Jaké jsou příznaky osteoporózy? Rizikové faktory, diagnostika, léčba a prevence

- Depositphotos

Barbora Nová

Osteoporóza je stav, který způsobuje, že se vaše kosti stávají tenčími, slabšími a křehčími.

Podle International Osteoporosis Foundation postihuje celosvětově 21,2 % žen starších 50 let a 6,3 % mužů ve stejném věku (1).

I když jsou vaše kosti velmi silné, sestávají z živé tkáně, která se neustále rozpadá a obnovuje. Až do vašich 20 let má vaše tělo schopnost vytvářet novou kost rychleji, než rozkládá starou kostní tkáň. Ale tento proces se s přibývajícím věkem zpomaluje.

Jak stárnete, stará kostní tkáň se může rozkládat rychleji, než se vytváří. To může způsobit, že se vaše kosti stanou poréznějšími a křehčími, což má za následek osteoporózu, která může zvýšit riziko zlomenin kostí.

Rozpoznání příznaků, poznání rizikových faktorů, léčby a prevence vám může pomoci udržet vaše kosti silné po celý život.

Příznaky osteoporózy

Léčba osteoporózy v její nejranější fázi je nejlepším způsobem, jak předejít některým závažnějším následkům, jako jsou zlomeniny kostí nebo bolesti kostí.

Na jaké typy příznaků byste si měli dávat pozor a kdy se rozvinou? Následují podrobnější informace o tom, co je známo o příznacích osteoporózy v časných a pozdějších fázích.

Známky a symptomy rané fáze osteoporózy

Časné, detekovatelné známky ztráty kostní hmoty jsou vzácné. Lidé často nevědí, že mají slabé kosti, dokud si nezlomí kyčel, zápěstí nebo nějakou jinou kost.

Některé příznaky a příznaky však mohou poukazovat na potenciální ztrátu kostní hmoty, jako například:

• Ustupující dásně: Vaše dásně mohou ustoupit, pokud vaše čelist ztrácí kost. Požádejte svého zubaře, aby provedl screening na ztrátu kostní hmoty v čelisti.
• Slabší síla úchopu: Ve studii u žen po menopauze a celkové minerální hustotě kostí vědci zjistili, že nízká síla úchopu souvisí s nízkou minerální hustotou kostí. Navíc nižší síla úchopu může zvýšit riziko pádu (2).
• Slabé a lámavé nehty: Síla nehtů může signalizovat zdraví kostí. Měli byste však vzít v úvahu i další faktory, které mohou ovlivnit vaše nehty, jako je vystavení velmi vysokým nebo nízkým teplotám, pravidelné používání odlakovače nebo akrylových nehtů nebo ponoření do vody na dlouhou dobu.

Kromě změn hustoty kostí osteoporóza obvykle nezpůsobuje mnoho počátečních příznaků. Nejlepším řešením pro její odhalení v raných stádiích je promluvit si s odborníkem, zvláště pokud máte v rodinné anamnéze osteoporózu.

Známky a příznaky pozdějšího stádia osteoporózy

Jakmile se kostní hmota dále zhorší, můžete začít pociťovat zjevnější příznaky, jako jsou:

• Ztráta výšky: Kompresní zlomeniny v páteři mohou způsobit, že se zmenšíte. Jedná se o jeden z nejnápadnějších příznaků osteoporózy.
• Zlomenina při pádu: Zlomenina je jedním z nejčastějších příznaků křehkých kostí. Ke zlomeninám může dojít při pádu nebo při drobném pohybu, například při sešlápnutí obrubníku. Některé zlomeniny při osteoporóze mohou být dokonce vyvolány silným kýcháním nebo kašlem.
• Bolest zad nebo krku: Osteoporóza může způsobit kompresivní zlomeniny páteře. Tyto zlomeniny mohou být velmi bolestivé, protože zhroucené obratle mohou sevřít nervy, které vyzařují z míchy. Příznaky bolesti se mohou pohybovat od mírné citlivosti až po oslabující bolest.
• Shrbený postoj nebo zlomenina: Komprese obratlů může také způsobit mírné prohnutí horní části zad. Shrbená záda jsou známá jako kyfóza, která může způsobit bolesti zad a krku. Může dokonce ovlivnit dýchání kvůli zvýšenému tlaku na dýchací cesty a omezené expanzi vašich plic.

Jaké jsou rizikové faktory osteoporózy?

Osteoporóza se může vyvinout u mužů i u žen, ale tento stav je častější u žen, protože je často způsoben hormonálními posuny, ke kterým dochází se stárnutím.

