10 různých typů doplňků stravy s hořčíkem (vhodnost jejich použití)
- Pixabay
Hořčík je čtvrtý nejhojnější minerál ve vašem těle.
Podílí se na více než 300 metabolických reakcích, které jsou nezbytné pro lidské zdraví, včetně produkce energie, regulace krevního tlaku, přenosu nervového signálu a svalové kontrakce (1).
Jisté je, že jeho nízká hladina je spojena s řadou nemocí, jako je diabetes typu 2, srdeční choroby, poruchy nálady a migrény (2). Navíc pevnost kostí nedělá vápník, ale hořčík.
Přestože je tento minerál přítomen v mnoha celých potravinách, jako je zelená listová zelenina, luštěniny, ořechy a semena, až dvě třetiny lidí v západním světě nesplňují své potřeby hořčíku pouze stravou (1).
Pro zvýšení příjmu se mnoho lidí správně obrací na kvalitní a ověřené doplňky stravy. Protože však existuje více druhů doplňků stravy s hořčíkem, může být obtížné zjistit, která z nich je pro vaše potřeby nejvhodnější.
Následuje 10 různých forem hořčíku, jakož i jejich vhodnost použití
1. Citrát hořečnatý
Citrát hořečnatý je forma hořčíku, který je vázán kyselinou citronovou.
Tato kyselina se přirozeně vyskytuje v citrusových plodech a dává jim jejich kyselou chuť. Uměle vyráběná kyselina citronová se v potravinářském průmyslu často používá jako konzervační a chuťová přísada (3).
Citrát hořečnatý je jednou z nejběžnějších formulací hořčíku a lze jej snadno zakoupit online nebo v obchodech po celém světě.
Některé výzkumy potvrzují, že tento typ patří mezi nejvíce biologicky dostupné formy hořčíku, což znamená, že se snadněji vstřebává do trávicího traktu než jiné formy (4).
Obvykle se ústně doplňuje nízká hladina hořčíku. Kvůli svému přirozenému projímavému účinku se také někdy používá ve vyšších dávkách k léčbě zácpy.
Navíc se občas prodává jako uklidňující látka, která pomáhá zmírnit příznaky spojené s depresí a úzkostí (5).
Shrnutí:
- Citrát hořečnatý je jedním z nejpopulárnějších typů doplňků hořčíku a snadno se vstřebává do vašeho těla. Používá se hlavně ke zvýšení hladiny hořčíku a léčbě zácpy.
2. Oxid hořečnatý
Oxid hořečnatý je sůl, která kombinuje hořčík a kyslík.
Přirozeně tvoří bílou práškovou látku a lze ji prodávat ve formě prášku nebo tobolky. Je také hlavní účinnou látkou v magnéziovém mléce, populárním volně prodejným lékem proti zácpě (6).
Tento typ se obvykle nepoužívá k prevenci nebo léčbě nedostatků hořčíku, protože některé studie uvádějí, že je váš trávicí trakt špatně absorbuje (7).
Místo toho se častěji používá pro krátkodobé zmírnění nepříjemných zažívacích symptomů, jako je pálení žáhy, zažívací potíže a zácpa. Může být také použit k léčbě a prevenci migrén (6, 8).
Shrnutí:
- Oxid hořečnatý se často používá k úlevě od zažívacích potíží, jako je pálení záhy a zácpa. Vzhledem k tomu, že tělo jej neabsorbuje dobře, není to dobrá volba pro ty, kteří potřebují zvýšit hladinu hořčíku.
3. Chlorid hořečnatý
Chlorid hořečnatý je hořečnatá sůl, která obsahuje chlór - nestabilní prvek, který se dobře váže s dalšími prvky, včetně sodíku a hořčíku, za vzniku solí.
Dobře se vstřebává ve vašem zažívacím traktu, což z něj činí skvělý víceúčelový doplněk. Můžete jej použít k léčbě nízkých hladin hořčíku, pálení žáhy a zácpy (7, 9).
Chlorid hořečnatý se nejčastěji užívá ve formě tobolek nebo tablet, ale někdy se také používá v topických produktech, jako jsou pleťové vody a masti.
Přestože lidé používají tyto pleťové krémy k uklidnění a uvolnění bolavých svalů, málo vědeckých důkazů je spojuje se zlepšenými hladinami hořčíku (10).
