Odhalení spojení mezi střevy a kostmi: Jak by zdraví střev mohlo způsobit revoluci v prevenci osteoporózy

- Pixabay

Willow Tohi, 6. června 2025, Natural News

• Nerovnováha střevního mikrobiomu souvisí s oslabením hustoty kostí a rizikem osteoporózy v důsledku zánětu a špatného vstřebávání živin.
• Rozmanitost mikrobiomu a specifické bakteriální kmeny (např. Akkermansia) ovlivňují zdraví kostí regulací živin, jako je vápník a vitamin D.
• Změny ve stravě - prebiotika, probiotika, fermentované potraviny - mohou posílit zdraví střev i kostí.
• Synbiotika a změny životního stylu se mohou stát nástroji první linie v prevenci osteoporózy.
• Léky narušující zdraví střev, jako jsou inhibitory protonové pumpy (PPI), představují problém pro pokles hustoty kostí.

Stále více výzkumů zpochybňuje tradiční názory na zdraví kostí a naznačuje, že prevence osteoporózy nemusí začínat v samotné kostře, ale ve střevech. Studie publikovaná v červnu 2025 výzkumnicí Zenou le Roux a recenzovaný výzkum z institucí, jako je Harvard Medical School, odhalují, že nevyvážený mikrobiom - společenství bakterií ve střevech - může oslabovat kosti tím, že zhoršuje vstřebávání živin a zvyšuje zánět. Tento posun v chápání má hluboké důsledky pro stárnoucí populaci, zejména pro ženy, které jsou neúměrně postiženy nízkou hustotou kostí.

Objevy zdůrazňují kritickou „osu střeva-kosti“, kde zdraví střev přímo ovlivňuje tvorbu a stabilitu kostí. „Osa kosti-střeva-imunita je velmi reálná a nemůžeme oddělit zdraví kostí od systémového zdraví,“ vysvětluje naturopatická lékařka Jodi Duvalová z Revital Health. S hromaděním vědeckých důkazů zastánci přírodního zdraví tvrdí, že cílení na mikrobiom by mohlo nabídnout bezpečnější alternativy k farmaceutickým intervencím založené na stravě.

Osa střevo-kosti: Průlom v chápání zdraví kostí

Historicky se pevnost kostí přisuzovala příjmu vápníku a vitaminu D a osteoporóza se řešila pomocí léků, jako jsou bisfosfonáty. Nové studie však zdůrazňují roli střevního mikrobiomu jako „skrytého hybatele“ integrity kostí. Přelomová studie Frontiers of Endocrinology z roku 2023, kterou vedl Douglas Kiel z Harvardu, analyzovala údaje od tisíců účastníků a identifikovala bakteriální kmeny spojené s hustotou a mikroarchitekturou kostí. Změny ve střevních bakteriích, zejména Akkermansia a Clostridiales, byly spojeny se sníženou pevností kostí - zjištění, které podtrhuje systémový vliv mikrobiomu.

Tato zjištění nejsou pouze akademická. Zánět vyvolaný střevní dysbiózou – nerovnováhou mikrobiomu – aktivuje buňky ničící kosti zvané osteoklasty a zároveň potlačuje osteoblasty tvořící kosti. „Zánět střeva proniká do krevního oběhu a nepřímo napadá kostní tkáň,“ říká registrovaná dietoložka Theresa Gentileová. Chronický zánět také poškozuje střevní výstelku, což dále omezuje vstřebávání vápníku a hořčíku, které jsou pro zdraví kostí zásadní.

Mechanismy ve hře: Zánět a vstřebávání živin

Vztah mezi zdravím střev a kostmi závisí na dvou drahách: regulaci živin a imunitní signalizaci. Zaprvé, prospěšné střevní bakterie zvyšují rozpustnost minerálů, jako je vápník, čímž je činí biologicky dostupnými pro tvorbu kostí. Některá probiotika, jako je Lactobacillus rhamnosus, produkují mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které zvyšují příjem minerálů ve střevech.

