Ginkgo biloba, přezdívaná "živá fosilie" je přírodním posilovačem mozku

- Pixabay

Olivia Cooková, 16. dubna 2024

Ginkgo biloba, často nazývaná jinan, je přezdívána "živá fosilie". Jinan přežil více než 200 milionů let prakticky beze změny, což svědčí o odolnosti přírody. Tento strom proslulý svými starobylými vlastnostmi si však v historii vydobyl pověst také mocné rostliny, která posiluje zdraví mozku.

Akupunkturní lékařka Emma Suttie v článku pro Epoch Times nastínila výhody ginkgo biloby pro mozek. Údajně zlepšuje paměť a celkové kognitivní funkce. Kromě toho bylo také prokázáno, že pomáhá řešit různé problémy, jako je úzkost, deprese a pozornost deficit nepořádek hyperaktivity. 

Síla ginkgo biloby spočívá v její rozmanité škále fytonutrientů a bioaktivních složek. Jedna studie publikovaná v dubnu 2020 v časopise Molecules se zabývala tím, jak antioxidační sloučeniny rostliny řeší poškození mozkových buněk způsobené volnými radikály a oxidačním stresem.

Podle studií fytochemikálie v ginkgo bilobě regulují uvolňování neutrotransmiterů – chemických poslů, které umožňují komunikaci mezi neurony a dalšími buňkami v těle. Tyto neurotransmitery hrají klíčovou roli v různých funkcích, jako je poznávání, regulace nálady a pohyb svalů.

Ve své roli "regulátorů neuroexocytózy" se sloučeniny v listech ginkgo biloba chovají jako dopravní kontroloři, kteří buď urychlují, nebo zpomalují uvolňování těchto poslů. Tato regulace by mohla potenciálně ovlivnit mozkové funkce, jako je pozornost, paměť a nálada.

Vědecky podložené zdravotní přínosy ginkgo biloby

Kromě studie z dubna 2020 v časopise Molecules zveřejnila společnost Healthline také několik pozoruhodných přínosů ginkgo biloby podložených vědou. Zde jsou některé z nich.

Funkce mozku

Ginkgo biloba si získala pozornost pro svou údajnou schopnost podporovat kognitivní funkce. Studie naznačují, že jeho antioxidační vlastnosti mohou pomoci v boji proti kognitivnímu poklesu souvisejícímu s věkem a zlepšit koncentraci a paměť.

Léčba Alzheimerovy choroby

Výzkum naznačuje, že ginkgo biloba může nabídnout terapeutický potenciál při léčbě Alzheimerovy choroby. Předpokládá se, že zlepšuje průtok krve mozkem, podporuje neuronální plasticitu a zmírňuje oxidační stres, čímž pomáhá při zachování kognitivních funkcí.

U jedinců s kognitivní poruchou, například u osob s Alzheimerovou chorobou nebo vaskulární demencí, suplementace ginkgo biloba se ukázala jako slibná při usnadňování okamžitého kognitivního zotavení. Jeho schopnost rozšiřovat krevní cévy může zlepšit mozkovou cirkulaci, což vede ke zlepšení kognitivního výkonu.

Kognitivní funkce

Předběžná zjištění ze studie prezentované na Mezinárodní konferenci o cévní mozkové příhodě Americké asociace pro mozkové příhody 2024 naznačují, že jedinci, kteří prodělali ischemickou cévní mozkovou příhodu (způsobenou sraženinou), mohou vykazovat lepší časné obnovení kognitivních funkcí, pokud jsou léčeni intravenózními injekcemi obsahujícími kombinaci biologicky aktivních složek odvozených z ginkgo biloby během prvních dvou týdnů po mrtvici, uvedl Science Daily.

