Tipy na léčbu oteklých nohou. Ty jsou zvláště užitečné, pokud žijete s cukrovkou!

- Depositphotos

Barbora Nová

Nadměrné otoky nohou a kotníků v důsledku nahromadění tekutiny v tkáních jsou známé jako edém. Můžete zaznamenat otok na konkrétním místě, nebo to může být obecnější.

Otoky jsou běžné po konzumaci slaných jídel a příliš dlouhém sezení v jedné poloze. Někteří lidé mohou také pociťovat otoky v důsledku hormonálních změn. To však nejsou jediné příčiny otoku.

Cukrovka a otoky

Diabetes je stav, kdy tělo neprodukuje žádný nebo dostatek inzulínu. Inzulin je hormon, který uvolňuje slinivka břišní. Pomáhá vašim buňkám absorbovat cukr.

Pokud vaše tělo nevyužívá inzulín správně, může se ve vaší krvi hromadit vysoká hladina glukózy (cukru). Bez léčby může vysoká hladina glukózy poškodit výstelku menších krevních cév. Toto poškození může mít za následek špatný krevní oběh.

Tato špatná cirkulace může způsobit hromadění tekutiny v chodidlech a kotnících, což má za následek otoky.

Jiné příčiny otoku

V průběhu času může vysoká hladina cukru v krvi poškodit nervy v dolních končetinách a dalších částech těla. To může vést k necitlivosti, což ztěžuje odhalování zranění, jako jsou podvrtnutí, zlomeniny a řezné rány.

Neléčené podvrtnutí a zlomeniny mohou vyvolat otoky. Neléčené řezné rány a škrábance jsou vystaveny riziku zánětlivé infekce. Pokud máte cukrovku, je důležité pravidelně kontrolovat nohy, zda nemají řezné rány, modřiny a jiná zranění.

Pravidelně navštěvujte specialistu na nohy, aby zkontroloval problémy s krevním oběhem nebo poškození nervů v dolních končetinách.

Podle National Health Service další faktory spojené s cukrovkou, které mohou způsobit otoky nohou, zahrnují (1):

• obezita
• žilní nedostatečnost
• srdeční stavy
• problémy s ledvinami
• vedlejší účinky léků

Ve vzácných případech může edém vyplývat ze zvýšeného sklonu k netěsným kapilárám nebo někdy z užívání velkého množství inzulínu.

Pokud pociťujete otoky způsobené cukrovkou, následuje 10 tipů, které vám pomohou zvládnout tekutinu v nohou.

1. Používejte kompresní ponožky

Kompresní ponožky pomáhají udržovat správný tlak na chodidla a nohy. To může zlepšit krevní oběh ve vašich nohou a snížit otoky, podle výzkumu z roku 2017 (2).

Kompresní ponožky vám zakryjí lýtko až ke kolenům. Noste je jako běžné ponožky během dne a sundejte si je před spaním. Promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili, zda je potřebujete nosit na jedné noze nebo na obou.

Je důležité, aby kompresní ponožky nebyly příliš těsné, takže začněte s lehkou kompresí a v případě potřeby zvyšte kompresi. Příliš těsná kompresní ponožka může ve skutečnosti snížit oběh. Je také důležité nedávat ponožky na otevřené rány nebo vředy.

2. Zvedněte nohy

Zvednutí nohy nad úroveň srdce může také pomoci snížit zadržování tekutin v dolní části těla a snížit otoky. Místo toho, aby se tekutina shromažďovala v noze, tekutina se vrací do vašeho těla.

Nohu můžete zvednout, když sedíte na gauči nebo ležíte v posteli.

Pokud sedíte u stolu a nemůžete udržet nohy nad úrovní srdce, může vám použití otomanu nebo malé stoličky poskytnout určitou úlevu od otoků.

Užitečná může být i jógová pozice Legs Up the Wall. Jak na to:

• Lehněte si na záda a umístěte hýždě co nejblíže ke stěně.
• Vleže zvedněte nohy a opřete je o zeď.
• Vydržte v této poloze asi 5 až 10 minut.

3. Pravidelně cvičte

Cvičení není užitečné pouze pro regulaci hmotnosti a zlepšení hladiny cukru v krvi; může také podpořit krevní oběh a snížit otoky, které jsou důsledkem nečinnosti.

Pro začátek může být pro vás prospěšné zvolit cvičení bez zátěže, jako je plavání, jízda na kole a chůze.

Podle průzkumu z roku 2018 studie ukazují, že kombinace aerobního a odporového tréninku je nejúčinnější při řízení hladiny glukózy v krvi (3).

4. Spravujte svou hmotnost

Podle American Diabetes Association dosažení a udržení průměrné hmotnosti vám může pomoci zvládnout váš diabetes (4).

Když je hladina cukru v krvi v cílovém rozmezí, je méně pravděpodobné, že dojde k poškození krevních cév, což může vést ke špatnému oběhu a otoku.

Mezi další výhody udržení mírné hmotnosti patří menší bolest kloubů, nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění a zvýšení energie.

