6 nejlepších přírodních produktů pro zdravé vlasy, pokožku a nehty

Ing. Zdeněk Rozehnal
Pokud toužíte po zdravějších vlasech, silnějších nehtech nebo čistší pleti, možná si kladete otázku, zda se vyplatí koupit si přírodní doplněk stravy na vlasy, kůži a nehty.
V závislosti na jeho složení může užívání některého z těchto doplňků stravy pomoci posílit vlasy a nehty nebo zlepšit kožní problémy, jako je akné.
Tento článek obsahuje seznam 6 nejlepších přírodních produktů pro vlasy, pokožku a nehty.
1. Biotin
Jednou z nejoblíbenějších složek, které se nacházejí ve vitamínech na vlasy, kůži a nehty, je biotin - vitamin skupiny B, o kterém se předpokládá, že pomáhá při růstu vlasů a nehtů.
Zatímco důkazy podporují jeho užívání u jedinců, kteří mají biotinu nedostatek, výzkumy o jeho účinnosti pro vlasy a nehty v běžné populaci se různí (1, 2, 3).
Přesto se biotin i přes nedostatek přesvědčivých důkazů běžně vyskytuje v doplňcích stravy na vlasy, kůži a nehty - a to často ve vysokých dávkách. Naštěstí se neprokázalo, že by i velké dávky biotinu byly toxické (4, 5).
2. Vitamíny A, D a E
Vitamíny A, D a E jsou vitamíny rozpustné v tucích, které se často vyskytují v doplňcích stravy na vlasy, kůži a nehty kvůli jejich potenciálnímu prospěchu - zejména pro vlasy a kůži.
Dostatečný příjem vitaminu A například pomáhá udržovat vlasy a pokožku hydratované, protože zvyšuje produkci kolagenu - bílkoviny, která ve spolupráci s elastinem (další bílkovinou) podporuje zdravý vzhled vlasů a pokožky (6, 7, 8).
Nedostatek vitaminu A ve skutečnosti souvisí se stavy vlasů i pokožky, včetně suché pokožky a řídkých vlasů (7, 8).
I když je zapotřebí dalšího výzkumu, vitamin A může být užitečný i pro lidi, kteří trpí akné.
Jedna studie na 50 dospělých lidí zjistila, že užívání 20 mg isotretinoinu - derivátu vitaminu A, který je známý také pod názvem Accutane - denně po dobu 3 měsíců bylo účinné při léčbě středně těžkého až těžkého akné (9).
Co se týče vitaminu D, výzkum potvrzuje, že existuje potenciální souvislost mezi akné a nízkou hladinou vitaminu D.
Studie z roku 2016 totiž zjistila, že užívání 1 000 IU (25 mcg) vitaminu D denně po dobu 2 měsíců výrazně zlepšilo příznaky akné u účastníků, kteří měli nedostatek vitaminu D (10, 11).
V neposlední řadě je známo, že vitamin E má silné antioxidační účinky, což podle výzkumu může mít příznivý vliv na vlasy a pokožku.
Například oxidační stres způsobený volnými radikály je spojován s poškozením vlasů a pokožky, proto se předpokládá, že vitamin E může pomáhat chránit před těmito účinky (12, 13).
I když je výzkum omezený, studie naznačují, že vitamin E může také chránit před vystavením se UV záření a pomáhat při léčbě atopické dermatitidy, svědivého kožního onemocnění známého také jako ekzém (13, 14).
Je důležité si uvědomit, že vzhledem k tomu, že vitaminy A, D a E jsou rozpustné v tucích, jejich nadbytečné množství se spíše ukládá, než vylučuje. V důsledku toho mohou být tyto vitaminy toxické, pokud jsou přijímány ve velkém množství.
Pokud nejste pod dohledem odborníka, vyhněte se konzumaci těchto vitaminů v dávkách přesahujících tolerovatelnou horní hranici, která je pro vitaminy A, D a E následující (15, 16, 17):
- Vitamin A: 10 000 IU (3 000 mcg)
- Vitamin D: 4 000 IU (100 mcg)
- Vitamin E: 1 100 IU (1 000 mg)
3. Methlysulfonylmethan (MSM)
Methylsulfonylmethan neboli MSM je další běžnou složkou pro zdravou pokožku.
