5 slibných výhod a použití Saw Palmetto (Serenoa plazivá)

- Depositphotos

Barbora Nová

Klíčové poznatky

• Saw Palmetto může pomoci předcházet vypadávání vlasů tím, že blokuje přeměnu testosteronu na DHT (dihydrotestosteron), hormon spojený s vypadáváním vlasů, a snižuje příjem DHT ve vlasových folikulech.
• Některé krátkodobé studie ukazují, že Saw Palmetto může zlepšit funkci močových cest a podpořit zdraví prostaty, zejména při příznacích benigní hyperplazie prostaty (BHP), ale dlouhodobé studie ukázaly smíšené nebo neprůkazné výsledky.
• Saw Palmetto může mít protizánětlivé vlastnosti a mohlo by pomoci regulovat hladinu testosteronu inhibicí enzymu, který přeměňuje testosteron na DHT, ale k potvrzení těchto účinků je zapotřebí dalšího výzkumu na lidech.

Saw Palmetto je doplněk stravy vyrobený z tmavých bobulí stromu Serenoa repens, což je druh palmy pocházející z jihovýchodních oblastí Severní Ameriky a obzvláště hojný na Floridě.

Tyto bobule se již dlouho používají pro své potenciální výživové, močopudné, uklidňující, afrodiziakální a proti kašli působící účinky. Tradičně se konzumovaly celé nebo sušené a používaly se k přípravě čaje, dnes se však nejčastěji užívají jako doplněk stravy (1).

Někteří lidé tvrdí, že saw palmetto může mít několik zdravotních výhod, jako je pomoc s léčbou zvětšené prostaty a snížení vypadávání vlasů. Ne všechna jeho použití a údajné zdravotní přínosy jsou však podložena vědeckými poznatky (2). 

Poznámka k doplňkům stravy se saw palmetto

V obchodech a online je k dispozici mnoho druhů doplňků stravy s extraktem ze saw palmetto. Některé jsou dokonce uváděny na trh na podporu specifických funkcí, jako je zdraví prostaty nebo vypadávání vlasů.

Je důležité si uvědomit, že regulační orgány doplňky stravy neregulují.

To znamená, že typ, množství a kvalita složek v produktu se může lišit od toho, co je uvedeno na štítku s jeho složeními. Neexistují ani žádné pokyny ohledně správného dávkování pro každý doplněk stravy.

Před užíváním doplňků stravy se můžete poradit s odborníkem. Může vám třeba poradit, zda je pro vás vhodný, a doporučit dávkování.

Následuje pět slibných výhod a použití saw palmetto spolu s některými klíčovými riziky a vedlejšími účinky.

1. Může zabránit vypadávání vlasů

Extrakty ze saw palmetta mohou pomoci podpořit růst vlasů a zabránit řídnutí vlasů a androgenní alopecii, což je typ vypadávání vlasů známý jako mužská a ženská plešatost.

Studie z roku 2025 porovnávala účinky perorálního užívání 160 mg saw palmetta denně s užíváním placeba. Po 90 dnech se celkový počet vlasů u účastníků, kteří užívali saw palmetto, zvýšil 12krát více než u těch, kteří užívali placebo (3).

Podobně studie z roku 2020 u lidí s androgenní alopecií a telogenním effluviem zjistila, že užívání 100 až 320 mg perorálního nebo lokálního saw palmetta pomohlo zvýšit hustotu, počet a kvalitu vlasů a zároveň zpomalilo vypadávání vlasů (4).

Saw palmetto může pomoci blokovat aktivitu 5-alfa reduktázy, enzymu, který přeměňuje testosteron na dihydrotestosteron (DHT), pohlavní hormon spojený s vypadáváním vlasů (5).

Saw palmetto může také zabránit vypadávání vlasů snížením absorpce DHT ve vlasových folikulech, což snižuje schopnost DHT vázat se na specifické hormonální receptory.

Ačkoli některé studie potvrzují, že saw palmetto může prospívat růstu vlasů, je zapotřebí dalšího výzkumu.

2. Může zlepšit funkci močových cest

Extrakty ze saw palmetto se běžně prodávají k léčbě příznaků benigní hyperplazie prostaty (BPH), včetně obtíží s úplným vyprázdněním močového měchýře, slabšího proudu moči a zvýšené frekvence a nutkání k močení (6).

BPH patří do širší skupiny příznaků dolních močových cest (LUTS), které se týkají močového měchýře, močové trubice a prostaty. Účinky palmy plazivé na LUTS zkoumalo několik studií, jejichž výsledky však byly nejednoznačné (7). 

Například studie z roku 2020 zjistila, že některé krátkodobé studie prokázaly, že saw palmetto pomáhá zvládat LUTS, například zvýšením průtoku moči a snížením nočního močení (8).

Studie z roku 2019 s 354 účastníky také zjistila, že užívání 320 mg saw palmetto snížilo příznaky BPH a zlepšilo průtok moči, kvalitu života a sexuální funkce ve srovnání s placebem (9).

Účinky saw palmetto na LUTS mohou být způsobeny vlastnostmi, které mohou snižovat zánět a zároveň podporovat usmrcování škodlivých buněk (apoptózu). Mastné kyseliny v saw palmetto mohou také pomoci inhibovat 5-alfa reduktázu, která je spojena s BPH a LUTS (10).

Zatímco krátkodobé studie zjistily určité možné přínosy, vědci dospěli k závěru, že dlouhodobé studie ukázaly neprůkazné výsledky.

Vědecké studie z let 2021 a 2023 ve skutečnosti zjistily, že doplňky stravy se saw palmetto neposkytují žádný přínos pro zvládání BPH a LUTS, pokud jsou podávány samostatně (11, 12).

