13 přirozených způsobů, jak snížit hladinu kortizolu. Jak přesná jsou tvrzení o přínosech Ashwagandhy?

 

 

 

 

 

 

Kořen Ashwagandhy

- Pixabay

Barbora Nová

Trvalé vystavování se stresovým situacím může vést k vysokým hladinám kortizolu v těle. Relaxační techniky, dietní změny, přestat kouřit a užívat doplňky stravy je několik způsobů, jak přirozeně řídit nebo snižovat hladiny kortizolu.

Když je člověk ve stresu, jeho nadledviny uvolňují hormon kortizol. V krátkých dávkách to může lidem pomoci přizpůsobit se stresovým událostem nebo nebezpečí. Po dlouhou dobu však může být vysoký kortizol škodlivý.

Pro mnohé je nejpřímějším způsobem snížení kortizolu snížením stresu. Snížení hladiny stresu může znamenat, že tělo produkuje méně kortizolu.

V jiných případech je vysoký kortizol výsledkem základního zdravotního stavu nebo vedlejších účinků léků. Odborník může poradit, jak to zvládnout.

Následují některé praktické způsoby na snížení hladiny kortizolu, které pomohou zajistit, že tělo správně zvládá stres.

Co je kortizol a jaké jsou pocity při jeho vysokých hladinách?

Kortizol je hlavním stresovým hormonem těla. Přispívá k mnoha tělesným procesům a hraje roli při (1):

Tělo zvyšuje produkci kortizolu jako součást reakce „boj, útěk...“. To pomáhá tělu přizpůsobit se potenciálnímu nebezpečí.

Vysoký kortizol uvádí tělo do stavu bdělosti. Člověk se může cítit „na hraně“ nebo napjatý. To může ovlivnit schopnost člověka soustředit se nebo spát (2).

Někdy mohou být hladiny kortizolu neobvykle vysoké kvůli chronickému stresu nebo základnímu zdravotnímu stavu. Některé léky mohou také zvýšit tento hormon.

Jaké zdravotní stavy mohou způsobit vysoké hladiny kortizolu?

Vysoká hladina kortizolu po delší dobu může vést k (3):

         vysoký krevní tlak
         zarudlý obličej
         tukové usazeniny mezi lopatkami
         svalovou slabost
         zvýšenou žízeň
         častější močení
         změny nálady
         přírůstek hmotnosti, zejména v oblasti obličeje a břicha
         osteoporóze
         modřinám nebo fialovým striím na kůži
         zvýšenému ochlupení u žen
         diabetu typu 2

Přírodní způsoby, jak snížit kortizol

Typicky mohou mozek a nadledvinky regulovat kortizol samy. Když stres odezní, tělo přestane vytvářet kortizol a hladiny se vrátí k normálu.

Lidé s chronickým stresem, určitými zdravotními stavy nebo lidé, kteří užívají určité léky, však mohou mít hladiny kortizolu vyšší než obvykle. Následují některé techniky pro snížení kortizolu:

1. Snížení stresu

Stres je spouštěčem produkce kortizolu, takže snížení stresu v mnoha případech také snižuje kortizol. Lidé, kteří chtějí snížit hladinu kortizolu, mohou zkusit:

  • Stanovení priorit: Ke snížení stresu se člověk může pokusit vyhnout se stresorům, kde je to možné. Lidé to mohou udělat tak, že přemýšlejí o věcech ve svém životě, které způsobují stres, a o tom, zda se jim lze vyhnout nebo zda se jim nelze vyhnout. U stresorů, kterým se lze vyhnout, zvažte, zda jsou prioritami. Cokoli, co není prioritou, se můžete vzdát.
  • Zvládání stresu: To zahrnuje naučit se lépe zvládat stres, kterému se nelze vyhnout. Některé příklady zahrnují techniky všímavosti a svépomoci.
  • Péče o duševní zdraví: Když je stres důsledkem stavu duševního zdraví, jako je úzkost, pak léčba duševního zdraví může pomoci jej snížit. Lidé mohou mluvit s terapeutem, aby se naučili identifikovat úzkostné myšlenky a postupně je nahrazovat vyváženějšími.

2. Vyzkoušení relaxačních technik

Lidé zažívající stres mohou také vyzkoušet relaxační techniky. Jedná se o praktiky, které aktivují „relaxační reakci“ na rozdíl od stresové reakce. Díky tomu tělo přestane produkovat stresové hormony.

Následují možnosti k vyzkoušení:

  • dechová cvičení
  • řízená meditace
  • meditace v chůzi
  • jóga nebo tai chi
  • vizualizace

3. Jíst vyváženou stravu

Osoba, která se snaží snížit hladinu kortizolu, by měla jíst vyváženou stravu a věnovat zvláštní pozornost příjmu cukru a kofeinu.