Malá studie z roku 2019 s 50 účastnicemi zjistila, že užívání 400 mg MSM v kombinaci s 200 mg kyseliny hyaluronové a 500 mg L-karnosinu denně po dobu 2 měsíců výrazně zlepšilo hydrataci pokožky o 15,2 % a pružnost pokožky o 22,6 % (18).
Malá studie z roku 2020 navíc zjistila, že i nízká dávka MSM zlepšuje elasticitu a hydrataci pokožky. Byl také účinný při snižování vizuálních známek stárnutí, jako je drsnost pokožky a vrásky na obličeji (19).
4. Kyselina hyaluronová
Kyselina hyaluronová je přirozeně se vyskytující látka, která pomáhá udržovat hladinu hydratace v těle.
Běžně se vyskytuje v přípravcích pro lokální péči o pleť, ale bylo prokázáno, že perorální příjem kyseliny hyaluronové v dávkách 120-240 mg denně pomáhá zlepšovat vlhkost pleti, zejména u jedinců se suchou pletí (20, 21).
Podobně může být lokální užívání užitečné i pro zdraví nehtů. Výzkum účinnosti perorální kyseliny hyaluronové pro nehty však chybí (22).
5. Kolagen
Kolagen je nejrozšířenější bílkovinou v těle.
Je také jedním z nejoblíbenějších doplňků stravy díky své roli při výrobě keratinu - bílkoviny, která je hlavní strukturální složkou vlasů, kůže a nehtů. Kolagen také spolupracuje s elastinem a pomáhá udržovat zdravý a pevný vzhled vaší pokožky (8).
Malá studie z roku 2014 zjistila, že užívání 2,5-5 gramů kolagenu denně po dobu 8 týdnů výrazně zlepšilo pružnost pokožky u žen ve věku 35-55 let (23).
Studie také ukázaly, že užívání kolagenových doplňků může pomoci snížit známky stárnutí a zlepšit hydrataci a pružnost pokožky (24, 25). Doplňky stravy používané v těchto studiích však obsahovaly i další složky.
Pokud jde o zdraví vlasů, předpokládá se, že antioxidační vlastnosti kolagenu chrání před volnými radikály, které mohou vlasy poškozovat, i když výzkumy potvrzující jeho účinnost v boji proti poškození vlasů jsou omezené (12, 26, 27).
Kolagen může být užitečný i pro vaše nehty. Malá studie z roku 2017 zjistila, že užívání 2,5 gramu kolagenu denně po dobu 24 týdnů zlepšilo lámavost nehtů, zvýšilo jejich růst a vykázalo výrazné snížení četnosti lámání nehtů (28).
6. Přeslička rolní (křemelina)
Přeslička rolní je kapradina, která obsahuje oxid křemičitý, silný antioxidant, který pomáhá chránit před poškozením buněk způsobeným volnými radikály.
Antioxidační vlastnosti přesličky tak mohou pomáhat předcházet poškození vlasů volnými radikály, i když tento účinek nebyl u lidí potvrzen (12, 29).
Další výzkumy naznačují, že přeslička může pomoci snížit vypadávání vlasů a zvýšit hustotu vlasů v kombinaci s dalšími účinnými složkami, jako je biotin a vitaminy A a D (30, 31, 32, 33).
A konečně, ačkoli bylo prokázáno, že lokální užívání přesličky pomáhá při léčbě lupénky nehtů - chronického onemocnění, které může způsobovat lámavé a odbarvené nehty - perorální užívání přesličky pro zdraví nehtů nebylo hodnoceno (34).
Co se týče bezpečnosti, v současné době není stanovena žádná toxická hladina přesličky. Při dávkách 900 mg denně však byly pozorovány diuretické účinky (35).
Doplňky stravy s přesličkou navíc mohou interagovat s některými léky, proto se před zařazením tohoto doplňku stravy do svého jídelníčku určitě poraďte s odborníkem (36).
OVĚŘENÉ PŘÍRODNÍ EXTRAKTY
S CERTIFIKÁTY
Níže uvedené nejúčinnější přírodní přípravky s ochrannou známkou Superionherbs sice mohou velice dobře účinkovat, nicméně je vhodné souběžně začít u sebe, protože chronické obtíže mají zpravidla tyto společné jmenovatele:
Jedině ochranná známka "Superionherbs" garantuje množství účinných látek v níže uvedených extraktech a samozřejmě u každé šarže.
Reishi extrakt, Reishi spór a Reishi Triterpen Max

