Může stres způsobit kvasinkovou infekci?

- Depositphotos

Barbora Nová

Zatímco stres vám nemůže přímo způsobit kvasinkové infekce, může být rizikovým faktorem pro jejich rozvoj.

Ke kvasinkové infekci dochází, když se obvyklá houba (typicky Candida albicans) nacházející se ve vagíně, ústech, kůži a střevech vymkne kontrole. Když k tomu dojde, můžete pociťovat příznaky jako hrudkovitý vaginální výtok, bolestivost, bolest nebo pocit pálení během močení.

Stres si může vybrat velkou daň na vašem fyzickém zdraví – takže pokud jste byli pod velkým tlakem a náhle se u vás rozvinula kvasinková infekce, možná vás zajímá, zda spolu tyto dvě události nesouvisí.

Následuje to, co potřebujete vědět o spojení mezi stresem a kvasinkovými infekcemi.

Může stres způsobit kvasinkovou infekci?

Zatímco přemnožení plísní je skutečnou příčinou kvasinkových infekcí, stres je často významným faktorem v tom, zda váš imunitní systém dokáže udržet plíseň pod kontrolou.

Stres může oslabit váš imunitní systém, takže budete náchylnější k infekcím. Studie z roku 2020 ukázala, že mezi účastníky měly ženy se stresem, úzkostí a depresí vyšší hladiny vaginálních kvasinkových infekcí (1).

Dalším důvodem, proč může stres vyvolat kvasinkové infekce: Při pocitu úzkosti nebo přetížení se v těle uvolňuje hormon kortizol, který zvyšuje hladinu cukru v krvi. Vzhledem k tomu, že cukr živí Candidu, může to také přispět k přemnožení houby (2).

Co dalšího způsobuje kvasinkovou infekci?

Kvasinkové infekce se mohou vyvinout z mnoha příčin. Některé z důvodů, proč se u vás může objevit vaginální kvasinková infekce, zahrnují:

• hormonální změny v důsledku těhotenství nebo perorální antikoncepce
• užívání některých antibiotik
• oslabený imunitní systém
• nezvládnutý diabetes
• změny vaší osobní hygieny
• mokré nebo vlhké oblečení, které jste nosili dlouhou dobu

Jak se kvasinková infekce diagnostikuje?

Pokud se u vás často vyskytují kvasinkové infekce, můžete je identifikovat sami. Příznaky mohou zahrnovat:

• bílý nebo žlutý hrudkovitý vaginální výtok
• bolestivost
• svědění
• bolest při sexu
• bolestivé močení

Odborník může pomoci potvrdit, zda máte kvasinkovou infekci. Během schůzky pravděpodobně provede fyzickou prohlídku a odebere vaginální výtěr, který zdravotnický pracovník analyzuje, aby identifikoval houbu způsobující vaši infekci.

Jaká je léčba kvasinkové infekce?

Léčba vaginální kvasinkové infekce může záviset na její závažnosti. Některé infekce můžete účinně léčit domácími prostředky, ale některé z nich vyžaduje volně prodejné (OTC) nebo léky na předpis.

Léčba kvasinkové infekce může trvat 1 až 14 dní. Mohou být ve formě tablet, čípků nebo krémů. Mezi běžně předepisované léky patří např:

• Flukonazol
• Butokonazol
• Mikonazol
• Clotrimazol
• Terkonazol

Co může pomoci v domácích podmínkách při léčbě kvasinkové?

Některé kvasinkové infekce reagují na domácí léčbu – a i když domácí lék nevyléčí vaši infekci, může vám pomoci, abyste se mezitím cítili pohodlněji.

Probiotika

Výzkum dosud neprokázal, že probiotické potraviny nebo doplňky stravy účinně léčí kvasinkové infekce, ale některé probiotické kmeny jsou slibné. Laktoferin a laktobacily mohou být zvláště užitečné například při obnovení rovnováhy kvasinek vůči bakteriím ve vagíně (3).

Kokosový olej

Někteří lidé pociťují úlevu od vaginálního svědění a bolestivosti lokální aplikací kokosového oleje. Kromě své zklidňující textury se předpokládá, že kokosový olej má protiplísňovou aktivitu a pomáhá snižovat přemnožení Candidy (4).

