10 jednoduchých strategií, jak si přirozeně zvýšit hladinu energie
- Superionherbs
Barbora Nová
Existuje mnoho způsobů, jak si zvýšit energii a snížit únavu. Hydratace, upřednostňování osobních vztahů a omezení alkoholu jsou jen některé strategie, které stojí za zvážení.
Pokud se cítíte ospalí, máte problém udržet se vzhůru nebo vypijete několik šálků kávy, jen abyste vydrželi do oběda, nejste sami.
Většina z nás zná pocit vyčerpání a únavy na konci dne, přičemž naštěstí existuje spousta zdravých opatření, kterými můžete snížit únavu a zvýšit hladinu energie.
Ve skutečnosti může několik malých změn ve vašem denním režimu výrazně ovlivnit to, jak energičtí se cítíte, spolu s mnoha dalšími aspekty vašeho zdraví.
Následuje 10 jednoduchých strategií, jak si přirozeně zvýšit hladinu energie.
1. Jezte výživnou stravu
Pokud se stále cítíte unavení, pomalí a máte málo energie, mohla by vám prospět změna stravovacích návyků.
Dodržování vyvážené stravy může nejen snížit riziko několika chronických onemocnění, ale také výrazně ovlivnit hladinu energie (1, 2).
Výběr plnohodnotných potravin může vašemu tělu poskytnout vitaminy a minerály, které potřebuje k tomu, aby fungovalo co nejlépe. Na druhou stranu konzumace velkého množství průmyslově zpracovaných potravin s vysokým obsahem cukru a tuku může negativně ovlivnit hladinu energie i vaše celkové zdraví (3, 4).
Některé studie navíc ukazují, že vynechávání jídla může souviset s únavou, úzkostí a špatnou pozorností (5, 6, 7).
Je také důležité, abyste jedli dostatečné množství jídla, které vás během dne zásobí.
Přísné omezení stravy totiž může mít za následek nedostatek kalorií i základních živin, jako je železo, což by se mohlo podepsat na vaší energetické hladině (8, 9).
Shrnutí:
- Dodržování zdravé stravy může prospět vašemu zdraví i hladině energie. Pravidelné stravování a zajištění dostatečného množství potravy může také pomoci zvýšit hladinu energie.
2. Zařaďte do stravy extrakt z Cordycepsu
Od jedné kapsle ráno vždy na lačno pro lepší regeneraci, přes 2-1-0 až 3-2-0 pro velmi mohutný regenerační účinek a až po masivní a přesto bezpečnou megadávku 5-5-0 kapslí denně - například pro boj s nadměrným bujením buněk.
Cordyceps významně snižuje únavu a aktivuje regenerační rezervy organismu, přičemž se zvyšující se dávkou roste jeho účinek.
Ani v opravdu velkých dávkách nehrozí žádné nebezpečí pro zdraví. Přípravek například nikterak nevadí antidopingovým komisím - přesto, že je užívaný i v průběhu sportovních událostí, např. během olympiád.
Je dobré to vědět, aby řadový uživatel neměl obavu, že jde o nějaké stimulans, která jen dočasně vyždímá organismus i za cenu rizika jeho selhání. Jak se ukázalo, toto u Cordycepsu nehrozí, pracuje pro organismus jiným způsobem, podporujícím rezervní, běžně nevyužívaný regenerační potenciál organismu.
Maximální dávku si kdysi stanovovali sportovci tak, že zvyšovali dávku tak dlouho, dokud byli schopni vnímat zvyšující se výkonnost a následnou kvalitu regenerace po zátěži. Z toho vyšlo výše uvedených 5-5-0.
Proto je Cordyceps CS-4 naprosto skvělá investice buď samostatně a nebo do naprosto jakékoliv sebeuzdravující kombinace s jinými produkty.