———
Cordyceps sinensis

———
Sibiřská Čaga

———
Hericium erinaceus

———
Coriolus versicolor (Outkovka pestrá)

———
Shiitake

———
Hlíva ústřičná

———
Agaricus

———
BetaGlukan Maxcell (s Resveratrolem a Acerolou)

———
C-Max komplex (Camu camu s quercetinem)

———
Ashwagandha

———
Kurkumin (fytosomální extrakt), italský patent

———
Rdesno mnohokvěté - He shou wu

———
Graviola - Annona

———
Maca

———
Chitomax

———
Fenuprim

———
Dračí krev

———
Danshen Q10 cardio

———
Šafrán

———
Ostropestřec mariánský (fytosomální extrakt), italský patent

———
Boswellia (fytosomální extrakt), italský patent

———
S-Acetyl-L-Glutathion

———
NMN (nikotinamid mononukleotid)

———
Brusinka komplex Phytosome - PhytoCran

———
Ginkgo biloba Phytosome - Cogni Flow

———
Probiotika a prebiotika pro zdraví střev a imunitu - Biome Boost

———
Supík - sirup pro DĚTI na podporu imunity - unikátní složení

———
4x Instantní káva i s extrakty z hub Čaga, Cordyceps a Hericium

———
POSILUJTE ÚČINNĚ PŘEDEVŠÍM IMUNI TU A VČAS
ZÁSADNĚ NEJVYŠŠÍ GARANTOVANOU KVALITOU PŘÍRODNÍCH EXTRAKTŮ
REISHI, CORDYCEPS, ČAGA, AŠVAGANDA, HERI CIUM, MACA, CORIOLUS, KURKUMIN, BETAGLUKAN, GRAVIOLA, HLÍVA ÚSTŘIČNÁ, SHIITAKE, DRAČÍ KREV, C-MAX KOMPLEX, DANSHEN, HE SHOU WU-RDESNO, CHITOMAX, FENUPRIM, MAITAKE, AGARICUS, COPRINUS, ENOKI, SAFFRON, SILYBIN, BOSWELLIA, TRITERPEN MAX, GLUTATHION, SUPÍK - sirup pro děti na podporu imunity, NMN (nikotinamid mononukleotid), BRUSINKA, GINKGO BILOBA, PROBIOTIKA...
100% KVALITA JEN V ROSTLINNÝCH KAPSLÍCH
vhodné i pro vegetariány a vegany
CERTIFIKÁTY KLÍČOVÝCH PRODUKTŮ
NEJPOPULÁRNĚJŠÍ STRÁNKY
Zkušenosti klientů s Úspěšnou léčbou především boreliózy, chlamydiózy, únavového syndromu...
Přírodní léčba pejsků versus selhávající ortodoxní antibiotika - Coriolus + Kurkumin vítězí
Výzkum v roce 2024 přesně určil, co vede v roce 2025 ke zdravé dlouhověkosti
100% REISHI - houba mládí a zdravé dlou3 unikátní, bezkonkurenční extrakty h ověkosti -
Nejlepší DIETY pro celkové zdraví v roce 2024 - středomořská, DASH a MIND - U.S. News & World Report
31 důvod ů proč se NENECHÁM OČKOVAT - izraelský rabín Chananya Weisman
Dr. Peter McCullough: Jak přírodně DETOXIKOVAT tělo PO OČKOVÁNÍ mRNA vakcínou (protokol) - video
Devastující efekt pro zdraví - glutaman sodný, aspartam a další excitotoxiny
Jak se přírodní cestou uzdravit z chronické Boreliózy, Chlamydiózy, EB virózy... únavového syndromu
CORDYCEPS - silná imunita a nárůst energie
Překyselené tělo: začátek vážné nemoci
PROTOKOL PRO PREVENCI pro uzdravené klienty stránek "Úspěšná léčba"
BOSWELIA serrata (kadidlo) - jeden z nejsilnějších přírodních léků Matky Země
Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - účinky, darování a prodej
Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Marc Sircus
100% ČAGA ze Sibiře, nejvyšší množství účinných látek garantující Certifikát
Mamografie způsobuje rakovinu prsu, MUDr. Ben Johnson, M.D., N.M.D., D.O.
Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme? Leif Davenport
Artróza - kmenové buňky - Podvod!
Lékaři se sami uzdravili z Roztroušené sklerózy, prof. George Jelinek, dr. Terry Wahlsová
Jak se skutečně zdravě stravovat...
Proč průběžně a jak detoxikovat tělo
PROTINÁDOROVÝ účinek extraktů z REISHI a CORIOLUSU na úrovni klinických studií
Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath
Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum, hustoty koloidního stříbra, doporučené dávkování