Článek z roku 2021 uvádí, že následující může pomoci snížit hladinu stresu, a tím pomoci udržet hladinu kortizolu stabilní (4):

  • Dietní vláknina: Může zahrnovat zeleninu, ovoce, fazole, ořechy, čočku, semena a celá zrna.
  • Omega-3 mastné kyseliny: Člověk se může snažit jíst více ryb a mořských plodů. Rostlinné možnosti mohou zahrnovat lněná semínka, chia semínka, řasy a mořskou zeleninu.
  • Vyzrálé, fermentované a kultivované potraviny: Člověk může jíst obyčejný jogurt, kefír, kombuchu, miso, tempeh a jablečný ocet.

Studie z roku 2019 zjistila, že zvýšení příjmu sacharidů ve stravě může vést k nižším hladinám kortizolu (5).

4. Vyhýbání se kofeinu

Lidé, kteří se snaží snížit hladinu kortizolu, by se měli večer vyhýbat konzumaci jídla a nápojů obsahujících kofein. Kofein může narušit dobrý noční spánek.

5. Dostatek spánku

Špatný noční spánek nebo delší spánková deprivace může ovlivnit hladinu kortizolu v krevním řečišti. Dostatečný spánek a pravidelný režim spánku a bdění může pomoci snížit hladiny kortizolu.

6. Udržování dobré rutiny před spaním

Dobrý režim před spaním může být užitečným nástrojem pro delší a kvalitnější spánek. To může zahrnovat kombinaci relaxačních aktivit, které pomáhají člověku uvolnit se, jako je:

  • koupání nebo sprchování 2 hodiny před ulehnutím
  • mírné cvičení
  • čtení knihy nebo audioknihy
  • meditace

Lidé by si měli zvyknout vypnout včas všechny obrazovky a odpočívat před spaním. Může také pomoci vypnutí telefonů a dalších potenciálních rušivých prvků.

7. Začněte s koníčkem

Koníčky mohou být jak relaxační, tak obohacující, zbavují člověka stresu a dávají mu něco, na co se mohou soustředit.

Například starší pilotní studie o léčbě zneužívání návykových látek zjistila, že zahradničení vedlo ke snížení hladiny kortizolu mezi veterány. Předpokládá se také, že zlepšuje kvalitu života více než konvenční pracovní terapie (6).

Mezi další koníčky uvolňující stres mohou patřit:

  • kreslení nebo malování
  • řemeslná výroba
  • vaření
  • kreativní psaní
  • hraní na hudební nástroj

8. Smát se a bavit se

Je těžké cítit se ve stresu, když se dobře bavíte, takže nalezení času na zábavu může také snížit hladinu kortizolu.

Smích má mnoho terapeutických výhod. Může pomoci snížit kortizol a zvýšit serotonin, který pomáhá regulovat náladu. Může také zlepšit sociální vztahy (7).

9. Cvičení

Být fyzicky aktivní je zdraví prospěšné a může zlepšit náladu člověka. Intenzivní cvičení však může vyvolat zvýšení hladiny kortizolu, protože toto je způsob, jakým se tělo vyrovnává s dodatečným stresem, který na něj cvičení klade (8).

V důsledku toho může být cvičení s nízkým nebo středním dopadem dobrou volbou pro lidi s vysokou hladinou kortizolu. Nejlepší typ a množství cvičení závisí na jedinečných vlastnostech člověka, takže je vhodné se na to zeptat odborníka.

10. Budování dobrých vztahů

Stabilní, láskyplné vztahy s partnery, přáteli a rodinou mohou být životně důležité, pokud jde o vedení šťastného a naplněného života, a mohou člověku pomoci překonat stresující období.

Nešťastné a nedobré vztahy mohou být příčinou velkého stresu. Pokud ke konfliktům dochází pravidelně, může zvýšit pohodu všech zúčastněných, když se pokusíte vyřešit jejich příčinu.

11. Pořízení domácího mazlíčka

Některé studie potvrzují, že mít domácího mazlíčka může snížit hladinu kortizolu.

Jedna studie měřila hladiny kortizolu u 101 dětí podstupujících zátěžové testy. Některé děti se zúčastnily studie spolu s rodiči a svými psími mazlíčky. Vědci je rozdělili do skupin buď s jejich psem, s rodiči, nebo samotné (9).

Děti pak v jiné místnosti provedly testy jako ve škole a poskytly vzorky slin.

Výsledky ukázaly, že přítomnost psa významně ztlumila nárůst vnímaného stresu u dětí ve srovnání s těmi, které byly samy nebo s rodičem.

12. Přestat kouřit

Existují určité důkazy, že kouření může ovlivnit hladinu kortizolu a také kvalitu spánku.

Studie z roku 2019 zjistila, že účastníci, kteří kouřili, měli vyšší hladiny kortizolu než účastníci, kteří nekouřili. Měli také nižší kontinuitu spánku, což znamená, že se častěji probouzeli (10).

13. Užívání doplňků stravy

Mnoho změn životního stylu může snížit hladinu kortizolu. Pokud však nejsou možné nebo nemají zásadní vliv na snížení jeho hladin, dalším krokem může být promluva s odborníkem o doplňcích stravy.