Doporučuje se neužívat Cordyceps pozdě odpoledne nebo večer, protože přebytek vitality by mohl bránit ve spánku. Před noční směnou či jinou noční akcí je jeho užití naopak výhodou.
CORDYCEPS, extra silný
nejvyšší množství účinných látek
90 kapslí á 500 mg
GARANCE: 40% polysacharidů a 15% Manitolu
s Certifikátem množství účinných látek
3. Omezte stres
Je běžné, že lidé s rušným životem se cítí stresovaní, úzkostní nebo přetížení.
Stres se může vážně podepsat nejen na vašem fyzickém a duševním zdraví, ale je také úzce spojen s únavou a vyčerpáním (10, 11).
Zamyslete se nad tím, co ve vás často vyvolává pocit stresu nebo vyčerpání, a položte si otázku, zda to můžete ze svého života odstranit. Pokud to není možné nebo žádoucí, jaké kroky můžete podniknout, abyste dlouhodobě snížili svůj stres z této věci?
Mezi potenciální příčiny stresu patří (12):
- tlak, který je spojen s každodenními povinnostmi v práci, ve škole nebo doma
- náhlé stresující životní změny, jako je ztráta zaměstnání, rozchod nebo vyrovnání se s úmrtím blízké osoby
- prožité trauma, například z dopravní nehody
V mnoha případech nemusí být možné zdroje stresu z vašeho života zcela odstranit. Pokud se vám však podaří snížit úroveň stresu, může to pomoci zvýšit vaši energii.
Ke strategiím, jak si v danou chvíli zvýšit hladinu energie, patří věnování času relaxaci, četba nebo procházka. Můžete také vyzkoušet techniky všímavosti nebo meditace, které mohou snížit úzkost (13, 14, 15).
Je však důležité si uvědomit, že pokud se cítíte velmi vystresovaní a vaše úzkost je silná, může být prospěšné promluvit si s odborníkem na duševní zdraví, který vám poskytne další podporu.
Shrnutí:
- Vysoká úroveň stresu může způsobit, že se budete cítit unavení a vyčerpaní. Hledání způsobů, jak minimalizovat stres spojený s životním stylem, vám může pomoci udržet hladinu energie.
4. Více se hýbejte
Pravidelný pohyb je důležitý pro snížení rizika chronických onemocnění, včetně srdečních chorob, cukrovky 2. typu a obezity (16).
Některé výzkumy navíc ukazují, že přidání větší fyzické aktivity do vašeho denního režimu může také bojovat proti únavě a zvýšit hladinu energie (17, 18).
Podle jedné malé studie došlo u vysokoškolských studentů, kteří se účastnili programu běhu s nízkou intenzitou 3krát týdně po dobu 6 týdnů, k výraznému zlepšení únavy a kvality spánku ve srovnání s kontrolní skupinou (19).
Jiná studie u zaměstnanců s vysokou mírou únavy související s prací ukázala, že účast na 6týdenním cvičebním programu zlepšila následující faktory (20):
- emocionální vyčerpání
- celková únava
- kvalita spánku
- kognitivní funkce
- pracovní schopnost
Chcete-li do svého dne zařadit pohyb, zkuste se o polední pauze vzdálit od pracovního stolu a jít se projít, místo výtahu vyjít schody nebo místo jízdy autem jít do práce či do školy pěšky.
Shrnutí:
- Pokud žijete sedavým způsobem života a máte pocit nedostatku energie, může vám pravidelná účast na cvičení, jako je chůze, běh nebo jízda na kole, zvýšit hladinu energie.
5. Dopřejte si více spánku
Mnoho lidí si krátí hodiny, které by měli strávit v posteli, například tím, že posouvají dobu spánku, aby stihli uzávěrku nebo se učili na zkoušku.
Nedostatek spánku může vyčerpat vaši energetickou hladinu, takže se druhý den budete cítit letargičtí, nevrlí a unavení (21).
