Cukrovka 2. typu: Přerušovaný půst může pomoci zvrátit tento zdravotní stav

- Pixabay

Barbora Nová

Nový výzkum ukazuje, že přerušovaný půst může pomoci zvrátit diabetes 2. typu, a to i u lidí, kteří s ním žijí již několik let.

Přerušovaný půst může podle nové studie zveřejněné 14. prosince 2022 v časopise Endokrinní společnosti Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism přivést pacienty k remisi diabetu 2. typu (1).

  „Diabetes 2. typu nemusí být nutně trvalé, celoživotní onemocnění,“ uvedl v tiskové zprávě D ongbo Liu, PhD, z Hunan Agricultural University v Changsha, Čína. „Náš výzkum ukazuje, že přerušovaný půst, čínská medicínská nutriční terapie (CMNT), může vést k remisi diabetu u lidí s diabetem 2. typu.“

Přerušovaný půst se v posledních letech stal strategií pro hubnutí. Zahrnuje stravování během specifických časových rámců a půst po určitý počet hodin každý den

Zdravotničtí experti tvrdí, že data z nového výzkumu jsou „slibná“

  Danine Frug eová, MD, ABFP, ředitelka Pritikin Longevity Center, souhlasí s Liu, že zjištění jsou slibná.

„Zjištění jsou významná pro zvýšení povědomí a inspiraci lidí,“ říká.

Odborníci přesto sdílejí, že je klíčové interpretovat výzkum kritickým okem a diskutovat o zjištěních s odborníkem, který může udělat totéž.

  „Čtení recenzovaných článků pomáhá zabránit chybnému výzkumu tím, že ověřuje autory a proces,“ E mily Campbellová, RDN, registrovaná dietoložka a certifikovaná diabetoložka na ledvinovou výživu.

„To však nezaručuje, že výsledky budou mít klinický význam pro zdraví každého. V důsledku toho je důležité mluvit se svým lékařem, i když si přečtete recenzovaný výzkum, aby se zajistilo, že výsledky jsou vztažné k vaší zdravotní situaci před provedením jakýchkoli změn, které by vás udržely v bezpečí.“

Co způsobuje diabetes 2. typu?

Centers for Disease Control and Prevention (zkratka CDC, česky Střediska pro kontrolu a prevenci nemocí) je národní institut USA pro veřejné zdraví. Jedná se o americkou federální agenturu spadající pod ministerstvo zdravotnictví a sociální péče. Hlavním cílem institutu je ochrana veřejného zdraví a bezpečnosti prostřednictvím kontroly a prevence nemocí, úrazů a zdravotního postižení v USA. Institut je pověřen mezinárodní spoluprací, mj. s ministerstvem zdravotnictví ČR. Cílem CDC je především rozvoj postupů a metod kontroly a prevence chorob. Zaměřuje se zejména na infenkční onemocnění, patogeny způsobené potravinami,... (3).

Diabetes 2. typu postihuje více než 33 milionů lidí v USA, podle dat CDC (2). Dochází k němu, když si tělo vybuduje odolnost vůči inzulínu, hormonu produkovanému slinivkou břišní, který umožňuje glukóze vstupovat do buněk a být využíván pro energii. Obvykle se objevuje později v životě, kolem nebo po věku 45 let, ale stále častěji se rozvíjí u dětí a dospívajících.

Podle CDC mezi další rizikové faktory patří (4):

• nadváha
• ženy, které dříve měly těhotenskou cukrovkou, která se vyskytuje u těhotných žen, kteří nikdy předtím cukrovku neměly
• osoby, které jsou fyzicky aktivní méně než tři dny v týdnu
• osoby, které mají rodiče nebo sourozence s diabetem 2. typu

Podle CDC řešení obvykle zahrnuje kontrolu cukru v krvi, vypracování dietního plánu, fyzickou aktivitu a snižování stresu.

Důležité je, že diabetes 2. typu se liší od diabetu 1. typu.

Doktorka Barbara K eberová, FAAFP, místopředsedkyně rodinného lékařství Northwell Health v New Yorku, upozorňuje, že diabetes 1. typu je autoimunitní reakcí. Obvykle – ale ne vždy – vzniká v raném dětství a dospívání a objevuje se, když tělo produkuje velmi málo inzulínu nebo vůbec žádný.

Co výzkum odhalil o přerušovaném půstu a cukrovce 2. typu

Studie byla provedena týmem vědců v Číně v tříměsíčním období. Do studie se zapojilo 36 účastníků, z nichž všichni měli cukrovku 2. typu, kteří se věnovali přerušovanému půstu. Někteří užívali léky na snížení hladiny cukru v krvi a inzulinu.