5. Zůstaňte hydratovaní

Pokud vaše tělo zadržuje tekutiny, pití většího množství vody se může zdát kontraproduktivní. Ale čím více tekutin přijmete, tím více tekutin močením vyloučíte. Navíc tělo zadržuje vodu navíc, když jste dehydratovaní.

Než zvýšíte příjem tekutin, poraďte se se svým lékařem, zda je to pro vás to pravé. Někdy, pokud je edém způsoben srdečními nebo jaterními problémy, může vám lékař doporučit omezit příjem tekutin.

6. Omezte sůl

Příliš mnoho slaných jídel může také zhoršit otoky. Americké dietetické směrnice pro Američany doporučují příjem ne více než 2 300 miligramů denně (5).

Pokud máte cukrovku, možná budete muset konzumovat méně soli. Promluvte si s odborníkem, abyste zjistili, kolik soli můžete denně bezpečně jíst.

Chcete-li snížit konzumaci soli:

• Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny.
• Vyhněte se nákupu a konzumaci průmyslově zpracovaných potravin.
• Při výběru konzerv hledejte konzervy s nízkým obsahem sodíku.

Místo soli může být užitečné vařit s bylinkami, jako jsou:

• česnekový prášek
• oregano
• rozmarýn
• tymián
• paprika

7. Každou hodinu vstávejte a hýbejte se

Dlouhé sezení může také zvýšit otoky. Dejte si záležet, abyste alespoň jednou za hodinu vstali a udělejte si krátkou 3 až 5 minutovou procházku, abyste podpořili krevní oběh.

8. Vyzkoušejte doplňky stravy s hořčíkem

Hořčík je živina, která pomáhá regulovat nervové funkce a hladinu cukru v krvi. Zadržování tekutin nebo otoky mohou být známkou nedostatku hořčíku.

Podle National Institutes of Health typicky dospělí muži vyžadují 400 až 420 mg hořčíku denně a ženy 310 až 360 mg. Během těhotenství a kojení je potřeba hořčíku u žen vyšší (6).

Před zahájením jakýchkoli suplementace doplňků hořčíku byste si měli promluvit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je použití bezpečné.

Užívání velkého množství hořčíkového doplňku stravy může vést k průjmu, žaludečním křečím a nevolnosti. Mezi závažné komplikace suplementace patří nepravidelný srdeční tep a srdeční zástava.

Pokud máte chronické onemocnění ledvin, suplementace může způsobit hromadění hořčíku v krvi, což může vést ke svalové slabosti.

9. Experimentujte s éterickými oleji

Někteří lidé věří, že místní aplikace určitých esenciálních olejů může podpořit průtok krve a snížit otoky.

Podle recenze publikované v roce 2017 omezené studie na zvířatech ukazují, že olej z Hyptis martiusii benth může snížit otoky (7).

Studie z roku 2013 také zjistila, že levandulový olej může zlepšit řízení glukózy v krvi a chránit před oxidačním stresem u lidí s cukrovkou (8).

Při nanášení levandulového esenciálního oleje přímo na kůži byste měli vždy provést náplastový test a použít nosný olej.

10. Namočte si nohy do Epsomské soli

Epsomská sůl je sloučenina síranu hořečnatého, která pomáhá zmírňovat bolest a snižovat otoky. Můžete si naplnit koupel pro nohy nebo vanu vodou s epsomskou solí a vytvořit si uklidňující koupel pro nohy.

Pokud máte diabetickou neuropatii, ujistěte se, že nejprve otestujete teplotu vody rukama, abyste se vyhnuli zranění nohy.

Kdy se obrátit na lékaře

Pokud je váš otok nový, zhoršuje se nebo generalizuje, kontaktujte svého lékaře. Mohou diagnostikovat váš stav a určit, které domácí prostředky mohou být pro vás to pravé.

Otok u osoby s cukrovkou může být důsledkem stavu spojeného s cukrovkou, jako je obezita, žilní nedostatečnost a srdeční selhání.

Měli byste také navštívit lékaře také pro otoky, které se vyskytují pouze na jedné straně těla. To by mohlo být příznakem hluboké žilní trombózy, což je krevní sraženina, která se vyvíjí v jedné nebo více hlubokých žilách na noze. Tento stav může způsobit bolest, otok nebo vůbec žádné příznaky.

Pravidelně si také kontrolujte případné rány na nohou, abyste předešli infekcím. Pokud se vám objeví vředy, boláky nebo puchýře, které se nehojí, obraťte se na odborníka.

Závěr

Otoky nohou se mohou objevit s cukrovkou nebo bez ní. Cukrovka je často spojena s otoky nohou v důsledku mnoha příčin.

Domácí prostředky, jako je zvednutí nohou, cvičení a udržení hydratace, mohou někdy pomoci odstranit otoky. I tak je důležité mluvit se svým lékařem o jakémkoli novém nebo přetrvávajícím otoku.