Ačkoli se množství spánku, které člověk potřebuje, může mírně lišit, odborníci obecně doporučují, aby člověk spal alespoň 7 hodin denně, což zvýší jeho energetickou hladinu a podpoří celkové zdraví (22).
Pokud máte problémy se spánkem, může vám prospět, když si stanovíte pravidelný spánkový režim a na konci noci se uklidníte bublinkovou koupelí, četbou knihy nebo poslechem relaxační hudby.
Některé výzkumy také potvrzují, že omezení používání elektronických zařízení, jako je telefon, notebook nebo televize, před spaním by také mohlo pomoci zvýšit kvalitu spánku a zabránit ospalosti během dne (23, 24).
Shrnutí:
- Pokud se během dne často cítíte unavení, možná potřebujete více kvalitního spánku. Zkuste chodit spát dříve a omezte čas strávený u obrazovky před spaním.
6. Zůstaňte hydratovaní
Pití dostatečného množství vody je nesmírně důležité pro několik aspektů zdraví.
Zejména dehydratace může mít velký vliv na funkci vašeho mozku, náladu, hladinu energie a další (25, 26).
Jedna malá studie například zjistila, že akutní dehydratace výrazně zvyšuje vnímání únavy a zhoršuje svalový výkon u sportovců (27).
Obecně platí, že se snažte pít vodu, kdykoli pocítíte žízeň, abyste si zajistili hydrataci. Pokud jste velmi aktivní nebo žijete v horkém podnebí, možná budete muset její příjem zvýšit.
Kromě toho mějte na paměti, že senioři nemusí vždy cítit žízeň, když potřebují vodu. Proto se možná budou muset vědomě snažit pít více v průběhu dne, aby zůstali hydratovaní (28).
Shrnutí:
- Dehydratace může způsobit, že se budete cítit unavení. Věnujte vědomé úsilí tomu, abyste během dne pili dostatek vody a reagovali na svou žízeň, zejména během cvičení a pokud jste starší.
7. Omezte alkohol
Pití alkoholu může mít sedativní účinek a může způsobit, že se budete cítit ospalí a uvolnění (29).
Mnoho lidí se mylně domnívá, že vypití alkoholického nápoje (neboli "nočního šálku") může být účinným způsobem, jak rychleji usnout. Pravidelné pití alkoholu před spaním však může snížit kvalitu vašeho spánku (29, 30).
Alkohol může také působit jako diuretikum, což znamená, že zvyšuje produkci moči. Pokud si tedy dáte několik skleniček těsně před spaním, může to narušit váš spánek tím, že se uprostřed noci probudíte (31).
Z tohoto důvodu je lepší užívat alkohol s mírou a omezit jeho konzumaci v blízkosti doby spánku. Doporučuje se umírněnost, což znamená jeden nápoj denně pro ženy a dva denně pro muže (32).
Pokud se vám nedaří omezit příjem alkoholu nebo byste chtěli další podporu, zvažte, zda se neobrátit na odborníka, který vám poradí. V tomto článku naleznete také podrobné tipy a zdroje.
Shrnutí:
- Alkohol může způsobit pocit ospalosti, ale může také narušit kvalitu vašeho spánku. Pokud pijete pravidelně, omezení množství konzumovaného alkoholu by mohlo pomoci zvýšit hladinu vaší energie.
8. Omezte přidaný cukr
Když se cítíte unavení, může být snadné sáhnout po sladké svačině plné cukru. Nicméně, i když vám cukr může krátkodobě dodat energii, také velmi rychle vyprchá a může způsobit, že se budete cítit ještě unavenější než předtím.
Je to proto, že potraviny s vysokým obsahem cukru způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi, po kterém následuje pád, protože tělo uvolňuje velké množství inzulínu, který přenáší cukr z krevního oběhu do buněk (33, 34).