Jak by mohl přerušovaný půst vypadat? To je různé.

Barbara Keber dále říká, že vzorový plán by mohl zahrnovat:

• střídavé dny půstu s kalorickým příjmem nižším než 500 u žen a 600 u mužů
• pět dní pravidelného stravovacího režimu se dvěma dny v týdnu půstu, jak je popsáno výše
• časově omezené stravování, jako například pouze jíst mezi 10. a 17. hodinou.

„Myšlenkou je vyvolat to, co je známé jako ketóza během období půstu, což způsobí, že tělo používá vlastní odbourávání tuku k podpoře pravidelných funkcí, a tím způsobí úbytek hmotnosti.“

Předchozí přezkum, jako například recenzovaný zdroj 41 článků z roku 2020, ukazuje, že přerušovaný půst je způsob, jak zhubnout a snížit obezitu (5).

V nové studii údaje ukázaly, že téměř 90% účastníků snížilo příjem léků na kontrolu své cukrovky, včetně jedinců na léky snižující hladinu cukru v krvi a inzulínu.

Více než polovina (55%) těchto účastníků se dostala do remise kvůli cukrovce a přestali užívat léky. Remisi udrželi po dobu nejméně jednoho roku.

Téměř dvě třetiny účastníků, kteří se dostali do remise, měli cukrovku déle než šest let. Proto se vědci domnívají, že tato studie je v rozporu s myšlenkou, že lidé mohou dosáhnout remise pouze tehdy, pokud mají nemoc kratší dobu pod šest let.

Podle jejich názoru studie naznačuje, že přerušovaný půst může pacientům pomoci zhubnout a v důsledku toho potenciálně přejít do remise diabetu.

Přerušovaný půst může přinášet rizika pro pacienty s diabetem 2. typu

Dr. Danine Frugeová říká, že vznikající výzkum je zajímavý, ale nezaručuje, že jednotlivý pacient dosáhne remise diabetu, pokud vyzkouší přerušovaný půst.

„Studie nám nemůže říct, jak bude každý jednotlivý pacient reagovat na přerušované omezování kalorií, a právě proto je důležité probrat studie se svým osobním lékařem,“ uvedla dr. Frugeová.

K tomu Emily Campbellová uvedla, že přerušovaný půst přináší rizika pro pacienty s diabetem 2. typu, jako jsou:

• hypoglykémie nebo nízké hladiny cukru v krvi, zejména pokud užíváte léky na diabetes
• podvýživa, pokud se vám nedostává adekvátní výživy během období příjmu potravy
• fyziologické změny jako točení hlavy, nízká energie, podrážděnost

A vznáší otázky, zda je přerušovaný půst dlouhodobým řešením. Dr. Barbara Keberová se také ptá, jak dlouho bude u většiny pacientů remise trvat.

„Studie zkoumala jedince pouze jeden rok po jejich dietních změnách a neříká nám o dlouhodobých přínosech nebo vedlejších účincích,“ říká dr. Keberová a dodává, že velikost vzorku 36 lidí je také malá.

Nakonec dr. Keberová poukázala na to, že výzkum se týká pouze cukrovky 2. typu a ne cukrovky 1. typu.

Navzdory konstruktivní kritice Emily Campbellová říká, že stojí za to o této možnosti diskutovat s vaším lékařem – a zdůrazňuje, že je důležité tak učinit předtím, než přerušovaný půst sámi vyzkoušíte.

„Intermitentní půst může být životaschopnou možností pro hubnutí a kontrolu hladiny cukru v krvi u těch, kteří mají cukrovku 2. typu,“ podoktla Emily Campbellová. „Je však důležité se poradit s lékařem před zahájením léčby, protože může být potřeba změnit léky a vaše strava by měla být i během období příjmu potravy nadále adekvátní, aby odpovídala vašim nutričním potřebám.“

Závěr

Nová předběžná studie ukízala, že diabetes 2. typu nemusí být nutně celoživotním chronickým onemocněním, pokud se zavádí přerušovaný půst.

Odborníci jsou optimističtí v tom, že přerušovaný půst může být pro pacienty s diabetem 2. typu přínosný.

Odborníci přesto tvrdí, že malá velikost vzorku použitého pro výzkum zvyšuje potřebu opatrnosti.

Diskuse s odborníkem o možných způsobech léčby a zvládání diabetu 2. typu je nezbytná před přijetím jakéhokoli rozhodnutí.

Australská studie potvrzuje terapeutické přínosy přerušovaného půstu u diabetických pacientů

- Pixabay

Michelle Simmons

Přerušovaný půst je jedním z nejpopulárnějších způsobů při hubnutí. Tento typ půstu může také být přínosem pro osoby s diabetem. Podle studie publikované v časopise JAMA Network může přerušovaný půst pomáhat snižovat hladinu hemoglobinu A1c (HbA1c) u lidí s diabetem typu 2.