Zadruhé, mikrobiom formuje zánětlivé reakce. Serotonin pocházející ze střev, neurotransmiter primárně syntetizovaný ve střevech, reguluje remodelaci kostí. Nadbytek serotoninu stimuluje aktivitu osteoklastů, čímž urychluje úbytek kostní hmoty, zatímco nízká mikrobiální diverzita (marker dysbiózy) vede k systémovému zánětu, který narušuje opravu kostí. „Když jsou mikroby v rovnováze, tělo upřednostňuje boj se zánětem před obnovou kostí,“ vysvětluje Kiel.

Studie le Rouxe z roku 2025 dále spojuje dysfunkce mikrobiomu se zhoršenou aktivací vitaminu D. Vzhledem k tomu, že vitamin D je nezbytný pro vstřebávání vápníku, oslabená mikrobiální aktivita ve střevě zhoršuje riziko osteoporózy.

Stravovací strategie pro posílení střev i kostí

Vzhledem k tomu, že mikrobiom má zásadní vliv na zdraví kostí, odborníci doporučují dvojí přístup: stravu a doplňky stravy zaměřené na mikrobiom. Jodi Duvalová zdůrazňuje „jídlo jako lék“ a upřednostňuje potraviny, které vyrovnávají záněty a jsou bohaté na prebiotika, probiotika a základní živiny.

Klíčová dietní doporučení zahrnují:

• Potraviny bohaté na prebiotika: Zelenina, luštěniny a česnek jsou potravou pro prospěšné bakterie.
• Kvašené produkty: Kefír, kysané zelí a kimči pro doplnění střevního mikrobiomu.
• Kostní vývar a kolagen: Pro obnovu střevní výstelky a podporu kostní tkáně.
• Zdroje vitaminu K2: Natto a mléčné výrobky z mléka krav krmené trávou, které dodávají vápník do kostí.
• Rostliny bohaté na polyfenoly: Bobuloviny a zelený čaj na potlačení zánětu.

„Omezení cukru a průmyslově zpracovaných potravin také omezuje mikrobiální nerovnováhu,“ dodává Thereza Gentileová. Její výzkum uvádí, že cukr narušuje růst Bifidobacteria, kmene klíčového pro metabolismus vitaminu K a vápníku.

Synbiotika a životní styl: Nová hranice v prevenci osteoporózy

Kromě stravy se synbiotika – kombinace probiotik a prebiotik – objevují jako slibné terapie. Klinické studie ukazují, že probiotické kmeny, jako je Lactobacillus acidophilus, snižují zánětlivé cytokiny spojené s úbytkem kostní hmoty a zvyšují hormony chránící kosti, jako je osteokalcin. Změny životního stylu, jako je omezení inhibitorů protonové pumpy (které narušují rozmanitost mikrobiomu) a upřednostňování slunečního záření pro syntézu vitaminu D, by mohly dále odvrátit osteoporózu.

Lékaři varují, že antibiotika a kortikosteroidy, i když zachraňují život, by měly být používány uvážlivě, aby se zabránilo degradaci mikrobiomu. „Pokud chronicky užíváte inhibitory protonové pumpy nebo antibiotika, spolupracujte se svým lékařem, abyste do svého jídelníčku zahrnuli živiny pro hojení střev,“ doporučuje Jodi Duvalová.

Budoucnost zdraví kostí je holistická (celostní)

Spojení střev a kostí odráží hlubší pravdu: systémy těla jsou na sobě vzájemně závislé. Po desetiletí byla osteoporóza chápána jako mechanický problém vyžadující doplňování vápníku. Nyní, s vědou o mikrobiomu, se paradigma posouvá k pohledu na sílu kostí optikou celkového zdraví těla.

Jak poznamenává Jodi Duvalová, „kostem se nedaří izolovaně - reagují na celý ekosystém.“ Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu, přibývající důkazy nás nutí k proaktivnímu přístupu: podporovat rozmanitost mikrobiomu prostřednictvím zdravé stravy, omezovat záněty a vyhýbat se návykům narušujícím střevní mikrobiom. Ukazuje se, že odpověď na otázku, jak posílit kosti, může ležet někde jinde, než většina lidí tušila.

Zdroje pro tento článek zahrnují:

• TheEpochTimes.com
• ScienceDirect.com
• HMS.Harvard.edu

Originál: naturalnews.com

PROBIOTIKA

90 kapslí

490,- Kč

Zdravý střevní mikrobiom souvisí s vyšší hustotou kostí u seniorů

- Pixabay

Barbora Nová

Střevní mikrobiom zahrnuje biliony mikroorganismů, včetně bakterií, hub a virů.

