Standardní verze

Přerušovaný půst jednou týdně může snížit riziko cukrovky a srdečních chorob

  • Malá studie zjistila, že 24hodinový půst má pozitivní vliv na zdravotní ukazatele související s kardiovaskulárními chorobami a rizikem cukrovky.
  • Studie zjistila, že přerušovaný půst nezlepšil hladinu cholesterolu, ale významně zlepšil markery inzulínové rezistence a metabolického syndromu.
  • Podle odborníků to může některým lidem pomoci, ale každý by se měl poradit se svým lékařem.

Je to sporné téma: Co tvoří zdravou stravu?

Vědci z Intermountain Heart Institute se rozhodli položit si jinou otázku:

Mohlo by to být spíše otázkou toho, jak často jíme, než kolik toho jíme?

Jejich studie, publikovaná v časopise European Heart Journal Open, sledovala 67 účastníků po dobu 6 měsíců. Každý z účastníků měl alespoň jeden příznak metabolického syndromu, například obezitu, nebo trpěl cukrovkou 2. typu.

Nikdo z nich neužíval léky na cukrovku nebo statiny na snížení cholesterolu. Všichni měli zvýšenou hladinu LDL (špatného) cholesterolu.

Malá studie zjistila, že 24hodinový půst snížil u účastníků studie inzulinovou rezistenci a skóre metabolického syndromu.

Zlepšení ukazatelů metabolického zdraví

Účastníci studie byli ve věku od 21 do 70 let. Byli instruováni, aby se první 4 týdny studie postili dvakrát týdně po dobu 24 hodin a poté po dobu dalších 22 týdnů pouze jednou týdně.

Kontrolní skupina mohla po dobu studie jíst, kdykoli a cokoli chtěla.

Výsledky naznačují, že přerušovaný půst (IF), jak byl praktikován v této studii, nezlepšil hladinu cholesterolu, ale významně zlepšil markery inzulinové rezistence a metabolického syndromu.

Vědci také zjistili, že u skupiny držící půst se zvýšila hladina látky zvané galektin-3.

Ryan Barry, DO, kardiolog z newyorské Staten Island University Hospital, uvedl, že jde o pro tělo klíčový protein, který se podílí na mnoha buněčných procesech.

Doktor Benjamin Horne, hlavní řešitel studie, uvedl, že galectin-3 je spojen se zánětlivými reakcemi a jeho vyšší hladina by mohla znamenat snížení zdravotních rizik.

"Zjištění vyšších hladin galektinu-3 u pacientů, kteří se postili, poskytuje zajímavý mechanismus, který se potenciálně podílí na snížení rizika srdečního selhání a cukrovky," uvedl ve svém prohlášení.

Zánět a zdraví srdce

Pochopení toho, co způsobuje zánět v těle, je již dlouho předmětem zájmu lékařských odborníků.

Podle doktorky Minishy Soodové, endokrinoložky z nemocnice Lenox Hill v New Yorku, může snížení zánětu zlepšit kardiovaskulární prostředí na mikroskopické úrovni.

"Když tedy přemýšlíme o kardiovaskulárním riziku, čeho se vlastně obáváme?" ptá se. Soodová se zeptala. "Děláme si starosti o mikroprostředí na cévách a o to, zda je zde prostředí, které podporuje ukládání nepříznivých molekul cholesterolu a nástup imunitního systému kvůli zánětu do těchto oblastí."

Dr. Soodová vysvětlila, že se tak může v cévách hromadit plak, který může nakonec prasknout a způsobit kardiovaskulární příhodu.

"Je tedy velmi důležité přijít na kloub tomu, co by mohlo potenciálně zlepšit zánět," poznamenala.

Může snížit inzulinovou rezistenci

Další nedávný výzkum také zjistil, že IF je účinný nejen při snižování tělesné hmotnosti a hladiny cukru v krvi, ale také při snižování inzulinové rezistence.

"Inzulín je v podstatě "klíč", který otevírá dveře a propouští glukózu (cukr) do našich buněk, kde se glukóza využívá k výrobě energie," uvedl dr. Ryan Barry. Když se tělo stane vůči inzulínu rezistentní, glukóza není schopna vstoupit do buňky a zůstává v krvi, vysvětlil.

"Slinivka břišní, která vyrábí inzulín, se bude snažit vyrobit více inzulínu, aby se glukóza dostala z krve do buněk," řekl Barry. "Nakonec naše slinivka zvýšenou produkci inzulínu neudrží a hladina cukru v krvi se dále zvyšuje."

Dr. Barry varoval, že to může vést k zánětu a cukrovce, což jsou stavy, které postihují mnoho částí těla a jsou spojeny se zvýšeným hromaděním plaku a rizikem ischemické choroby srdeční.

Klíčové je zkrátit dobu, po kterou jíme.