Malá studie z roku 2019 zjistila, že užívání omega-3 mastných kyselin snižuje hladiny kortizolu u lidí, kteří zažívají syndrom vyhoření. Účastníci užívali omegu-3 po dobu 8 týdnů a zaznamenali zlepšení emočního vyčerpání (11).

Dvojitě zaslepená studie z roku 2019 také zjistila, že bylina Ashwagandha snižuje kortizol, zejména ranní hladiny kortizolu (12).

Je však důležité poznamenat, že vědci se stále učí o tom, jak ashwagandha funguje. Zdá se, že také ovlivňuje hladiny serotoninu a GABA podobným způsobem jako antidepresiva. Existuje také možnost, že může způsobit abstinenci, pokud ji osoba přestane používat.

Vědci zatím také vědí, že Ashwagandha není vhodná pro ty, kteří mají (13):

  • autoimunitní stav
  • poruchu štítné žlázy
  • hormonálně citlivou rakovinu prostaty

Může také interagovat s léky, které ovlivňují hladinu glukózy v krvi, krevní tlak a štítnou žlázu, a je nevhodná během těhotenství nebo kojení.

Závěr

Příliš mnoho kortizolu v krvi může být zdraví škodlivé, zvláště pokud hladiny kortizolu zůstávají vysoké po delší dobu. V mnoha případech je nejpřímějším způsobem, jak ji snížit, omezit věci, které spouštějí její produkci. Pro mnoho lidí to znamená snížení stresu.

Provedením jednoduchých změn životního stylu za účelem uvolnění nervového systému a snížení vystavení stresu mohou lidé zaznamenat zlepšení své pohody.

V případech, kdy vysoký kortizol souvisí se základním onemocněním nebo léky nebo nereaguje na změny životního stylu, by lidé měli mluvit s odborníkem.

Jak přesná jsou tvrzení o přínosech Ashwagandhy?

- Pixabay

Barbora Nová

Sociální média jsou známá tím, že začínají s trendy, které si žijí vlastním životem. Je však důležité si uvědomit, že ne vše, co se dočtete nebo uslyšíte na sociálních sítích, je pravda, zejména pokud jde o zdravotní trendy. Jedním z posledních zdravotních trendů na sociálních platformách je Ashwagandha, jejíž uživatelé hlásí obrovskou úlevu od stresu, zvýšení sebevědomí a libida. Jsou však tato tvrzení pravdivá? A existují potenciální rizika spojená s užíváním ashwagandhy?

Nelze popřít, že stres může mít na celkové zdraví člověka zásadní vliv. Podle zprávy State of the Global Workplace 2023 Report přibližně 44 % pracovníků na celém světě uvádí, že zažívají hodně stresu (1).

Předchozí výzkumy ukazují, že přetrvávající stres může vést k vysokému krevnímu tlaku a nárůstu kardiovaskulárních příhod. Může také negativně ovlivnit imunitní systém, ovlivnit metabolické zdraví a ovlivnit kvalitu spánku.

Protože stres může být pro naše tělo tak škodlivý, není divu, že lidé hledají různé způsoby, jak ho zmírnit.

Jednou z metod, kterou mnoho lidí na sociálních sítích používá a propaguje, je užívání doplňků stravy z byliny Ashwagandha.

Lidé hlásí výhody, jako je zvýšení testosteronu, zvýšení libida, zlepšení mozkových funkcí a pocit, že jsou tak šťastní, sebevědomí a bez stresu, že mohou lépe zvládat nešťastné události, jako je rozchod nebo odstranění toxických lidí ze svého života.

Mohou být tato tvrzení pravdivá, nebo jsou zavádějící? Existují potenciální rizika užívání Ashwagandhy, o kterých by lidé měli vědět? A existují i jiné způsoby, jak se lidé mohou zbavit stresu bez užívání doplňku stravy?

Co je to Ashwagandha?

Ašvaganda (Withania somnifera) je malý stálezelený keř pocházející z některých částí Indie, Afriky a jihovýchodní Asie. Je známá také pod názvy "zimní třešeň" a "indický ženšen".

Ashwagandha je sanskrtské slovo, které znamená "vůně koně", což odkazuje na vůni kořene rostliny. Kořen keře je hlavní částí používanou pro léčebné postupy.

Withania somnifera se používá jako léčivá rostlina v ájurvédské a domorodé medicíně již více než 3 000 let.

Proč je Ashwagandha tak populární na sociálních sítích?

Jedním z hlavních důvodů, proč je Ashwagandha v současné době tak populární na sociálních sítích, jsou její údajné účinky na uvolnění stresu.

Podle dr. Davida C. Leopolda, ředitele sítě Integrative Health & Medicine v Hackensack Meridian Health & Jersey Shore University Medical Center a docenta medicíny na Hackensack Meridian School of Medicine, Ashwagandha obsahuje látky zvané withanolidy, které jsou považovány za příčinu jejích pozitivních účinků (2).

