Příznaky vysokého testosteronu u mužů a žen

- Depositphotos

Barbora Nová

Klíčové poznatky

• Vysoký testosteron může u žen způsobit akné, nadměrný růst ochlupení nebo plešatost, změny nálad, jako je podrážděnost nebo úzkost, a nepravidelný menstruační cyklus. 
• Mezi běžné příčiny patří nádory v blízkosti hormonálních žláz, užívání anabolických steroidů, syndrom polycystických ovarií (PCOS) u žen a vrozená hyperplazie nadledvin (CAH).
• Léčba závisí na příčině a může zahrnovat vysazení steroidů, léky, jako jsou antikoncepční pilulky nebo metformin, a také změny životního stylu, jako je pravidelné cvičení a strava bohatá na živiny. Pokud pociťujete bolest na hrudi, potíže s dýcháním nebo mdloby, poraďte se s odborníkem.

Testosteron je klíčový pohlavní hormon, který je nejvíce známý pro stimulaci puberty a vývoje sekundárních pohlavních znaků, jako je růst ochlupení a produkce spermií, u mužů (1).

Hraje roli v mnoha procesech v těle, včetně udržování kostní a svalové hmoty a ukládání a metabolismu tělesného tuku.

Obvykle se vyskytuje v mnohem vyšších hladinách u mužů, ale je přítomen i v tělech žen v mnohem nižších koncentracích. A vyvážené hladiny testosteronu jsou nezbytné pro optimální zdraví a růst bez ohledu na pohlaví (2).

Následuje vysvětlení, jak rozpoznat příznaky vysokých hladin testosteronu u mužů a žen, jak se diagnostikují a co s tím dělat.

Jaký je pocit s vysokou hladinou testosteronu?

V některých případech může vysoká hladina testosteronu způsobit změny nálady, včetně zvýšené podrážděnosti nebo agresivity (3).

Mohou se objevit změny v sexuálních funkcích a libidu. U žen může vysoká hladina testosteronu vést k nepravidelnému menstruačnímu cyklu, zvýšení svalové hmoty nebo zvětšení klitorisu (4).

Protože se testosteron podílí na produkci a vylučování kožního mazu, může také způsobovat akné a pupínky u mužů i žen (5).

Změny v růstu vlasů – včetně nadměrného růstu ochlupení nebo plešatosti – jsou také běžné u nadměrné hladiny testosteronu (6).

Příznaky u mužů

1. Akné

Akné může být příznakem vysoké hladiny testosteronu, pokud neexistuje žádná jiná zjevná příčina, jako je nadměrné pocení při cvičení, uvádí přehled výzkumu z roku 2016 (7).

2. Změny krevního tlaku

Změny krevního tlaku, včetně vysokého krevního tlaku (hypertenze) a nízkého krevního tlaku (hypotenze), mohou vést k:

• závratím
• bolestem hlavy
• únavě
• nevolnosti
• mdlobám

3. Sexuální zdraví

Změny ve vašem sexuálním zdraví mohou být příznakem abnormálních hladin testosteronu. Může se jednat o (8):

• poruchu dosažení nebo udržení erekce, nazývanou také erektilní dysfunkce (ED)
• sníženou touhu po sexu
• nižší než typický počet spermií (9)

Erektilní dysfunkce a snížená sexuální touha jsou však příznaky nízké hladiny testosteronu – nikoli vysoké. Pokud se u vás tyto příznaky objeví, možná byste si přesto měli nechat hladinu testosteronu vyšetřit.

4. Ochlupení

Můžete si také všimnout změn v ochlupení na hlavě a těle, včetně nadměrného růstu ochlupení a časné mužské plešatosti (10).

5. Nálada

V důsledku vysoké hladiny testosteronu se mohou objevit i změny nálady. Může se jednat o nové nebo zhoršující se (11):

• podrážděnost
• úzkost
• deprese

Mezi další příznaky vysokého testosteronu u mužů patří:

• bolest na hrudi
• potíže s dýcháním
• nezřetelná nebo obtížná řeč
• polycythemia vera, způsobená nadprodukcí červených krvinek (12)
• nízké hladiny HDL (dobrého) cholesterolu
• srdeční infarkt
• otok rukou nebo nohou (periferní edém)
• mrtvice
• benigní hyperplazie prostaty (BPH) (13)
• spánková apnoe nebo jiné poruchy spánku, které ztěžují dýchání během spánku
• hluboká žilní trombóza, krevní sraženina v žíle v těle
• plicní embolie, krevní sraženina v plicích

Příznaky u žen

1. Ochlupení

Můžete si všimnout abnormalit v ochlupení na těle, jako je růst většího množství vlasů na obličeji, hrudníku a zádech, než je pro vás typické (hirsutismus). Plešatění se může objevit také v důsledku nadměrné hladiny hormonů zvaných androgeny v těle (14, 15).