Odstranění rtuti, hliníku a dalších toxinů z těla, včetně p revence - MUDr. Dietrich Klinghardt
Zblblo již lidstvo natolik, že se nechá obelhat pohádkami o vražedném oxidu uhličitém?
Jak na Parkinsona? Glutathionem, Hericiem a odstraněním neurotoxinů Chlorellou
Proč my máme potravinové alergie, přičemž je naši prarodiče neměli?
CHRONICKÁ BORELIÓZA, CHLAMYDIE...? ÚNAVOVÝ SYNDROM
Osvědčený postup pro léčbu boreliozy a dalších koinfekcí, když ortodoxní chemická medicína (3 týdenní nitrožilní antibiotická léčba ceftriaxonem) a následně klasická - 3 antibiotika - minocyclin, azitromycin, entizol a 2 antituberkulotika - arficin a nidrazid i po 18 měsících aplikace u mě totálně selhala.
Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.
MUDr. William J. Mayo
Za účinné se z Reishi považují pouze kvalitně provedené a čisté extrakty, které mají dobrou biologickou dostupnost a jsou zbavené nestravitelného chitinu; nelze tedy použít pouhý prášek z usušené houby.
EXTRAKT SPÓR
TRITERPEN MAX
ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI
DUANWOOD RED REISHI
zdroj výše nejúčinnějších extraktů
Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan
MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?
CORDYCEPS - video
ČAGA - video
HERICIUM - video
BETAGLUKAN HLÍVA
extrakt extrakt
BETAGLUKAN - video
KURKUMIN AŠVAGANDA
extrakt extrakt
ASHWAGANDHA - video
RDESNO ANNONA
extrakt extrakt
TEČKOVANÉ PŘÍBĚHY
dokument z 31. srpna 2022
Nadační fond Svědomí Národa
KUBEK 2009
DOKUMENT ČT 2
BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH
DOKUMENT ČT 2
ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ
možná i proto je tolik nemocných, říká česká vědkyně, vedoucí týmu Centra buněčného a tkáňového inženýrství FN u sv. Anny...
doc. RNDr. Irena Koutná, Ph.D.
Aktualizovaný jmenný seznam s portovců zemřelých od 1.1.2021 do 31.12.2023 v souvislosti s "vakcinací" na covid
PATOLOG dr. Ryan Cole oprávněně VAROVAL
RENOMOVANÝ PATOLOG dr. RYAN COLE - přednáška
ALARMUJÍCÍ EFEKT covid (spike) injekcí (mRNA) na mozek, srdce, ledviny a ostatní orgány
- Spousta lidí postrádá enzym, který rozkládá RNA
- Naprosto porušujeme Norimberský kodex z roku 1947...
český dabing - 17:08
Lékařský summit, San Antonio, Texas, USA - 27.7.2021
AMERICA´S FRONTLINE DOCTORS
POSTAVIT SE NA ODPOR
ZAČNĚTE U SEBE
ZÁKLADEM ZDRAVÍ JE PREVENCE S NÁVRATEM K PŘÍRODĚ
Doporučuji:
každé ráno cca 30 minut před snídaní
vypít cca 4 dcl vlažné čisté pramenité vody s citrónem (můžete přidat až půl lžičky jedlé sody) a pro posílení imunity a energie můžete použít dvojitý extrakt (1-2 kapsle) z
a nejdříve po 15 minutách:
- kefír z tibetské houby 3dcl
- lněné semínko až 30 g - 3 PL
- mletá skořice /max. 4 g za den/
případně nejen pro psychiku:
- Ashwagandhu /1-2 kapsle denně/
pro střevo kvalitní probiotika:
- kysané zelí, které si sami jednoduše vyrobíte POUZE VY! Pozor na "BRUSELSKÉ" kysané zelí! S éčkama
Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví: Medici proti diskriminaci - 24. ledna 2022
Můžete zavolat ministru Válkovi
728 264 930
Můžete mu i napsat: valekv@psp.cz, Vlastimil.Valek@top09.cz
Vzorový dopis škole pro studenty, kteří nechtějí podlehnout povinnému očkování proti covidu-19
Fakta nepřestávají existovat tím, že se o nich nesmí hovořit. Pravda je dcerou času
SVĚT SE ZBLÁZNIL
Toto je novodobá reklama na co?
MUDr. Anastasia Maria Loupis: Tento model je v ohrožení života