Nový výzkum našel souvislost mezi flexibilitou a dlouhověkostí
- Depositphotos
Barbora Nová
Mnoho studií ukazuje důležitost fyzické aktivity pro celkové zdraví, včetně delšího života. S ohledem na to chtěli vědci z Kliniky pohybové medicíny (CLINIMEX) v Rio de Janeiru v Brazílii vědět, zda by jiné aspekty zdraví, jako je flexibilita, mohly mít podobný vliv na dlouhověkost (1).
Dr. Claudio Gil S. Araújo, MD ze společnosti CLINIMEX vedl studii a jeho tým hodnotil přibližně 3 000 lidí, aby zjistili, jak flexibilita ovlivňuje dlouhověkost. Tým zkoumal data shromážděná od účastníků během 28 let s průměrnou dobou sledování 12,9 let.
Vědci zjistili, že lidé s vyššími rozsahy flexibility měli tendenci žít déle než lidé s nižšími rozsahy flexibility.
Výsledky byly publikovány 22. července 2024 ve Scandinavian Journal of Medicine & Science ve Sports (2).
Význam flexibility při stárnutí
Pohyb je nezbytný pro dobré zdraví. Zlepšuje kardiovaskulární zdraví a snižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu a může také posílit duševní zdraví (3).
Zatímco výzkum ukazuje, že kardiovaskulární a posilovací cvičení mohou prodloužit délku života, flexibilita byla z velké části ponechána bez pozornosti. To vedlo vědce v současné studii k analýze, zda flexibilita hraje roli v dlouhověkosti (4).
Flexibilita odkazuje na „rozsah pohybu svalů a pojivových tkání v kloubu nebo skupině kloubů“ (5).
Je důležité udržovat dobrou flexibilitu v různých oblastech těla, abyste se vyhnuli nebo snížili bolest v oblastech, jako je krk a spodní část zad. Když se flexibilita sníží, může to způsobit, že části těla nebudou správně fungovat.
Pokud například někdo pociťuje nižší flexibilitu svých šlach na nohou, může to vést k napjatým těchto šlach. Když k tomu dojde, může to způsobit bolest ve stehnech, která se může propracovat až do spodní části zad a snížit pohyblivost.
Lidé se mohou vyhnout ztrátě flexibility každodenní strečinkovou rutinou, která se zaměřuje na konkrétní oblasti těla, nebo účastí na józe.
Kontrola flexibility při 20 pohybech kloubů těla
Studie využívala data shromážděná z otevřené kohorty CLINIMEX Exercise v Brazílii. Vědci analyzovali data od 3 139 lidí středního věku (66 % ve skupině byli muži) ve věku 46–65 let, když podstoupili první zkoušku.
Při prvních zkouškách účastníků sbírali lékaři údaje o jejich BMI, vitálních funkcích a jakýchkoli zdravotních problémech.
Lékaři také provedli test flexibility nazvaný „Flexitest“, který ověřil, jak flexibilní byli účastníci při 20 pohybech kloubů těla:
- kotník (dva pohyby)
- rameno (pět)
- koleno (dvě)
- trup (tři)
- zápěstí (dvě)
- kyčelní kloub (čtyři)
- loket (dva)
Na základě flexibility účastníků jim přidělili skóre „Flexindex“ od 0 do 80. Každý pohyb těla mohl získat skóre od 0 do 4 ve 20 měřených oblastech a nižší skóre znamenalo nižší flexibilitu.
Lékaři hodnotili flexibilitu několika způsoby, včetně kontroly, aby zjistili, jak daleko mohou účastníci natáhnout lokty, kontrolovali flexi trupu a hodnotili, jak dobře rotují jejich ramena.
Studie trvala od března 1994 do února 2023 a průměrná doba sledování účastníků byla přibližně 13 let.
Vyšší flexibilita spojená s delším životem
Po analýze dat vědci zjistili, že lidé s lepší úrovní flexibility měli lepší míru přežití v případě úmrtí souvisejících s přírodními nebo jinými příčinami než COVID.
Při srovnání skóre Flexindex mezi muži a ženami zjistili, že ženy měly obecně vyšší skóre ve srovnání s muži. Ženy měly v průměru o 35 % vyšší skóre Flexindex.
Celkově vědci zjistili souvislost mezi vyšším skóre Flexindexu a lepší úmrtností mužů i žen.