2. Více svalů

Můžete si všimnout nárůstu svalové hmoty v celém těle (16).

3. Nepravidelná menstruace

Menstruaci můžete mít v nepravidelných intervalech. Například měsíce bez menstruace, dvě menstruace za měsíc nebo menstruace, která trvá déle než obvykle (17).

4. Sexuální zdraví

Protože testosteron může ovlivňovat sexualitu, můžete si všimnout změn ve svém sexuálním zdraví, pokud máte vysokou hladinu testosteronu, včetně snížené sexuální touhy, vaginální suchosti nebo potíží s otěhotněním (18).

5. Nálada

Ženy si také mohou všimnout změn nálady. Mezi ně může patřit:

• podrážděnost
• úzkost
• deprese

Mezi další příznaky může patřit:

• abnormální epizody akné
• větší klitoris, než je pro vás typické
• zmenšení velikosti prsou
• hlubší hlas než obvykle
• potíže s otěhotněním (neplodnost)
• přibírání na váze bez jakýchkoli změn ve stravě nebo aktivitě

Příčiny

Mezi běžné příčiny vysokých hladin testosteronu u mužů patří:

• růst nádoru v blízkosti hormonálních žláz, jako jsou nadledviny nebo varlata (19).
• užívání anabolických steroidů k ​​budování svalové hmoty nebo ke zlepšení sportovního výkonu (20).
• užívání doplňků stravy s testosteronem nebo substituční terapie s testosteronem (TRT) pro abnormálně nízké hladiny testosteronu. V tomto případě bude lékař pečlivě sledovat vaše hladiny testosteronu, aby se ujistil, že nejsou příliš vysoké.

Mezi běžné příčiny vysokých hladin testosteronu u žen patří (21):

• syndrom polycystických vaječníků (PCOS), který vytváří příliš mnoho androgenních hormonů, jako je testosteron.
• vrozená hyperplazie nadledvin (CAH), která způsobuje, že vaše nadledviny produkují abnormální množství hormonů v celém těle, včetně testosteronu.

Snižuje masturbace hladinu testosteronu?

Ačkoli někteří lidé věří, že masturbace může snížit hladinu testosteronu, neexistují žádné důkazy, které by to podporovaly (22).

Ve skutečnosti, i když je zapotřebí dalšího výzkumu dlouhodobých účinků masturbace a hladiny testosteronu, většina studií zjistila, že masturbace může ve skutečnosti způsobit dočasné zvýšení hladiny testosteronu.

Například studie z roku 2021 zjistila, že zvýšená frekvence masturbace byla spojena se zvýšenou hladinou testosteronu u mužů (23).

Další malá studie u mladých mužů ukázala, že masturbace ve spojení s vizuálním podnětem vedla ke zvýšeným koncentracím volného testosteronu (24).

Vědci však také nezaznamenali žádnou významnou změnu v poměru mezi volným testosteronem, celkovým testosteronem a kortizolem, což je typ stresového hormonu.

Mějte na paměti, že většina dostupného výzkumu je starší a zaměřuje se primárně na muže. Proto jsou zapotřebí další studie, abychom pochopili, jak frekvence masturbace může dlouhodobě ovlivnit hladinu testosteronu u všech lidí.

Diagnóza

Existují dvě hlavní metody, které může lékař použít k diagnostice vysokých hladin testosteronu:

• Fyzikální vyšetření: Lékař se vás zeptá na váš celkový zdravotní stav a podrobně se podívá na jakékoli fyzické příznaky vysoké hladiny testosteronu, jako je růst ochlupení a velikost pohlavních orgánů (prsa, varlata atd.).
• Krevní test na testosteron: Lékař doporučí krevní test ke kontrole hladiny testosteronu. Ten vám poskytne definitivní měření testosteronu v krvi k potvrzení vysokých hladin testosteronu. Tento test se obvykle provádí ráno, kdy jsou hladiny testosteronu nejvyšší.

Léčba

Léčba vysokých hladin testosteronu závisí na příčině.

Léčba u mužů

Eliminace jakéhokoli vnějšího zdroje vysokých hladin testosteronu je často první linií léčby vysoké hladiny testosteronu způsobené léky nebo užíváním steroidů.

