Ženy nemilují vrásky

- Pixabay

Barbora Nová

Přirozený proces stárnutí způsobuje u každého člověka vznik vrásek, zejména na částech těla, které jsou vystaveny slunci, jako je obličej, krk, ruce a předloktí.

Co způsobuje vrásky

U většiny lidí se vrásky objevují mezi 40. a 50. rokem života, kdy pokožka ztrácí vlhkost a tloušťku. S přibývajícím věkem je pokožka přirozeně slabší, méně hydratovaná a méně pružná, což způsobuje vznik vrásek.

Mezi další příčiny patří:

• vystavování se ultrafialovému (UV) záření, především slunečnímu světlu
• kouření
• mžourání, úsměv, mračení se
• nedostatek spánku
• znečištění
• stres
• nadměrné používání kosmetiky
• špatná strava
• genetika

Předpokládá se, že největší příčinou je vystavení se slunečnímu záření, zejména u lidí se světlou pletí. Studie z roku 2013 zjistila, že 80% stárnutí pleti je způsobeno sluncem (1).

Vrásky může částečně způsobovat také kouření a nevyvážená strava.

Volně prodejné pleťové krémy obsahující retinoidy odvozené od vitaminu A, antioxidanty a bílkovinu zvanou kolagen mohou redukovat jemné vrásky a vyrovnávat strukturu a barvu pleti.

Než vyhledáte lékařské ošetření, možná budete chtít vyzkoušet domácí prostředky, z nichž některé vědecky prokázaly, že zlepšují vzhled vrásek.

Typy vrásek

Obecně lze říci, že existují dva hlavní typy vrásek.

Dynamické vrásky

Vznikají v důsledku opakovaných pohybů obličeje. Pokud například často špulíte rty kolem brčka, mohou se vám vytvořit vrásky na rtech.

Statické vrásky

Vznikají v důsledku ztráty pružnosti a vlivem gravitace. Vrásky, které přicházejí s podbradkem, jsou statické.

Přírodní přípravky na vrásky, které fungují

Existuje spousta jednoduchých domácích prostředků, které mohou pomoci předcházet vráskám.

Aloe vera

Aloe vera má řadu léčivých vlastností. Starší studie z roku 2009 potvrzuje, že každodenní užívání doplňku stravy s gelem z aloe vera výrazně snížilo výskyt vrásek již za 90 dní (2).

Ve studii z roku 2015 vědci zjistili, že aplikace gelu z aloe na pokožku výrazně snižuje výskyt vrásek a také dodává kolagen a hydrataci (3).

Banánová maska

Banány obsahují přírodní oleje a vitaminy, které mohou podpořit zdraví pleti.

Odborníci doporučují nanášet na pleť banánovou pastu:

• Čtvrtku banánu rozmačkejte, dokud nevznikne hladká pasta.
• Naneste tenkou vrstvu banánové pasty na pleť.
• Nechte ji působit 15 až 20 minut a poté ji opláchněte teplou vodou.

Superpotraviny

Potraviny bohaté na zdraví prospěšné živiny se často označují jako "superpotraviny". Existuje mnoho superpotravin, které zřejmě zabraňují vzniku vrásek a posilují celkové zdraví.

Výzkum z roku 2019, který zkoumal stravu starších nizozemských mužů a žen, zjistil, že muži se zdravými stravovacími návyky měli méně vrásek. Ve stejné studii měly ženy, které jedly více ovoce, méně vrásek než ty, které jedly více masa a pochutin (4).

Mnohé superpotraviny, jako například ty z následujícího seznamu, mohou pomáhat snižovat výskyt vrásek:

• artyčoky
• avokádo
• semínka chia
• skořice
• vaječné bílky
• zázvor
• miso
• ovesné vločky
• losos
• sardinky
• sladké brambory
• rajčata
• vlašské ořechy

Vaječné bílky

I když vaječné bílky mohou přispět k malému zlepšení vzhledu pokožky, tenká membrána, která odděluje bílek od skořápky, je účinnější.

Ve studii z roku 2016 vedlo používání krému vyrobeného z vaječné membrány k výraznému snížení hloubky vrásek a zvýšení produkce kolagenu, díky němuž je pleť hladší a pružnější (5).

Lidé, kteří jsou na vejce alergičtí, by se však měli jejich používání k léčbě vrásek vyhnout.

