Nadměrné močení

Ing. Zdeněk Rozehnal

Člověk má vypít denně 2 - 3 litry vody, což vytvoří přibližně 1,5 - 2 litry moči. Oboje závisí a ročním období. Při vyšších venkovních teplotách je nutné příjem tekutin navyšovat.

Frekvence močení je cca 4 - 8 krát za den. Pokud se stane pravidlem, že chodíte častěji je vhodné vyšetření.

Příčiny zvýšeného nutkání k močení

Zvýšené nutkání k močení se nazývá polakisurie, což je medicínský termín používaný pro časté močení, při zachování normálního objemu moči. Nejobvyklejší důvody nadměrného močení:

Infekce

Nejčastěji nastydnutím vznikají v močových cestách a měchýři záněty výstelky, které jsou drážděny agresivní močí, což vede k častějšímu močení. Zde pomáhají antibiotika, ale i echinacea (přírodní antibiotikum).

ECHINACEA

Složení v 1 tabletě:

400 mg  Třapatka nachová (Echinacea purpurea, prášek z kořene)

• Normální funkce dolních močových cest
• Normální funkce horních cest dýchacích
• Přirozená obranyschopnost - imunitní systém

Cukrovka

Zvýšená potřeba močit může být jedním z prvních signálů diabetu mellitus. Hladina cukru v moči je u zdravých lidí je nula, u cukrovkářů je cukr i v moči, protože ledviny nestačí filtrovat zvýšenou úroveň cukru v krvi - více než 10 mmol/l. Charakteristika: zvýšená potřeba pití a zvýšené vylučování moči.

Žíznivka

Diabetes insipidus, příčinou je hormonálmí porucha.

Léky

Diuretika, cílené léky na odvodnění zpravidla časté močení vyvolávají. Jsou zpravidla aplikovány při otocích těla a i vysokém krevním tlaku.

Těhotenství

Dochází k hormonálním změnám a spolu se zvětšující se dělohou mohou vyvolat častější nutkání.

Neurologická onemocnění

V případě poškození nervů může dojít k poškození funkce močového mechýře.

Syndrom bolestivého močového měchýře

Chronické onemocnění.

Hyperaktivní močový měchýř

Samovolné kontrakce močového měchýře, což vede k častému močení i v případě kdy močový měchýř není plný.

Alkohol a kofein

Jsou to přírodní diuretika, takže mohou způsobovat zvýšené močení.

Sladké nápoje, umělá sladidla

Dráždí močový měchýř...

Prostata

Pokud se prostata zvětšuje, začne tlačit na močovou trubici a tím omezuje úplné vyprázdění měchýře. A to vede k navýšení frekvence močení.

Pokud lékař nezjistí příčinu nadměrného močení, můžete zvolit:

Kegelovy cviky

Tyto cviky provádějte pravidelně - zadržujte a opětovně spouštějte močení, přibližně 10 - 15x. Dobře fungují i na močovou inkontinenci. Jedná se o cviky k posílení svalstva pánevního dna. Je důležité při cvicích nezatínat jiné svaly (například břišní či stehenní) a nezadržovat dech.

Jejich procvičování vede u žen ke zvýšení vzrušivosti, vaginální lubrikace a snadnějšímu dosažení orgasmu. U mužů pak k větší erekci a oddálení ejakulace.

Zadržování močení

Zadržování moče může pomoci při hyperaktivním močovém měchýři. Po dobu 4 měsíců se snažte vždy zadržovat močení na delší dobu než obvykle děláte. Dobu zadržování moči postupně prodlužujte. Mohlo by snížit četnost vyšeho močení.

Úprava stravy

Omezte následující potraviny a nápoje - alkohol, černou kávu, umělá sladidla (mimo stévie), čokoládu, kořeněná jídla.

Pitný režim

Pokud chodíte močit více než 2x za noc, omezte pití na 3 hodiny před ulehnutím. Pijte, co nejvíce čistou pramenitou vodu průběžně celý den - v případě detoxikace až 90% příjmu tekutin.

Pijte kvalitní vodu a dejte si pozor na plastové nádoby.

Víte, že existují symboly na plastových lahvích? Jsou tyto láhve bezpečné nebo jedovaté?