Psychiatrické poruchy

Ve spektru zkoumaných psychiatrických poruch se demence objevila jako předmět rozsáhlého výzkumu – s pozoruhodnými zjištěními z metaanalýzy osmi studií, které naznačují významné rozdíly mezi ginkgo bilobou a placebem. Tyto rozdíly se projevily v příznivých výsledcích zahrnujících zlepšení kognitivních funkcí a aktivit každodenního života, což podtrhuje potenciální terapeutickou účinnost ginkgo biloby při léčbě demence.

Kromě toho dostupné důkazy podpořily použití ginkgo biloby u chronické schizofrenie, zejména pokud jde o její schopnost zmírňovat pozitivní psychotické příznaky. I když nebyl zjištěn žádný významný dopad na negativní příznaky, pozorované příznivé účinky na pozitivní příznaky jsou pozoruhodné.

Vědci uznávají, že příznivé účinky ginkgo biloby na demenci a chronickou schizofrenii jsou mírné. Nedávné klinické studie však postavily ginkgo bilobu na stejnou úroveň s donepezilem, široce předepisovaným farmakologickým činidlem při léčbě demence. Tato ekvivalence potenciálně obhajuje zařazení ginkgo biloby jako životaschopné terapeutické možnosti – zejména s ohledem na omezené farmakologické alternativy, které jsou k dispozici pro léčbu demence.

Za zmínku stojí, že v souvislosti se schizofrenií se ginkgo biloba obvykle používá spíše jako doplňková terapie než jako primární intervence. Proto i nepatrné zlepšení může mít významnou hodnotu. Pozoruhodné je, že ve všech studiích vykazovala ginkgo biloba příkladný bezpečnostní profil, což dále potvrzuje její kandidaturu jako terapeutický doplněk v psychiatrické péči.

Bolesti hlavy a migrény

Ginkgo biloba, bohatá na antioxidanty, byla navržena tak, aby zlepšila průtok krve tím, že neutralizuje volné radikály v těle a podporuje vazodilataci, což je rozšíření krevních cév. Zvýšením průtoku krve do mozku může pomoci snížit intenzitu a frekvenci bolestí hlavy a migrény, které mohou být vyvolány omezeným průtokem krve v určitých oblastech mozku.

Ginkgo biloba byla studována pro své potenciální neuroprotektivní účinky, které mohou pomoci chránit nervové buňky v mozku před poškozením. Některé bolesti hlavy a migrény jsou spojeny s neurologickými faktory a neuroprotektivní vlastnosti ginkgo biloby by mohly potenciálně řešit tyto základní příčiny.

Serotonin je neurotransmiter, který hraje roli v regulaci nálady a vnímání bolesti. Nerovnováha v hladinách serotoninu se podílí na migrénách. Některé studie naznačují, že ginkgo biloba může modulovat hladinu serotoninu, což by mohlo přispět k její schopnosti zmírňovat příznaky bolesti hlavy a migrény.

Jak používat ginkgo bilobu

Zvažte následující pokyny o nejlepších způsobech, jak užívat ginkgo bilobu jako doplněk výživy nebo k dosažení jiných terapeutických cílů:

•  Před zahájením jakéhokoli nového doplňkového režimu se poraďte se svým lékařem, zejména pokud máte základní zdravotní potíže nebo užíváte léky. Může vám poskytnout individuální poradenství na základě vašich individuálních zdravotních potřeb. Zatímco četné studie naznačují potenciální zdravotní přínosy ginkgo biloby, individuální reakce na ginkgo bilobu se mohou lišit.
• Při výběru doplňku stravy s ginkgo bilobou se rozhodněte pro renomovanou značku, která poskytuje standardizované extrakty se spolehlivou účinností a čistotou. Hledejte produkty, které byly nezávisle testovány na kvalitu a bezpečnost.
• Dodržujte doporučené dávkování uvedené na obalu doplňku stravy nebo pokyny svého poskytovatele zdravotní péče. Je důležité nepřekračovat doporučené dávkování, protože nadměrný příjem může vést k nežádoucím účinkům.
• Stejně jako mnoho bylinných doplňků může trvat nějakou dobu, než se účinky ginkgo biloby projeví. Buďte trpěliví a důslední ve svém suplementačním režimu a nechte si dostatek času, aby se účinky projevily.
• Někteří lidé považují za prospěšné užívat ginkgo bilobu s jídlem, aby se zvýšila absorpce, zatímco jiní dávají přednost užívání na lačný žaludek. Experimentujte s různými možnostmi načasování, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje.
• Zatímco ginkgo biloba je obecně dobře snášena většinou lidí, u některých jedinců se mohou vyskytnout nežádoucí účinky, jako jsou alergické reakce, gastrointestinální potíže nebo bolesti hlavy. Dávejte pozor na to, jak ginkgo biloba interaguje s jinými léky, které užíváte, včetně léků na ředění krve, antidepresiv a antikonvulziv. Pokud užíváte nějaké léky, poraďte se o možných interakcích se svým poskytovatelem zdravotní péče dříve, než začnete užívat suplementaci ginkgo bilobou.
• Kombinujte užívání gnkgo biloby se zdravým životním stylem Zatímco ginkgo biloba může nabídnout potenciální přínosy pro zdraví mozku a celkovou pohodu, je důležité doplnit suplementaci dalšími postupy zdravého životního stylu. To zahrnuje udržování vyvážené stravy, fyzickou aktivitu, zvládání úrovně stresu, dostatečný spánek a zapojení se do aktivit mentální stimulace. 

Podívejte se na BrainHealthBoost.com, kde najdete další podobné příběhy.

Mezi zdroje tohoto článku patří:

• TheEpochTimes.com
• MDPI.com 1
• Healthline.com
• MDPI.com 2
• ScienceDaily.com
• Hindawi.com
• Brighteon.com

12 zdravotních výhod Ginkgo biloby, nežádoucí účinky a dávkování

- Pixabay

Ing. Zdeněk Rozehnal

Ginkgo biloba - Jinan dvojlaločný, je strom původem z Číny, který je pěstován po tisíce let, přičemž má nejrůznější využití. Protože je to jediný přeživší člen starověkého řádu rostlin, je někdy označován jako živá fosílie.

Zatímco jeho listy a semena jsou často používány v tradiční čínské medicíně, moderní výzkum se především zaměřuje na extrakt ginkga, který je vyroben z listů. Ginkgo doplňky jsou spojeny s mnoha zdravotními tvrzeními a použitím, z nichž většina se zaměřuje na funkci mozku a krevní oběh.

Zde jsou potenciální přínosy extraktu z Ginkgo biloby - Jinanu dvojlaločného

1. Obsahuje silné antioxidanty

Antioxidační účinek Ginkga je hlavním důvodem mnoha zdravotních tvrzení, protože Ginkgo obsahuje vysoké množství flavonoidů a terpenoidů, které jsou známé díky silným antioxidačním účinkům.

Antioxidanty, jak je všeobecně známo bojují nebo neutralizují škodlivé účinky volných radikálů. Volné radikály jsou vysoce reaktivní částice, které vznikají v těle během normálních metabolických funkcí, jako je přeměna potravy na energii nebo při detoxikaci. Mají potenciál poškozovat zdravé tkáně, což přispívá k urychlenému stárnutí a rozvoji onemocnění.

Výzkum o antioxidačních účincích ginkga je slibný. Nicméně zůstává nejasné, jak přesně funguje a jak účinná může být při léčbě konkrétních onemocnění.

2. Může pomoci bojovat proti zánětu

Zánět je součástí přirozené reakce těla na zranění nebo na atak cizorodých látek. Také některé chronické nemoci vyvolávají zánětlivou reakci. Po čase může dlouhodobý zánět způsobit trvalé poškození tkání a DNA těla.