Podle dr. Soodové je 12 až 13hodinový půst to, k čemu je naše tělo uzpůsobeno, aby se játra mohla pročistit.

"Když se podíváme, kolik hodin během dne člověk přijímá kalorie, pokud je to více než 12 nebo 11 hodin, je třeba tento časový rámec zkrátit," řekla.

Nejedná se o přerušovaný půst nebo dokonce o časově omezené stravování. Jde o přirozený časový úsek, například mezi večeří a snídaní, kdy lidé nejedí.

Soodová také vysvětlila, že konzumace zdravějších tuků, menšího množství rafinovaných cukrů a velmi malého množství průmyslově zpracovaných potravin, pokud vůbec nějakých, stejně jako umožnění našemu tělu odpočívat, regenerovat a obnovovat se během nočních hodin, jsou kromě IF způsoby, jak udržet zdravý metabolismus a snížit riziko onemocnění.

"Méně průmyslově zpracovaných potravin a snížený příjem rafinovaných cukrů je také proto, abychom udržovali nízkou zátěž našeho těla pro tvorbu inzulínu," řekla dr. Minisha Sood.

Přerušovaný půst versus časově omezené stravování

Dr. Soodová také vysvětlila, že IF by se neměl zaměňovat s časově omezeným stravováním.

"Přerušovaný půst je technicky vzato půst trvající 24 hodin nebo déle," řekla. "A já bych jen chtěla rozlišovat mezi ním a časově omezeným stravováním nebo časově omezeným jídlem, což jsou půsty kratší než 24 hodin."

Potvrdila, že s IF jsou spojeny vedlejší účinky. Mohou mezi ně patřit závratě, nízký krevní tlak, elektrolytové abnormality a nízká hladina cukru v krvi, zejména pokud někdo užívá léky na snížení hladiny glukózy v krvi nebo krevního tlaku.

"Ale u časově omezeného stravování, kterému se laicky někdy říká přerušovaný půst, i když to tak ve skutečnosti není, je vedlejších účinků nebo rizik méně, protože půst je o něco menší," vysvětlila.

Závěr

Nový výzkum zjistil, že 24hodinový půst jednou nebo dvakrát týdně je spojen se zlepšením metabolického zdraví.

Odborníci tvrdí, že tělo je uzpůsobeno tak, že potřebuje přestávku v jídle, aby si odpočinulo a zregenerovalo se. Zkrácení doby, po kterou během dne jíme, tomuto procesu napomáhá.

Říkají také, že snížení příjmu rafinovaného cukru a průmyslově zpracovaných potravin může pomoci udržet naše metabolické zdraví a snížit tak riziko onemocnění.

Více: Studie

Každá nemoc je způsobena narůstající jedovatostí lidského organismu.

Úžasný: Dr. Henry Bieler

Z ověřených dat vyplývá, že člověk, který covid prodělal, je třináckrát lépe chráněn, než člověk, který má dvě dávky vakcíny.

prof. Jiří Beran, 13.11.2021

prof. Jiří Beran, 15.11.2021

 

 

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

100% REISHI - houba mládí a zdravé dlou h ověkosti - 3 UNIKÁTNÍ BEZKONKURENČNÍ EXTRAKTY

31 důvodů proč se NENECHÁM OČKOVAT - izraelský rabín Chananya Weisman

Jak se přírodní cestou uzdravit z chronické Boreliózy, Chlamydiózy, EB virózy... Únavového syndromu

CORDYCEPS - silná imunita a nárůst energie

Překyselené tělo: začátek vážné nemoci

Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - darování, prodej

Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Sircus

100% ČAGA ze Sibiře, nejvyšší množství účinných látek garantující Certifikát 

Mamografie způsobuje rakovinu prsu, MUDr. Ben Johnson, M.D., N.M.D., D.O.

RAKOVINA - Nikdy nezapomenu n a ten pocit BEZNADĚJE a STRACHU, co ve mně lékaři vyvolali!!!Sandřin  příběh - pouze přírodní cesta vedla k uzdravení a empatický lékař dr. Radan Gocal z Frenštátu pod Rad.

Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme? Leif Davenport

Artróza - kmenové buňky - Podvod!

Lékaři se sami uzdravili z Roztroušené sklerózy, prof. Jelinek, dr. Wahls

Jak se skutečně zdravě stravovat...

Proč průběžně a jak detoxikovat tělo

PROTINÁDOROVÝ účinek extraktů z REISHI a CORIOLUSU na úrovni klinických studií. Nejkvalitnější extrakty z Reishi a Coriolusu

Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath

Nejnov ější zkušenosti s Úspěšnou léčbou boreliózy, chlamydiózy, mykoplazmat a dalších koinfekcí.

Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum, hustoty koloidního stříbra, doporučené dávkování

 

Porovnání AMERICKÉ a RUSKÉ vakcíny na Covid -19, mechanismy účinků všech i připravovaných vakcín.

