Jak vitamín D souvisí s makulární degenerací a zdravím očí?

- Depositphotos

Barbora Nová

Vitamín D je životně důležitou živinou pro mnoho oblastí vašeho zdraví, včetně očí.

Existuje jen velmi málo přírodních potravinových zdrojů vitamínu D, proto je důležité vědět, kolik ho potřebujete a jak se ujistit, že ho máte dostatek.

Následuje vysvětlení, co vitamín D dělá pro zdraví očí, zda může pomoci léčit nebo předcházet makulární degeneraci a jaké další léčebné metody existují pro toto progresivní oční onemocnění.

Může vitamín D pomoci s makulární degenerací?

Nedostatek vitamínu D může způsobit řadu zdravotních problémů (1).

Vitamín D se tvoří převážně v kůži po vystavení slunci a pomáhá přenášet životně důležité živiny a minerály v celém těle. Vitamín D potřebujete, abyste se vyhnuli několika zdravotním problémům a makulární degenerace je jedním z nich.

Na makulární degeneraci neexistuje lék, ale existují kroky, které můžete podniknout, abyste tomuto onemocnění předešli nebo zpomalili jeho progresi.

Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u dospělých a je užitečné znát rizikové faktory.

Odborníci se zejména domnívají, že vitamin D má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají kompenzovat oxidační (chorobotvorné) stresy, které makulární degeneraci způsobují.

Vitamin D může také pomoci s hojením ran a podporovat zdraví tkání.

Může nedostatek vitaminů způsobit makulární degeneraci vašich očí?

Některé studie naznačují, že vitamin D má souvislost s vyšší pravděpodobností makulární degenerace, ale ne všechny tuto souvislost ukazují. Oční specialisté jej nepovažují za léčbu tohoto onemocnění (2).

Pokud máte nedostatek vitaminu D, může vám pomoci doplnění stravy o tento vitamin. Tyto doplňky stravy však pravděpodobně makulární degeneraci zcela nezabrání, pokud máte další rizikové faktory.

Jak vitaminy pomáhají zdraví vašich očí?

Nedostatek vitaminu D je také spojen s řadou dalších očních onemocnění, jako jsou (3):

• retinopatie související s diabetem
• syndrom suchého oka
• uveitida
• katarakta

Stejně jako jiné tkáně v těle, živiny, jako je vitamin D, pomáhají podporovat tělesné funkce, včetně zdraví očí. Mezi další živiny, vitaminy a minerály, které hrají důležitou roli ve zdraví očí, patří:

• vitamin C
• vitamin E
• beta-karoten
• zinek
• měď
• lutein
• zeaxanthin

Co dalšího byste měli dělat pro ochranu očí před makulární degenerací?

Pravděpodobnost vzniku věkem podmíněné makulární degenerace můžete snížit několika způsoby:

• chránit oči před ultrafialovým zářením nebo úrazy
• nosit sluneční brýle a ochranu očí, pokud je to možné
• nechat si pravidelně vyšetřovat oči zdravotníkem
• znát svou rodinnou oční anamnézu a vědět, zda máte příbuzné s makulární degenerací
• přestat kouřit, pokud kouříte
• dodržovat vyvážený jídelníček s výživnými potravinami.

Jaké jsou další způsoby léčby makulární degenerace?

Na věkem podmíněnou makulární degeneraci neexistuje lék, ale některé léčebné metody a léky mohou pomoci zpomalit nebo zastavit progresi ztráty zraku.

Doplňování různých vitamínů a minerálů v raných stádiích makulární degenerace může pomoci zpomalit ztrátu zraku.

Jiné léčebné metody zahrnují laserovou terapii nebo injekční podávání léků nazývaných anti-VEGF léky, ale tyto léčebné metody obvykle léčí konkrétně vlhkou formu věkem podmíněné makulární degenerace.

Závěr

Doplňování vitamínů a minerálů je jedním z prvních opatření, které vám může lékař doporučit, pokud máte vysoké riziko vzniku makulární degenerace nebo se nacházíte v raných stádiích.

Na makulární degeneraci neexistuje žádný lék.

Ale zajištění dostatečného množství životně důležitých živin, jako je vitamín D, může pomoci podpořit vaše zdraví v mnoha ohledech, včetně ochrany zraku.

Můžete se poradit se odborníkem o testování hladiny vitamínu D v krvi a jeho případné doplňování.

Jak se projevuje makulární degenerace?

- Pixabay

Věkem podmíněná makulární degenerace ovlivňuje centrální vidění člověka. Může způsobit tmavé skvrny, zkreslení tvarů a linií a rozmazané vidění a zhoršení barevného vidění.