Roky výzkumu ukazují, že extrakt ginkga může snížit zánět v lidských i zvířecích buňkách. Ginkgo extrakt redukuje záněty, především u těchto nemocí:

• Artritida
• Dráždivé střevní onemocnění (IBD)
• Rakovina
• Srdeční choroba
• Mrtvice

3. Zlepšuje krevní oběh a zdraví srdce

V tradiční čínské medicíně byly semena ginkga používána k otevření "kanálů" energie různým orgánovým systémům, včetně ledvin, jater, mozku a plic.

Zřejmé schopnosti Ginkga zvýšit průtok krve do různých částí těla mohou být původem mnoha z jeho předpokládaných přínosů.

Jedna studie u lidí s onemocněním srdce, která byla doplněna gingem, ukázala okamžité zvýšení průtoku krve do několika částí těla. To bylo zapříčiněno 12% zvýšením obsahu cirkulujícího oxidu dusnatého, sloučeniny odpovědné za dilatace krevních cév.

Podobně další studie ukázala stejný účinek u starší generace, která byla léčena extraktem z ginkga.

Další výzkum také poukázal na ochranné účinky ginkga na srdce, mozek a prevenci mrtvice. Existuje několik možných vysvětlení, z nichž jedním z nich mohou být přítomné protizánětlivé sloučeniny v ginkgu.

4. Snižuje příznaky psychiatrických poruch a demencí

Ginkgo bylo opakovaně hodnoceno kvůli své schopnosti snížit úzkost, stres a další symptomy spojené s Alzheimerovou chorobou a kognitivním poklesem spojeným se stárnutím.

Celkově jsou výsledky výzkumu v této oblasti nekonzistentní, protože některé studie ukazují výrazné snížení rychlosti kognitivního poklesu u lidí s demencí užívajících ginkgo, ale jiné studie nedokázaly tento výsledek potvrdit.

Každopádně výsledek 21 studií ukázal, že při použití ve spojení s konvenční medicínou může extrakt ginkga zvýšit funkční schopnosti u pacientů s mírnou Alzheimerovou chorobou.

Další čtyři studie konstatovaly významné snížení spektra symptomů spojených s demencí, když bylo ginkgo užíváno po dobu 22-24 týdnů.

Tyto pozitivní výsledky pravděpodobně souvisí s úlohou, kterou může ginkgo hrát při zlepšování průtoku krve do mozku, zvláště pokud jde o vaskulární typy demence.

Celkově je příliš brzy, aby se definitivně potvrdila nebo vyvrátila pozitivní úloha ginkga při léčbě demencí, ale nedávný výzkum začíná tento problém objasňovat.

5. Zlepšuje funkci mozku a pocit pohody

Existuje několik názorů, že ginkgo může zlepšit funkce mozku u zdravých jedinců, protože několik malých studií podporuje myšlenku, že doplnění stravy gingkem může zvýšit duševní výkon a vnímat lépe pocit štěstí.

Výsledky těchto studií vedly k tvrzením spojujícím ginkgo s lépe fungující pamětí, soustředěním a pozorností.

Nicméně, celkový výzkum dospěl k závěru, že doplnění stravy gingkem nezpůsobilo žádné měřitelné zlepšení paměti nebo pozornosti.

6. Může snížit úzkost

Některé výzkumy naznačují, že doplnění gingkem může snížit příznaky úzkosti.

Několik studií na zvířatech zaznamenalo snížení úzkostných symptomů, které mohou být přičítány antioxidačnímu obsahu ginkga.

V jedné studii bylo 170 osob s generalizovanou úzkostí léčeno buď 240 mg či 480 mg extraktu gingka nebo placebem. Skupina léčená nejvyšší dávkou ginkga zaznamenala o 45% větší snížení symptomů úzkosti ve srovnání s placebem.

Zatímco doplnění gingkem může snížit úzkost, je stále příliš brzy na to, aby bylo možné vyvodit definitivní závěry z dostupného výzkumu.

7. Může léčit depresi

Zhodnocením výsledků studií na zvířatech naznačuje, že doplnění gingem může pomoci při léčbě příznaků deprese. Myši, které dostaly ginkgo před nevyhnutelnou stresující situací, byly stresem méně citově postiženy než skupina, která nedostala přípravek.