Esenciální olej oregano

Stejně jako kokosový olej může esenciální olej z oregana pomoci odstranit kvasinkovou infekci, protože má schopnost zabíjet plísně. Spíše než aplikaci tohoto oleje do vaginální oblasti odborníci doporučují používat jej jako aromaterapii nebo jej užívat ve formě kapslí (5).

Snížení stresu

Snížení úrovně stresu nemusí být rychlým řešením pro odvrácení kvasinkových infekcí, ale může časem snížit jejich frekvenci. Výzkum z roku 2019 zjistil, že psychologické intervence snižující stres zlepšily celkové imunitní zdraví (6).

Jaký je výhled pro jedince s kvasinkovou infekcí?

V závislosti na léčbě může mnoho kvasinkových infekcí vymizet během asi 2 týdnů. Mírné infekce mohou vymizet domácí léčbou nebo volně prodejnými léky, ale závažnější případy někdy mohou vyžadovat léky na předpis.

Pokud se potýkáte s příznaky vaginální kvasinkové infekce déle než týden nebo dva, nechte se léčit u odborníka.

Často kladené otázky

Proč najednou dostávám kvasinkové infekce?

Změny hladiny stresu, osobní hygieny nebo hormonů mohou vést k náhlému zvýšení pravděpodobnosti výskytu kvasinkových infekcí.

Jaký je nejrychlejší způsob, jak se zbavit kvasinkové infekce?

Léčivé krémy nebo perorální pilulky vám mohou pomoci zbavit se kvasinkové infekce rychleji než domácí prostředky. V rámci některých pokynů pro lékařskou praxi z roku 2016 jedna studie zjistila, že buď jedna dávka nebo třídenní dávka antimykotika flukonazol účinně léčí 90 % nekomplikovaných vaginálních kvasinkových infekcí (7).

Co způsobuje opakující se kvasinkové infekce?

Za časté kvasinkové infekce stojí řada faktorů, včetně nezvládnuté cukrovky, vedlejší účinky některých antibiotik a oslabeného imunitního systému. Pokud máte opakované kvasinkové infekce, poraďte se se svým praktickým lékařem o tom, co je způsobuje.

Závěr

Stres nemusí přímo způsobit kvasinkové infekce, ale rozhodně je faktorem v jejich rozvoji. Podniknutí kroků k minimalizaci stresu (jako je procvičování všímavosti, čas pro sebe nebo pravidelné cvičení) může v konečném důsledku posílit váš imunitní systém, což povede k menšímu počtu kvasinkových infekcí.

7 zásadních příznaků přemnožení kandidy (a jak se jí zbavit)

- Pixabay

V lidském těle a na něm žije mnoho druhů plísní, včetně rodu kvasinek známých jako Candida, přičemž se obvykle vyskytuje v malém množství v ústech a střevech a na kůži.

V normálním množství nepředstavuje tato houba problém. Když se však Candida začne nekontrolovaně rozrůstat, může způsobit infekci známou jako kandidóza.

Ve skutečnosti je Candida nejčastější příčinou plísňových infekcí u lidí (1, 2).

Obvykle zdravé bakterie v těle udržují hladinu Candidy pod kontrolou, ale pokud je však hladina zdravých bakterií narušena nebo je narušen imunitní systém, Candida se může začít přemnožit.

Následuje několik faktorů, které mohou vést k přemnožení Candidy (3, 4, 5, 6, 7, 8):

• Užívání antibiotik
• Stravování s vysokým obsahem cukru a rafinovaných sacharidů
• Vysoká konzumace alkoholu
• Oslabený imunitní systém
• Užívání perorální antikoncepce
• Cukrovka
• Vysoká hladina stresu

Když se Candida začne přemnožovat, může to vést k různým zdravotním problémům.

Následuje 7 příznaků přemnožení Candidy a možnosti její léčby.

1. Drobné afty v dutině ústní

Kandidóza, která se vyvíjí v ústech nebo v krku, se nazývá "afty", přičemž se nejčastěji vyskytuje u novorozenců, starších lidí a osob s oslabeným imunitním systémem (9).