Proto je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda tento doplněk stravy napomáhá funkci močových cest u běžné populace, včetně mužů s problémy s prostatou i bez nich.

Pokud máte močové potíže, je nejlepší se před užíváním saw palmetto poradit s odborníkem, protože tyto příznaky mohou být způsobeny základními onemocněními, která vyžadují léčbu.

3. Může podporovat zdraví prostaty

Prostata je malá žláza nacházející se mezi močovým měchýřem a penisem. Je zodpovědná za udržování zdraví spermií.

Výzkum potvrzuje, že saw palmetto může podporovat zdraví prostaty a pomáhat předcházet problémům, jako je BPH a rakovina prostaty. Další studie také naznačují, že tento doplněk může zmírňovat močové potíže a záněty související s BPH (13).

Některé studie však saw palmetto nespojují se zlepšením zdraví prostaty nebo symptomů BPH (14).

Z tohoto důvodu je zapotřebí dalšího kvalitního výzkumu.

4. Může snižovat zánět

Některé studie zjistily, že saw palmetto má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci léčit určité stavy. Autoři recenze z roku 2019 však poznamenali, že většina studií byla provedena in vitro nebo na zvířatech (15).

Studie z roku 2015 provedená na myších se zvětšenou prostatou zjistila, že extrakt ze saw palmetto snižuje otoky a několik markerů zánětu, včetně interleukinu-6 (IL-6) (16).

Další studie z roku 2015 provedená na krysách s BPH zjistila, že saw palmetto snižuje záněty a zlepšuje antioxidační stav (17).

Ačkoli jsou tyto výsledky slibné, studie na lidech chybí. Americké Národní centrum pro doplňkové a integrativní zdraví (NICCH) poznamenává, že neexistuje dostatek výzkumu, který by podpořil potenciální přínosy oleje ze saw palmetto pro jakýkoli stav (18).

5. Může pomoci regulovat hladinu testosteronu

Lidé, kteří chtějí přirozeně zvýšit hladinu testosteronu, často používají olej ze saw palmetto. Hladiny testosteronu ovlivňují několik aspektů zdraví, včetně:

• složení těla
• libida
• nálady
• mozkových funkcí

Hladiny testosteronu klesají s věkem a některé výzkumy ukazují, že nízké hladiny přispívají ke zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby (19).

Saw palmetto může pomoci udržet hladinu testosteronu snížením aktivity 5-alfa reduktázy a blokováním vychytávání DHT, čímž snižuje jeho schopnost vázat se na androgenní receptory téměř o 50 % (20).

Studie z roku 2014 také zjistila, že užívání 1 200 mg přípravku Resettin denně, doplňku stravy obsahujícího saw palmetto a antioxidant astaxanthin, zvýšilo hladinu testosteronu v séru o 38 % ve srovnání s placebem (21).

Pro podporu použití a účinnosti saw palmetto pro regulaci hladiny testosteronu jsou však zapotřebí další studie.

Formy a doporučené dávkování

Saw palmetto je široce dostupné jako doplněk stravy ve formě kapslí, měkkého gelu a tablet. Výrobci jej mohou kombinovat s dalšími složkami, které potenciálně zlepšují zdraví prostaty, jako je extrakt z dýňových semínek.

Nejběžnější formou doplňků stravy jsou olejové výtažky z tučných částí sušených bobulí, protože obsahují vyšší množství prospěšných rostlinných látek než čerstvé plody.

I když je méně častý, můžete ho najít i v jiných formách, včetně:

• mletého
• sušeného
• tekutého extraktu
• práškového čaje

Většina výzkumů používá saw palmetto v denní dávce 320 mg, často rozdělené do 2 dávek. Někteří odborníci doporučují užívat doplněk stravy s jídlem, aby se minimalizovaly zažívací potíže a snížily nežádoucí účinky.

Nejlepší je nakupovat doplňky stravy od značek, které své produkty předkládají k nezávislému testování kvality, aby se zajistilo, že obsahují správné složky ve správných dávkách.

Možné vedlejší účinky saw palmetto

Saw palmetto je obecně považováno za bezpečné a má velmi málo vedlejších účinků. V některých případech však může užívání saw palmetto způsobit mírné vedlejší účinky, včetně (22):

• bolesti hlavy
• závratí
• nevolnosti
• zácpy
• průjmu

Těhotné nebo kojící ženy by se měly tomuto doplňku stravy vyhýbat, protože existuje jen omezený výzkum jeho bezpečnosti a dlouhodobých účinků (23).

Saw palmetto může být také nevhodné pro ženy užívající menopauzální hormonální terapii nebo hormonální antikoncepci. Pro zhodnocení jeho potenciálních účinků je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Před vyzkoušením saw palmetto se můžete poradit s odborníkem, zejména pokud máte zdravotní problémy, užíváte určité léky nebo jste těhotná či kojíte.

Závěr

Saw palmetto je druh palmy používaný k výrobě doplňku stravy s potenciálními zdravotními přínosy.

Slibný výzkum potvrzuje, že saw palmetto může pomoci zvýšit hladinu testosteronu, zlepšit zdraví prostaty, snížit zánět, zabránit vypadávání vlasů a zlepšit funkci močových cest.

Některé studie však přinesly smíšené výsledky. K pochopení vlivu saw palmetto na zdraví je zapotřebí dalšího výzkumu na lidech.

OVĚŘENÉ PŘÍRODNÍ EXTRAKTY

S CERTIFIKÁTY

Níže uvedené nejúčinnější přírodní přípravky s ochrannou známkou Superionherbs sice mohou velice dobře účinkovat, nicméně je vhodné souběžně začít u sebe, protože chronické obtíže mají zpravidla tyto společné jmenovatele:

• usazování toxinů
• špatné dýchání
• chronické překyselování organismu