Věkem podmíněná makulární degenerace (AMD) se obvykle vyskytuje v důsledku stárnutí a je poměrně běžná. Americké Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádí, že v roce 2019 mělo 12,6 % Američanů starších 40 let věkem podmíněnou AMD (1, 2).

V časných stádiích AMD nemusí mít někteří lidé žádné příznaky. Později se u nich může zhoršit barevné vidění, rovné čáry se stanou rozmazanými a mohou mít zkreslený obraz. 

Následují varovné příznaky AMD, jak vypadá vidění s AMD a další informace.

Včasné varovné signály

Americký Národní oční institut (NEI) uvádí, že člověk nemusí mít příznaky v raných stádiích AMD (3).

Oční lékaři by však mohli být schopni identifikovat drúzy (shluky míst, které už nejsou dobře vyživovány a kde hrozí, že tyčinky a čípky přestanou plnit svou funkci), což jsou malá žlutá ložiska v sítnici. Toto je jeden z nejběžnějších raných příznaků AMD. Proto je důležité docházet na pravidelné oční prohlídky (4).

Osoba s rizikem AMD by měla být obzvláště opatrná a zajistit, aby si naplánovala časté vyšetření. Mezi některé rizikové faktory patří (5):

• rodinná anamnéza AMD
• být bělochem
• být starší 55 let
• kouření

Příznaky makulární degenerace

Osoba s AMD si může všimnout postupného poklesu zraku. Když lidé zažijí tuto změnu, mohou být v přechodných fázích stavu.

Podle Americké optometrické asociace (AOA) některé příznaky, kterých si člověk může začínat všímat, zahrnují (6):

• postupný pokles schopnosti jasně vidět předměty
• tvary se deformují
• rovné linie vypadají zvlněně nebo křivě
• zhoršení barevného vidění
• zažívá temnou nebo prázdnou oblast ve středu vidění

Kvůli této centrální ztrátě zraku může mít člověk potíže se čtením, řízením, rozpoznáváním známých tváří a dalšími činnostmi zblízka.

Existují dva různé typy stavu: mokré a suché. K suché formě dochází v důsledku toho, že se makula s věkem ztenčuje. Naopak vlhká AMD způsobuje rychlejší ztrátu zraku a vzniká v důsledku růstu atypických krevních cév, které poškozují makulu. Obě formy mají stejné příznaky.

Makulární degenerace

• Jak se projevuje?

            

                    Postupný pokles               Pociťování tmavé                  Rovné čáry

                    schopnosti jasně            nebo prázdné oblasti             vypadají vlnitě

                      vidět objekty                  ve středu vidění                    nebo křivě

                                   Zhoršení barevného vidění             Zkreslení tvarů

Jak vypadá vidění

Člověk s AMD nebude vidět rovné čáry. Místo toho budou vypadat zvlněné nebo pokřivené. To je důvod, proč oční lékaři mohou doporučit osobě s rizikem AMD, aby se pravidelně dívala na Amslerovu mřížku, aby mohla sledovat zhoršení zraku.

Amslerova mřížka je jednoduchá pomůcka používaná v očním lékařství, která umožňuje pacientovi i lékaři odhalit malé defekty centrálního vidění či změny při věkem podmíněné makulární degeneraci. Jedná se o jednoduchou mřížku, která je obvykle natištěna bíle na černém podkladě.

Podle této oční pomůcky se můžete v klidu domova pravidelně testovat, ideálně každý den. Je to nenáročné a během minuty budete vědět, zda máte zrak v pořádku či se raději objednat na vyšetření. 

Postup při testování

• pokud nosíte brýle na čtení, nasaďte si je
• na mřížku se dívejte ve vzdálenosti cca 30 - 40 cm od obličeje
• levé oko si zakryjte a zaostřete na bod ve středu
• pozorně si prohlédněte mřížku, ta musí být celá viditelná, pravidelná s rovnoběžnými čarami
• stejný postup zopakujte s pravým okem

V případě, že při testování pravého či levého oka vidíte nerovnost čar nebo nerovnoběžnost, či některou část mřížky nevidíte vůbec, je důvod objednat se na vyšetření u očního lékaře pro podezření na VPMD.

- Příklad, jak může mřížku vidět osoba s AMD

Kromě toho může osoba zažít následující:

Rozmazané centrální vidění: To může ovlivnit aktivity zblízka, včetně čtení.
Tmavé slepé skvrny v jejich centrálním zorném poli: Může se objevit v jednom nebo obou očích. Jakmile se stav zhorší, může se tato slepá skvrna zvětšit, ztmavit nebo se zhoršit.
Matné barvy: Barvy se mohou jevit jako tmavé a méně živé.

Kdy dochází ke ztrátě zraku?