Shrnutí:
- Chlorid hořečnatý se snadno vstřebává orálně a používá se k léčbě pálení žáhy, zácpy a nízkých hladin hořčíku. Také jeho lokální použití může pomoci zmírnit bolestivost svalů, ale ne zvýšit hladinu hořčíku.
4. Laktát hořečnatý
Laktát hořečnatý je sůl, která se vytvoří, když se hořčík váže s kyselinou mléčnou.
Tato kyselina není produkována pouze vašimi svaly a krevními buňkami, ale je také vyráběna pro použití jako konzervační a aromatická látka (11).
Ve skutečnosti se laktát hořečnatý používá jako potravinářská přídatná látka k regulaci kyselosti a obohacení potravin a nápojů. Je méně populární jako dietní doplněk.
Laktát hořečnatý se snadno vstřebává a může být na váš trávicí systém trochu šetrnější než jiné typy. To je obzvláště důležité pro lidi, kteří potřebují pravidelně brát velké dávky hořčíku nebo nesnášejí jiné formy.
Ve studii u 28 lidí se vzácným zdravotním stavem, který vyžadoval vysoké dávky hořčíku denně, měli ti, kteří užívali tabletu laktátu hořečnatého s pomalým uvolňováním, méně trávicích vedlejších účinků než kontrolní skupina (12).
Několik malých studií rovněž odhaluje, že tato forma může pomoci léčit stres a úzkost (13).
Shrnutí:
- Laktát hořečnatý je účinný jako doplněk stravy a pravděpodobně šetrnější k vašemu zažívacímu systému. Může být vhodnější pro ty, kteří netolerují jiné formy nebo potřebují užívat zvláště velké dávky.
5. Malát hořečnatý
Malát hořečnatý obsahuje kyselinu jablečnou, která se přirozeně vyskytuje v potravinách, jako je ovoce a víno. Tato kyselina má kyselou chuť a často se používá jako potravinářská přídatná látka pro zvýšení chuti nebo zvýšení kyselosti.
Výzkum naznačuje, že malát hořečnatý se velmi dobře vstřebává ve vašem zažívacím traktu, což z něj činí skvělou volbu pro doplnění hladiny hořčíku (14).
Někteří lidé uvádějí, že je v jejich zažívacím systému šetrnější, protože má menší projímavý účinek než jiné typy. To může být prospěšné v závislosti na vašich konkrétních potřebách.
Malát horečnatý se občas doporučuje jako léčba příznaků spojených s fibromyalgií a syndromem chronické únavy (15).
Shrnutí:
- Malát hořečnatý se snadno vstřebává a může mít méně projímavý účinek než jiné formy. Příležitostně se doporučuje pro chronické stavy, jako je fibromyalgie.
6. Taurát hořečnatý
Taurát hořečnatý obsahuje aminokyselinu taurin.
Výzkum potvrzuje, že adekvátní příjem taurinu a hořčíku hraje roli při regulaci hladiny cukru v krvi. Tato konkrétní forma tedy může podporovat zdravé hladiny cukru v krvi (16, 17).
Hořčík a taurin také podporují zdravý krevní tlak (18, 19).
Nedávná studie na zvířatech odhalila, že taurát hořečnatý významně snížil krevní tlak u potkanů s jeho vysokými hodnotami, z čehož vyplývá, že tato forma může posílit zdraví srdce (20).
Shrnutí:
- Taurát hořečnatý může být nejlepší formou pro snížení vysokého krevního cukru a vysokého krevního tlaku, ačkoli jsou nutné další studie.
7. L-threonát hořečnatý
L-threonát hořečnatý je sůl tvořená smícháním hořčíku a kyseliny threonové, ve vodě rozpustná látka odvozená z metabolického rozkladu vitamínu C (21).
Tato forma se snadno vstřebává. Výzkum na zvířatech uvádí, že může být nejúčinnějším typem pro zvyšování koncentrací hořčíku v mozkových buňkách (22).
L-threonát hořečnatý se často používá pro své potenciální přínosy pro mozek a může pomoci zvládat určité poruchy mozku, jako je deprese a ztráta paměti související s věkem.
Shrnutí:
- L-threonát hořečnatý může podporovat zdraví mozku a potenciálně napomáhat léčbě poruch, jako je deprese a ztráta paměti.
8. Síran hořečnatý
Síran hořečnatý se tvoří kombinací hořčíku, síry a kyslíku. Obvykle se označuje jako Epsomská sůl. Je bílá, s texturou podobnou stolní soli.