Studie ukázala, že tento účinek souvisí s protizánětlivými vlastnostmi ginkga, které zlepšují schopnost těla správně reagovat, když jsou hladiny stresového hormonu vysoké.

Nicméně deprese je komplexní stav, který může mít různé příčiny.

8. Může podporovat vidění a zdravé oči

Velmi málo se zatím zkoumalo, jak se účinek ginkga projevuje na kvalitě vidění a očích. Nicméně počáteční výsledky jsou slibné.

Jedna recenze ukázala, že u lidí s glaukomem, kteří užívali ginkgo, byl zaznamenán zvýšený průtok krve do oka, což se však ne vždy projevilo na lepším zraku.

Další přehled dvou studií hodnotil účinek extraktu ginkga na progresi makulární degenerace související s věkem. Někteří účastníci hlásili zlepšení vidění, ale nebylo to celkově statisticky významné.

Mnoho z těchto pozitivních výsledků se zdá být spojeno se zvýšeným průtokem krve do oka.

9. Může léčit bolesti hlavy a migrény

V tradiční čínské medicíně je ginkgo velmi oblíbené pro léčbu bolesti hlavy a migrén. Velmi málo výzkumů je k dispozici o schopnosti ginkga léčit bolesti hlavy. Avšak v závislosti na hlavní příčině bolesti hlavy to může pomoci.

Například je dobře známo, že ginkgo má protizánětlivé a antioxidační účinky. Pokud je bolest hlavy nebo migréna způsobena nadměrným stresem, může být ginkgo prospěšné. Navíc, pokud je bolest hlavy spojena se sníženým průtokem krve nebo zúženými cévami, může ginkgo se schopností dilatovat krevní cévy zlepšit symptomy.

Naopak některé migrény jsou způsobeny nadměrnou dilatací cév. V tomto případě může mít ginkgo jen malý vliv.

10. Může zlepšit příznaky astmatu a CHOPN

Některé výzkumy naznačují, že ginkgo může zlepšit příznaky astmatu a jiných zánětlivých respiračních onemocnění, jako je CHOPN. To se připisuje protizánětlivým sloučeninám v ginkgu, které mohou umožnit snížení zánětu dýchacích cest a tím zvýšit kapacitu plic.

Jedna studie u 75 osob vyhodnotila použití extraktu z ginkga spolu s léčbou glukokortikosteroidy při léčbě symptomů astmatu. Úrovně zánětlivých sloučenin v slinách těch, kteří dostávali gingko, byly významně nižší než u těch, kteří dostávali tradiční léky samotné.

Další studie, při níž 100 lidí hodnotilo použití směsi čínských bylin, obsahujících ginkgo, pro léčbu symptomů CHOPN. Ti, kteří užívali směs bylin, zaznamenali u tříměsíčního sledování významné snížení kašle a bronchitidy ve srovnání s kontrolní skupinou.

11. Snižuje symptomy PMS

Předběžný výzkum naznačuje, že ginkgo může pomoci léčit fyzické i psychologické příznaky premenstruačního syndromu (PMS). Jedna studie u 85 vysokoškolských studentek odhalila 23% snížení hlášených symptomů PMS při konzumaci ginkga.

Je zajímavé, že placebo skupina v této studii také zaznamenala mírné snížení symptomů PMS, ačkoli to bylo mnohem nižší - 8,8%.

Další výzkum je zapotřebí k lepšímu pochopení vztahu mezi příznaky PMS a extraktem z ginkga.

12. Léčí sexuální dysfunkce

Některé zdroje naznačují, že ginkgo může léčit sexuální dysfunkce, jako je erektilní dysfunkce nebo nízké libido.