Zvýšenému riziku jsou vystaveni také jedinci se špatnou ústní hygienou nebo snímatelnými zubními náhradami (10).

U lidí s afty se obvykle objevují bílé hrbolaté skvrny na jazyku, vnitřní straně tváří, dásních, mandlích nebo v krku (11).

Léze mohou být bolestivé a při škrábání mohou mírně krvácet.

Plísně v dutině ústní jsou také často spojeny se zarudnutím nebo bolestivostí jazyka a úst (12).

Ve velmi špatných případech se může rozšířit do jícnu a způsobit bolest nebo potíže s polykáním.

Shrnutí:

• Když se objeví Candidy v ústech příliš mnoho, může způsobit bílé, hrbolaté skvrny v ústech, léze, zarudnutí a bolest v ústech a krku. To je také známé jako ústní afty.

2. Únava a vyčerpání

Jedním z nejčastějších příznaků spojených s kandidou je únava. I když neexistuje žádný důkaz, že Candida způsobuje únavu, existuje několik způsobů, jak k ní může přispívat.

Za prvé, kandidózu často doprovází nedostatek živin, jako je vitamin B6, esenciální mastné kyseliny a hořčík (13).

Zejména je známo, že nedostatek hořčíku způsobuje únavu (14).

Za druhé, infekce způsobené bakterií Candida se běžně objevují při oslabení imunitního systému.

Slabě fungující imunitní systém sám o sobě může způsobovat pocit únavy a vyčerpání.

Jedna studie ukazuje, že dlouhodobá kandidóza střev může být dokonce potenciální příčinou chronického únavového syndromu (15).

Shrnutí:

• Kandidóza je nejčastější u jedinců s oslabeným imunitním systémem a může být doprovázena s různými nutričními nedostatky. To může způsobit, že se budete cítit unavení a vyčerpaní.

3. Opakující se infekce pohlavních nebo močových cest

Candida se vyskytuje ve vaginálních cestách většiny žen, přičemž její přemnožení může vést ke kandidóze pochvy, známé také jako kvasinková infekce.

Odhaduje se, že 75% všech žen prodělá během svého života alespoň jednu vaginální kvasinkovou infekci a u poloviny z nich se alespoň jednou opakuje (16).

Muži mohou mít také genitální kvasinkovou infekci, ale je to mnohem méně časté.

Mezi příznaky vaginální kandidózy patří zarudnutí, otok, svědění, bolestivý pohlavní styk a hustý bílý výtok z pochvy.

Ačkoli je to mnohem méně časté, kandidy mohou způsobit také infekci močových cest (UTI).

Infekce močových cest související s kandidou se nejčastěji vyskytují u starších, hospitalizovaných nebo imunitně oslabených osob (17).

Mezi příznaky infekce močových cest patří pocit pálení při močení, časté nucení na močení, zakalená, tmavá nebo zvláštně páchnoucí moč a bolest nebo tlak v podbřišku.

Ačkoli jiné bakterie, jako je E. coli, jsou pravděpodobnějšími příčinami infekce močových cest.

Pokud však trpíte opakovanými infekcemi a domníváte se, že jsou důsledkem přemnožení bakterie Candida, můžete si nechat vyšetřit moč, abyste to zjistili.

Shrnutí:

• Candida může způsobit infekce genitálií a močových cest, které mohou vést k bolestem a infekcím močových cest a nepříjemné pocity.

4. Trávicí problémy

Zdraví vašeho trávicího systému do značné míry závisí na dobré rovnováze mezi "dobrými" a "špatnými" bakteriemi, které žijí ve střevech.

"Dobré" bakterie, které se normálně vyskytují ve střevech, jsou důležité pro trávení, protože pomáhají zpracovávat škroby, vlákninu a některé cukry.

Když se ve střevech vytvoří nerovnováha mezi bakteriemi, můžete mít zažívací potíže, včetně zácpy, průjmu, nevolnosti, plynatosti, křečí a nadýmání.