Když porovnali ženy s nižším skóre Flexindex s těmi s vyšším skóre, vědci zjistili, že ženy s nižším skóre flexibility měly 4,78krát vyšší šanci zemřít.
Muži s nižším skóre Flexindex měli 1,87krát vyšší šanci zemřít ve srovnání s muži s vyšším skóre.
Studie zdůrazňuje význam fyzické kondice, zejména pokud jde o zaměření na flexibilitu a dlouhodobé zdraví. Zjistila, že lidé - zejména lidé středního věku - by měli zařadit každodenní rutinu zaměřenou na protahování, a ukázala, že lékaři se možná budou muset zaměřit na flexibilitu při každoročních lékařských prohlídkách.
„Hodnocení tělesné flexibility pomocí Flexitestu může sloužit jako užitečný doplněk běžných hodnotících protokolů pro poskytování cvičebních doporučení a předpisů zdravým i nezdravým jedincům středního věku,“ uvádí autoři.
Je třeba pokračovat v dalším výzkumu
Ryan Glatt, CPT, NBC-HWC, hlavní trenér pro zdraví mozku a ředitel programu FitBrain v Pacific Neuroscience Institute v Santa Monice v Kalifornii, který nebyl zapojen do studie, k této studii sdělil:
„Studie naznačuje souvislost mezi flexibilitou a dlouhověkostí, kdy ženy vykazují o 35 % vyšší Flexindex než muži, a inverzní vztah mezi Flexindexem a rizikem úmrtnosti."
Ryan Glatt uznává, že flexibilita může být odrazem celkového zdraví, ale uvedl, že je vhodné pokračovat v dalším výzkumu.
„Ačkoli je Flexindex slibným nástrojem, ještě není dostatečně dokázáno, aby se stal standardní součástí zdravotního hodnocení, a k potvrzení jeho významu jsou zapotřebí důslednější studie."
Ryan Glatt také uvedl, že rozdíly mezi pohlavími mohly ovlivnit výsledky studie, protože skoro dvě třetiny účastníků studie byli muži.
"Začlenění cviků na flexibilitu do rutiny, zejména pro starší dospělé lidi, se zdá rozumné, protože flexibilita s věkem klesá, ale skutečný dopad na přežití je stále nejistý."
Jak být flexibilnější
Chris McDermott, MSN, APRN-IP, certifikovaný plánovač životní péče společnosti Intercoastal Consulting & Life Care Planning v Jacksonville na Floridě, který se na studii rovněž nepodílel, uvedl, že studie „potvrzuje, že zachování flexibility je důležité pro zdraví a dlouhověkost“.
„Zlepšení flexibility může usnadnit každodenní činnosti a pomoci lidem předcházet zraněním. Hraje také roli při udržování zdraví kloubů a snižování ztuhlosti."
Chris McDermott navrhl, aby lidé, kteří se snaží zlepšit svou flexibilitu, zařadili do své každodenní rutiny následující protahovací cviky:
- protažení v bocích
- protažení ohybačů kyčlí v polokleku
- protažení lýtek u stěny
Závěr
Nová studie od vědců z Brazílie zkoumala význam flexibility pro dlouhověkost, přičemž vědci analyzovali záznamy od tisíců účastníků, aby změřili úroveň jejich flexibility a průměrně je sledovali 13 let.
Jejich zjištění ukázala, že ženy měly obecně vyšší skóre Flexindex než muži a lidé s vyšším skóre Flexindexu měli nižší riziko úmrtnosti.
10 hlavních výhod pravidelného cvičení
- Pixabay
Ing. Zdeněk Rozehnal
Cvičení je definováno jako jakýkoli pohyb, při kterém pracují svaly a tělo spaluje kalorie. Existuje mnoho druhů fyzické aktivity, například plavání, běh, jogging, chůze a tanec.
Bylo prokázáno, že aktivní pohyb má mnoho zdravotních přínosů, a to jak po fyzické, tak po psychické stránce. Může vám dokonce pomoci žít déle (1).
Následuje 10 hlavních způsobů, jak pravidelný pohyb prospívá vašemu tělu a mozku.
1. Díky němu se můžete cítit šťastnější
Bylo prokázáno, že cvičení zlepšuje vaši náladu a snižuje pocity deprese, úzkosti a stresu (2).