"Ashwagandha je součástí skupiny přírodních léčiv často označovaných jako 'adaptogeny' díky jejich účinkům na imunitní systém a podpoře psychických a fyzických stavů v období stresu," vysvětlil. "V důsledku snížení stresu může Ashwagandha pomoci snížit únavu a další stavy související se stresem" (3).

Někteří uživatelé sociálních médií také uvádějí, že Ashwagandha je dobrá pro každého, kdo chce nabrat objem svalstva v posilovně a zvýšit svou fyzickou vytrvalost.

Dostupnost je také faktorem, protože doplňky stravy s extraktem z Ashwagandhy lze snadno koupit.

Jak Ashwagandha působí na mozek?

Dr. Amala Soumyanathová, profesorka neurologie na Lékařské fakultě Oregonské univerzity zdraví a vědy a ředitelka Výzkumného centra pro botanické doplňky stravy (BENFRA) financovaného americkým Národním institutem zdraví, které v současné době studuje Ashwagandhu, uvedla, že většina toho, co víme o neurologických účincích této rostliny, pochází spíše z laboratorních studií než z klinických studií zahrnujících lidi.

"Tyto laboratorní studie ukazují, že výtažky z Ashwagandhy mohou působit na neurotransmiterové dráhy včetně těch, které zahrnují serotonin a gama aminokyselinu máselnou (GABA), a také ovlivňovat systémy, jako je osa hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA) a osa sympatikus-nadledviny-medulární (SAM)," uvedla (4, 5).

Dr. Leopold také uvedl, že Ashwagandha pravděpodobně snižuje hladinu kortizolu pro své potenciální účinky snižující stres.

Kortizol je hlavním motorem naší stresové reakce. Snížením hladiny kortizolu může Ashwagandha pomoci tělu vrátit se do stavu relaxace včetně zvýšené aktivity parasympatického - odpočívej, tráv, napravuj a pečuj - nervového systému a snížené aktivity sympatického - bojuj nebo uteč - nervového systému.

Ašvaganda je dokonce zkoumána jako potenciální léčba Alzheimerovy choroby.

Dr. Muraleedharan G. Nair, profesor na katedře zahradnictví na Michiganské státní univerzitě, poprvé informoval o možných neuroprotektivních účincích byliny ve studii z roku 2014 díky vývoji sloučenin zvaných "withanamidy", které se nacházejí v semenech plodů rostliny (6).

Withanamidy jsou silné antioxidanty se schopností neutralizovat bílkovinu beta-amyloid, která způsobuje Alzheimerovu chorobu (7).

Beta-amyloid obecně způsobuje oxidační stres na neuronální membráně nervových buněk v mozku. Sloučeniny třídy withanamidů v plodech Ashwagandhy se mohou vázat na aktivní motiv beta-amyloidového proteinu a zabránit tomu, aby beta-amyloid způsobil biochemické reakce vedoucí k odumírání neuronálních buněk v mozku, což je příčinou Alzheimerovy choroby.

Pomůže Ashwagandha snížit můj stres?

Dr. Leopold uvádí, že lidé obecně užívají Ashwagandhu, aby si pomohli se stresem, únavou a spánkem.

"Pro tyto stavy jsou určité důkazy, že může být účinná. Vzhledem k tomu, že mnoho stavů zhoršuje vysoký stres, špatný spánek a únavu, může Ashwagandha nepřímo pomoci při některých z těchto problémů."

Studie zveřejněná v září 2019 zjistila, že užívání Ašvagandy bylo spojeno se snížením úrovně stresu a úzkosti (8).

A výzkum zveřejněný v prosinci 2019 zjistil, že u účastníků, kteří užívali Ashwagandhu, došlo k významnému snížení vnímaného stresu, snížení hladiny kortizolu a zlepšení kvality spánku (9).

Ačkoli může být Ashwagandha prospěšným doplňkem stravy pro někoho, kdo potřebuje podporu při spánku, stresu nebo úzkosti, nikdy by neměla být náhradou nebo dlouhodobým řešením hlubšího fyzického, psychologického nebo fyziologického problému, uvadla Monique Richardová, registrovaná dietoložka, majitelka společnosti Nutrition-In-Sight a národní mediální zástupkyně Akademie výživových dietologů.

    "Stejně jako multivitamín nemůže nahradit vyváženou, pestrou, přiměřenou a kvalitní stravu a životní styl, ale může být spíše "doplňkem stravy" nebo "doplňkem" určité potřeby. V první řadě musíme uspokojit základní potřeby našeho těla a také se věnovat našemu duševnímu zdraví a dalším individuálním potřebám. Funkční potraviny a adaptogeny mohou být velmi prospěšné, ale je třeba je zavádět správným způsobem, s ohledem na potřeby a cíle jednotlivce v souhrnu s tím, co v současné době konzumuje, s čím se potýká nebo v co doufá, že bude řešit."

    - Monique Richardová

Zvyšuje Ashwagandha libido a pomáhá budovat sílu?