Zajímavé je, že jedna studie ukázala, že lidé uváděli, že pociťují o 26 % větší únavu, když se stravují podle jídelníčku s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů a přidaného cukru, než když konzumují stravu plnou celozrnných výrobků, čerstvého ovoce a zeleniny (35).
Konzumace velkého množství přidaného cukru může také zvyšovat riziko obezity, cukrovky 2. typu a srdečních onemocnění, takže omezení příjmu přidaného cukru může prospět jak vaší energetické hladině, tak vašemu zdraví (36, 37).
Pokud chcete uspokojit svou chuť na sladké a zároveň udržet stabilnější hladinu energie a snížit únavu, zkuste vyměnit potraviny s vysokým obsahem přidaného cukru za:
- čerstvé bobuloviny
- sušené ovoce
- směs na vaření
Shrnutí:
- Konzumace potravin s vysokým obsahem cukru může vést k chronickým onemocněním, včetně obezity, cukrovky 2. typu a srdečních chorob. Zvažte, zda byste neměli omezit jejich příjem a zaměřit se raději na konzumaci plnohodnotných potravin.
9. Pokud kouříte, zvažte, zda nepřestat kouřit
Kouření může negativně ovlivnit řadu zdravotních aspektů a může zvýšit riziko řady chronických onemocnění (38).
Toxiny a dehet v kouři navíc snižují účinnost vašich plic. Časem se tak může snížit množství kyslíku přenášeného do celého těla, což způsobuje, že se cítíte unavení (39).
Pokud pravidelně kouříte, může být zanechání kouření spojeno s mnoha zdravotními výhodami, včetně zvýšení hladiny energie (40).
Některým lidem pomáhá vyměnit cigarety za nikotinovou náhradu, jako jsou žvýkačky, náplasti nebo pastilky (41).
Jakmile se však rozhodnete přestat kouřit, je nejlepší obrátit se na odborníka. Ten vás může nasměrovat na podpůrné služby, které vám budou nejlépe vyhovovat.
Shrnutí:
- Kouření může snižovat účinnost vašich plic a způsobovat pocit únavy. Přestat kouřit je skvělé jak pro vaši energetickou hladinu, tak pro vaše celkové zdraví.
10. Spojte se s lidmi
Sociální vazby jsou pro udržení dobrého zdraví nesmírně důležité.
Sociální izolace totiž může způsobovat špatnou náladu a únavu, zejména s přibývajícím věkem (42).
Některé výzkumy dokonce potvrzují, že mít silnější sociální podporu by mohlo být spojeno se zlepšením fyzického a duševního zdraví s přibývajícím věkem (43, 44, 45, 46).
Pokud se cítíte unavení a máte špatnou náladu, může být užitečné zkusit se stýkat s přáteli, zapojit se do nějakého klubu nebo kurzu, věnovat se dobrovolnictví nebo si najít nový koníček, který vás dostane ven.
Shrnutí:
- Vyjít z domu a stýkat se s ostatními lidmi je prospěšné jak pro vaši energii, tak pro vaše zdraví. Zkuste uspořádat společenské aktivity s přáteli, věnujte se dobrovolnické činnosti nebo se začněte věnovat nové aktivitě tím, že se přihlásíte do nějakého klubu nebo kurzu.
Závěr
Mnoho lidí se cítí unavených a nemá dostatek energie potřebné k tomu, aby mohli po celý den co nejlépe fungovat.
Pití dostatečného množství vody, dodržování vyvážené stravy, dostatek spánku a pohybu a společenský život však mohou prospět jak vaší hladině energie, tak i vašemu celkovému zdraví.
Pokud se cítíte unavení, stojí za to podívat se na svůj životní styl a zjistit, které zdravé změny můžete udělat, abyste zvýšili svou energetickou hladinu a cítili se co nejlépe.
Potraviny, které mohou vyčerpávat vaši energii