Může být konzumován také pro léčbu zácpy, ale jeho nepříjemná chuť vede mnoho lidí k výběru jiné alternativní formy pro trávicí podporu.
Síran hořečnatý se často používá ve vanové koupeli, aby zklidnil bolest, bolavé svaly a uvolnil stres. Někdy je také součástí produktů pro péči o pleť, jako je krém nebo tělový olej.
Přestože adekvátní hladiny hořčíku mohou hrát roli při relaxaci svalů a úlevě od stresu, existuje jen málo důkazů, které by potvrzovaly, že tato forma je dobře absorbována kůží (10).
Shrnutí:
- Síran hořečnatý nebo také Epsomská sůl se často používá ve vaně k léčbě stresu a bolestí svalů. Efekt tohoto použití však podporuje málo důkazů.
9. Glycinát hořečnatý
Glycinát hořečnatý je tvořen z elementárního hořčíku a aminokyseliny glycinu.
Vaše tělo využívá tuto aminokyselinu při tvorbě bílkovin. Vyskytuje se také v mnoha potravinách bohatých na bílkoviny, jako jsou ryby, maso, mléčné výrobky a luštěniny.
Glycin je často používán jako samostatný potravinový doplněk ke zlepšení spánku a léčbě různých zánětlivých stavů, včetně chorob srdce a cukrovky (23).
Glycinát hořečnatý se snadno vstřebává a může mít uklidňující vlastnosti. Může pomoci snížit úzkost, depresi, stres a nespavost (8).
Shrnutí:
- Glycinát hořečnatý se často používá pro uklidňující účinky při léčbě úzkosti, deprese a nespavosti.
10. Orotát hořečnatý
Orotát hořečnatý zahrnuje kyselinu orotovou, přírodní látku, která se podílí na konstrukci genetického materiálu vašeho těla, včetně DNA (24).
Snadno se vstřebává a nemá silné projímavé účinky charakteristické pro jiné formy (25).
Výzkum potvrzuje, že může podporovat zdraví srdce díky jedinečné úloze kyseliny orotové při tvorbě energie v tkáních srdce a krevních cévách (25).
Jako takový je populární mezi sportovci a nadšenci fitness, ale může také pomoci lidem s onemocněním srdce.
Jedna studie u 79 osob se závažným městnavým srdečním selháním zjistila, že doplňky orotátu hořečnatého byly pro léčbu symptomů a přežití výrazně účinnější než placebo (26).
Tato forma je výrazně dražší než jiné doplňky stravy s hořčíkem.
Shrnutí:
- Orotát hořečnatý může podpořit zdraví srdce zlepšením produkce energie ve vaších tkáních v srdci a cévách.
Měli byste si vzít doplněk stravy a hořčíkem?
Pokud nemáte nízkou hladinu hořčíku, žádné důkazy nepotvrzují, že užívání doplňku stravy s hořčíkem bude mít měřitelný přínos.
Přesto, pokud máte jeho nedostatek (až dvě třetiny lidí v západním světě), získání této minerální látky z potravin je vždy nejlepší počáteční strategie.
Hořčík je přítomen v různých potravinách, ale především (27):
- Luštěniny: černé fazole
- Zelenina: špenát, kapusta, avokádo
- Ořechy: mandle, arašídy, kešu
- Celá zrna: ovesné vločky, celá pšenice
- Ostatní: hořká čokoláda
Pokud se poohlížíte po potravinách s vysokým obsahem hořčíku, můžete se obrátit také na tyto:
- sezamová semínka
- brokolice
- bazalka
- slunečnicová semínka
- ořechy (vlašské, lískové, pekanové)
- kakao
- semínka
Pokud se vám však z potravy nedaří přijímat dostatek hořčíku, stojí určitě za zvážení užívat kvalitní doplněk stravy.
Některé populace mohou být vystaveny většímu riziku nedostatku, včetně starších dospělých a lidí s diabetem 2. typu, poruch trávení a závislosti na alkoholu (27).
Dávkování a možné nežádoucí účinky
Průměrné doporučené denní množství hořčíku je 320 mg pro ženy a 420 mg pro muže (2).
Množství v různých formulacích doplňků stravy s hořčíkem se může lišit, proto zkontrolujte štítek na obalu přípravku a ujistěte se, že užíváte nejvhodnější dávku.
Doplňky hořčíku jsou obecně považovány za bezpečné pro většinu lidí. Jakmile dosáhnete odpovídající úrovně, vaše tělo vyloučí veškerý přebytek v moči.