Ihned přestaňte užívat anabolické steroidy a poraďte se s lékařem, abyste sledovali jakékoli změny hladin testosteronu. Pokud užíváte doplňky stravy s testosteronem nebo TRT, poraďte se s lékařem o tom, jak by vaše hladiny testosteronu mohly reagovat, pokud byste tyto léky vysadili.

Možná budete chtít pouze zmírnit příznaky zvýšené hladiny testosteronu. Holení nežádoucího ochlupení nebo používání pleťových přípravků proti akné vám může pomoci tyto příznaky zmírnit.

Změna životního stylu může být prospěšná i v případě, že užíváte doplňky stravy s testosteronem kvůli jeho nedostatku.

Pravidelný pohyb a strava založená na celých a nutričně bohatých potravinách vám mohou pomoci přirozeně zvýšit hladinu testosteronu. To vám také pomůže snížit nadváhu způsobenou nerovnováhou testosteronu a zajistit si dostatek živin potřebných k podpoře tvorby testosteronu v těle (25).

Pokud je prudký nárůst hladin testosteronu způsoben nádorem, lékař vám může doporučit chirurgický zákrok k odstranění nádoru. Pokud je nádor rakovinný, odborník s vámi probere další kroky, aby určil nejlepší postup léčby.

Léčba pro ženy

Léčba příznaků může být jednoduchým prvním krokem ke zmírnění dopadů vysoké hladiny testosteronu na vaše tělo. 

Můžete se rozhodnout oholit nebo odbarvit nežádoucí ochlupení nebo použít pleťový přípravek proti akné, který vám pomůže omezit vznik pupínků.

Cvičení a vyvážená strava mohou rovněž přispět ke snížení hladiny testosteronu a zmírnění příznaků některých souvisejících onemocnění, jako je například syndrom polycystických vaječníků (PCOS) (26).

Zkuste pravidelně cvičit, věnujte denně asi 30 minut lehké až středně těžké fyzické aktivitě. Zkuste také jíst celé potraviny bohaté na živiny, abyste zhubli nebo si zajistili příjem potřebných živin.

Lékař vám může doporučit léky na snížení hladiny testosteronu, včetně (27):

• nízkých dávek perorální antikoncepce (antikoncepční pilulky)
• metforminu (28)
• glukokortikosteroidů (29)
• spironolaktonu (30)

Je známo, že antikoncepční pilulky blokují příliš vysoký výskyt hladiny testosteronu. Mezi běžné antikoncepční pilulky používané k léčbě vysokých hladin testosteronu patří desogestrel, gestoden a norgestimát.

Nízkodávková antikoncepce se nedoporučuje, pokud plánujete otěhotnět.

Před zahájením užívání jakékoli antikoncepce byste se také měla poradit s gynekologem, abyste zjistila, zda existují nějaká rizika nežádoucích účinků nebo komplikací v důsledku změn, které antikoncepce způsobuje ve vašich hormonech.

Kdy kontaktovat lékaře

Pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků, které mohou znamenat, že máte vysoké hladiny testosteronu, co nejdříve navštivte lékaře:

• bolest na hrudi
• potíže s dýcháním
• potíže s mluvením
• závratě
• mdloby
• abnormální změny HDL (dobrého) cholesterolu
• mrtvice
• infarkt myokardu
• otok rukou nebo nohou
• potíže se spánkem nebo dýcháním během spánku

Závěr

Vysoké hladiny testosteronu mohou představovat zdravotní rizika bez ohledu na pohlaví.

Pokud si všimnete jakýchkoli příznaků vysoké hladiny testosteronu, poraďte se s odborníkem. Příčina se obvykle snadno léčí a její včasné odhalení minimalizuje riziko komplikací způsobených nerovnováhou testosteronu.

7 potravin, které snižují hladinu testosteronu

- Pixabay¨

Testosteron je steroidní hormon ze skupiny androgenů. Řadí se mezi anabolické steroidy, je to mužský pohlavní hormon (androgen). Přirozenou cestou vzniká testosteron v Leydigových buňkách ve varlatech a v buňkách nadledvin. U mužů ovlivňuje spermatogenezi a vývoj sekundárních pohlavních znaků.

Udržování zdravé hladiny testosteronu je důležité pro nabírání svalové hmoty, zlepšení sexuálních funkcí a zvýšení síly (1).

Nemluvě o tom, že změny hladiny testosteronu jsou spojeny s řadou zdravotních potíží, včetně obezity, cukrovky 2. typu, metabolického syndromu a srdečních problémů (2).

