Bezpečí na silnicích: Jak se vypořádat se syndromem suchého oka při řízení

- Depositphotos

Barbora Nová

Mít bolestivé a podrážděné oči při řízení je nejen nepříjemné, ale i nebezpečné.

Studie z roku 2022 zjistila, že suché oči ovlivňují schopnost řízení téměř 30 % lidí se suchýma očima a 41 % lidí s těžkým suchýma očima, ve srovnání s 15 % lidí bez tohoto onemocnění (1).

Podobně studie z roku 2017 zjistila, že suché oči ovlivňují mnoho každodenních činností, jako je práce, používání počítače a řízení. Autoři také poznamenávají, že suché oči byly spojeny se špatnými řidičskými návyky a výkonem (2).

Následuje více informací o příčinách a příznacích suchých očí a o tom, jak je zvládat na silnici.

Jak řízení ovlivňuje vaše oči

Americký Národní oční institut (NEI) uvádí, že syndrom suchého oka může být způsoben sníženou tvorbou slz nebo příliš rychlým odpařováním slz (3).

Oko je pokryto slzným filmem. Ten pomáhá zvlhčovat a chránit oko a také regulovat lom světla (4).

Slzný film během řízení může ovlivnit několik faktorů, což vede k dysregulaci slz. Může se jednat o:

• přímý proud vzduchu do obličeje, například z větrání nebo větru z otevřeného okna (5)
• nedostatečné mrkání, například v důsledku soustředění při řízení v noci (6)
• odlesky, například sluneční světlo na sněhu, mokré vozovce nebo oknech (7)
• jasná, blikající světla

Suché oči mohou také ovlivnit další aspekty vašeho vidění, které by mohly ovlivnit vaši jízdu, včetně (8):

• vidění na blízko nebo na dálku
• periferní vidění
• barevné vidění

Další rizikové faktory pro suché oko

Podle NEI mohou k suchému oku přispívat i další rizikové faktory, včetně (3):

• věku nad 50 let
• ženského pohlaví
• nošení kontaktních čoček
• konzumace stravy s nízkým obsahem vitamínu A
• užívání některých léků, například na alergie, hypertenzi a depresi
• určité zdravotní problémy, jako je cukrovka, Sjögrenův syndrom a lupus
• předchozí oční operace

Pokud se u vás při řízení objeví suché oči, poraďte se s odborníkem. Mohl by vám nabídnout správnou diagnózu a vypracovat léčebný plán, který je pro vás vhodný.

Tipy pro řízení, pokud máte suché oči

Následující tipy vám mohou pomoci předcházet suchým očím během řízení nebo je zvládat.

Aplikujte umělé slzy

Aplikace volně prodejných umělých slz nebo očních kapek před jízdou může pomoci udržet vaše oči lubrikované a chráněné. Jedná se o nejčastější léčbu mírného až středně závažného syndromu suchého oka (9).

Gely a masti jsou také k dispozici volně prodejné. Americká oftalmologická akademie však doporučuje používat je pouze v noci, protože mohou způsobit dočasné rozmazané vidění (10).

Noste brýle

Pokud jedete na dlouhou cestu, noste brýle místo kontaktních čoček. Kontaktní čočky s větší pravděpodobností způsobí příznaky suchého oka, protože by mohly ovlivnit stabilitu slzného filmu a regulaci produkce slz (11).

Častěji mrkejte

Intenzivní soustředění, jako je řízení nebo používání obrazovky počítače, může způsobit méně časté mrkání, což vede k suchému oku. Častěji mrkejte, což může pomoci zvýšit produkci slz a stabilitu slzného filmu (12).

Zkuste mrkat častěji během rozhlasových reklam nebo každých 10 až 15 minut.

Chraňte si oči

Sluneční světlo a vítr vanoucí do auta z otevřeného okna mohou zhoršit syndrom suchého oka.

NEI doporučuje nosit sluneční brýle s bočními kryty. Ty mohou pomoci blokovat škodlivé sluneční paprsky a chránit vaše oči před dráždivými vlivy prostředí (13).

Polarizované čočky mohou také pomoci snížit oslnění slunečním světlem.

Přesměrujte větrání

Přímé proudění vzduchu do očí může způsobit rychlejší odpařování slz, což vede k suchým očím. Zkuste otočit větrací otvory směrem od očí, aby vám vzduch neproudil přímo do obličeje (14).

Dělejte si pravidelné přestávky

Pauzy a odpočinek očí od řízení mohou pomoci zmírnit příznaky suchých očí.

Zkuste na několik sekund zavřít oči a nechat slzy pokrýt vaše oči. Když oči znovu otevřete, několikrát zamrkejte, aby se slzy rovnoměrněji rozprostřely.

Pokud máte stále pocit suchých očí, můžete použít více umělých slz.

Kdy vyhledat pomoc při suchých očích

Některé volně prodejné léky, jako jsou umělé slzy, mohou pomoci zmírnit suché oči během řízení. Umělé slzy s konzervačními látkami byste však neměli používat více než čtyřikrát denně (15).

Pokud se vaše suché oči nezlepší po několika týdnech nebo pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků, poraďte se s odborníkem:

• neustálé oslnění při řízení, které ovlivňuje váš zrak, což může být příznakem šedého zákalu
• rozmazané nebo změny vidění
• pocit písku a pálení

Lékař by mohl stanovit správnou diagnózu a vypracovat léčebný plán, který je pro vás ten pravý. V závislosti na základní příčině suchých očí může léčba zahrnovat (16):

• změny životního stylu a stravy
• oční kapky na předpis
• ucpávek slzných kanálků
• místní protizánětlivé léky
• pulzní světelnou terapii

Často kladené otázky

Proč mám při řízení tak suché oči?

Vaše oči mohou při řízení vyschnout z několika důvodů, například méně častým mrkáním, vystavením se slunečnímu záření a oslnění a vystavením se větru z otevřeného okna nebo vzduchu z větracích otvorů.

Jak předcházet únavě očí při řízení?

Mezi způsoby, jak předcházet únavě očí při řízení, patří častější mrkání, nošení brýlí místo kontaktních čoček, přestávky při řízení a nošení slunečních brýlí s bočními kryty, když je venku slunečno.

Jak poznáte, že suché oči jsou vážné?

Pokud se vaše suché oči nezlepší po několika týdnech užívání volně prodejných léků, poraďte se s odborníkem. Pokud se u vás objeví náhlé rozmazání, mušky v očích nebo slepota, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Tyto příznaky mohou být příznakem odchlípení sítnice (17).

Závěr

Řízení může způsobit suché oči několika způsoby, například příliš rychlé odpařování slz nebo snížení jejich produkce.

Je důležité předcházet syndromu suchých očí během řízení a léčit ho, protože může zhoršit vaše řidičské schopnosti.

Pokud máte i nadále suché oči, poraďte se s odborníkem. Ten by vám mohl vypracovat vhodný léčebný plán.

OVĚŘENÉ PŘÍRODNÍ EXTRAKTY

S CERTIFIKÁTY

Níže uvedené nejúčinnější přírodní přípravky s ochrannou známkou Superionherbs sice mohou velice dobře účinkovat, nicméně je vhodné souběžně začít u sebe, protože chronické obtíže mají zpravidla tyto společné jmenovatele:

• usazování toxinů
• špatné dýchání
• chronické překyselování organismu