Některé formy nebo nadměrné dávky však mohou způsobit mírné příznaky, jako je průjem nebo žaludeční nevolnost.
I když je to velmi vzácné, může dojít i k toxicitě hořčíkem. Pokud trpíte onemocněním ledvin nebo konzumujete velmi vysoké dávky tohoto minerálu, můžete být vystaveni většímu riziku. Mezi příznaky toxicity patří nauzea, zvracení, průjem, svalová slabost, nepravidelné dýchání, letargie a retence moči (27).
Před přidáním většího množství přípravků s hořčíkem do vaší pravidelné stravy je vždy vhodné poradit se s odborníkem.
Shrnutí:
- Většina dospělých potřebuje denně 320–420 mg hořčíku. Tyto hodnoty Jsou všeobecně považovány za bezpečné, ale možná bude vhodné se poradit s ošetřujícím lékařem.
Závěr
Hořčík hraje zásadní roli v lidském zdraví. Nízké hladiny jsou spojeny s řadou nepříznivých účinků, včetně deprese, nemocí srdce a cukrovky.
Pokud ve své stravě nemáte dostatek tohoto minerálu, můžete zvážit doplňky stravy s hořčíkem.
Existuje mnoho forem, z nichž některé mohou pomoci zmírnit pálení žáhy, zácpu a jiná onemocnění. Pokud si nejste jisti, který z nich je pro vás nejvhodnější, obraťte se s dotazem na lékárníka nebo na svého ošetřujícího lékaře.
Více:
Překvapivý objev vědců: Klíčem ke zdravým kostem není vápník, ale hořčík
Dosud se věřilo, že základem zdravých kostí je minerál vápník. Proto se lidem ve vyšším věku nebo se sklony k osteoporóze doporučilo konzumovat potraviny s vysokým obsahem vápníku, případně jeho doplňování ve formě doplňků stravy.
Nicméně současné studie potvrzují, že vápník nemusí být tím nejdůležitějším minerálem, když dojde na zdravé a silné kosti.
Minerálem, který udržuje kosti v dobré kondici je ve skutečnosti hořčík. Kosti sice obsahují více vápníku než hořčíku, ale
hořčík je tím minerálem, který zajišťuje jejich pevnost
Obrazně řečeno, je to podobné jako se stavbou domu. V domě se sice nachází mnohem více cihel než cementu, ale právě cement je zde látkou, která celý dům drží pohromadě.
Vedlejší účinky vysoké hladiny vápníku v těle
Když se v těle vyskytuje vysoká hladina vápníku, zvyšuje se riziko srdečního infarktu a to hlavně u žen.
Jak uvádí Národní nadace pro osteoporózu (National Osteoporosis Foundation), doplňky stravy s obsahem vápníku nejsou totéž jako vápník v potravinách.
Pokud budete přijímat příliš mnoho vápníku, výrazně tím kromě rizika srdečního infarktu zvyšujete i riziko vzniku ledvinových kamenů a dalších zdravotních komplikací.
Pasterizované mléko, podobně jako kalciové (vápníkové) doplňky stravy, je plné uhličitanu vápenatého. Tato sloučenina vápníku se velmi těžko absorbuje do těla v případě, že se s ní současně nenachází i chelátová látka, jako například kyselina citronová.
Další studie z roku 2007 potvrdila, že vápník ze stravy má na tělo mnohem lepší účinky než vápník z doplňků a to převážně u žen po přechodu.
Studie ohledně hořčíku
Vědecký pracovník Abrams a Baylorova fakulta medicíny provedli studii, která sledovala příjem a absorpci hořčíku během dětství. Výsledek ukázal, že hořčík byl oproti vápníku mnohem efektivnější při udržování zdravé struktury kostí.
Jak uvádí vědec Abrams:
- Hořčík ze stravy může být velmi důležitým, ale zatím relativně neuznaným faktorem při mineralizaci kostí u dětí
- Pro zdravý rozvoj dětských kostí je potřebných množství živin a jednu z nich je hořčík. Vápník je sice důležitý, nicméně pro děti, jejichž příjem vápníku není velmi nízký, je méně důležitý než hořčík
Od chvíle, kdy byly zjištěny tyto skutečnosti, panují obavy, že vápník se zbytečně silně propaguje jako důležitá látka pro kosti, přičemž hořčík se ani jen nezmiňuje.