Ačkoli se na regulaci testosteronu podílí mnoho faktorů, zdravá strava je klíčem k udržení jeho hladiny pod kontrolou a zabránění jejímu přílišnému poklesu.

Následuje 7 potravin, které snižují hladinu testosteronu.

1. Máta

Máta, která je pravděpodobně nejznámější pro své silné žaludek zklidňující vlastnosti, může podle některých výzkumů způsobovat pokles hladiny testosteronu.

Bylo prokázáno, že zejména máta peprná a máta klasnatá - dvě byliny z čeledi mátovitých - přímo ovlivňují hladinu testosteronu.

Jedna 30denní studie na 42 ženách ukázala, že každodenní pití bylinného čaje z máty způsobilo výrazný pokles hladiny testosteronu (3).

Podobně studie na zvířatech zjistila, že podávání esenciálního oleje z máty spearmint krysám po dobu 20 dnů vedlo u nich ke snížení hladiny testosteronu (4).

Starší studie na zvířatech navíc zjistila, že pití mátového čaje změnilo hladiny hormonů u potkanů, což vedlo ke snížení hladiny testosteronu ve srovnání s kontrolní skupinou (5).

Většina výzkumů o mátě a testosteronu se však zaměřuje na ženy nebo zvířata.

K posouzení vlivu máty na hladinu testosteronu u mužů i žen je zapotřebí kvalitních studií na lidech zaměřených na obě pohlaví.

Shrnutí:

• Některé studie ukazují, že máta peprná a máta klasnatá mohou snižovat hladinu testosteronu, ale výzkum se zatím převážně zaměřuje na jejich účinky u žen nebo zvířat.

2. Kořen lékořice

Kořen lékořice je složka běžně používaná ke slazení cukrovinek a nápojů, přičemž je také oblíbeným přírodním prostředkem v celostní medicíně a často se používá k léčbě všeho možného od chronické bolesti až po úporný kašel (6).

V posledních letech několik studií zjistilo, že lékořice může také ovlivňovat hladinu hormonů, což může časem vést k poklesu testosteronu.

Ve studii z roku 2003 konzumovalo 25 mužů 7 gramů kořene lékořice denně, což způsobilo 26% pokles hladiny testosteronu již po jednom týdnu (7).

Jiná studie ukázala, že lékořice může snižovat hladinu testosteronu i u žen, a uvádí, že 3,5 gramu lékořice denně snížilo hladinu testosteronu o 32 % již po jednom menstruačním cyklu (8).

Mějte na paměti, že se to týká kořene lékořice, nikoliv lékořicových bonbonů, které často žádný kořen lékořice neobsahují.

Shrnutí:

• Ve starších studiích bylo prokázáno, že kořen lékořice výrazně snižuje hladinu testosteronu u mužů i žen.

3. Lněné semínko

Lněné semínko je plné srdci prospěšných tuků, vlákniny a různých důležitých vitamínů a minerálů.

Některé výzkumy navíc ukazují, že u některých populací může způsobovat snížení hladiny testosteronu. Je to proto, že lněné semínko má vysoký obsah lignanů, což jsou rostlinné sloučeniny, které se vážou na testosteron a nutí ho vylučovat z těla (9).

Navíc je lněné semínko bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které mohou být se snížením hladiny testosteronu také spojovány (10).

V jedné studii u 25 mužů s rakovinou prostaty se ukázalo, že doplňování lněného semínka a snížení celkového příjmu tuků významně snižuje hladinu testosteronu (11).

Podobně případová studie uvádí, že denní pravidelný příjem lněného semínka snížily hladinu testosteronu u 31leté ženy se syndromem polycystických vaječníků, což je stav charakterizovaný zvýšenou hladinou mužských hormonů (9).

Shrnutí:

• Lněné semínko má vysoký obsah lignanů a omega-3 mastných kyselin, které mohou souviset se snížením hladiny testosteronu.

4. Transmastné kyseliny

Transmastné kyseliny - nezdravý typ tuku - jsou spojovány se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění, cukrovky 2. typu a zánětů (12, 13, 14).

Některé studie navíc zjistily, že pravidelná konzumace transmastných kyselin ze zdrojů, jako jsou průmyslově zpracované potraviny, může snižovat hladinu testosteronu.