V posledních několika letech se vědci zaměřili na střevní mikrobiom a jeho vliv na celkové zdraví organismu (1).

Předchozí studie dávaly zdraví střevního mikrobiomu do souvislosti s:

• obezitou (2)
• syndromem dráždivého tračníku (IBS) (3)
• cukrovkou 2. typu (4)
• depresí (5)
• autoimunitními chorobami (6)

Dřívější studie navíc ukazují, že zdravý střevní mikrobiom hraje důležitou roli při regulaci (7) hustoty kostí (8) v těle a může zlepšit osteoporózu (9).

Nyní vědci z Marcusova institutu pro výzkum stárnutí na Harvard Medical School a Beth Israel Deaconess Medical Center doplňují tyto poznatky o novou studii, která identifikovala specifické bakterie ve střevním mikrobiomu související se zdravím kostry (10).

Tato studie byla 21. září 2023 publikována v časopise Frontiers in Endocrinology (11).

Co je osa střevo-kost?

Strava ve střevech zásadně ovlivňuje zdraví kostí.

Například konzumace ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vitaminu C jednak stimuluje tvorbu kostotvorných buněk, jednak chrání kostní buňky před poškozením. A konzumace potravin s vysokým obsahem bílkovin a vápníku také pomáhá udržet kosti silné a zdravé.

Vědci také zjistili souvislost mezi střevním mikrobiomem a kostmi v těle, tzv. osa střevo-kost (12).

Přehled z roku 2019 uvádí, že změny ve střevním mikrobiomu mohou přispívat k úbytku kostní hmoty a užívání doplňků stravy s prebiotiky a probiotiky může pomoci předcházet úbytku kostní hmoty nebo jej dokonce zvrátit.

Například bakterie ve střevním mikrobiomu zvaná Faecalibacterium prausnitzii je spojována s pomocí při tvorbě kostí a produkuje kyselinu máselnou, která může pomáhat s regulací kostního metabolismu.

V přehledu publikovaném v roce 2022 se navíc uvádí, že střevní mikrobiota může být novým terapeutickým cílem pro léčbu osteoporózy a také pro prevenci zlomenin kostí (13).

Které střevní bakterie souvisejí s hustotou kostí?

V rámci tohoto výzkumu vědci provedli observační studii s využitím snímků s vysokým rozlišením paží a nohou účastníků a účastnic Framinghamské studie třetí generace a účastníků a účastnic studie Osteoporotic Fractures in Men (MrOS) (14).

Vědci zjistili, že dva specifické typy bakterií ve střevním mikrobiomu - Akkermansia a bakterie Clostridiales DTU089 - jsou spojeny s negativní asociací se zdravím kostí u starších dospělých (15).

Předchozí výzkum zjistil, že hladina bakterie DTU089 je vyšší u lidí s nižší fyzickou aktivitou a nižším příjmem bílkovin (16).

"Nevíme přesně, proč by tyto bakterie měly souviset se zdravím kostry, ale víme, že hojnost Akkermansia ve střevě souvisí s obezitou a že obezita může souviset s narušením integrity kostry," uvedl dr. Douglas P. Kiel, profesor medicíny v Marcusově institutu pro výzkum stárnutí na Harvard Medical School a Beth Israel Deaconess Medical Center a hlavní autor této studie.

"Stejná úvaha platí i pro bakterii Clostridiales s názvem DTU089, která je spojena s nižší fyzickou aktivitou. Víme, že nízká fyzická aktivita souvisí s kostmi, které jsou méně husté a silné. Také bakterie ve střevě mohou produkovat další faktory, které mohou mít nepříznivý vliv na kosti, a to faktory, které zvyšují celkový zánět na nízké úrovni, což může mít škodlivé účinky na kostní buňky."

- Dr. Douglas P. Kiel, hlavní autor studie

Mohou prebiotika a probiotika podpořit zdraví kostí?

Výzkumníci této studie se domnívají, že jejich výsledky mohou nakonec poskytnout modifikovatelný faktor, který může přispět ke zdraví kostí.

V současné době jsou jedinou léčbou osteoporózy léky, které se podávají ženám s tímto onemocněním (17).