Nedávné studie naznačují, že přemnožení bakterie Candida je spojeno s několika onemocněními trávicího traktu, včetně ulcerózní kolitidy a Crohnovy choroby (18).

Shrnutí:

• Mít malé množství kvasinek Candida ve střevech je normální. Pokud se však začnou přemnožovat, může to způsobovat různé střevní příznaky.

5. Infekce vedlejších nosních dutin

Chronickými infekcemi vedlejších nosních dutin trpí v USA každý osmý dospělý člověk (19).

Mezi běžné příznaky patří rýma, ucpaný nos, ztráta čichu a bolesti hlavy.

Ačkoli krátkodobé infekce dutin jsou většinou způsobeny bakteriemi, u mnoha dlouhodobých, chronických infekcí dutin se předpokládá, že jsou způsobeny plísněmi.

Studie Mayo Clinic zkoumala skupinu 210 osob s chronickými infekcemi dutin a zjistila, že 96% z nich mělo v hlenu plísně (20).

Obvyklou metodou léčby infekcí vedlejších nosních dutin jsou antibiotika. Ta mohou fungovat u akutních bakteriálních infekcí dutin, ale ne u chronických plísňových infekcí.

Léčba chronické infekce dutin antibiotiky ji totiž může ve skutečnosti ještě zhoršit. Pokud máte infekce dutin, které trvají déle než jeden měsíc, může být na vině Candida.

Shrnutí:

• Mnoho chronických sinusových infekcí je pravděpodobně způsobeno plísněmi. Pokud máte zánět dutin, který trvá déle než jeden měsíc, může být příčinou Candida.

6. Plísňové infekce kůže a nehtů

Stejně jako ve střevech, i na kůži se nacházejí bakterie, které brání nekontrolovatelnému růstu Candidy.

Všem bakteriím se daří v různých podmínkách, včetně různé teploty, vlhkosti nebo úrovně kyselosti.

Proto může změna prostředí na vaší pokožce umožnit přemnožení bakterie Candida.

Například kosmetické přípravky, mýdla a hydratační krémy mohou změnit podmínky na pokožce, zejména antibakteriální druhy.

Ačkoli kožní kandidóza může postihnout kteroukoli část těla, oblasti, které jsou teplé a vlhké, jako je podpaží a třísla, jsou k infekci obzvláště náchylné.

Svědění a viditelná vyrážka jsou dva nejčastější příznaky kožních plísňových infekcí.

Přemnožení rodu Candida může způsobit onemocnění, jako je atletická noha, pásový opar a plíseň nehtů na nohou (21).

I když nejsou život ohrožující, mohou být kožní plísňové infekce velmi nepříjemné a výrazně snižovat kvalitu života.

Shrnutí:

• Přemnožení Candidy na kůži může způsobit stavy, jako je atletická noha, pásový opar a plísňové infekce nehtů.

7. Bolesti kloubů

Pokud se infekce Candida dostane do krevního oběhu a putuje tělem, může infikovat klouby a způsobit artritidu (22).

K tomu obvykle dochází pouze po chirurgickém zákroku nebo v případě, že přemnožení rodu Candida není delší dobu léčeno.

Artritida v tomto případě je spojena s bolestí, ztuhlostí a otoky kloubů.

Nejčastěji bývají infikovány kyčle a kolena.

Candida může také způsobit infekci kostí neboli osteomyelitidu, která může způsobit bolest a citlivost v infikované oblasti (23).

Infekce kostí a kloubů nejsou příliš časté, ale jakmile se jednou nakazíte, může být velmi obtížné se jich zbavit.

Shrnutí:

Pokud dojde k přerůstání Candidy a neléčí se, může se dostat do krevního oběhu a rozšířit se do celého těla. Když se tak stane, Candida může infikovat kosti a klouby a způsobit bolest, ztuhlost a otoky.

Jak bojovat s kandidózou

Nejlepším způsobem, jak léčit kandidózu a předcházet opakovaným infekcím, je řešit příčinu, přičemž jídlo, které jíte, hraje důležitou roli při udržování rovnováhy "dobrých" a "špatných" bakterií ve střevech.