Esenciální oleje

Aplikace malého množství esenciálních olejů smíchaných s nosným olejem na vrásky může pomoci při jejich redukci. Esenciální oleje se často aplikují ve specifických kombinacích, které pokožku hojí, aniž by způsobovaly podráždění, pokud jsou zředěny nosným olejem.

Mezi nosné oleje patří např:

• mandlový olej
• frakcionovaný kokosový olej
• arganový olej
• pupalkový olej

Následují některé esenciální oleje, které mohou pomoci zlepšit vzhled vrásek, pokud se používají v různých kombinacích s nosným olejem:

• arganový
• mrkvová semínka
• šalvěj muškátová
• kadidlo
• pelargonie
• hroznové semínko
• helichrysum
• jojoba
• levandule
• granátové jablko
• růže
• rozmarýn
• santalové dřevo
• ylang ylang

Někteří lidé jsou citliví na éterické oleje, které jsou vysoce koncentrované. Před použitím esenciálního oleje proveďte náplasťový test:

• Naneste malé množství na vnitřní stranu zápěstí a počkejte 24 hodin.
• Po 24 hodinách zkontrolujte, zda se neobjevily známky podráždění.
• Pokud se u vás objeví zarudnutí, pálení nebo štípání, nepoužívejte jej.

Při aplikaci esenciálních olejů vždy používejte nosný olej.

Než začnete esenciální oleje používat, je důležité poradit se s odborníkem a nezapomeňte prozkoumat kvalitu výrobků dané značky. Před vyzkoušením nového esenciálního oleje vždy proveďte náplasťový test a každý esenciální olej zřeďte s nosným olejem, aby vám nespálil pokožku.

Masáž

Mnoho žen se obrací k masáži, aby předešly vzniku vrásek a zmírnilo jejich výskyt. Používání ručního masážního přístroje na obličej může ve skutečnosti pomoci předcházet vráskám tím, že zvyšuje množství bílkovin, které udržují pokožku hladkou.

Stejné účinky na pleť může mít i každodenní 3 až 5minutová masáž obličeje prováděná prsty. Může také snížit stres, který je častou příčinou vzniku vrásek.

Mnoho masážních salonů nabízí masáže obličeje. Doma si můžete masáž obličeje provádět sami, a to tak, že budete prsty silně tlačit na obě strany obličeje a pohybovat jimi krouživými pohyby.

Malá studie z roku 2017 to potvrzuje. Účastníci po dobu 8 týdnů používali na obličej a krk přístroj proti stárnutí, který stimuloval masáž spolu s krémem. Účinky krému se při použití s masáží obličeje zvýšily. Bylo pozorováno zlepšení vrásek, povadlosti a struktury pleti (6).

Olivový olej

Výzkum potvrzuje, že konzumace olivového oleje může chránit pokožku před vznikem dalších vrásek. Olivový olej a jeho vedlejší produkty, jako jsou stonky a listy, obsahují sloučeniny, které mohou zvýšit hladinu kolagenu v pokožce.

Ve starší studii z roku 2001 se zjistilo, že lidé, kteří jedli stravu bohatou na olivový olej, byli méně náchylní k tvorbě vrásek než lidé, kteří jedli stravu s vyšším obsahem masa, mléčných výrobků a másla (7).

Vědci také zjistili, že podobný ochranný účinek proti vráskám může mít i zelenina, jako je brokolice, rajčata a luštěniny, jako je čočka a fazole.

Všechny tyto potraviny mohou být součástí vyvážené stravy, takže jejich konzumace je pro většinu lidí bezpečná. Buďte však obezřetní a čtěte etikety, pokud máte nějaké potravinové alergie.

Lokální aplikace vitaminu C

Vitamin C je antioxidant, který pomáhá vytvářet kolagen v pokožce. Přirozeně se nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny, například v šípcích, chilli papričkách, guavě a kapustě.

Aplikace lokálního gelu s obsahem vitaminu C může pomoci zlepšit vzhled vrásek a dalších známek poškození pokožky sluncem.

V malé studii z roku 2008 si 10 lidí aplikovalo na jednu stranu obličeje gel s vitaminem C a na druhou stranu gel bez dalších složek. Všichni účastníci studie vykazovali na straně obličeje ošetřené gelem s vitaminem C méně vrásek a známek poškození způsobených sluncem. Gel s vitaminem C hydratoval pokožku, zvýšil tvorbu kolagenu a snížil zánět (8).