"Pokud by existovaly přístupy k zachování pevnosti kostry s přibývajícím věkem, pak by osteoporózou onemocnělo méně žen a potřebovalo by medikamentózní léčbu. V současné době existuje jen málo způsobů, jak toho dosáhnout, pokud vůbec nějaké."

"V současné fázi našeho výzkumu nemůžeme konkrétně doporučit nic, co by lékař mohl udělat pro zachování kostí prostřednictvím mikrobiomu, ale nyní zahajujeme studii, která má ověřit, zda probiotika v kombinaci s prebiotiky mohou příznivým způsobem upravit metabolismus kostí," uvedl dr. Kiel.

"Pokud naše studie podpoří preventivní přístup pomocí synbiotik - probiotik v kombinaci s prebiotiky - mohou lékaři doporučit synbiotika jako dietní přístup k zachování zdraví kostí."

Vedou zdravé kosti k delšímu životu?

Vaše kosti jsou vlastně typem živé tkáně, která se neustále mění. Dospělý člověk má v těle 206 až 213 kostí.

Ke zdravým kostem pomáhá:

• udržovat svaly těla v dobré kondici
• kosti podpírají tělo a umožňují mu stát rovně
• zajišťují schopnost pohybu
• chrání životně důležité orgány těla
• ukládají minerály, jako je vápník, a v případě potřeby je uvolňují do těla.

Kosterní kosti se skládají především z kolagenu, bílkovin, vápníku a dalších minerálů. Díky kolagenu i vápníku jsou kosti pevné a poskytují vám zdravou hustotu kostí.

Pokud nemáte dostatek vápníku, který by udržoval vaše kosti silné, mohou se stát křehkými a slabými, což způsobuje jejich snadné lámání, což je stav nazývaný osteoporóza. Křehké kosti mohou také vést ke špatnému držení těla a bolestem zad.

A udržování zdravých kostí vám může pomoci žít déle.

Studie z roku 2021 zjistila, že lidé, kteří se na venkově v Arkansasu dožili 90 let a více, měli nízké procento osteoporózy a zlomenin kostí, což potenciálně přispělo k jejich dlouhověkosti (18).

Další výzkum publikovaný v roce 2015 zjistil, že osteoporóza může snížit délku života člověka (19).

Zaměření na zdraví střev pro zlepšení zdraví kostí

Dr. Rosario Ligresti, primář gastroenterologického oddělení Hackensack University Medical Center v New Jersey, po prostudování této studie uvedl, že výsledky považuje za fascinující.

"Dlouho jsme spekulovali, že existuje souvislost mezi zdravím kostí a zdravým mikrobiomem. Toto je první dobře provedená studie, která pevně spojuje určité typy bakteriálních profilů v mikrobiomu se zdravější strukturou kostí."

Dr. Ligresti uvedl, že teorie o tom, jak může střevní mikrobiom ovlivňovat zdraví kostí, se soustředí na imunitní systém.

"Mikrobiom - zejména určité profily mikrobiomu - by mohl vyvolat určitý typ zánětlivé reakce imunitního systému, která přímo ovlivňuje fungování buněk, které remodelují kosti. To může mít buď pozitivní, nebo, což je znepokojivější, negativní vliv vedoucí k úbytku kostní hmoty."

"Nyní, když tento výzkum přesvědčivěji spojil určité profily mikrobiomu se zdravím kostí, musíme být přesnější. Které druhy bakterií v mikrobiomu jsou za tuto souvislost nejvíce zodpovědné? Pokud se nám podaří získat určitý vhled do této konkrétní otázky, otevře nám to dveře k potenciálně cílenější terapii pro zdraví kostí."

- Dr. Rosario Ligresti, gastroenterolog

Závěr

Vědci identifikovali specifické bakterie ve střevním mikrobiomu, které souvisejí se zdravím kostry.

Zdraví střevního mikrobiomu ovlivňuje celkové zdraví člověka.

Předchozí výzkumy spojily zdraví střevního mikrobiomu s hustotou kostí v těle a zlepšením osteoporózy.

Vědci z Marcusova institutu pro výzkum stárnutí identifikovali specifické bakterie ve střevním mikrobiomu, které souvisejí se zdravím kostry.