5 nejlepších bylin pro zdraví jater

Ostropestřec mariánský

- Pixabay

Ing. Zdeněk Rozehnal

Mnoho lidí na celém světě žije s onemocněními, která postihují játra, včetně cirhózy, nealkoholického ztukovatění jater (NAFLD), alkoholického onemocnění jater, rakoviny jater, selhání jater a hepatitidy (1).

Každoročně mají jaterní onemocnění na svědomí téměř 2 miliony úmrtí na celém světě (2, 3).

Mezi rizikové faktory onemocnění jater patří vysoká konzumace alkoholu, vysoká hladina cukru v krvi, obezita, vysoký krevní tlak, viry, zvýšená hladina triglyceridů a cholesterolu a další (4, 5).

Onemocnění jater se léčí různými způsoby, včetně medikamentózní léčby, nutriční terapie, imunoterapie, změny životního stylu, chirurgické resekce, a v případě konečného stadia onemocnění jater dokonce transplantace jater (6, 7, 8, 9).

Kromě standardní léčby se mnoho lidí obrací k alternativní léčbě, včetně bylinných doplňků, v naději na zlepšení a ochranu zdraví jater. Ve skutečnosti přibližně 65% lidí s onemocněním jater v Evropě užívá bylinné doplňky stravy (10).

Následují nejlepší byliny, u kterých bylo prokázáno, že zlepšují zdraví jater.

1. Ostropestřec mariánský (silymarin)

Silymarin, často nazývaný ostropestřec mariánský, se skládá ze skupiny sloučenin extrahovaných ze semen ostropestřce mariánského (Silybum marianum), včetně silybinu, silychristinu a silydianinu, z nichž je nejúčinnější silybin (10).

Ostropestřec mariánský se používá již více než 2000 let k léčbě žlučových cest a jaterních onemocnění a výzkum ukazuje, že může mít ochranné účinky na játra. Nazývá se také bylinka opilců (11).

Předpokládá se, že silymarin má silné antioxidační účinky a přispívá k regeneraci jaterních buněk, snižuje zánět a prospívá osobám s jaterním onemocněním (12).

Některé studie například ukázaly, že užívání doplňku stravy se silymarinem může pomoci chránit před progresí jaterních onemocnění, prodloužit život u lidí s alkoholickou cirhózou a zlepšit celkovou kvalitu života u lidí s jaterním onemocněním (13, 14, 15, 16).

Silymarin je považován za bezpečný a nebyl spojován s nežádoucími vedlejšími účinky, a to ani při užívání vysokých dávek (17).

Shrnutí:

• Silymarin může prospívat lidem s některými jaterními onemocněními, včetně alkoholické cirhózy. Je vhodný i pro prevenci, protože ochraňuje jaterní buňky.

SILYBIN PHYTOSOME^®

^{italský patent}

2. Kurkumin

Kurkuma a její hlavní účinná složka kurkumin jsou spojovány s řadou působivých zdravotních účinků.

Je velice dobře zdokumentováno, že kurkumin má silné protizánětlivé, antioxidační a protirakovinné vlastnosti, což z této byliny činí oblíbenou volbu pro osoby s onemocněním jater (18).

Studie na lidech s NAFLD prokázala, že denní léčba 500 mg přípravku s kurkuminem po dobu 8 týdnů významně snížila obsah tuku v játrech a hladiny AST a ALT ve srovnání se skupinou, která užívala placebo (19).

Jiná studie u 70 osob s NAFLD zjistila, že u těch, kteří po dobu 12 týdnů užívali 500 mg kurkuminu, došlo k významnému snížení hladiny ALT, AST, LDL cholesterolu a zánětlivých markerů ve srovnání se skupinou užívající placebo (20).

Bylo také zjištěno, že léčba kurkuminem významně zlepšila závažnost NAFLD ve srovnání se skupinou užívající placebo (21).

Nejúčinnější je fytosomální kurkumin, který má 29násobnou biologickou využitelnost, oproti neupravenému kurkuminu. Proto se většinou fytosomální verze používá při klinických zkouškách.

Shrnutí:

• Studie ukazují, že doplňky stravy s kurkuminem mohou pomáhat při léčbě NAFLD a snižovat zánět. Nejúčinnější je fytosomální verze s největším průnikem střevem a následně do buněk.

^{italský patent}

3. Zelený čaj

Ačkoli se technicky nejedná o bylinu, zelený čaj a jeho hlavní polyfenolová sloučenina epigalokatechin-3-gallát (EGCG) jsou často zařazovány do přehledů literatury zaměřené na bylinné prostředky pro léčbu jaterních onemocnění (22).

Některé studie zjistily, že doplňování extraktu ze zeleného čaje může pomoci při léčbě osob s onemocněním jater.