Rafinované cukry, sacharidy a mléčné výrobky s vysokým obsahem laktózy mohou podporovat růst kandidy a dalších "špatných" mikroorganismů (24).

Konzumace příliš velkého množství těchto potravin může podpořit infekci, pokud máte potlačený imunitní systém.

Na druhou stranu bylo konkrétně prokázáno, že některé potraviny podporují růst "dobrých" bakterií a potlačují růst Candidy.

Následující potraviny prokazatelně pomáhají v boji proti infekcím způsobeným bakterií Candida:

• Kurkumin: Studie ukazují, že kurkumin může zabíjet kvasinky rodu Candida (25, 26, 27, 28).
• Kokosový olej: Kokosový olej je s vysokým obsahem kyseliny laurové, která prokazatelně působí proti infekcím způsobeným kvasinkami Candida (29, 30).
• Česnek: Česnek obsahuje antimykotickou látku zvanou alicin, u které bylo prokázáno, že působí proti plísním a i proti kvasinkám rodu Candida (31, 32).
• Probiotika: Probiotika, jako je Lactobacillus, mohou snižovat růst Candidy a chránit před infekcemi (33).
• Xylitol: V jedné studii v  laboratoři xylitol pomohl v boji proti candidóze, protože snižoval jejich schopnost ulpívat na povrchu a způsobit infekci (34).
• Aloe vera: Aloe vera gel může inhibovat růst bakterií rodu Candida v ústech a předcházet infekcím (35).
• Granátové jablko: Studie v laboratoři ukázala, že rostlinné sloučeniny v granátovém jablku jsou účinné proti kvasinkám rodu Candida (36).
• Kombucha: Kombuchový čaj je bohatý na čajové polyfenoly a kyselinu octovou, u nichž bylo prokázáno, že obě tyto látky jsou účinné na Candidu (37).

5 doporučení pro boj s Candidou, kvasinkovou infekcí

- Pixabay

Kvasinkové infekce jsou problémem pro mnoho lidí, přičemž je nejčastěji způsobují kvasinky rodu Candida, zejména Candida albicans (1).

Pokud se domníváte, že byste mohli mít kvasinkovou infekci, první, co byste měli udělat, je poradit se s odborníkem. Účinně pomoci však může i několik potravin a změna jídelníčku.

Následuje 5 dietních tipů, jak bojovat proti infekcím způsobeným kvasinkami Candida.

1. Kokosový olej

Kvasinky rodu Candida jsou mikroskopické houby, které se vyskytují v okolí kůže, úst nebo střev (2).

Obvykle jsou neškodné, ale mohou způsobit infekce, když je obranyschopnost vašeho těla oslabená.

Rostliny mají proti kvasinkám a dalším plísním vlastní obranu a některé produkují sloučeniny, které jsou pro plísně toxické.

Dobrým příkladem je kyselina laurová, nasycená mastná kyselina široce studovaná pro své antimikrobiální a protiplísňové účinky.

Kokosový olej obsahuje téměř 50% kyseliny laurové. To z něj činí jeden z nejbohatších zdrojů této sloučeniny, která se v potravinách vyskytuje ve vysokém množství jen zřídka.

Studie v laboratoři ukazují, že kyselina laurová je velmi účinná proti kvasinkám rodu Candida. Kokosový olej jako takový může mít podobné účinky (3, 4, 5).

Z tohoto důvodu může používání kokosového oleje jako ústní vody - metoda známá jako oil pulling - omezit infekce způsobené kvasinkami Candida v ústech.

Shrnutí:

• Jedna z hlavních složek kokosového oleje, kyselina laurová, může bojovat proti infekcím způsobeným bakterií Candida.

2. Kurkumin

Kurkumin je nejúčinnější složkou kurkumy, oblíbeného indického koření (6).

Výzkum v laboratoři potvrzuje, že kurkumin může zabíjet kvasinky rodu Candida - nebo alespoň snižovat jejich růst (7, 8, 9, 10).

Jiná studie ukázala, že kurkumin může snížit schopnost kvasinek přichytit se na buňky z úst lidí s HIV. Ve skutečnosti byl kurkumin účinnější než flukonazol, antimykotikum (11).