Vyvolává změny v částech mozku, které regulují stres a úzkost. Může také zvýšit citlivost mozku na hormony serotonin a noradrenalin, které zmírňují pocity deprese. Kromě toho může cvičení zvýšit produkci endorfinů, o kterých je známo, že pomáhají vyvolávat pozitivní pocity a snižují vnímání bolesti. Dále bylo prokázáno, že cvičení snižuje stres a zlepšuje příznaky úzkosti (3).
Zajímavé je, že nezáleží na tom, jak intenzivní je vaše cvičení. Zdá se, že vaší náladě může cvičení prospět bez ohledu na intenzitu fyzické aktivity.
Studie na 24 ženách, u kterých byla diagnostikována deprese, totiž ukázala, že cvičení jakékoli intenzity významně snižuje pocity deprese (4).
Účinky cvičení na náladu jsou tak silné, že volba cvičení (nebo necvičení) má vliv i na krátkou dobu.
Jeden přehled 19 studií zjistil, že u aktivních lidí, kteří přestali pravidelně cvičit, došlo k výraznému nárůstu příznaků deprese a úzkosti, a to i po pouhých několika týdnech (5).
Shrnutí:
- Pravidelné cvičení může zlepšit vaši náladu a snížit pocity úzkosti a deprese.
2. Může pomoci při hubnutí
Některé studie prokázaly, že nečinnost je hlavním faktorem zvyšování hmotnosti a obezity (6, 7).
Pro pochopení vlivu cvičení na snižování hmotnosti je důležité porozumět vztahu mezi cvičením a energetickým výdejem.
Vaše tělo vydává energii třemi způsoby:
- trávením potravy
- cvičením
- udržováním tělesných funkcí, jako je srdeční tep a dýchání
Při dietě sníží nižší příjem kalorií rychlost metabolismu, což může oddálit úbytek hmotnosti. Naopak bylo prokázáno, že pravidelné cvičení zvyšuje rychlost metabolismu, což může spálit více kalorií a pomoci vám tak zhubnout (6, 7, 8).
Studie navíc ukázaly, že kombinace aerobního cvičení s odporovým tréninkem může maximalizovat úbytek tuku a udržení svalové hmoty, což je nezbytné pro udržení váhy (9, 10, 11).
Shrnutí:
- Cvičení má zásadní význam pro podporu zdravého metabolismu a spalování většího množství kalorií za den. Pomáhá vám také udržovat svalovou hmotu a snižovat hmotnost.
3. Je prospěšné pro vaše svaly a kosti
Cvičení hraje zásadní roli při budování a udržování silných svalů a kostí. Aktivity, jako je vzpírání, mohou stimulovat budování svalů, pokud jsou spojeny s dostatečným příjmem bílkovin.
Cvičení totiž pomáhá uvolňovat hormony, které podporují schopnost vašich svalů absorbovat aminokyseliny. To napomáhá jejich růstu a snižuje jejich odbourávání (12, 13).
Jak lidé stárnou, mají tendenci ztrácet svalovou hmotu a funkci, což může vést ke zvýšenému riziku zranění. Pro snížení úbytku svalové hmoty a udržení síly s přibývajícím věkem je nezbytné provozovat pravidelnou fyzickou aktivitu (14).
Cvičení také pomáhá budovat hustotu kostí v mladším věku a navíc pomáhá předcházet osteoporóze v pozdějším věku (15).
Zajímavé je, že některé výzkumy potvrzují, že cvičení s velkým dopadem, jako je gymnastika nebo běh, nebo sporty s nižším dopadem, jako je fotbal a basketbal, mohou pomáhat podporovat vyšší hustotu kostí než sporty bez dopadu, jako je plavání a jízda na kole (16).
Shrnutí:
- Fyzická aktivita pomáhá budovat svaly a silné kosti. Může také pomoci předcházet osteoporóze.
4. Může zvýšit hladinu vaší energie
Cvičení může být pro mnoho lidí, včetně těch s různými zdravotními potížemi, skutečným povzbuzením energie (17, 18).
Jedna starší studie zjistila, že 6 týdnů pravidelného cvičení snížilo pocit únavy u 36 lidí, kteří uváděli přetrvávající únavu (19).
Cvičení navíc může výrazně zvýšit hladinu energie u lidí s chronickým únavovým syndromem (CFS) a dalšími závažnými onemocněními (20, 21).