Studie u 80 osob s nealkoholickým ztukovatěním jater (NAFLD) zjistila, že doplňování 500 mg extraktu ze zeleného čaje denně po dobu 90 dnů významně snížilo markery poškození jater ALT a aspartátaminotransferázu (AST) (23).

Ačkoli u skupiny užívající placebo bylo snížení hladin AST a ALT rovněž zaznamenáno, nebylo významné (24).

V další 12týdenní studii u 80 osob s NAFLD bylo pozorováno, že u těch, kteří užívali 500 mg extraktu ze zeleného čaje denně, došlo ve srovnání s placebem k významnému zlepšení AST, ALT a zánětlivých markerů. Léčba také snížila tukové změny v játrech (25).

Stejně tak bylo prokázáno, že užívání zeleného čaje chrání před různými jaterními onemocněními, včetně rakoviny jater, hepatitidy, cirhózy, ztučnění jater (jaterní steatózy) a chronického onemocnění jater (26).

Zatímco pití zeleného čaje je pro většinu lidí považováno za bezpečné, ve vzácných případech byly doplňky stravy s extraktem ze zeleného čaje spojovány s akutním poškozením jater (27).

Shrnutí:

• Zelený čaj a zvláště extrakt ze zeleného čaje jsou spojovány se silnými ochrannými účinky na játra.

4. Danshen

Danshen je látka, která se běžně používá v tradiční čínské medicíně. Jedná se o sušené kořeny byliny Salvia miltiorrhiza Bunge. Studie na lidech a zvířatech prokázaly, že danshen může mít pozitivní účinky na zdraví jater.

Studie na zvířatech ukazují, že danshen může pomáhat chránit před onemocněním jater souvisejícím s alkoholem a podporovat regeneraci jaterní tkáně, zatímco některé studie na lidech také potvrzují, že injekce danshenu mohou pomáhat při léčbě fibrózy jater, pokud se užívají spolu s jinými bylinnými přípravky (28, 29, 30).

Shrnutí:

• Danshen byl v některých studiích na zvířatech a lidech spojen se zlepšením stavu jater.

5. Česnek

Přestože je česnek botanicky považován za zeleninu, je oblíbenou součástí mnoha bylinných léků. Je plný silných antioxidačních a protizánětlivých rostlinných sloučenin, jako je alicin, alliin a ajoen, které mohou pomáhat podporovat zdraví jater (41, 42).

Studie provedená v roce 2020 na 98 lidech s NAFLD zjistila, že u těch, kteří užívali 800 mg česnekového prášku denně po dobu 15 týdnů, došlo k významnému snížení hladin ALT, AST, LDL cholesterolu a triglyceridů ve srovnání se skupinou užívající placebo (42).

A co víc, u 51% účastníků česnekové skupiny došlo ke zlepšení závažnosti hromadění tuku v játrech ve srovnání s pouhými 16% kontrolní skupiny (42).

Jiná studie na více než 24 000 dospělých osobách zjistila, že u mužů, kteří konzumovali syrový česnek více než 7krát týdně, se až o 29% snížilo riziko vzniku ztukovatění jater. Ačkoli příjem syrového česneku byl u mužů nepřímo spojen s NAFLD, u žen tato souvislost nebyla pozorována (43).

Studie navíc spojila příjem syrového česneku s nižším rizikem rakoviny jater. Konzumace syrového česneku dvakrát a vícekrát týdně byla spojena s 23% snížením rizika rakoviny jater ve srovnání s konzumací syrového česneku méně než dvakrát týdně (44).

Ačkoli je syrový česnek obecně považován za bezpečný, koncentrované česnekové doplňky stravy konzumované v nepřiměřeném množství mohou u některých lidí vyvolat poškození jater (45).

Shrnutí:

• Syrový česnek a česnekový prášek mají ochranné účinky na játra a mohou zlepšit jejich stav u osob s NAFLD. Konzumace syrového česneku může chránit před rakovinou jater. Česnek je obecně považován za bezpečný.

Závěr

Některé byliny jsou spojovány se zlepšením zdraví jater, což z nich činí oblíbenou volbu přírodních prostředků pro osoby s jaterními potížemi i pro ty, kteří chtějí podpořit zdraví svých jater.

V případě vážného poškození jater se poraďte s odborníkem.

OVĚŘENÉ PŘÍRODNÍ EXTRAKTY

S CERTIFIKÁTY

Níže uvedené nejúčinnější přírodní přípravky s ochrannou známkou Superionherbs sice mohou velice dobře účinkovat, nicméně je vhodné souběžně začít u sebe, protože chronické obtíže mají zpravidla tyto společné jmenovatele:

• usazování toxinů
• špatné dýchání
• chronické překyselování organismu