Doporučení rodičům i starším lidem
Z uvedeného důvodu se rodičům doporučuje, aby zajistili svým dětem během dětství dostatečný příjem hořčíku a tím podpořili zdravý růst a vývoj jejich kostí. Kromě důležitosti u dětí, je hořčík nezbytný i pro zabránění vzniku zvýšené lámavosti kostí u dospělých.
Jedna ze zpráv od Kathryn M. Rideové a jejích kolegů z Univerzity v Memphisu říká, že
starší lidé by se měli snažit cíleně konzumovat více hořčíku
Ideální poměr hořčíku a vápníku ve stravě by měl být 1:1. Akceptovatelný je i poměr 1: 2 (1 díl hořčíku ke 2 dílům vápníku). Bohužel,
dnes není neobvyklý poměr 10: 1 v neprospěch hořčíku, díky matoucím informacím ortodoxní chemické medicíny
To znamená, že zatímco vápník se v těle nachází v hojném množství, hořčík často chybí.
Závěr
Přesnou hladinu hořčíku v těle je obtížné zjistit. Je tomu tak proto, že pokud se ho v krvi nachází málo, tělo ho začne odbourávat z kostí. Z uvedeného důvodu pak krevní test nemusí ukázat jeho nedostatek. Jeho odbouráváním se však kosti stávají křehké. Proto sledujte svou stravu a ujistěte se, že pravidelně konzumujete potraviny bohaté na hořčík. To zajistí, že vaše kosti zůstanou zdravé a silné.
POSILUJTE ÚČINNĚ PŘEDEVŠÍM IMUNI TU A VČAS
ZÁSADNĚ NEJVYŠŠÍ GARANTOVANOU KVALITOU PŘÍRODNÍCH EXTRAKTŮ
REISHI, CORDYCEPS, ČAGA, AŠVAGANDA, HERI CIUM, MACA, CORIOLUS, KURKUMIN, BETAGLUKAN, GRAVIOLA, HLÍVA ÚSTŘIČNÁ, SHIITAKE, DRAČÍ KREV, C-MAX KOMPLEX, DANSHEN, HE SHOU WU-RDESNO, CHITOMAX, FENUPRIM, MAITAKE, AGARICUS, COPRINUS, ENOKI, SAFFRON, SILYBIN, BOSWELLIA, TRITERPEN MAX, GLUTATHION, SUPÍK - sirup pro děti na podporu imunity, NMN (nikotinamid mononukleotid)...
100% KVALITA JEN V ROSTLINNÝCH KAPSLÍCH
vhodné i pro vegetariány a vegany
CERTIFIKÁTY KLÍČOVÝCH PRODUKTŮ
NEJPOPULÁRNĚJŠÍ STRÁNKY
SRPEN 2024 -31 článků
Zkušenosti klientů s Úspěšnou léčbou především boreliózy, chlamydiózy, únavového syndromu...
100% REISHI - houba mládí a zdravé dlou3 unikátní, bezkonkurenční extrakty h ověkosti -
31 důvodů proč se NENECHÁM OČKOVAT - izraelský rabín Chananya Weisman
Dr. Peter McCullough: Jak přírodně DETOXIKOVAT tělo PO OČKOVÁNÍ mRNA vakcínou (protokol) - video
Devastující efekt pro zdraví - glutaman sodný, aspartam a další excitotoxiny
Jak se přírodní cestou uzdravit z chronické Boreliózy, Chlamydiózy, EB virózy... únavového syndromu
CORDYCEPS - silná imunita a nárůst energie
Překyselené tělo: začátek vážné nemoci
Protokol pro prevenci pro uzdravené klienty - Ing. Zdeněk Rozehnal
BOSWELIA serrata (kadidlo) - jeden z nejsilnějších přírodních léků Matky Země
Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - darování, prodej
Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Marc Sircus
100% ČAGA ze Sibiře, nejvyšší množství účinných látek garantující Certifikát
Mamografie způsobuje rakovinu prsu, MUDr. Ben Johnson, M.D., N.M.D., D.O.
Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme? Leif Davenport
Artróza - kmenové buňky - Podvod!
Lékaři se sami uzdravili z Roztroušené sklerózy, prof. George Jelinek, dr. Terry Wahlsová
Jak se skutečně zdravě stravovat...