Ve skutečnosti se zdá, že cvičení je v boji proti CFS účinnější než ostatní léčba, včetně pasivních terapií, jako je relaxace a strečink, nebo žádná léčba (20).
Navíc bylo prokázáno, že cvičení zvyšuje hladinu energie u lidí s jinými onemocněními, jako je rakovina (21).
Shrnutí:
- Pravidelná fyzická aktivita může zvýšit hladinu vaší energie. Platí to i u lidí s přetrvávající únavou a u osob se závažnými zdravotními potížemi.
5. Může snížit riziko chronických onemocnění
Nedostatek pravidelné fyzické aktivity je hlavní příčinou chronických onemocnění (22).
Bylo prokázáno, že pravidelné cvičení zlepšuje citlivost na inzulín, zdraví srdce a složení těla. Může také snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu (23, 24, 25, 26).
Naopak nedostatek pravidelného pohybu - i krátkodobého - může vést k výraznému nárůstu břišního tuku, což může zvýšit riziko diabetu 2. typu a srdečních onemocnění (22).
Proto se doporučuje pravidelná fyzická aktivita, která snižuje množství břišního tuku a snižuje riziko vzniku těchto onemocnění (27).
Shrnutí:
- Každodenní fyzická aktivita je nezbytná pro udržení zdravé hmotnosti a snížení rizika chronických onemocnění.
6. Může pomoci zdraví pokožky
Množství oxidačního stresu ve vašem těle může ovlivnit vaši pokožku.
K oxidačnímu stresu dochází tehdy, když antioxidační obrana organismu nedokáže zcela napravit poškození buněk způsobené sloučeninami známými jako volné radikály. To může poškodit strukturu buněk a negativně ovlivnit vaši pokožku.
Přestože intenzivní a vyčerpávající fyzická aktivita může přispívat k oxidačnímu poškození, pravidelné mírné cvičení může ve skutečnosti zvýšit produkci přirozených antioxidantů ve vašem těle, které pomáhají chránit buňky (28, 29).
Stejně tak může cvičení stimulovat průtok krve a vyvolat adaptace kožních buněk, které mohou pomoci oddálit projevy stárnutí pokožky (30).
Shrnutí:
- Mírné cvičení může poskytnout antioxidační ochranu a podpořit průtok krve, což může chránit vaši pokožku a oddálit známky stárnutí.
7. Může pomoci zdraví vašeho mozku a paměti
Cvičení může zlepšit funkci mozku a chránit paměť a myšlenkové schopnosti.
Za prvé zvyšuje srdeční frekvenci, což podporuje tok krve a kyslíku do mozku. Může také stimulovat produkci hormonů, které zvyšují růst mozkových buněk.
Schopnost cvičení předcházet chronickým onemocněním se navíc může promítnout do přínosů pro váš mozek, protože jeho funkce mohou být těmito chorobami ovlivněny (31).
Pravidelná fyzická aktivita je důležitá zejména u starších osob, protože stárnutí - v kombinaci s oxidačním stresem a zánětem - podporuje změny ve struktuře a funkci mozku (32, 33).
Bylo prokázáno, že cvičení způsobuje zvětšování hipokampu, části mozku důležité pro paměť a učení, což může pomoci zlepšit duševní funkce u starších dospělých (32, 33, 34).
A konečně bylo prokázáno, že cvičení snižuje změny v mozku, které mohou přispívat k onemocněním, jako je Alzheimerova choroba a schizofrenie (35).
Shrnutí:
- Pravidelné cvičení zlepšuje průtok krve mozkem a napomáhá zdraví mozku a paměti. U seniorů může pomoci chránit duševní funkce.
8. Může pomoci s relaxací a kvalitou spánku
Pravidelné cvičení vám může pomoci relaxovat a lépe spát (36, 37).
Pokud jde o kvalitu spánku, vyčerpání energie, ke kterému dochází během cvičení, stimuluje regenerační procesy během spánku (38).
Navíc se předpokládá, že zvýšení tělesné teploty, ke kterému dochází během cvičení, zlepšuje kvalitu spánku tím, že napomáhá jejímu poklesu během spánku (39).
K podobným závěrům dospělo mnoho studií zabývajících se účinky cvičení na spánek.