HbA1c je průměrná hladina cukru v krvi za poslední dva až tři měsíce. Vysoké HbA1c znamená, že v krvi je příliš mnoho cukru, což varuje před vyšším rizikem vzniku komplikací v souvislosti s diabetem.

Studie vědců z University of South Australia se zúčastnilo 137 dospělých s prokázaným diabetem typu 2, kteří byli náhodně rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina aplikovala přerušovanou kalorickou omezenou dietu, která sestávala z 500 až 600 kalorí denně po dobu dvou  dnů v týdnu a normálního příjmu potravy po dobu pěti dnů. Druhá skupina měla nepřetržitou kalorickou omezenou dietu, která sestávala z 1 200 až 1 500 kalorií denně, přičemž obě skupiny dodržovali nařízený půst po dobu jednoho roku. Vědci průběžně u všech analyzovali hladinu HbA1c a evidovali pokles jejich hmotnosti.

Výsledek

Obě skupiny dosáhly shodných poklesů hodnot HbA1c, přičemž i hmotnost se obdobně snížila u obou skupin. Po dobu prvních dvou týdnů nebyly zjištěny změny v hladinách krevního cukru pouze u 35% sledovaných, uživajících inzulín.

Výsledky studie potvrzují, že přerušovaný půst je bezpečnou a účinnou metodou pro snížení hladiny HbA1c a následně k poklesu hmotnosti, takže může být používán jako účinná alternativa ke každodennímu snížení příjmu kalorií. Vědci, ale upozornili na nutnost vyhodnocování efektivnosti podávaných léků při přerušovaném půstu, aby se zabránilo příliš nízkému poklesu hladiny cukru v krvi, což by mohlo způsobit hypoglykémii.

Další výhody přerušovaného půstu

Přerušovaný půst je nejen prospěšný pro pacienty trpících cukrovkou, ale také pro ty, kteří se snaží udržet optimální váhu. Vědci z University of Florida tvrdí , že může také zpomalit proces stárnutí a vzniku chronických nemocí.

Následně bylo provedeno vyhodnocení publikovaných zkušeností, týkajících se půstů, které byly publikovány v odborném časopise The Obesity, aby se zjistilo, jak tento typ hladovění ovlivňuje metabolismus a zda může kromě ovlivňování tělesné hmotnosti nabídnout další zdravotní výhody. Vědci proto přezkoumali všechny studie o mechanismech a přínosech půstu.

Tělo vytváří energii standardně z glukózy, ale pokud člověk omezuje příjem kalorií po delší dobu, stává se tento zdroj energie nedostupným. Protože tělo potřebuje najít jiný zdroj energie, začne přeměňovat určité typy tělesného tuku na mastné kyseliny, které jsou snadno absorbovány krví. Souběžně tyto mastné kyseliny produkují molekuly nazvané ketony, které tělo využívá jako svůj nový zdroj energie. Tento "metabolický spínač" se aktivuje po určité době půstu.

Při vyhodnocování se vědci zaměřili na dva nejčastější typy půstu. První z nich je založen na dvou postních dnech v týdnu a v následných pěti dnech s normálním příjmem potravy. Druhý typ praktikuje trvale omezený příjem kalorií.

Trvalý omezený příjem kalorií nebo střídavý půst? Zvolte si sami

Celkově bylo analyzováno 10 klinických studií s trvalým omezeným příjmem kalorií a 3 studie se střídavým půstem, přičemž vědci potvrdili, že oba typy půstu jsou efektivní při hubnutí. Na rozdíl od jiných forem diet, při kterých dochází ke ztrátám významného množství tuku a zároveň tělesných tkání, dochází při přerušovaném půstu pouze ke ztrátě tělesného tuku. Tělesné tkáně jsou velice důležité, protože umožňují organismu správně fungovat.

Závěr

Na základě těchto zjištění dospěli vědci k závěru, že přerušovaný půst může být zdravější než jiné diety, protože při přerušovaném půstu nevytváří ketony tolik buněčného stresu jako jiné diety. Na druhé straně tento půst pomáhá prodloužit život, zvýšit metabolické procesy, zachovat dobrou funkci mozku, zvýšit fyzickou výkonnost, snižovat zánětlivost a předcházet kardiovaskulárním problémům.

Originál: www.naturalnews.com/2018-10-09-australian-study-confirms-the-therapeutic-benefits-of-intermittent-fasting-for-diabetic-patients.html

ČAGA

účinky - video