Je normální, že hladina energie během dne mírně stoupá a klesá. Toto přirozené kolísání může ovlivňovat celá řada faktorů. Patří mezi ně spánek a stres, úroveň fyzické aktivity a potraviny, které jíte.
Obecně platí, že konzumace jídla nabíjí vaši „baterku“ a pociťujete více energie, nicméně některé potraviny mohou skutečně naopak vaši energii vyčerpávat.
Tento článek uvádí sedm potravin, které mají potenciál odvádět energii.
1. Bílý chléb, těstoviny a bílá rýže
Obiloviny jsou bohaté na sacharidy, které poskytují tělu dobrý zdroj energie. Nicméně, zpracované obiloviny, jako jsou ty, která se nacházejí v bílém chlebu, bílých těstovinách a bílé rýži, mohou ve skutečnosti způsobit více škody než užitku, pokud jde o úroveň energie.
Částečně je to proto, že vnější vrstva obilovin obsahující vlákninu, která je známá jako otruby, se během zpracování odstraní. Následně zpracované obiloviny obsahují nižší množství vlákniny a proto jsou rychleji stráveny a absorbovány než celá zrna.
Z tohoto důvodu jídlo bohaté na zpracovaná zrna obecně vytváří rychlý vzestup hladiny cukru v krvi a inzulínu, následovaný poklesem energie.
Naproti tomu celá zrna obilovin pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi a pomáhají udržovat konstantní energii po celý den.
Zpracované obiloviny také postrádají další důležitou část zrna: klíček. Tento zárodek obsahuje mnoho důležitých živin, které mohou také hrát roli při udržování vaší energetické hladiny. A nejen to. Například pravidelná konzumace celozrnné rýže jednou týdně, částečně úspěšně pomáhá proti vzniku cukrovky typu 2.
Klíček je obzvláště bohatý na vitamíny skupiny B, které vaše tělo může také použít k vytvoření energie.
Vyvarování se zpracovaných obilovin nebo jejich nahrazení celozrnnými alternativami tak může poskytnout vašemu tělu více živin a zabránit energetickým výkyvům.
2. Snídaňové cereálie, jogurty a další potraviny s přidanými cukry
Mnoho potravin na trhu obsahuje přidané cukry, které, když jsou konzumovány příliš často, mohou vybírat daň na vaší energetické úrovni.
Například, mnoho lidí považuje snídaňové cereálie za důležitou součást zdravé a energizující snídaně. Mnohé druhy však ve skutečnosti nedokážou zajistit potřebnou energii pro vaše tělo.
To je proto, že většina snídaňových cereálií obsahuje velmi málo vlákniny, ale značné množství přidaných cukrů. Ve skutečnosti, cukry tvoří až 50% z celkových sacharidů nalezených v mnoha populárních snídaňových cereáliích.
Tato kombinace vysokého obsahu cukru a nízkého obsahu vlákniny může vyvolat rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi a inzulínu, což vede k rychlejšímu nárůstu energie a následnému výraznějšímu poklesu.
Některé studie navíc naznačují, že konzumace potravin s vysokým obsahem přidaných cukrů může zvýšit pravděpodobnost, že budete toužit po jiných sladkých potravinách, což by mohlo vytvořit cyklus odčerpávání energie.
Aby se předešlo efektu energetických výkyvů, rozhodněte se pro výrobky bez přidaného cukru, které obsahují nejméně 4–5 gramů vlákniny na jednu porci.
Totéž se týká dalších populárních potravin s přidanými cukry - ochucené jogurty, džusy… a dokonce i některé druhy chleba.
Pokud si chcete udržet vysokou úroveň energie, budete mít prospěch z toho, že se potravinám s přidanými cukry vyhnete.
3. Nízkokalorické potraviny
Někteří lidé se rozhodnou pro nízkokalorické verze svých oblíbených pokrmů, protože věří, že je to zdravější volba. Ovšem příliš mnoho těchto potravin ve vaší stravě může vést k malému množství konzumovaných kalorií za den, což může výrazně snížit vaše energetické hladiny.
Kalorie jsou měrnou jednotkou, která se používá k odhadu, kolik energie potravina poskytne vašemu tělu, jakmile je strávena. Vaše tělo využívá tuto energii k udržení základních funkcí, jako je dýchání, myšlení a srdeční tep.
Nízkokalorické potraviny mohou vytvořit hormonální nerovnováhu a tím zpomalit váš metabolismus, takže se budete cítit unavení.
Jíst příliš málo kalorií může také zvýšit chuť k jídlu, následně vést k přejídání, takže se budete cítit přejedení a paradoxně bez energie.
4. Smažená a rychlá jídla
Smažená a rychlá jídla mohou také odčerpávat energii. Je to proto, že jsou obecně s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem vlákniny, což jsou dva faktory, které mohou zpomalit trávení.
Pomalejší trávení může snížit rychlost, s jakou živiny, které zvyšují energii, vstupují do organismu, což zpožďuje zvyšování energie, které můžete obecně očekávat po jídle.