Ginkgo má schopnost zlepšit hladinu oxidu dusnatého v krvi, což zlepšuje cirkulaci dilatací cév. Výsledkem je, že ginkgo může být také užitečné při léčbě různých příznaků sexuální dysfunkce tím, že zlepšuje průtok krve do těch patřičných oblastí těla.

Některé výzkumy zkoumaly používání ginkga k léčbě sexuální dysfunkce způsobené použitím antidepresiv (SSRI). Výsledky ukázaly, že ginkgo v těchto případech nebylo účinnější než placebo.

Navíc může docházet k interakci mezi léky ginkgo a SSRI, které by mohly být méně účinné.

Jedna studie vyhodnotila použití ginkga pro zvýšení sexuální touhy a spokojenosti u žen, které současně absolvovaly sexuální psychoterapii. Kombinace ginkga a této terapie byla účinnější po delší dobu ve srovnání s placebem, ale samotné gingko se nijak neprojevilo.

Potenciální vedlejší účinky

Je důležité si promluvit se svým lékařem (lékárníkem), než začnete ginkgo pravidelně užívat.

U většiny dospělých pacientů je riziko spojené s užíváním ginkga poměrně nízké, avšak existují případy, kdy ginkgo může způsobit vážnou škodu. Pokud jste alergičtí na rostliny, které obsahují alkylfenoly nebo užíváte určité léky, neměli byste užívat ginkgo.

Možné nežádoucí účinky zahrnují:

• Nevolnost
• Průjem
• Závrať
• Bolení hlavy
• Bolest břicha
• Vyrážka / alergická reakce

Ginkgo má také potenciál interagovat nepříznivě s některými léky. Některé interakce mohou zvýšit riziko krvácení.

Možné nepříznivé lékové interakce zahrnují:

• ředění krve (Warfarin, Aspirin), zvyšuje protisrážlivý účinek dlouhodobého podání acylpyrinu, může vést až k závažnému krvácení
• SSRI /Inhibitor monoaminooxidázy MAOI také IMAO je skupina léků používaných jako antidepresiva/ antidepresiva (Prozac, Zoloft)
• NSAID - nesteroidní protizánětlivá léčiva (Ibuprofen, Tylenol)

Dávkování

Ginkgo biloba je běžně komerčně dostupná v následujících formách:

• Kapsle
• Tablety
• Tekuté extrakty
• Sušené listy / čaj

Doplňující informace:

• Většina výsledků současného výzkumu vychází z aplikace purifikovaného extraktu z ginkga. Nejezte surové semena ginkga, jelikož jsou jedovaté.
• Praxe podporuje bezpečnou hranici užívání v rozmezí 120 až 240 mg rozdělených do několika dávek po celý den.
• Neexistuje jasně definovaná maximální dávka, ale je rozumné začít s nižší dávkou a pak postupně navyšovat, abyste zjistili případnou intoleranci.
• Většina výzkumů dosud nehodnotila dávky vyšší než 600 mg denně, takže pravděpodobně není dobrý nápad překračovat tuto hodnotu.
• Nezapomeňte, že může trvat až šest týdnů, než začnete zaznamenávat prvotní účinky.

Závěr

Ginkgo biloba - Jinan dvojlaločný má silné protizánětlivé a antioxidační schopnosti se schopností zlepšovat krevní oběh.

Tyto prokázané vlastnosti mají potenciál pozitivně ovlivnit řadu tělesných systémů a onemocnění, ale věda, která si za nimi stojí, má ještě v účincích neznámé.

I když ginkgo je používáno po staletí, není dosud zcela pochopeno, jak funguje. Určitá část dostupného výzkumu je nekonzistentní nebo nejednoznačná a je důležité mít tuto skutenost na paměti.

Stejně jako u všech bylinných doplňků existují rizika. Konzumace Ginkga by mohla vést ke zdravotním komplikacím, pokud jste alergičtí nebo užíváte výše uvedené léky.

Pokud uvažujete o zařazení ginkga do svého léčebného protokolu, nejdříve se poraďte s lékařem - naturopatem nebo lékárníkem.