Mezi běžné rizikové faktory osteoporózy patří:

• věk — ženy ve věku 65 let nebo starší a muži ve věku 70 let nebo starší
• ženy prochází menopauzou před dosažením věku 45 let
• odstranění vaječníků u žen před dosažením věku 45 let
• s nízkým testosteronem u mužů
• mají nízký estrogen u žen
• užívání některých léků, které snižují hladinu hormonů
• kouření cigaret
• s rodinnou anamnézou osteoporózy
• časté pití alkoholu
• nedostatečná pravidelná fyzická aktivita, zejména cvičení se zátěží, jako je chůze

Podle výzkumu je osteoporóza častější u bílých lidí a lidí asijského původu, konkrétněji u žen (3).

Určité zdravotní stavy mohou také zvýšit vaše riziko osteoporózy. Patří sem:

• selhání ledvin
• nedostatek vitaminu D
• cukrovka
• hypertyreóza
• hyperparatyreóza
• revmatoidní artritida
•  demence 
• anamnéza rakoviny prsu
• cystická fibróza
• srpkovitá anémie
• malabsorpce v důsledku zánětlivého onemocnění střev nebo celiakie
• hemodialýza
• HIV
• genetické poruchy, které ovlivňují vstřebávání vápníku nebo mineralizaci kostí

Užívání imunosupresivních léků a steroidů, jako je prednison, může také zvýšit riziko osteoporózy. Léky na záchvaty a substituční terapie štítné žlázy (pokud je dávka příliš vysoká) mohou toto riziko také zvýšit.

Jak se diagnostikuje osteoporóza?

Váš lékař může odhalit osteoporózu měřením hustoty kostí.

Přístroj zvaný duální energetická rentgenová absorptiometrie nebo DXA přístroj dokáže skenovat vaše kyčle a páteř a určit, jak husté jsou vaše kosti ve srovnání s ostatními lidmi vašeho pohlaví a věku.

DXA sken je primární diagnostická metoda. Test trvá od 10 do 15 minut.

Další typ zobrazovací studie, kterou mohou lékaři použít k diagnostice nebo potvrzení diagnózy osteoporózy, zahrnuje použití ultrazvuku, obvykle paty člověka.

Lékař může interpretovat výsledky a dá vám vědět, zda je hustota vašich kostí považována za normální nebo podprůměrnou podle průmyslových pokynů.

Někdy lékař stanoví diagnózu osteopenie nebo nízké kostní hmoty. To ještě není osteoporóza. Znamená to, že vaše kosti nejsou tak husté, jak by měly být.

Jaké jsou komplikace osteoporózy?

Osteoporóza může zvýšit riziko zlomenin kostí, zejména zlomenin zápěstí, páteře nebo kyčle.

Podle Mezinárodní nadace pro osteoporózu (International Osteoporosis Foundation) dojde celosvětově ke zlomenině v souvislosti s osteoporózou u každé třetí ženy starší 50 let a u každého pátého muže staršího 50 let (1).

Účinky zlomenin páteře mohou způsobit, že se člověk zmenší, protože tyto zlomeniny mohou zkrátit páteř. V některých případech mohou zlomeniny kostí vyžadovat chirurgický zákrok.

Podle výzkumu mohou zlomeniny kostí zvýšit riziko invalidity nebo smrti. Zejména zlomeniny kyčle jsou spojeny s 15% až 20% nárůstem úmrtnosti během jednoho roku, zejména u mužů (4).

Osteoporóza může také způsobit bolest kostí, která může ovlivnit vaši schopnost vykonávat každodenní činnosti.

Jak se léčí osteoporóza?

Léčba osteoporózy zahrnuje léky, které pomáhají budovat kostní hmotu.

Tyto léky mají často hormonální vlivy, stimulují nebo působí jako estrogen v těle, aby podpořily růst kostí. Příklady léků používaných k léčbě osteoporózy zahrnují:

• bisfosfonáty
• kalcitonin
• estrogen
• parathormon (PTH)
• protein související s parathormonem, jako je abaloparatid
• raloxifen (Evista)
• doplňky stravy s vápníkem a vitamínem D

Romosozumab (Evenity) je novější lék, který americký Úřad pro kontrolu potravin a léků (Food and Drug Administration) schválil v dubnu 2019 k léčbě osteoporózy u žen, které prošly menopauzou a jsou vystaveny vysokému riziku zlomenin.

Tento lék obsahuje varování v rámečku, protože lék může zvýšit riziko infarktu nebo mrtvice. Nedoporučuje se lidem s anamnézou těchto stavů.

Kyfoplastika je chirurgická léčba zlomenin páteře. Kyfoplastika zahrnuje použití malých řezů k zavedení malého balónku do zhroucených obratlů, aby se obnovila výška a funkce páteře. Balónek je nahrazen cementem, díky kterému je kost opět pevná.

Můžete předejít osteoporóze?

Je důležité podniknout kroky k prevenci úbytku kostní hmoty a udržení hustoty kostí.