Kromě toho, smažená a rychlá jídla mají tendenci mít málo vitamínů, minerálů a dalších základních živin. Potraviny bohaté na živiny pomáhají zvyšovat a udržovat vaši energetickou hladinu, ale konzumace smažených a rychlých jídel příliš často může tyto potraviny vytlačit z vaší stravy.
Konzumace příliš mnoho potravin s vyšším obsahem tuků najednou, může také způsobit, že se budete cítit příliš plní. V některých případech to může odčerpat vaši energii nebo touhu udělat něco v příštích pár hodinách.
5. Káva
Její přiměřená konzumace může mít pozitivní fyzické a duševní účinky. Studie například ukazují, že káva může pomoci snížit riziko vzniku neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba o 26–34%.
Přehled 18 studií dále uvádí, že pravidelné pití jednoho šálku kávy denně, může snížit riziko vzniku diabetu typu 2 až o 7%. Kofein, stimulant v kávě, také vytváří krátkodobé zvýšení energie a podporuje funkce mozku, na což se mnoho lidí spoléhá, když se cítí unavení .
Každopádně pravidelné nadměrné pití kávy může způsobit, že vaše tělo si postupně vytvoří toleranci na kofein a tím se sníží síla jejího účinku. Ještě důležitější je, že pravidelné spoléhání se na kávu místo toho, aby se tělu dostalo správné výživy nebo spánku, může časem odčerpávat energii.
Příliš mnoho kofeinu může také negativně ovlivnit kvalitu vašeho spánku, což může dlouhodobě snížit hladinu energie. Ti, kdo konzumují kávu, by měli omezit její příjem na přibližně čtyři šálky denně.
6. Energetické nápoje
Není pochyb o tom, že energetické nápoje vám mohou poskytnout krátkodobou energetickou podporu. Reálně několik studií ukazuje, že energetické nápoje mohou zvýšit koncentraci a paměť o 24%, kromě snížení ospalosti.
Výrobci energetických nápojů zahrnují ve svých formulacích koktejl stimulujících složek. Nicméně, vědci připisují nejvíce energie-povzbuzující účinky na cukr a kofein, které tyto nápoje obsahují.
Pokud jde o cukr, mnoho energetických nápojů obsahuje jeho vysoká množství - někdy až 10 čajových lžiček (50 gramů) na balení.
Jak bylo zmíněno výše, konzumace velkého množství přidaných cukrů může způsobit, že vaše energie začne prudce stoupat, pak rychle poklesne, což může způsobit, že se budete cítit více unaveni, než před konzumací energetického nápoje.
Navíc tak, jako je tomu u kávy, ti, kteří pravidelně konzumují energetické nápoje, si mohou vytvořit toleranci vůči kofeinu, který obsahují. To znamená, že konzument bude muset pít stále větší jeho množství, aby získal stejné účinky na zvýšení energie.
Některé průzkumy navíc ukazují, že energetické nápoje mohou zkrátit dobu spánku a jeho kvalitu. Pokud se to stane příliš často, očekávejte, že se sníží vaše energetické hladiny.
Za zmínku stojí také to, že energetické nápoje někdy obsahují podstatně více kofeinu než stejné množství kávy. To může způsobit, že někteří konzumenti energetických nápojů překročí doporučený denní limit 400 mg kofeinu, což může vyvolat nervozitu, úzkost a bušení srdce. V extrémním případě může dojít k záchvatům paniky.
7. Alkohol
Alkohol je známý pro svůj relaxační účinek. Ve skutečnosti, mnoho lidí uvádí, že mít malé množství alkoholu s večeří nebo ve večerních hodinách má tendenci pomoci jim snadněji usnout.
Ačkoli to může znít pozitivně, nemusí to tak být.
Je to proto, že alkohol může ve skutečnosti snížit kvalitu a délku spánku, což vede k celkově méně klidnému a posilujícímu spánku.
Ačkoliv alkohol vám může pomoci cítit se uvolněněji nebo snáze usnout, v závislosti na množství, které konzumujete, si můžete ve skutečnosti odčerpat energii a příští ráno se budete cítit méně odpočatí. Nízká až střední míra konzumace alkoholu se nezdá, že by měla velký vliv na kvalitu nebo délku spánku. Zdá se, že pouze velké množství alkoholu odvádí energii tímto způsobem.
Proto, abyste se vyhnuli účinkům alkoholu na úbytek energie, ujistěte se, že se vaše konzumace alkoholu se udržuje na nízké až střední úrovni.
To je definováno jako jeden standardní nápoj denně pro ženy a dva nápoje pro muže. Jeden standardní nápoj je 0,5 l piva, 2 dcl vína nebo 0,5 dcl lihovin.
Závěr
Stravování a pití jsou obecně považovány za účinné způsoby, jak zvýšit úroveň energie.
Na tom, co jíte, však záleží. Přesněji řečeno, sedm výše uvedených potravin a nápojů bude s větší pravděpodobností celkově více odčerpávat vaši energii než ji dodávat.
Je nepravděpodobné, že by konzumace těchto potravin zřídka nebo s mírou měla dlouhodobé negativní účinky. Nicméně, pokud máte neustále nízkou hladinu energie, můžete mít prospěch z vyhýbání se těmto potravinám úplně. A třeba jen po určitou dobu.
Jedině ochranná známka "Superionherbs" garantuje množství účinných látek v níže uvedených extraktech a samozřejmě u každé šarže.
Reishi extrakt, Reishi spór a Reishi Triterpen Max

