Bylinné doplňky stravy, které léčí mnohdy depresi lépe než léky

Je ohromující, že během pouhých několika desetiletí se míra užívání antidepresiv v USA zvýšila o 400 procent. (Česko už tak pozadu není). Statistiky  ukazují, že téměř každý desátý Američan užívá antidepresiva, což z této konkrétní skupiny léků činí třetí nejčastěji předepisovaný lék v USA. Její popularita je však poznamenána zneužíváním, nadužíváním a neúčinností.

Deprese není moderní nemoc, bez ohledu na to, co říká Big Pharma. Byli byste překvapeni, kdybyste se dozvěděli, že tradiční medicínské systémy léčí depresi bezpečně a účinně již po staletí pomocí přírodních látek. Tyto doplňky stravy navíc nemají téměř žádné nežádoucí účinky spojené s konvenčními antidepresivy.

Shromáždili jsme několik nejlepších bylin, které se tradičně používají k léčbě deprese v každé kultuře. A to nejlepší na tom je, že u všech těchto bylin byla vědecky prokázána jejich účinnost.

Ashwaghanda

Withania somnifera je jednou z nejdůležitějších bylin v ájurvédě. Je velmi doporučována lidem, kteří jsou neustále ve stresu a mají vysokou hladinu kortizolu (stresového hormonu) v těle. Studie publikovaná v Indian Journal of Psychological Medicine dospěla k závěru, že ašvaganda dokáže snížit hladinu kortizolu o 28 %.

Jiná studie zjistila, že pacienti, kteří pravidelně užívali ašvagandu, zaznamenali dramatické snížení testových parametrů měřících depresi i úzkost o 72 procent. Ještě působivější bylo zjištění, že tito pacienti uváděli nejen pocit menšího stresu, ale i většího duševního klidu a uvolnění. (Více: Ashwagandha omlazuje vaše tělo a mozek).

Kurkumin

Kurkumin je hlavní účinnou složkou kurkumy, která je známá svými protizánětlivými vlastnostmi. Moderní výzkum předpokládá, že hlavní příčinou deprese je chronický zánět. Snížení intenzity zánětu v těle tedy může zmírnit příznaky deprese.

Několik studií zjistilo, že kurkumin je při depresi stejně účinný jako Prozac a je velmi prospěšný pro pacienty s diagnózou obsedantně-kompulzivní poruchy. (Více: Kurkumin spolehlivý zabíječ bakteriálních a virových patogenů).

Arktický kořen

Arktický kořen (Rhodiola rosea) je známý také jako "růžový kořen" nebo "zlatý kořen". Hojně roste v chladných oblastech (odtud jeho název) a vyskytuje se především v severní Evropě a v horách střední Číny.

Několik studií klasifikovalo arktický kořen jako vynikající adaptogen neboli látku, která zvyšuje odolnost vůči fyzickému a emocionálnímu stresu. Údaje ukazují, že tato bylina významně snižuje účinky stresu v těle tím, že posiluje imunitní systém. Díky tomu je méně pravděpodobné, že se člověk stane obětí negativních účinků chronického stresu.

K tomuto preventivnímu opatření se přidává i to, že kořen arktidy podle studií zvyšuje počet a aktivitu chemických látek v mozku, které ovlivňují vaši náladu, jako jsou serotonin, dopamin a noradrenalin. O těchto neurotransmiterech je známo, že hrají přímou roli v tom, jak se cítíte, a ve vašem riziku deprese a úzkosti.

Rhodiola rosea má vynikající bezpečnostní profil, je bezpečná a většina pacientů ji dobře snáší.

Ginkgo biloba

Ginkgo je další adaptogenní bylina, která snižuje stres a úzkost tím, že snižuje hladinu kortizolu.

Ginkgo se tradičně používá k posílení paměti, ale nedávný výzkum dospěl k závěru, že ho lze použít také ke zvýšení průtoku krve do mozku a ke zvýšení obratu dopaminu a serotoninu. (Více: 12 zdravotních výhod Ginkgo biloby, nežádoucí účinky a dávkování).

Šafrán

Přesný mechanismus jeho antidepresivního účinku není dosud zcela objasněn. První poznatky však naznačují, že toto koření zlepšuje náladu působením na metabolismus serotoninu. Bylo také zjištěno, že šafrán pomáhá při úzkosti, stresu a premenstruačním syndromu (PMS). (Více: Saffron – Brain and Neuro balancer).

Deprese může být také způsobena nedostatkem vitaminů. Mozek nemůže pracovat na nejvyšší výkon, pokud mu chybí základní živiny. Mezi nejdůležitější vitamíny, které můžete užívat pro optimální zdraví mozku, patří vitamín B6 (pyridoxin), vitamín B9 (kyselina listová) a vitamín C.

Zdroje:

• BeBrainFit.com
• Health.Harvard.edu
• VeryWellMind.com
• UniversityHealthNews.com

OVĚŘENÉ PŘÍRODNÍ EXTRAKTY

S CERTIFIKÁTY