Podle NEI může u některých jedinců ke ztrátě zraku dojít pomalu a u jiných rychleji. Osoba s AMD nemusí po určitou dobu zaznamenat žádnou ztrátu zraku (7).

Výzkum uvádí, že včasná detekce a léčba jsou zásadní pro udržení optimálního vidění. Pokud osoba ví, že má AMD, může se pokusit zpomalit progresi onemocnění (8):

• pravidelnými očními prohlídkami
• konzumací výživné stravy
• pravidelnou fyzickou aktivitou
• nekouřením, je-li to možné

Zatímco pro suchou AMD neexistuje žádná lékařská léčba, osoba s vlhkou AMD se může pokusit zpomalit progresi ztráty zraku pomocí následujících léčebných postupů:

• Léky proti vaskulárnímu endoteliálnímu růstovému faktoru (VEGF): Lékař aplikuje léky proti VEGF přímo do oka. To zpomaluje vývoj stavu. Ačkoli recenze z roku 2019 uvádí, že se jedná o bezpečnou a účinnou léčbu AMD, vědci tvrdí, že k prokázání dlouhodobých účinků je nutné další testování (9).
• Fotodynamická terapie: Tato terapie kombinuje injekce a laserové ošetření očí. Národní zdravotnická služba (NHS) ve Spojeném království uvádí, že je to bezpečná léčba, ale může mít vedlejší účinky, včetně pocitu pálení nebo štípání a dočasné citlivosti na světlo (10).

Kdy kontaktovat lékaře

Osoba může kontaktovat očního lékaře, aby si naplánoval pravidelné prohlídky. Měli by také zveřejnit jakoukoli známou rodinnou anamnézu AMD. Navíc, pokud někdo zaznamená jakékoli příznaky AMD, měl by se poradit s očním lékařem.

Na lékaře se můžete obrátit také v případě, že máte potíže se čtením, vařením, rozpoznáváním obličejů nebo jinými činnostmi zblízka.

Závěr

Věkem podmíněná makulární degenerace je stav oka, který způsobuje poškození centrálního zorného pole. Může také způsobit poškození vnímání barev a světla.

Osoba v raných stádiích makulární degenerace nemusí pociťovat žádné příznaky, ale může si začít všímat příznaků, jakmile se dostane do středních stádií. Tento stav je u všech jedinců odlišný a liší se podle toho, jak rychle dojde k centrální ztrátě zraku.

Jednotlivci mohou kontaktovat očního lékaře, pokud pociťují jakékoli příznaky makulární degenerace.

7 tipů pro ochranu vašeho zraku a vyhnutí se, co nejvíce makulární degeneraci

- Pixabay

Ing. Zdeněk Rozehnal

Zatímco v zimních měsících se většinou zdržujete v obytných prostorech, tak v jarním období se pohybujete více venku. Pokud plánujete pobyt na sluníčku, zvláště v letním období, nezapomeňte na kvalitní sluneční brýle.

Je nutné si chránit oči před UVA a UVB paprsky, které by se mohly spolupodílet na vážném onemocnění zraku, nazývající se makulární degenerace.

Makulární degenerace

Také známá jako věkově podmíněná makulární degenerace (AMD), nemoc, která je hlavní příčinou ztráty zraku u lidí ve věku nad 50 let - podle National Eye Institute v USA. Touto chorobou je postiženo více než 10 miliónů Američanů, což je u nich více než šedý zákal a glaukom dohromady - podle American Macular Degeneration Foundation.

Tento stav způsobuje zhoršení makuly, zadní části oka v blízkosti sítnice. I když toto zhoršení nemá vliv na periférní vidění, makulární degenerace může ovlivnit, jak člověk dobře vidí, co je přímo před ním.

Lidé s makulární degenerací zažijí postupnou ztrátu ostrosti, zejména když se dívají na tváře lidí nebo čtou titulky v televizi. To způsobuje tmavé místo ve středu jejich zorného pole. To se také projevuje zkreslením vidění - například při pohledu na roletu, člověk uvidí zvlnění.

Dva typy makulární degenerace

Existují 2 typy makulární degenerace: atrofická, známá jako suchá AMD a neovaskulární nebo mokrá AMD. Suchá varianta tvoří přibližně 85 až 90 procent všech případů AMD. Způsobuje, že se pod makulou tvoří malé žluté usazeniny zvané drusen, což nakonec vede k centrální ztrátě zraku.

Mokrá makulární degenerace způsobuje růst nestabilních krevních cév ve vrstvách sítnice a únik krve, lipidů a séra. Následně dochází k poškození foto receptorů, což pak může způsobit postupnou ztrátu zraku.

Co způsobuje makulární degeneraci?

I když není zcela jasné, co způsobuje přesně makulární degeneraci, přesto lékaři stanovili klíčové faktory, které zvyšují pravděpodobnost této nemoci.