———
Cordyceps sinensis

———
Sibiřská Čaga

———
Hericium erinaceus

———
Coriolus versicolor (Outkovka pestrá)

———
Shiitake

———
Hlíva ústřičná

———
Agaricus

———
BetaGlukan Maxcell (s Resveratrolem a Acerolou)

———
C-Max komplex (Camu camu s quercetinem)

———
Ashwagandha

———
Kurkumin (fytosomální extrakt), italský patent

———
Rdesno mnohokvěté - He shou wu

———
Graviola - Annona

———
Maca

———
Chitomax

———
Fenuprim

———
Dračí krev

———
Danshen Q10 cardio

———
Šafrán

———
Ostropestřec mariánský (fytosomální extrakt), italský patent

———
Boswellia (fytosomální extrakt), italský patent

———
S-Acetyl-L-Glutathion

———
NMN (nikotinamid mononukleotid)

———
Brusinka komplex Phytosome - PhytoCran

———
Ginkgo biloba Phytosome - Cogni Flow

———
Probiotika a prebiotika pro zdraví střev a imunitu - Biome Boost

———
Supík - sirup pro DĚTI na podporu imunity - unikátní složení

———
4x Instantní káva i s extrakty z hub Čaga, Cordyceps a Hericium

———
POSILUJTE ÚČINNĚ PŘEDEVŠÍM IMUNI TU A VČAS
ZÁSADNĚ NEJVYŠŠÍ GARANTOVANOU KVALITOU PŘÍRODNÍCH EXTRAKTŮ
REISHI, CORDYCEPS, ČAGA, AŠVAGANDA, HERI CIUM, MACA, CORIOLUS, KURKUMIN, BETAGLUKAN, GRAVIOLA, HLÍVA ÚSTŘIČNÁ, SHIITAKE, DRAČÍ KREV, C-MAX KOMPLEX, DANSHEN, HE SHOU WU-RDESNO, CHITOMAX, FENUPRIM, MAITAKE, AGARICUS, COPRINUS, ENOKI, SAFFRON, SILYBIN, BOSWELLIA, TRITERPEN MAX, GLUTATHION, SUPÍK - sirup pro děti na podporu imunity, NMN (nikotinamid mononukleotid), BRUSINKA, GINKGO BILOBA, PROBIOTIKA...
100% KVALITA JEN V ROSTLINNÝCH KAPSLÍCH
vhodné i pro vegetariány a vegany
CERTIFIKÁTY KLÍČOVÝCH PRODUKTŮ
NEJPOPULÁRNĚJŠÍ STRÁNKY
Zkušenosti klientů s Úspěšnou léčbou především boreliózy, chlamydiózy, únavového syndromu...
Výzkum v roce 2024 přesně určil, co vede v roce 2025 ke zdravé dlouhověkosti
100% REISHI - houba mládí a zdravé dlou3 unikátní, bezkonkurenční extrakty h ověkosti -
Nejlepší DIETY pro celkové zdraví v roce 2024 - středomořská, DASH a MIND - U.S. News & World Report
31 důvod ů proč se NENECHÁM OČKOVAT - izraelský rabín Chananya Weisman
Dr. Peter McCullough: Jak přírodně DETOXIKOVAT tělo PO OČKOVÁNÍ mRNA vakcínou (protokol) - video
Devastující efekt pro zdraví - glutaman sodný, aspartam a další excitotoxiny
Jak se přírodní cestou uzdravit z chronické Boreliózy, Chlamydiózy, EB virózy... únavového syndromu
CORDYCEPS - silná imunita a nárůst energie
Překyselené tělo: začátek vážné nemoci
PROTOKOL PRO PREVENCI pro uzdravené klienty stránek "Úspěšná léčba"
BOSWELIA serrata (kadidlo) - jeden z nejsilnějších přírodních léků Matky Země
Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - účinky, darování a prodej
Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Marc Sircus
100% ČAGA ze Sibiře, nejvyšší množství účinných látek garantující Certifikát
Mamografie způsobuje rakovinu prsu, MUDr. Ben Johnson, M.D., N.M.D., D.O.
Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme? Leif Davenport
Artróza - kmenové buňky - Podvod!
Lékaři se sami uzdravili z Roztroušené sklerózy, prof. George Jelinek, dr. Terry Wahlsová
Jak se skutečně zdravě stravovat...
Proč průběžně a jak detoxikovat tělo
PROTINÁDOROVÝ účinek extraktů z REISHI a CORIOLUSU na úrovni klinických studií
Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath
Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum, hustoty koloidního stříbra, doporučené dávkování