Proč průběžně a jak detoxikovat tělo
PROTINÁDOROVÝ účinek extraktů z REISHI a CORIOLUSU na úrovni klinických studií
Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath
Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum, hustoty koloidního stříbra, doporučené dávkování
Odstranění rtuti, hliníku a dalších toxinů z těla, včetně p revence - MUDr. Dietrich Klinghardt
Zblblo již lidstvo natolik, že se nechá obelhat pohádkami o vražedném oxidu uhličitém?
Jak na Parkinsona? Glutathionem, Hericiem a odstraněním neurotoxinů Chlorellou
Proč my máme potravinové alergie, přičemž je naši prarodiče neměli?
CHRONICKÁ BORELIÓZA, CHLAMYDIE...? ÚNAVOVÝ SYNDROM
Osvědčený postup pro léčbu boreliozy a dalších koinfekcí, když ortodoxní chemická medicína (3 týdenní nitrožilní antibiotická léčba ceftriaxonem) a následně klasická - 3 antibiotika - minocyclin, azitromycin, entizol a 2 antituberkulotika - arficin a nidrazid i po 18 měsících aplikace u mě totálně selhala.
Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.
MUDr. William J. Mayo
Za účinné se z Reishi považují pouze kvalitně provedené a čisté extrakty, které mají dobrou biologickou dostupnost a jsou zbavené nestravitelného chitinu; nelze tedy použít pouhý prášek z usušené houby.
EXTRAKT SPÓR
TRITERPEN MAX
ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI
DUANWOOD RED REISHI
zdroj výše nejúčinnějších extraktů
Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan
MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?
CORDYCEPS - video
ČAGA - video
HERICIUM - video
BETAGLUKAN HLÍVA
extrakt extrakt
BETAGLUKAN - video
KURKUMIN AŠVAGANDA
extrakt extrakt
ASHWAGANDHA - video
RDESNO ANNONA
extrakt extrakt
TEČKOVANÉ PŘÍBĚHY
dokument z 31. srpna 2022
Nadační fond Svědomí Národa
KUBEK 2009
DOKUMENT ČT 2
BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH
DOKUMENT ČT 2
ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ
možná i proto je tolik nemocných, říká česká vědkyně, vedoucí týmu Centra buněčného a tkáňového inženýrství FN u sv. Anny...
doc. RNDr. Irena Koutná, Ph.D.
Aktualizovaný jmenný seznam s portovců zemřelých od 1.1.2021 do 31.12.2023 v souvislosti s "vakcinací" na covid
PATOLOG dr. Ryan Cole oprávněně VAROVAL
RENOMOVANÝ PATOLOG dr. RYAN COLE - přednáška
ALARMUJÍCÍ EFEKT covid (spike) injekcí (mRNA) na mozek, srdce, ledviny a ostatní orgány
- Spousta lidí postrádá enzym, který rozkládá RNA
- Naprosto porušujeme Norimberský kodex z roku 1947...
český dabing - 17:08
Lékařský summit, San Antonio, Texas, USA - 27.7.2021
AMERICA´S FRONTLINE DOCTORS
POSTAVIT SE NA ODPOR
ZAČNĚTE U SEBE
ZÁKLADEM ZDRAVÍ JE PREVENCE S NÁVRATEM K PŘÍRODĚ
Doporučuji:
každé ráno cca 30 minut před snídaní
vypít cca 4 dcl vlažné čisté pramenité vody s citrónem (můžete přidat až půl lžičky jedlé sody) a pro posílení imunity a energie můžete použít dvojitý extrakt (1-2 kapsle) z
a nejdříve po 15 minutách:
- kefír z tibetské houby 3dcl
- lněné semínko až 30 g - 3 PL
- mletá skořice /max. 4 g za den/
případně nejen pro psychiku:
- Ashwagandhu /1-2 kapsle denně/
pro střevo kvalitní probiotika:
- kysané zelí, které si sami jednoduše vyrobíte POUZE VY! Pozor na "BRUSELSKÉ" kysané zelí! S éčkama
Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví: Medici proti diskriminaci - 24. ledna 2022
Můžete zavolat ministru Válkovi
728 264 930
Můžete mu i napsat: valekv@psp.cz, Vlastimil.Valek@top09.cz
Vzorový dopis škole pro studenty, kteří nechtějí podlehnout povinnému očkování proti covidu-19
Fakta nepřestávají existovat tím, že se o nich nesmí hovořit. Pravda je dcerou času
SVĚT SE ZBLÁZNIL
Toto je novodobá reklama na co?
MUDr. Anastasia Maria Loupis: Tento model je v ohrožení života