Běloši mají vyšší riziko vzniku než afroameričané nebo hispánci. Ženy mají tendenci mít tyto obtíže dříve než muži.

Dále jsou náchylnější lidé s určitými geny, případně pokud se v blízkém příbuzenstvu tato nemoc objevila. Podle National Eye Institute existuje všeobecně zvýšené riziko AMD u lidí ve věku nad 60 let.

Dodržování zdravého stylu života může pomoci odvrátit tuto nemoc a podpořit celkové zdraví očí. Po přezkumu studií týkajících se AMD v roce 2013 se došlo k závěru, že

hlavním rizikovým faktorem je kouření!

Zdravé stravování, udržování správného krevního tlaku a cholesterolu na normální úrovni a pravidelný pohyb, může snížit riziko onemocnění. Kromě toho je doporučena vhodná ochrana  očí venku.

„Když přemýšlíme o vztahu mezi dovolenou a makulární degenerací, hlavním příčinou je vystavení  se slunečnímu záření,“ řekl Dr. Howard R. Krauss, chirurg, neuro-oftalmolog v Providence Saint John's Health Center v Santa Monice v Kalifornii.

Jak se můžete vyhnout makulární degeneraci?

Snížení rizika makulární degenerace vyžaduje správná  zdravotní rozhodnutí po celý život.

Existuje však několik opatření, které můžete udělat na vaší příští dovolené, abyste zabránili degeneraci makuly:

• Noste sluneční brýle. „Nemoci, které se týkají slunce, se netýkají  jen dovolené, kterou jste měli minulý týden,“ řekl dr.Krauss. „Vztahují se i k dovolené, kterou jste prožili před 40 lety. Ať už způsobuje makulární degeneraci, stárnutí kůže nebo rakovinu, vystavení slunečnímu záření je po dlouhou dobu kumulativní věcí a mělo by být přiměřené. “ Také s ohledem na tvorbu vitamínu D a prevenci rakoviny. Zkontrolujte si sluneční brýle, zda poskytují dostatečnou ochranu před paprsky UVA a UVB. Vzhledem k tomu, že je narušena ozónová vrstva noste ochranu oči i v případě, že je slunce pod mrakem. Zároveň jsou oči chráněny před vysycháním, zvláště když trpíte syndromem suchého oka a poškozením před prachem.
• Noste klobouk s širokým lemem. Nosit klobouk s širokým lemem je prospěšné pro snížení  působení slunečního světla na oči. To má také další výhodu, že zastíní také pokožku před poškozením UV paprsky.
• Nekuřte. Lidé, kteří občas kouří doma, mohou být v pokušení zapálit si cigaretu, když jsou na dovolené. Pokud se ale snažíte chránit své oči, odolávejte nutkání kouřit na dovolené - nebo kuřte jen výjimečně.
• Konzumujte výživnou stravu, bohatou především na antioxidanty, které mohou podpořit zdraví očí. Zvláště kuřáci by měli této informaci věnovat pozornost, protože např.vitamíín C - siilný antioxidant se kouřením v těle ničí. Zaměřte se především na listovou zeleninu s vysokým obsahem luteinu, jako je špenát. Zásadotvorná strava by měla být prioritou, zvláště ve věku nad 60 let. Určitě pravidelně užívejte 1 lžíci kvalitního lněného oleje s lignany denně.
• Prevence. Nezapomeňte i na dovolené na udržení správného krevního tlaku a cholesterolu.
• Přiměřený pohyb. Začleňte některé fyzické aktivity v rámci vaší dovolené. To může pomoci udržet vaši váhu na zdravé úrovni, která následně pomáhá udržovat normální krevní tlak a snižuje riziko makulární degenerace.
• Vyzkoušejte. Podívejte se na čtverečkovaný papír. Pokud si všimnete, že se čáry zvlní nebo vaše vidění ztmavne, dohodněte si schůzku s očním lékařem, abyste si nechali oči zkontrolovat.

Hroznové víno pomáhá předcházet stařecké slepotě lépe než lutein

Zdroj: www.naturalnews.com

Více:

• Oči - zlepšování zraku cvičením a úpravou stravy
• Zákaz laserových operací Lasic v USA?
• Rohovka není vhodná pro laserové operace
• Ztrátě zraku zabráníte dostatkem vitaminů a nošením slunečních brýlí
• Poruchy zraku: Syndrom suchého oka, glaukom, degenerace makuly
• Povadlá oční víčka mohou být problém, řešte je včas
• Čaj pro vaše oči: Výzkum zjistil, že denní šálek horkého čaje snižuje riziko glaukomu o překvapivých 74%
• Obyčejná zahradní zelenina drží klíč k prevenci slepoty