Například jedna studie na 209 mužích ukázala, že ti, kteří konzumovali nejvyšší množství transmastných tuků, měli o 15 % nižší hladinu testosteronu než ti s nejnižším příjmem. Kromě toho měli také o 37 % nižší počet spermií a zmenšený objem varlat, což může souviset se sníženou funkcí varlat (15, 16).

Studie na zvířatech také zjistily, že vysoký příjem transmastných kyselin může snižovat hladinu testosteronu a dokonce zhoršovat reprodukční výkonnost (17, 18).

Shrnutí:

• Ve studiích na lidech a zvířatech bylo prokázáno, že transmastné kyseliny snižují hladinu testosteronu a zhoršují reprodukční výkonnost.

5. Alkohol

I když je občasné vychutnání si sklenky vína k večeři spojováno se zdravotními přínosy, malá studie z roku 2004 na 19 zdravých dospělých osobách ukázala, že konzumace 30-40 gramů alkoholu denně, což odpovídá přibližně 2-3 standardním nápojům, snížila hladinu testosteronu u mužů o 6,8 % za 3 týdny (19).

Jiná studie z roku 2014 uvádí, že konzumace alkoholu snižuje množství spermatu a mění reprodukční hormony u mladých dánských mužů (20).

Důkazy však nejsou zcela jednoznačné, pokud jde o vliv alkoholu na testosteron.

Starší studie na lidech i na zvířatech totiž přinesly smíšené výsledky, přičemž některé výzkumy naznačují, že alkohol může v určitých případech hladinu testosteronu skutečně zvyšovat (21, 22).

Shrnutí:

• Některé studie zjistily, že konzumace alkoholu může u mužů snižovat hladinu testosteronu, výzkumy však ukázaly rozporuplné výsledky.

6. Ořechy

Ořechy jsou skvělým zdrojem mnoha důležitých živin, včetně vlákniny, tuků prospěšných pro srdce a minerálů, jako je kyselina listová, selen a hořčík (23).

Některé studie navíc naznačují, že některé druhy ořechů mohou snižovat hladinu testosteronu.

Jedna malá studie na 31 ženách se syndromem polycystických vaječníků ukázala, že vlašské ořechy a mandle zvýšily hladinu globulinu vázajícího pohlavní hormony (SHBG) o 12,5 %, resp. 16 % (24).

SHBG je typ bílkoviny, která se váže na testosteron, což může vést ke snížení hladiny volného testosteronu v těle (25).

Ořechy mají také obecně vysoký obsah polynenasycených mastných kyselin, které byly v některých starších studiích spojovány se snížením hladiny testosteronu (26).

Navzdory těmto zjištěním je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda a jak mohou určité druhy ořechů ovlivňovat hladinu testosteronu. Do té doby současný výzkum podporuje konzumaci ořechů pro kardiovaskulární zdraví i zdraví endokrinního systému, pokud na ně nemáte alergii.

Shrnutí:

• Jedna studie zjistila, že vlašské ořechy a mandle zvyšují hladinu SHBG, bílkoviny, která se v těle váže na testosteron. Ořechy mají také vysoký obsah polynenasycených tuků, které mohou souviset s nižší hladinou testosteronu.

7. Sója

Panuje obecný názor, že pravidelná konzumace sójových výrobků, jako je edamame, tofu, sójové mléko a miso, může způsobit pokles hladiny testosteronu.

Jedna starší studie na potkanech z roku 2001 zřejmě prokázala, že konzumace fytoestrogenů významně snižuje hladinu testosteronu a hmotnost prostaty (27).

Novější studie na lidech však ukázaly, že sójové potraviny nemají na hladinu testosteronu u mužů žádný vliv (28, 29, 30, 31).

I když je k potvrzení potřeba další výzkum, zdá se, že přesvědčení, že sójové výrobky ovlivňují testosteron, bylo vyvráceno.

Shrnutí:

• Studie na zvířatech a lidech zjistily, že některé sloučeniny v potravinách na bázi sóji mohou snižovat hladinu testosteronu, ale výzkum stále není jednoznačný.

Závěr

Změna stravy je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak si udržet zdravou hladinu testosteronu.

Pokud vás trápí nízká hladina testosteronu, vyměňte tyto potraviny snižující hladinu testosteronu a nahraďte je zdravými, plnohodnotnými alternativami, které udrží hladinu testosteronu pod kontrolou a tím se zlepší vaše celkové zdraví.

Kromě toho jsou dalšími významnými kroky, které můžete podniknout pro přirozené zvýšení hladiny testosteronu, udržování zdravého životního stylu, dostatek spánku a zařazení cvičení do svého denního režimu.