KOHO (NE)OČKOVAT!

Antonín Baudyš: „Jsme v TICHÉ VÁLCE, připravené ELITAMI a USA."

 

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY  ZDE

Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.

MUDr. William J. Mayo

 

Rozhovor s MUDr. SOŇOU PEKOVOU - 8. červenec 2021

Na svobodném kanálu

+

Soňa Peková odpo vídá na dotazy posluchačů - 27. října 2021 a nov é vyjádření z 2. ledna 2022, protože "PFIZER" musí zveřejnit utajované dokumenty... + 15. ledna 2022

KUBEK 2009

VÍCE

 

Můžete zavolat ministru Válkovi

728 264 930

Můžete mu i napsat: valekv@psp.cz, Vlastimil.Valek@top09.cz

 

 

TŘI UNIKÁTNÍ EXTRAKTY

Z DUANWOOD RED REISHI

          EXTRAKT                 SPÓR

Nejsilnější extrakt z REISHI na českém trhu!!!100% spórový prášek z Duanwood Red Reishi!!!

 

TRITERPEN MAX

Extrakt s vysokým obsahem triterpenoidů. Více než 20 triterpenoidů%!

ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI

DUANWOOD RED REISHI

zdroj výše nejúčinnějších extraktů

Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan

 

FAKTA O REISHI,

MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?

 

 

 

 CORDYCEPS, EXTRA SILNÝ

NEJVYŠŠÍ GARANTOVANÉ MNOŽSTVÍ ÚČINNÝCH LÁTEK - CERTIFIKÁT COA

Nejsilnější Cordyceps na českém trhu!!!

100% Sibiřská Čaga
Betaglucan MaxCellHlíva ústřičná

 

    KURKUMIN            AŠVAGANDA

        extrakt                    extrakt

Betaglucan MaxCellNejsilnější Ašvaganda na Českém trhu

 

RDESNO             ANNONA

extrakt                  extrakt

Vysoce účinný extrakt z listů

DOKUMENT ČT 2

BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH

DOKUMENT ČT 2

ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ

KNIHA

NACISTICKÉ KOŘENY "BRUSELSKÉ EU"

 MUDr. Matthias Rath, Paul Anthony Taylor, Aleksandra Niedzwiecki a August Kowalczyk

v češtině je možno knihu přečíst online zde

Co jste už vždycky chtěli vědět o ‘bruselské EU’ - Ale nikdo se neodvážil vám o tom říci!

 

             TEST

BARVOSLEPOSTI

 

JAREK NOHAVICA

ZADEK JAK ŽOK

A přece nakonec - ÚSPĚŠNÁ LÉČBA

 

 

ROK SI NIČÍME IMUNITU,

možná i proto je tolik nemocných, říká česká vědkyně, vedoucí týmu Centra buněčného a tkáňového inženýrství FN u sv. Anny...

doc. RNDr. Irena Koutná, Ph.D.

Aktualizovaný jmenný seznam sportovců zemřelých do 16. ledna 2022 v souvislosti s "vakcinací"

DEAD (272)

   PATOLOG dr. Ryan Cole oprávněně VARUJE

 

 

 

Jak platné v roce 2020 - 2021

 

PROTESTSONG

 V DLOUHÉM ZATMĚNÍ 

Ilona Czáková, Roman Horký a KAMELOT

(Oficiální videoklip - Premiéra: 1. 12. 2020)

Do této písně jsme vložili na še srdce a nevymyté mozky

 

RENOMOVANÝ PATOLOG   dr. RYAN COLE - přednáška

ALARMUJÍCÍ EFEKT  covid (spike) injekcí (mRNA) na mozek, srdce, ledviny a ostatní orgány

  • Spousta lidí postrádá enzym, který rozkládá RNA
  • Naprosto porušujeme Norimberský kodex z roku 1947...

český dabing - 17:08

Lékařský summit, San Antonio, Texas, USA - 27.7.2021

 

AMERICA´S FRONTLINE DOCTORS

POSTAVIT SE NA ODPOR

 

FRONTLINE NEWS

 

 

ZAČNĚTE U SEBE

ZÁKLADEM ZDRAVÍ JE PREVENCE S NÁVRATEM K PŘÍRODĚ

Doporučuji:

každé ráno cca 30 minut před snídaní

vypít cca 4 dcl vlažné čisté pramenité vody s citrónem (můžete přidat až půl lžičky jedlé sody) a pro posílení imunity a energie můžete použít dvojitý extrakt (1-2 kapsle) z

  a nejdříve po 15 minutách:

případně nejen pro psychiku:

pro střevo kvalitní probiotika:

  • kysané zelí, které si sami jednoduše vyrobíte POUZE VY! Pozor na "BRUSELSKÉ" kysané zelí! S éčkama
 

 

 

 

 

Standardní verze