Podrobně o kurkuminu níže.

Shrnutí:

• Kurkumin, jedna z účinných složek kurkumy, může účinně ničit kvasinky rodu Candida.

3. Česnek

Česnek je další rostlinnou potravinou se silnými protiplísňovými účinky. Částečně je to díky alicinu, látce, která vzniká při drcení nebo poškození čerstvého česneku (12).

Když je podáván myším ve vysokém množství, bojuje allicin proti kvasinkám rodu Candida o něco méně účinně než antimykotikum flukonazol (13).

Česnekový extrakt může snižovat schopnost kvasinek přichytit se na buňky vystýlající ústa (14).

Česnek však obsahuje jen malé množství alicinu, zatímco většina studií používá vysoké dávky.

Jedna 14denní studie u žen zjistila, že užívání česnekových doplňků stravy v kapslích nemá vliv na vaginální kvasinkové infekce (15).

Nicméně okořenění jídla česnekem je bezpečné a zdravé. Může také dobře fungovat vedle konvenční léčby Candidy.

Mějte na paměti, že používání syrového česneku na citlivých místech, jako jsou ústa, může být škodlivé a způsobit chemické popáleniny (16, 17).

Shrnutí:

• Alicin v česneku působí proti Candidě.

4. Probiotika

Někteří lidé mohou být náchylnější k infekcím vyvolaným bakterií Candida díky několika faktorům, včetně cukrovky a oslabeného nebo potlačeného imunitního systému.

Riziko mohou zvyšovat také antibiotika, protože silné dávky někdy zabíjejí část prospěšných bakterií ve střevech (1, 2).

Tyto bakterie jsou součástí přirozené obrany vašeho těla proti kvasinkám Candida. Chrání před infekcemi tím, že s nimi soupeří o prostor a živiny (18).

Probiotika mohou pomoci tyto populace prospěšných bakterií obnovit (19).

Probiotika jsou živé bakterie, které se často nacházejí ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt s aktivními kulturami. Mohou být také užívány v doplňcích stravy.

Studie potvrzují, že probiotika mohou bojovat proti infekcím způsobeným bakterií Candida (20).

Dvanáctitýdenní studie na 215 seniorech ukázala, že užívání pastilek obsahujících 2 kmeny probiotika Lactobacillus reuteri významně snížilo množství kvasinek Candida v jejich ústech (21).

V jiné studii u 65 osob s afty se užívání probiotik významně zlepšilo účinnost běžné antimykotické léčby (22).

Probiotika mohou také omezit růst bakterií Candida ve střevech a některé důkazy naznačují, že vaginální kapsle s probiotiky Lactobacillus mohou bojovat proti vaginálním kvasinkovým infekcím (23, 24, 25, 26).

Shrnutí:

• Probiotika mohou omezit růst bakterií rodu Candida a chránit před infekcemi v ústech a střevech. Účinné mohou být také vaginální kapsle.

5. Strava s nízkým obsahem cukru

Kvasinky rostou rychleji, když je v jejich prostředí snadno dostupný cukr (27, 28, 29).

Vysoká hladina cukru v krevním řečišti totiž zvyšuje riziko infekcí způsobených bakterií Candida (1, 30, 31, 32).

V jedné studii cukr zvýšil růst Candidy v trávicím systému myší s oslabeným imunitním systémem (33).

V další studii na lidech bylo vyplachování rozpuštěným cukrem (sacharózou) spojeno se zvýšeným výskytem infekcí a vyšším počtem kvasinek v ústech (34).

I když dieta s nízkým obsahem cukru nemusí být vždy účinná proti kvasinkám, vyřazení přidaného cukru ze stravy zlepší vaše zdraví v mnoha jiných ohledech.

Shrnutí:

• Kvasinky rodu Candida upřednostňují prostředí s vysokým obsahem cukru.

Závěr

Pokud si myslíte, že máte kvasinkovou infekci, navštivte odborníka a požádejte ho o antimykotický lék.

Pokud máte tendenci k častým výskytům těchto infekcí, může vám pomoci dodržování zdravé stravy nebo užívání účinných doplňků stravy, především fytosomálního kurkuminu.