Někteří influenceři na platformách, jako je např. TikTok a Instagram, kromě toho, že pomáhá při stresu, tvrdí, že užívání Ashwagandhy zvyšuje testosteron, zvyšuje libido a je vhodnou pro ty, kteří chtějí budovat svaly v posilovně.

"Tato tvrzení mi připadají zavádějící," uvedla Brittany Craigová, registrovaná dietoložka v onkologickém centru nemocnice Mount Sinai a certifikovaná specialistka na onkologickou výživu.

"Ano, Ashwagandha může zlepšit hladinu testosteronu, což může ovlivnit libido a sílu, a bylo prokázáno, že pomáhá při stresu a úzkosti, ale prokázané výhody mají mírný až střední účinek," dále uvedla.

Dr. Heather Hausenblasová, profesorka tělesné výchovy na Jacksonville University, generální ředitelka a zakladatelka společnosti Wellness Discovery Labs a hlavní autorka studie, která zkoumala, jak Ashwagandha ovlivňuje poznání a náladu dospělých, uvedla, že existuje výzkum podporující potenciální pozitivní účinky byliny na sílu (10).

Citovala studii z března 2021, která zjistila, že suplementace Ashwagandhou pomáhá zlepšit fyzickou výkonnost u zdravých mužů a žen. A výzkum publikovaný v dubnu 2020 zlepšil hladinu V02max, která je podle ní měřítkem zdatnosti (11, 12, 13) .

Dr. Amy Sapola, ředitelka řetězce lékáren ve společnosti The Chef's Garden a certifikovaná wellness trenérka s diplomem z výživy, uvedla, že existují studie, které zjistily, že Ashwagandha může zlepšit objem a pohyblivost spermií a také zvýšit testosteron asi o 14 % u mužů s nadváhou (ve věku 40-70 let), kteří užívali doplněk stravy po dobu 8 týdnů (14).

"Nezjistily však, že by zvyšoval sexuální pohodu, vitalitu, únavu, hladinu estradiolu nebo kortizolu. Je důležité poznamenat, že se jednalo o malé studie na vybraných populacích s omezenou dobou trvání - kratší než 12 týdnů. K potvrzení těchto zjištění jsou zapotřebí rozsáhlejší studie."

Má Ashwagandha nějaká zdravotní rizika?

Ačkoli se zdá, že výsledky výzkumu podporují některé z deklarovaných přínosů užívání doplňků stravy s obsahem Ashwagandhy, je důležité si uvědomit, že tento doplněk stravy není určen pro každého.

"Může zhoršovat autoimunitní onemocnění tím, že stimuluje imunitní aktivitu," uvedla Brittany Craigová. "Může také stimulovat hormony štítné žlázy, což může zhoršit hypertyreózu, a může ovlivnit léky používané při hypotyreóze."

"Také vzhledem k tomu, že Ashwagandha může zvyšovat hladinu testosteronu, měli by se jí vyhnout ti, kteří mají hormonálně citlivou rakovinu prostaty. A konečně, nedoporučuje se užívat v těhotenství, protože bylo zjištěno, že vysoké dávky Ashwagandhy vyvolávají potrat."

Existují také některé potenciální vedlejší účinky užívání Ashwagandhy, které by mohly ovlivnit každého, kdo se rozhodne pro tento doplněk stravy.

Stejně jako u každého doplňku stravy nebo léku platí, že čím vyšší je dávka a delší doba působení, tím větší je pravděpodobnost výskytu nežádoucích účinků.

Jaké jsou alternativní možnosti úlevy od stresu?

Ať už se rozhodnete vyzkoušet Ashwagandhu, nebo ne, dobrou zprávou je, že existuje spousta alternativních způsobů, jak zmírnit stres a úzkost, aniž byste potřebovali doplněk stravy. Prvním způsobem je změna stravy.

Objevují se nové výzkumy, které ukazují, jak to, co jíme, ovlivňuje naši náladu a psychické zdraví. Lidé by měli jíst organické pokud možno plnohodnotné potraviny - hodně zeleniny a ovoce, zdravé tuky, ořechy, semínka, zdravé maso ze zvířat krmené trávou a vyhýbat se průmyslově ultra zpracovaným potravinám."

Podporujte střevní mikrobiom. Jezte různé celobarevné potraviny, které jsou bohaté na vlákninu a vypěstované ve zdravé půdě. Spojení střev a mozku je neuvěřitelně důležité pro duševní zdraví včetně stresu a úzkosti."

Bylo zjištěno, že strava obsahující omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybách a také ve lněných semínkách, chia a konopných semínkách, působí proti úzkosti.

Meditace, hluboké dýchání, jemný pohyb, například jóga, pilates, tai chi a qigong, mohou být účinnými způsoby, jak zmírnit stres a úzkost.

ASHWAGANDHA

GARANTOVANÉ MNOŽSTVÍ ÚČINNÝCH LÁTEK

PATENTOVANÝ EXTRAKT

více než 5 % withanolidů

90 kapslí x 500 mg

Nejsilnější Ašvaganda na Českém trhu

Ashwagandha

účinky - video

Jedině ochranná známka "Superionherbs" garantuje množství účinných látek v níže uvedených extraktech a samozřejmě u každé šarže.