Většina z vás určite kupuje nápoje v plastových lahvích. Používáme je i pro správnou hydrataci při pobytu v přírodě... Nicméně tyto plastové láhve mohou do obsahu tekutin vylučovat toxické látky. Tím mohou převážit výhody správného pitného režimu.

Jak zjistit jestli je plastová nádoba bezpečná? Jednoduše, ale málo kdo to ví.

Na spodku plastové nádoby je vylisován trojúhelník a v něm je zpravidla umístěno číslo

A na toto číslo, zpravidla s lupou se zaměřte. Konkrétní číslo znamená druh chemické látky, ze které je láhev vyrobená.

Co umístěná čísla znamenají?

1 - PET (polyetyléntereftalát)

Tyto láhve jsou určeny jen pro jedno použití. Důvodem je, že mohou uvolňovat do tekutiny těžké kovy jako například antimon (stibium). Dále mohou uvolňovat chemické substance, které narušují činnost vaší hormonální soustavy.

Při degradaci PET se uvolňuje acetaldehyd, který svým nasládlým zápachem může znehodnotit obsah PET lahví. Do nápojů se také může uvolňovat oxid antimonitý, který se používá při výrobě PET lahví jako katalyzátor.

Použití po recyklaci: fleecové mikiny, výplně bund, spacáků, apod.

2 - HDPE (polyetylén vysoké hustoty)

Jedná se o takzvaný "dobrý" plast.

Má ze všech používaných plastů nejnižší pravděpodobnost uvolňování škodlivých látek do tekutin, které se v něm uskladňují.

Použití po recyklaci: trubky.

3 - PVC (polyvinylchlorid)

Tyto láhve se nedoporučuje používat, protože mohou uvolňovat látky, které narušují činnost hormonů.

Použití po recyklaci: plastová okna, plastové stavební prvky, chemické látky (chlorovodík, uhlovodíky).

Jako odpad nepatří do kontejnerů pro plasty, ale do sběrných dvorů jako nebezpečný odpad.

4 - LDPE (polyetylén nízké hustoty)

Tento druh plastu je relativně bezpečný.

Při správném používání a mechanickém nenamáhání by z něj do nápojů neměli prosakovat škodlivé látky.

Často se používá při výrobě plastových tašek.

Použití po recyklaci: trubky.

5 - PP (polypropylén)

Jedná se také o relativně bezpečný plast.

Pokud se nevystavuje vyšším teplotám a mechanickému namahání, neměly by se do nápojů a jídel uvolňovat nežádoucí chemické látky.

V praxi se z něj většinou vyrábí například jogurtové kelímky a některé druhy láhví na tekutiny.

Použití po recyklaci: sáčky a tašky.

6 - PS (polystyrén)

Pozor, jedná se o látku uvolňující karcinogeny.

Polystyrén by se v žádném případě neměl používat pro uschovávání nápojů a jídel.

V případě přenosných chladniček, kde je polystyrén umístěn uvnitř, je nutné mít jídlo v nich spolehlivě oddělené od stěn.

Použití po recyklaci: izolace, stavební materiál.

7 - PC (polykarbonát)

Pro uskladňování potravin a vody je to nejhorší varianta, protože uvolňuje BPA (Bisfenol A).

Láhvím anebo jiným nádobám vyrobeným z polykarbonátu pro uskladnění nápojů a potravin se za každých okolností vyhněte. Je vhodný třeba k zastřešení bazénu (dutinkový polykarbonát).

Všeobecně platí:

Nevystavujte plasty slunečním paprskům a vyšším teplotám. V opačném případě mohou zvýšeně uvolňovat škodlivé látky do nápojů a potravin. Zámým případem poškozování spotřebitele je kauza, kdy obchodní dům na Národní třídě v Praze uskladňoval na střeše svého obchodního domu přepravky s pramenitou vodou v PET lahvích.

Více:

• Léčba pitím čisté vody
• Jaký je největší problém chlórované vody a jak jej z vody odstranit
• Pití vody během jídla může narušit trávení
• Progresivní pitný režim
• Léčba pitím čisté vody
• Zkuste spinování vody, což je jednoduchá technika k úpravě vody pomocí vlastní energie