Jeden přehled šesti studií zjistil, že účast na cvičebním tréninkovém programu pomáhá zlepšit kvalitu spánku hodnocenou samotnými uživateli a snižuje latenci spánku, což je doba potřebná k usnutí (40).
Jiná starší studie ukázala, že 16 týdnů fyzické aktivity zlepšilo kvalitu spánku a pomohlo 17 lidem s nespavostí spát déle a hlouběji než kontrolní skupina. Pomohlo jim to také cítit se během dne energičtější (41).
Navíc se zdá, že pravidelné cvičení je prospěšné pro seniory, kteří jsou často postiženi poruchami spánku (42, 43).
Při výběru druhu cvičení můžete být flexibilní. Zdá se, že kvalitu spánku může zlepšit jak samotné aerobní cvičení, tak aerobní cvičení v kombinaci s odporovým tréninkem (44).
Shrnutí:
- Pravidelná fyzická aktivita, bez ohledu na to, zda se jedná o aerobní cvičení nebo kombinaci aerobního a odporového tréninku, vám může pomoci lépe spát a cítit se během dne plnější energie.
9. Může snížit bolest
Přestože chronická bolest může být vysilující, cvičení ji může skutečně pomoci snížit (45).
Ve skutečnosti byl po mnoho let doporučením pro léčbu chronické bolesti odpočinek a nečinnost. Nejnovější studie však ukazují, že cvičení pomáhá chronickou bolest zmírnit. Jeden přehled několika studií totiž zjistil, že cvičení může osobám s chronickou bolestí pomoci snížit jejich bolest a zlepšit kvalitu života (46).
Několik studií také ukazuje, že cvičení může pomoci zvládat bolest spojenou s různými zdravotními stavy, včetně například chronické bolesti zad, fibromyalgie a chronického onemocnění měkkých tkání ramene (46).
Kromě toho může fyzická aktivita také zvýšit toleranci bolesti a snížit její vnímání (47, 48).
Shrnutí:
- Cvičení má příznivé účinky na bolest spojenou s různými onemocněními. Může také zvýšit toleranci bolesti.
10. Může podpořit lepší sexuální život
Bylo prokázáno, že cvičení zvyšuje sexuální apetit (49, 50, 51).
Pravidelné cvičení může posílit srdce, zlepšit krevní oběh, tonizovat svaly a zvýšit flexibilitu, což může zlepšit váš sexuální život (50).
Fyzická aktivita může také zlepšit sexuální výkonnost a sexuální potěšení a zároveň zvýšit frekvenci sexuální aktivity (50, 52).
Zajímavé je, že jedna studie ukázala, že pravidelné cvičení bylo spojeno se zvýšením sexuální funkce a touhy u 405 žen po menopauze (53).
Přehled 10 studií také zjistil, že cvičení po dobu alespoň 160 minut týdně po dobu 6 měsíců může pomoci výrazně zlepšit erektilní funkci u mužů (51).
A co víc, jedna studie zjistila, že jednoduchá rutinní 6minutová procházka kolem domu pomohla 41 mužům snížit příznaky erektilní dysfunkce o 71 % (54).
Jiná studie prokázala, že u žen se syndromem polycystických vaječníků, který může snižovat sexuální apetit, se při pravidelném odporovém tréninku po dobu 16 týdnů zvýšil sexuální apetit (55).
Shrnutí:
- Cvičení může pomoci zlepšit sexuální touhu, funkci a výkonnost u mužů i žen. Může také pomoci snížit riziko erektilní dysfunkce u mužů.
Závěr
Cvičení nabízí neuvěřitelné výhody, které mohou zlepšit téměř všechny aspekty vašeho zdraví zevnitř.
Pravidelná fyzická aktivita může zvýšit produkci hormonů, díky nimž se cítíte šťastnější a lépe spíte.
Může také zlepšit vzhled vaší pleti, pomoci vám zhubnout a udržet si váhu, snížit riziko chronických onemocnění a zlepšit váš sexuální život.
Ať už provozujete konkrétní sport, nebo se řídíte doporučením 150 minut aktivity týdně, nevyhnutelně zlepšíte své zdraví v mnoha ohledech (56).
Chraňte si hematoencefalickou bariéru
Jedině ochranná známka "Superionherbs" garantuje množství účinných látek v níže uvedených extraktech a samozřejmě u každé šarže.
Reishi extrakt, Reishi spór a Reishi Triterpen Max