Příklady kroků při budování kostí, které můžete podniknout, zahrnují následující:

Zapojte se do pravidelného cvičení

Pravidelné posilovací cvičení pomáhá budovat kostní hmotu. Zátěžové cvičení zahrnuje fyzickou aktivitu, kterou vykonáváte na nohou, přičemž vaše váha je podporována kostmi. Mezi možné příklady patří:

• chůze
• běhání
• pohyb pomocí eliptického stroje
• tanec
• chůze po schodech

Jezte dostatek vápníku

Dospělý člověk obvykle potřebuje asi 1 000 miligramů vápníku denně, podle National Institutes of Health. To se však může lišit v závislosti na životní fázi a potřebě vápníku (5).

Mezi potraviny bohaté na vápník patří:

• mléčné výrobky
• konzervované sardinky a losos (s kostí)
• brokolice
• fazole nebo luštěniny
• zelený řapíkatý salát
• kapusta
• obohacené potraviny, jako je chléb, cereálie a mandlové mléko

Získejte dostatek vitamínu D

Dopřejte si vitamín D každý den. Vitamin D je životně důležitý pro to, aby vaše tělo absorbovalo vápník. Většina lidí potřebuje minimálně 400 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D každý den.

10 až 15 minut pobytu na slunci v letním období může stimulovat produkci vitamínu D. Strávit toto omezené množství času na slunci dvakrát až třikrát týdně stačí k uspokojení vašich potřeb vitaminu D podle nadace Skin Cancer Foundation.

Vitamín D mají také potraviny, jako je obohacené mléko, vaječné žloutky a losos.

• Nedostatek vitaminu D může zvyšovat riziko předčasného úmrtí
• Vitamín D by mohl skoncovat s covidem, jen kdyby o tom média mluvila

Zabraňte pádům

Pádu v interiéru můžete pomoci zabránit:

• nošením protiskluzových bot a ponožek
• udržováním jasně osvětlených místností
• dobrým přichycením koberců k podlaze
• mít baterku vedle postele
• umístění madla do koupelny
• odstraněním nepořádku z oblastí, kudy chodíte

Mezi způsoby, jak zabránit pádu venku, patří:

• chůze pomocí podpůrných zařízení, jako je hůl nebo chodítko
• nošení bot s gumovou podrážkou s třením
• chůze po trávě, když je chodník mokrý
• solení nebo posyp zledovatělých chodníků např. kočičím stelivem

Užitečným preventivním opatřením je také nošení správných dioptrických brýlí kvůli špatnému vidění.

Některá cvičení mohou pomoci s rovnováhou a sílou úchopu, když chodíte po domě nebo venku. Zvažte domluvení schůzky s fyzioterapeutem, který vám pomůže vytvořit balanční tréninkový program, který bude přizpůsoben vašim potřebám.

Vyhýbejte se nezdravým látkám

Kouření nebo porucha užívání návykových látek, jako je zneužívání alkoholu, může zvýšit riziko osteoporózy.

Pokud potřebujete pomoc, jsou k dispozici zdroje a podpora. Pokud například kouříte, zvažte, zda si promluvit s odborníkem o nejlepším způsobu, jak přestat kouřit, o pomůckách s kouřením, které vám mohou pomoci, nebo o jiných podpůrných zdrojích.

Kdy navštívit lékaře

Příznaky osteoporózy mohou způsobit bolest a nepohodlí.

Je důležité, abyste si okamžitě domluvili schůzku s lékařem, pokud po pomalém pádu pociťujete silnou bolest, zejména vystřelující do zad, krku, kyčle nebo zápěstí. Můžete mít zlomeninu kosti, která vyžaduje vyšetření a léčbu.

Váš lékař může provést testy a zkontrolovat hladiny vápníku a vitamínu D, aby zjistil, zda jsou potřebné doplňky stravy nebo silnější léky k posílení kostí.

Závěr

Osteoporóza je stav, který způsobuje, že se vaše kosti stávají tenčími a křehčími.

Protože schopnost vašeho těla vytvářet novou kost se s přibývajícím věkem zpomaluje, osteoporóza je mnohem častější u seniorů. Ačkoli je osteoporóza častější u žen, může postihnout i muže.

Osteoporóza obvykle nemá žádné příznaky. Možná nevíte, že máte tento stav, dokud si nezlomíte kost. Některé známky a příznaky, jako je ústup dásní, slabší síla úchopu a lámavější nehty, však mohou být včasnými varovnými signály.

Ztráta výšky postavy, shrbené držení těla, bolesti zad nebo šíje a zlomeniny kostí jsou často nejčastějšími příznaky pozdějšího stádia osteoporózy.

Pokud máte některý z těchto příznaků, určitě si domluvte schůzku s odborníkem. Může diagnostikovat osteoporózu pomocí určitých testů a vytvořit plán léčby, který je pro vás vhodný.

