: pravidelné cvičení, dobrý spánek, zvládání stresu, vyvážená jídla a vhodná lékařská nebo behaviorální podpora.“

Závěr

Nová studie potvrzuje, že přestat kouřit může být spojeno s nižším rizikem demence a pomalejším kognitivním poklesem v průběhu času.

Vědci zjistili, že účastníci, kteří přestali kouřit, měli o 16 % nižší riziko demence ve srovnání s lidmi, kteří pokračovali v kouření. 

Kognitivní přínosy z ukončení kouření byly nejvýraznější u lidí, kteří po ukončení kouření přibrali jen málo nebo vůbec.