———
Cordyceps sinensis

———
Sibiřská Čaga

———
Hericium erinaceus

———
Coriolus versicolor (Outkovka pestrá)

———
Shiitake

———
Hlíva ústřičná

———
Agaricus

———
BetaGlukan Maxcell (s Resveratrolem a Acerolou)

———
C-Max komplex (Camu camu s quercetinem)

———
Ashwagandha

———
Kurkumin (fytosomální extrakt), italský patent

———
Rdesno mnohokvěté - He shou wu

———
Graviola - Annona

———
Maca

———
Chitomax

———
Fenuprim

———
Dračí krev

———
Danshen Q10 cardio

———
Šafrán

———
Ostropestřec mariánský (fytosomální extrakt), italský patent

———
Boswellia (fytosomální extrakt), italský patent

———
S-Acetyl-L-Glutathion

———
NMN (nikotinamid mononukleotid)

———
Brusinka komplex Phytosome - PhytoCran

———
Ginkgo biloba Phytosome - Cogni Flow

———
Probiotika a prebiotika pro zdraví střev a imunitu - Biome Boost

———
Supík - sirup pro DĚTI na podporu imunity - unikátní složení

———
4x Instantní káva i s extrakty z hub Čaga, Cordyceps a Hericium

———
POSILUJTE ÚČINNĚ PŘEDEVŠÍM IMUNI TU A VČAS
ZÁSADNĚ NEJVYŠŠÍ GARANTOVANOU KVALITOU PŘÍRODNÍCH EXTRAKTŮ
REISHI, CORDYCEPS, ČAGA, AŠVAGANDA, HERI CIUM, MACA, CORIOLUS, KURKUMIN, BETAGLUKAN, GRAVIOLA, HLÍVA ÚSTŘIČNÁ, SHIITAKE, DRAČÍ KREV, C-MAX KOMPLEX, DANSHEN, HE SHOU WU-RDESNO, CHITOMAX, FENUPRIM, MAITAKE, AGARICUS, COPRINUS, ENOKI, SAFFRON, SILYBIN, BOSWELLIA, TRITERPEN MAX, GLUTATHION, SUPÍK - sirup pro děti na podporu imunity, NMN (nikotinamid mononukleotid), BRUSINKA, GINKGO BILOBA, PROBIOTIKA...
100% KVALITA JEN V ROSTLINNÝCH KAPSLÍCH
vhodné i pro vegetariány a vegany
CERTIFIKÁTY KLÍČOVÝCH PRODUKTŮ
NEJPOPULÁRNĚJŠÍ STRÁNKY
Zkušenosti klientů s Úspěšnou léčbou především boreliózy, chlamydiózy, únavového syndromu...
Výzkum v roce 2024 přesně určil, co vede v roce 2025 ke zdravé dlouhověkosti
100% REISHI - houba mládí a zdravé dlou3 unikátní, bezkonkurenční extrakty h ověkosti -
Nejlepší DIETY pro celkové zdraví v roce 2024 - středomořská, DASH a MIND - U.S. News & World Report
31 důvod ů proč se NENECHÁM OČKOVAT - izraelský rabín Chananya Weisman
Dr. Peter McCullough: Jak přírodně DETOXIKOVAT tělo PO OČKOVÁNÍ mRNA vakcínou (protokol) - video
Devastující efekt pro zdraví - glutaman sodný, aspartam a další excitotoxiny
Jak se přírodní cestou uzdravit z chronické Boreliózy, Chlamydiózy, EB virózy... únavového syndromu
CORDYCEPS - silná imunita a nárůst energie
Překyselené tělo: začátek vážné nemoci
PROTOKOL PRO PREVENCI pro uzdravené klienty stránek "Úspěšná léčba"
BOSWELIA serrata (kadidlo) - jeden z nejsilnějších přírodních léků Matky Země
Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - účinky, darování a prodej
Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Marc Sircus
100% ČAGA ze Sibiře, nejvyšší množství účinných látek garantující Certifikát
Mamografie způsobuje rakovinu prsu, MUDr. Ben Johnson, M.D., N.M.D., D.O.
Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme? Leif Davenport
Artróza - kmenové buňky - Podvod!
Lékaři se sami uzdravili z Roztroušené sklerózy, prof. George Jelinek, dr. Terry Wahlsová
Jak se skutečně zdravě stravovat...
Proč průběžně a jak detoxikovat tělo
PROTINÁDOROVÝ účinek extraktů z REISHI a CORIOLUSU na úrovni klinických studií
Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath
Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum, hustoty koloidního stříbra, doporučené dávkování