Zbavte se mýtů – osteoporózu můžete léčit přírodní cestou

Jonathan Landsman

Čísla jsou skutečně ohromující: osteoporóza způsobuje ročně v celém světě více než 8,9 miliónů fraktur – to znamená každé 3 vteřiny. Lékaři si zvykli její častý výskyt zdůvodňovat především "genetickými faktory", ale připouští rovněž, že kromě těchto zde negativně působí i kouření, obezita nebo nedostatek tělesné aktivity. Tento rozpor nám ukazuje, že západní medicína dosud nemá úplně jasno o příčinách tohoto onemocnění.

Příznaků osteoporózy se lze zbavovat i přírodní cestou. Jedovaté léky nikdy nevyléčí nemoc.

Co je skutečnou příčinou osteoporózy?

Odpověď na tuto otázku je velmi jednoduchá a může znamenat uzdravení i pro pacienty s tak vážnými chorobami, jako jsou osteoporóza, kardiovaskulární choroby nebo rakovina. Také pro lékaře konvenční medicíny se může stát důležitým milníkem.

Tento článek nemá za cíl obviňovat kohokoliv za to, že konzumuje příliš mnoho masité stravy. Americký způsob stravování však obsahuje nadměrné množství živočišných proteinů, průmyslově zpracovaných obilnin (např. v podobě chleba nebo těstovin) a k nim navíc i přespříliš bílého cukru a chemických přísad. Takováto toxická zátěž škodí imunitnímu systému, ledvinám i krevnímu oběhu. Tělo se stává překyseleným a roste riziko chronických onemocnění i předčasných úmrtí.

Pokud o tom zkusíte přemýšlet, nemyslíte si také, že by nám lékaři měli srozumitelněji vysvětlovat skutečnou příčinu uvedených onemocnění? Je to velmi prosté: konzumace nadměrného množství kyselinotvorných potravin vyvolává velké množství zdravotních problémů, jako jsou únava, deprese nebo řídnutí kostí. A je velmi mnoho lékařů, kteří se nechali přesvědčit o tom, že léky "léčí" tyto nemoci, i když ve skutečnosti pouze přináší jen další toxickou zátěž a nikdy nevedou k opravdovému vyléčení.

Odhalení mýtu o zdraví kostí: vápník může přinášet i smrtelná rizika

Jsem si jistý, že kolem sebe můžete stále ještě slyšet frázi "mléko pro nás znamená zdraví". Mnohé sledované televizní pořady pravidelně vybízí k jeho pravidelné konzumaci. Takovéto marketingové kampaně však nejsou podloženy kvalitní vědou. Pokud by totiž bylo možné předcházet osteoporóze jednoduše vysokým příjmem potravin bohatých na vápník – proč celá americká populace trpí tak často touto chorobou?

Střetáváme se zde s mýtem, majícím až impozantní proporce: nedostatek vápníku v kostech údajně souvisí s nedostatkem vápníku v krvi nebo ve stravě. A věda taková tvrzení podporuje.

A ještě je tu i mýtus č.2: Věří váš lékař tomu, že přípravky s vápníkem pomáhají při prevenci zlomenin? Jen málo vědeckých dat ale bohužel dokládá něco takového. Hustota kostí neznamená nutně, že takové kosti jsou pevnější. Skutečnost je taková, že pro získání zdravých kostí je potřeba si zajistit i dostatek vitamínu D nebo K2.

Pokud užíváte doplňky stravy s vápníkem abyste neměli své kosti řídké, měli byste si přečíst následující informaci:

Lékař Thomas E. Levy, MD, JD tvrdí, že užívání doplňků s vápníkem je jako "natírání rezavého plotu novým nátěrem". Zajistíte si tím možná lepší výsledky z testů na hustotu kostí, ale nesnížíte tím riziko slabých kostí nebo zlomeniny kyčle.

Tento lékař navíc také varuje: "pokud denně užíváte 500 mg vápníku, způsobujete si tím až o 30% vyšší riziko infarktu a o 20% vyšší riziko mozkové mrtvice".

Pečujte o své kosti přírodními cestami.

Naše západní medicína je sice vynikající v diagnostice nemocí, ale velmi chabá v léčbě mnoha chronických onemocnění

Originál: https://www.naturalnews.com/049583_osteoporosis_myths_Dr_Daniel_Cobb.html

OVĚŘENÉ PŘÍRODNÍ EXTRAKTY

S CERTIFIKÁTY

Níže uvedené nejúčinnější přírodní přípravky s ochrannou známkou Superionherbs sice mohou velice dobře účinkovat, nicméně je vhodné souběžně začít u sebe, protože chronické obtíže mají zpravidla tyto společné jmenovatele:

• usazování toxinů
• špatné dýchání
• chronické překyselování organismu