Reishi extrakt, Reishi spór a Reishi Triterpen Max

Reishi extrakt, Reishi spór a Reishi Triterpen Max
Reishi (čínsky Ling Zhi) a její užívání, uvádějí staré čínské spisy z doby už před více než 2 400 lety. Tato vzácná houba je také nazývaná latinsky Ganoderma lucidum, v překladu "božská houba...

Cordyceps sinensis

Cordyceps sinensis
Cordyceps je velice specifická cizopasná houba, která roste od nepaměti pouze v horských oblastech Číny a Tibetu. Pro své specifické účinky je v čínské medicíně především Cordyceps sinensis používán...

Sibiřská Čaga

Sibiřská Čaga
Čaga, dřevokazná houba se živí šťávami stromů, především z břízy, jilmu, jeřabiny, jasanu, ale nejvyšší léčivé účinky má houba Čaga rostoucí na břízách. Ideální sběr je na podzim a na jaře, kdy má...

Hericium erinaceus

Hericium erinaceus
Hericium je poměrně vzácná houba, která svým tvarem připomíná mořský korál. Roste paraziticky především na tvrdém dřevě dubů a buků, přičemž roste zejména v jihovýchodní Asii. Na našem území ji...

Coriolus (Outkovka pestrá)

Coriolus (Outkovka pestrá)
- na konci stránky: "Klinické studie s Coriolusem u onkologických pacientů" Coriolus versicolor nebo-li čínsky YunzhiYunzhi je druhem dřevokazné houby, která je již celá staletí využívá v tradiční...

Shiitake

Shiitake
Shiitake (lat. Lentinus edodes), česky Houževnatec jedlý je uznávaný přírodní prostředek jako Reishi, Cordyceps, Hericium a Sibiřská Čaga. Jejími hlavními aktivními komponenty jsou polysacharidy...

Hlíva ústřičná

Hlíva ústřičná
V posledních desetiletích se základní výzkum věnuje daleko podrobněji než kdykoli jindy komlexnějšímu složení a biologickým účinkům hlívy ústřičné a jejím jednotlivým složkám. Na základě výsledků...

Agaricus

Agaricus
Agaricus blazei Murill, česky žampion brazilský Agaricus blazei Murrill je jedlá brazilská houba s nízkým obsahem kalorií a velkým množství živin. Pochází z malé brazilské vesnice jménem Piedade...

BetaGlukan Maxcell (s Resveratrolem a Acerolou)

BetaGlukan Maxcell (s Resveratrolem a Acerolou)
Beta glukany 1,3/1,6D jsou přírodní polysacharidy nacházející se také v buněčných stěnách kvasinek rodu Saccharomyces cerevisiae a všech medicinálních hub. Obsažené beta-glukany jsou získávány...

C-Max komplex (Camu camu s quercetinem)

C-Max komplex (Camu camu s quercetinem)
Synergická kombinace extraktu z plodů ze stromu Camu Camu a quercetinu s maximální vstřebatelností vitamínu C. Camu Camu Camu Camu je nízký malý strom rostoucí divoce podél řek v oblastech...

Ashwagandha

Ashwagandha
(Ashwagandhá – witánie snodárná – witánie uspávající – Withania somnifera) je polokeř, který dorůstá do výšky 1 - 1,5 metru. Původem je ze severozápadní Indie. Roste také v severní Africe a na...

Kurkumin (fytosomální extrakt), italský patent

Kurkumin (fytosomální extrakt), italský patent
10 prokázaných zdravotních přínosů kurkuminu Koření známé jako kurkuma je možná nejúčinnějším existujícím doplňkem stravy. Mnoho kvalitních studií ukazuje, že kurkuma má zásadní přínosy pro vaše...

Rdesno mnohokvěté - He shou wu

Rdesno mnohokvěté - He shou wu
Che-šou-wu (He Shou Wu) je v asijské bylinné medicíně jednou z nejpopulárnějších a nejvíce ceněných posilujících bylin. He-šou-wu je zpracovaná kořenová hlíza rostliny Polygonum multiflorum (rdesno...

Graviola - Annona

Graviola - Annona
Extrakt z listí ze stromu Graviola - přirozený zabiják rakovinových buněk – 10.000 krát silnější než chemoterapie A proč to nevíme? Je to proto, protože určité velké korporace chtějí dostat zpět...

Maca

Maca
Maca, přezdívaná jako peruánský ženšen nebo peruánská viagra roste v jihoamerických Andách, vyskytuje se ve výškách kolem 4000 metrů n.m. a odolává až mrazům -20°C, stejně jako žáru slunce. Vzhledem...

Chitomax

Chitomax
Princip působení Chitomaxu: Je známo, že viskózní vláknina a zejména chitosan působí na metabolismus tuků, snižuje vstřebávání cholesterolu ze stravy a váže se na žlučové kyseliny, a tím snižuje...