Odstranění rtuti, hliníku a dalších toxinů z těla, včetně p revence - MUDr. Dietrich Klinghardt
Zblblo již lidstvo natolik, že se nechá obelhat pohádkami o vražedném oxidu uhličitém?
Jak na Parkinsona? Glutathionem, Hericiem a odstraněním neurotoxinů Chlorellou
Proč my máme potravinové alergie, přičemž je naši prarodiče neměli?
CHRONICKÁ BORELIÓZA, CHLAMYDIE...? ÚNAVOVÝ SYNDROM
Osvědčený postup pro léčbu boreliozy a dalších koinfekcí, když ortodoxní chemická medicína (3 týdenní nitrožilní antibiotická léčba ceftriaxonem) a následně klasická - 3 antibiotika - minocyclin, azitromycin, entizol a 2 antituberkulotika - arficin a nidrazid i po 18 měsících aplikace u mě totálně selhala.
Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.
MUDr. William J. Mayo
Za účinné se z Reishi považují pouze kvalitně provedené a čisté extrakty, které mají dobrou biologickou dostupnost a jsou zbavené nestravitelného chitinu; nelze tedy použít pouhý prášek z usušené houby.
EXTRAKT SPÓR
TRITERPEN MAX
ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI
DUANWOOD RED REISHI
zdroj výše nejúčinnějších extraktů
Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan
MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?
CORDYCEPS - video
ČAGA - video
HERICIUM - video
BETAGLUKAN HLÍVA
extrakt extrakt
BETAGLUKAN - video
KURKUMIN AŠVAGANDA
extrakt extrakt
ASHWAGANDHA - video
RDESNO ANNONA
extrakt extrakt
TEČKOVANÉ PŘÍBĚHY
dokument z 31. srpna 2022
Nadační fond Svědomí Národa
KUBEK 2009
DOKUMENT ČT 2
BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH
DOKUMENT ČT 2
ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ
možná i proto je tolik nemocných, říká česká vědkyně, vedoucí týmu Centra buněčného a tkáňového inženýrství FN u sv. Anny...
doc. RNDr. Irena Koutná, Ph.D.
Aktualizovaný jmenný seznam s portovců zemřelých od 1.1.2021 do 31.12.2023 v souvislosti s "vakcinací" na covid
PATOLOG dr. Ryan Cole oprávněně VAROVAL
RENOMOVANÝ PATOLOG dr. RYAN COLE - přednáška
ALARMUJÍCÍ EFEKT covid (spike) injekcí (mRNA) na mozek, srdce, ledviny a ostatní orgány
- Spousta lidí postrádá enzym, který rozkládá RNA
- Naprosto porušujeme Norimberský kodex z roku 1947...
český dabing - 17:08
Lékařský summit, San Antonio, Texas, USA - 27.7.2021
AMERICA´S FRONTLINE DOCTORS
POSTAVIT SE NA ODPOR
ZAČNĚTE U SEBE
ZÁKLADEM ZDRAVÍ JE PREVENCE S NÁVRATEM K PŘÍRODĚ
Doporučuji:
každé ráno cca 30 minut před snídaní
vypít cca 4 dcl vlažné čisté pramenité vody s citrónem (můžete přidat až půl lžičky jedlé sody) a pro posílení imunity a energie můžete použít dvojitý extrakt (1-2 kapsle) z
a nejdříve po 15 minutách:
- kefír z tibetské houby 3dcl
- lněné semínko až 30 g - 3 PL
- mletá skořice /max. 4 g za den/
případně nejen pro psychiku:
- Ashwagandhu /1-2 kapsle denně/
pro střevo kvalitní probiotika:
- kysané zelí, které si sami jednoduše vyrobíte POUZE VY! Pozor na "BRUSELSKÉ" kysané zelí! S éčkama
Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví: Medici proti diskriminaci - 24. ledna 2022
Můžete zavolat ministru Válkovi
728 264 930
Můžete mu i napsat: valekv@psp.cz, Vlastimil.Valek@top09.cz
Vzorový dopis škole pro studenty, kteří nechtějí podlehnout povinnému očkování proti covidu-19
Fakta nepřestávají existovat tím, že se o nich nesmí hovořit. Pravda je dcerou času
SVĚT SE ZBLÁZNIL
Toto je novodobá reklama na co?
MUDr. Anastasia Maria Loupis: Tento model je v ohrožení života