Odstranění rtuti, hliníku a dalších toxinů z těla, včetně p revence - MUDr. Dietrich Klinghardt
Zblblo již lidstvo natolik, že se nechá obelhat pohádkami o vražedném oxidu uhličitém?
Jak na Parkinsona? Glutathionem, Hericiem a odstraněním neurotoxinů Chlorellou
Proč my máme potravinové alergie, přičemž je naši prarodiče neměli?
CHRONICKÁ BORELIÓZA, CHLAMYDIE...? ÚNAVOVÝ SYNDROM
Osvědčený postup pro léčbu boreliozy a dalších koinfekcí, když ortodoxní chemická medicína (3 týdenní nitrožilní antibiotická léčba ceftriaxonem) a následně klasická - 3 antibiotika - minocyclin, azitromycin, entizol a 2 antituberkulotika - arficin a nidrazid i po 18 měsících aplikace u mě totálně selhala.
Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.
MUDr. William J. Mayo
Za účinné se z Reishi považují pouze kvalitně provedené a čisté extrakty, které mají dobrou biologickou dostupnost a jsou zbavené nestravitelného chitinu; nelze tedy použít pouhý prášek z usušené houby.
EXTRAKT SPÓR
TRITERPEN MAX
ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI
DUANWOOD RED REISHI
zdroj výše nejúčinnějších extraktů
Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan
MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?
CORDYCEPS - video
ČAGA - video
HERICIUM - video
BETAGLUKAN HLÍVA
extrakt extrakt
BETAGLUKAN - video
KURKUMIN AŠVAGANDA
extrakt extrakt
ASHWAGANDHA - video
RDESNO ANNONA
extrakt extrakt
TEČKOVANÉ PŘÍBĚHY
dokument z 31. srpna 2022
Nadační fond Svědomí Národa
KUBEK 2009
DOKUMENT ČT 2
BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH
DOKUMENT ČT 2
ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ
možná i proto je tolik nemocných, říká česká vědkyně, vedoucí týmu Centra buněčného a tkáňového inženýrství FN u sv. Anny...
doc. RNDr. Irena Koutná, Ph.D.
Aktualizovaný jmenný seznam s portovců zemřelých od 1.1.2021 do 31.12.2023 v souvislosti s "vakcinací" na covid
PATOLOG dr. Ryan Cole oprávněně VAROVAL
RENOMOVANÝ PATOLOG dr. RYAN COLE - přednáška
ALARMUJÍCÍ EFEKT covid (spike) injekcí (mRNA) na mozek, srdce, ledviny a ostatní orgány
- Spousta lidí postrádá enzym, který rozkládá RNA
- Naprosto porušujeme Norimberský kodex z roku 1947...
český dabing - 17:08
Lékařský summit, San Antonio, Texas, USA - 27.7.2021
AMERICA´S FRONTLINE DOCTORS
POSTAVIT SE NA ODPOR
ZAČNĚTE U SEBE
ZÁKLADEM ZDRAVÍ JE PREVENCE S NÁVRATEM K PŘÍRODĚ
Doporučuji:
každé ráno cca 30 minut před snídaní
vypít cca 4 dcl vlažné čisté pramenité vody s citrónem (můžete přidat až půl lžičky jedlé sody) a pro posílení imunity a energie můžete použít dvojitý extrakt (1-2 kapsle) z
a nejdříve po 15 minutách:
- kefír z tibetské houby 3dcl
- lněné semínko až 30 g - 3 PL
- mletá skořice /max. 4 g za den/
případně nejen pro psychiku:
- Ashwagandhu /1-2 kapsle denně/
pro střevo kvalitní probiotika:
- kysané zelí, které si sami jednoduše vyrobíte POUZE VY! Pozor na "BRUSELSKÉ" kysané zelí! S éčkama
Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví: Medici proti diskriminaci - 24. ledna 2022
Můžete zavolat ministru Válkovi
728 264 930
Můžete mu i napsat: valekv@psp.cz, Vlastimil.Valek@top09.cz
Vzorový dopis škole pro studenty, kteří nechtějí podlehnout povinnému očkování proti covidu-19
Fakta nepřestávají existovat tím, že se o nich nesmí hovořit. Pravda je dcerou času
SVĚT SE ZBLÁZNIL
Toto je novodobá reklama na co?
MUDr. Anastasia Maria Loupis: Tento model je v ohrožení života