Fenuprim

Fenuprim
chitomax + bylinky + kyselina alfalipoová FENUPRIM – jedinečná kombinace pěti přírodních látek, synergicky působících, která vám může pomoci při formování vaší postavy. Pro většinu lidí jsou právě...

Dračí krev

Dračí krev
Dračí krev – Dragons blood Když se v amazonské džungli někdo poraní, škrábne nebo je pokousán hmyzem, někdy můžete vidět jak mačetou sekne do jednoho druhu stromu a temně rudou pryskyřici si kápne do...

Danshen Q10 cardio

Danshen Q10 cardio
Danshen Q10 cardio Synergická kombinace extraktů a mikroživin pro normální funkci srdce. Kombinace extraktu z kořene Danshen, koenzymu Q10, vitamínu E a thiaminu je synergická kombinace – působení...

Šafrán

Šafrán
Saffron – Brain and Neuro balancer Přírodní doplněk stravy určený ke zmírnění stresu, zlepšení nálady a zvýšení pocitu pohody. Obsahuje unikátní synergicky působící kombinaci patentovaného extraktu...

Ostropestřec mariánský (fytosomální extrakt), italský patent

Ostropestřec mariánský (fytosomální extrakt), italský patent
Silybin Phytosome® – silibinin s vysokou vstřebatelností - novinka na ochranu a regeneraci jater Jaterní buňky odstraňují mj. z krve trávicího ústrojí baktérie, viry a jiné patogeny. Zdravá játra do...

Boswellia (fytosomální extrakt), italský patent

Boswellia (fytosomální extrakt), italský patent
Boswellia Phytosome® - novinka s vysokou vstřebatelností, s protizánětlivým a protibolestivým účinkem Boswellia serrata, česky kadidlovník pilovitý je středně velký strom z čeledi březulovitých. Jeho...

S-Acetyl-L-Glutathion

S-Acetyl-L-Glutathion
Glutathion je nejsilnější antioxidant, který vytváří tělo, přičemž S-acetyl-L-Glutathion je nejpokročilejší formou biologicky dostupného glutathionu. Jeho účinnost se rovná nitrožilnímu podávání...

Supík - sirup pro DĚTI na podporu imunity - unikátní složení

Supík - sirup pro DĚTI na podporu imunity - unikátní složení
NOVINKA  Unikátní kombinace vysoce kvalitních extraktů z hub a rostlin, doplněná o betaglukan vysoké čistoty (nad 80%) a vitamíny na podporu imunity. Devět složek synergicky spojených v...

Každá nemoc je způsobena narůstající jedovatostí lidského organismu.

Úžasný: MUDr. Henry Bieler

 

 

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

 

       NOVĚ PUBLIKOVANÉ ČLÁNKY

           ÚNOR 2024 - 30 článků

 

Nejlepší DIETY pro celkové zdra ví v roce 2024 - středomořská, DASH a MIND - U.S. News & World Report

  

100% REISHI - houba mládí a zdravé dlou h ověkosti - 3 unikátní, bezkonkurenční extrakty

31 důvodů proč se NENECHÁM OČKOVAT - izraelský rabín Chananya Weisman

  Devastující efekt pro zdraví - glutaman sodný, aspartam a další excitotoxiny

Jak se přírodní cestou uzdravit z chronické Boreliózy, Chlamydiózy, EB virózy... únavového syndromu

CORDYCEPS - silná imunita a nárůst energie

Překyselené tělo: začátek vážné nemoci

ZVRÁCENÍ POSTUPU DIABETU 2. typu začíná u ignorování běžných doporučení, MUDr. Sarah Hallbergová - video

Protokol pro prevenci

BOSWELIA serrata (kadidlo) - jeden z nejsilnějších přírodních léků Matky Země

Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - darování, prodej

Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Sircus

100% ČAGA ze Sibiře, nejvyšší množství účinných látek garantující Certifikát 

Mamografie způsobuje rakovinu prsu, MUDr. Ben Johnson, M.D., N.M.D., D.O.

Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme? Leif Davenport

Artróza - kmenové buňky - Podvod!

Lékaři se sami uzdravili z Roztroušené sklerózy, prof. Jelinek, dr. Wahlsová

Jak se skutečně zdravě stravovat...

Proč průběžně a jak detoxikovat tělo

  PROTINÁDOROVÝ účinek extraktů z REISHI a CORIOLUSU na úrovni klinických studií

Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath

Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum, hustoty koloidního stříbra, doporučené dávkování

 

  Odstranění rtuti, hliníku a dalších toxinů z těla, včetně p revence - MUDr. Dietrich Klinghardt

Zblblo již lidstvo natolik, že se nechá obelhat pohádkami o vražedném oxidu uhličitém?

Jak na Parkinsona? Glutathionem, Hericiem a odstraněním neurotoxinů Chlorellou

    Zkušenosti klientů s Úspěšnou léčbou především boreliózy, chlamydiózy, únavového syndromu...