Minerály

Stejně jako vitaminy jsou i minerály mikroživiny, které se nacházejí v potravinách a které tělo potřebuje v malém množství. V pokožce minerály pomáhají filtrovat sluneční záření, podporují hojení a zabraňují poškození.

Zinek a selen jsou dva minerály, které jsou pro zdraví pokožky obzvláště důležité. Používání lokálního krému s obsahem zinku a selenu může blokovat část UV záření, což pomáhá chránit pokožku před poškozením sluncem, které způsobuje vrásky.

Stejné ochranné účinky mohou mít i doplňky stravy obsahující selen. Pokud se však stravujete zdravě, je pravděpodobné, že zinku a selenu máte dostatek.

Zinek se nachází v:

• ústřicích
• fazolích
• mandlích
• ovesných vločkách
• hrachu
• sýru

Mezi potraviny s vyšším obsahem selenu patří:

• slunečnicová semínka
• jogurt
• špenát
• ovesné vločky
• banány

Příliš mnoho zinku a selenu může poškodit vaše zdraví, proto se před přidáním doplňků stravy poraďte s odborníkem.

Probiotika a jogurt

Výzkum ukazuje, že pravidelná konzumace probiotik, která jsou obsažena například v jogurtech nebo se prodávají jako doplňky stravy, může snížit výskyt vrásek a celkově zlepšit zdraví pokožky.

Ve studii na zvířatech z roku 2013 se zjistilo, že starší myši, které byly krmeny probiotickým jogurtem, měly zdravější kůži a srst než myši, kterým jogurt podáván nebyl. Ve studiích na lidech si vědci všimli, že aplikace probiotik na kůži pomáhá posílit její odolnost vůči stresovým faktorům, jako je sluneční záření (9).

Povlaky na polštáře z hedvábí nebo s oxidem měďnatým

Prevence a snížení výskytu vrásek může být stejně snadná jako výběr správného povlaku na polštář.

Hedvábí obsahuje proteiny a je hypoalergenní, takže je šetrné k pokožce. Povlak na polštář s oxidem měďnatým může redukovat jemné vrásky na pokožce.

Lékařské ošetření

Pokud vás znepokojuje vzhled vaší kůže, možná budete chtít navštívit lékaře, který se specializuje na kožní onemocnění (dermatologa), aby vás dále ošetřil.

Dermatolog vaši kůži vizuálně vyšetří. Pravděpodobně vám položí otázky týkající se vašeho zdraví a životních návyků, například času stráveného na slunci a toho, zda kouříte.

Mezi ošetření, která může dermatolog doporučit v případě vrásek, např. patří:

• retinoidy s vitamínem A na předpis
• lokální antioxidanty a kolagen na předpis
• volně prodejné krémy proti vráskám
• laserový resurfacing pleti
• ošetření světelným zdrojem a radiofrekvencí
• chemický peeling
• dermabraze nebo mikrodermabrazi
• botox
• výplně měkkých tkání (dermální)
• techniky vypínání pleti, jako je ulterapie
• chirurgický lifting obličeje

Prevence vrásek

I když ošetření vrásek může zlepšit vzhled vaší pleti, nejlepším způsobem, jak se vráskám vyhnout, je chránit pleť před sluncem. Omezte dobu, kterou trávíte venku, když svítí slunce, noste ochranný oděv, například klobouk a dlouhé rukávy, a denně se přiměřeně natírejte opalovacím krémem.

Vzhled vaší pokožky ovlivňuje také životní styl. Pravidelně na pokožku nanášejte hydratační krém, který ji pomáhá udržovat hydratovanou. Vyvarujte se kouření, které může pokožku vysušovat a způsobovat vrásky. Dodržujte vyváženou stravu bohatou na čerstvé ovoce a zeleninu a chudou na průmyslově zpracované potraviny.

Závěr

Vrásky jsou sice přirozenou součástí procesu stárnutí, ale existuje mnoho způsobů, jak jim předcházet a omezit jejich výskyt. Než se vydáte k odborníkovi, můžete vyzkoušet některé domácí prostředky proti vráskám.

OVĚŘENÉ PŘÍRODNÍ EXTRAKTY

S CERTIFIKÁTY

Níže uvedené nejúčinnější přírodní přípravky s ochrannou známkou Superionherbs sice mohou velice dobře účinkovat, nicméně je vhodné souběžně začít u sebe, protože chronické obtíže mají zpravidla tyto společné jmenovatele:

• usazování toxinů
• špatné dýchání
• chronické překyselování organismu