 

Proč my máme potravinové alergie, přičemž je naši prarodiče neměli?

 

OVĚŘENÉ PŘÍRODNÍ PŘÍPRAVKY

Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.

MUDr. William J. Mayo

 

 

TŘI UNIKÁTNÍ EXTRAKTY

Z DUANWOOD RED REISHI

Za  účinné  se  z  Reishi  považují  pouze  kvalitně  provedené  a  čisté  extrakty,  které  mají  dobrou  biologickou  dostupnost  a  jsou  zbavené  nestravitelného  chitinu;  nelze  tedy  použít  pouhý  prášek  z  usušené  houby.

 

          EXTRAKT                 SPÓR

Nejsilnější extrakt z REISHI na českém trhu!!!100% spórový prášek z Duanwood Red Reishi!!!

 

TRITERPEN MAX

Extrakt s vysokým obsahem triterpenoidů. Více než 20 triterpenoidů%!

ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI

DUANWOOD RED REISHI

zdroj výše nejúčinnějších extraktů

Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan

 

FAKTA O REISHI,

MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?

 

 

 

 CORDYCEPS, EXTRA SILNÝ

NEJVYŠŠÍ GARANTOVANÉ MNOŽSTVÍ ÚČINNÝCH LÁTEK - CERTIFIKÁT COA

Nejsilnější Cordyceps na českém trhu!!!

CORDYCEPS - video

100% Sibiřská Čaga

ČAGA - video

HERICIUM - video

 

  BETAGLUKAN           HLÍVA

        extrakt               extrakt

Betaglucan MaxCellHlíva ústřičná

BETAGLUKAN - video

 

    KURKUMIN            AŠVAGANDA

        extrakt                    extrakt

Betaglucan MaxCellNejsilnější Ašvaganda na Českém trhu

ASHWAGANDHA - video

 

RDESNO             ANNONA

extrakt                  extrakt

Vysoce účinný extrakt z listů

 

ČAGA - video

Z ověřených dat vyplývá, že člověk, který covid prodělal, je třináckrát lépe chráněn, než člověk, který má dvě dávky vakcíny.

prof. Jiří Beran, 13.11.2021

prof. Jiří Beran, 15.11.2021

 

TEČKOVANÝ PŘÍBĚH

"NEVĚŘÍM UŽ BÍLÝM PLÁŠŤŮM, ALE LIDEM"

medicinský inženýr

JURAJ Orság


 

TEČKOVANÉ PŘÍBĚHY

dokument z 31. srpna 2022

Nadační fond Svědomí Národa

 

KUBEK 2009

 

DOKUMENT ČT 2

BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH

DOKUMENT ČT 2

ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ

             TEST

BARVOSLEPOSTI

 

 

ROK SI NIČÍME IMUNITU,

možná i proto je tolik nemocných, říká česká vědkyně, vedoucí týmu Centra buněčného a tkáňového inženýrství FN u sv. Anny...

doc. RNDr. Irena Koutná, Ph.D.

Aktualizovaný jmenný seznam s portovců zemřelých od 1.1.2021 do 29.12.2023 v souvislosti s "vakcinací" na covid

Ú MRTÍ - 1457

SRDEČNÍ ZÁSTAVY - 2081

   PATOLOG dr. Ryan Cole oprávněně VAROVAL

 

RENOMOVANÝ PATOLOG   dr. RYAN COLE - přednáška

ALARMUJÍCÍ EFEKT  covid (spike) injekcí (mRNA) na mozek, srdce, ledviny a ostatní orgány

  • Spousta lidí postrádá enzym, který rozkládá RNA
  • Naprosto porušujeme Norimberský kodex z roku 1947...

český dabing - 17:08

Lékařský summit, San Antonio, Texas, USA - 27.7.2021

 

AMERICA´S FRONTLINE DOCTORS

POSTAVIT SE NA ODPOR

 

FRONTLINE NEWS

 

 

ZAČNĚTE U SEBE

ZÁKLADEM ZDRAVÍ JE PREVENCE S NÁVRATEM K PŘÍRODĚ

Doporučuji:

každé ráno cca 30 minut před snídaní

vypít cca 4 dcl vlažné čisté pramenité vody s citrónem (můžete přidat až půl lžičky jedlé sody) a pro posílení imunity a energie můžete použít dvojitý extrakt (1-2 kapsle) z

  a nejdříve po 15 minutách:

případně nejen pro psychiku:

pro střevo kvalitní probiotika:

  • kysané zelí, které si sami jednoduše vyrobíte POUZE VY! Pozor na "BRUSELSKÉ" kysané zelí! S éčkama
 

 

VÁLEK U MORAVCE V OVM

10. dubna 2022

NEHORÁZNĚ LŽE

 

 

Fakta nepřestávají existovat tím, že se o nich nesmí hovořit. Pravda je dcerou času

 

SVĚT SE ZBLÁZNIL

Toto je novodobá reklama na co?

MUDr. Anastasia Maria Loupis: Tento model je v ohrožení života

 

 

 

Standardní verze