Jak jsem se vyléčil z diabetu v pěti postupných krocích

Mike Adams, editor Natural News, 23. října 2010

Proč se očekává, že v roce 2050 bude mít tuto chorobu až jedna třetina dospělých Američanů?

Napřed to byl národ rychlého občerstvení. A teď je to národ ohrožený diabetem. Je to prostě proto, že strava z rychlých občerstvení vede ke vzniku diabetu a v USA je stále na vzestupu obojí. V novém dobrozdání, které vydalo Americké centrum pro zvládání nemocí (CDC), se uvádí, že v roce 2050 bude přibližně třetina dospělých Američanů diabetiky.

To ale na druhou stranu znamená pro farmaceutické firmy a průmysl léčebné péče štěstí spadlé z nebe. Možná je právě to důvodem, proč ještě nikdo nerozběhl žádnou skutečnou akci, která by byla schopna zastavit tuto očekávanou explozi diabetu. Čím více bude lidí, kteří takto onemocní, tím více peněz bude muset být vynaloženo na medicínskou léčbu. (A někteří dokonce prohlašují, že to bude pro ekonomiku prospěšné!)

Ale řešení, jak si poradit s diabetem, už existuje. I já jsem se už osobně setkal s pacienty, kteří byli vyléčeni z diabetu 2-typu už během pouhých čtyř dní. Něco takového se odehrává v the Tree of Life Rejuvenation Center v blízkosti arizonského Tusconu pod dohledem Dr Gabriela Cousena [1]. A moje knížka s názvem How to Halt Diabetes in 25 Days (jak zastavit diabetes během 25 dní) už pomohla tisícům lidí k prevenci nebo dokonce i k odvrácení diabetu za pouhý jeden měsíc [2]

Jak už mnozí čtenáři NaturalNews vědí, já sám jsem se ocitl mezi pacienty s diabetem a v té době se u mě už projevovaly hypoglykémie a obezita. Ale byl jsem schopen se vyléčit z tohoto stavu těsně před diabetem – v podstatě mi k tomu stačily dvě věci:

• Ignorovat všechny lékaře a informace šířené konvenční medicínou
• Naučit se principy zdravé výživy (prostřednictvím rozsáhlého studia)

A dnes – o deset let později, jsem stále fit, zdravý a sportovec. Ve věku 41 let zvedám činky, plavu, jezdím na kole a pravidelně cvičím, zatímco si přitom pečlivě vybírám potraviny, které dokáží zabránit diabetu na celý můj život.

Zde je mých pět největších tajemství, jak předejít diabetu (nebo jej dokonce odvrátit)...

Tajemství č.1) Zastavte konzumaci všech rafinovaných cukrů. To znamená vzdáte se všech jídel vyráběných s pomocí HFCS nebo dalších přečišťovaných cukrů (vyskytují se hlavně v limonádách). Pokud se vám tento krok bude zdát příliš těžký, omezujte spotřebu těchto cukrů postupně den za dnem. Mně to třeba trvalo plných 6 měsíců, než jsem se zbavil této své závislosti. Jen tak mimochodem: odhaduje se, že limonády slazené HFCS už způsobily více než 130 000 případů diabetun [3]...

Tajemství č.2) Jezte denně větší množství superpotravin. Já třeba konzumuji nejméně dvakrát denně koktaily připravené z řasy spiruliny, stabilizovaných rýžových otrub a z prášků od Boku Superfood [4] nebo Living Fuel [5]. Smíchávám si je se zmraženým organickým ovocem, s olejem z kokosových ořechů a s mandlovým mlékem. Navíc ještě užívám chlorellu, astaxanthin a různé další byliny z čínské medicíny, které nabízí prodejci vysoce kvalitní výživy [6].

Tajemství č.3) Každý den alespoň trochu cvičte. Já cvičení věnuji za celý týden až 12 hodin, ale to je více, než je skutečně potřeba k prevenci diabetu. Dokonce i 20 minut každodenní chůze může mít významný dopad na prevenci. Klíčovým ovšem je učinit si ze cvičení každodenní aktivitu.

Tajemství č.4) Vystavujte se slunci nebo užívejte vitamín D. Více než 70 % Američanů bílé pleti trpí deficitem vitamínu D. A mezi černými Američany mívá podobný deficit četnost až 97 % [7]. Mezi latinskými Američany a asiaty to bývá kolem 80 %. Je to právě deficit vitamínu D, který podporuje diabetes (a s ním i rakovinu, choroby srdce, ledvin, imunitní oslabení a jiné).

Když tedy skutečně chcete předejít diabetu, zvyšte svou hladinu vitamínu D buď s pomocí každodenního slunění nebo kvalitními výživovými doplňky. Právě deficit vitamínu D mimochodem vysvětluje, proč právě diabetes bývá tak hojně rozšířený mezi afroameričany. A víte, že lékaři zpravidla tuto věc nevysvětlují svým pacientům tmavé pleti? Jde o jedno z malých špinavých tajemství s pohledu diabetu i rakovinového průmyslu...

Tajemství č.5) Vyhýbejte se všem průmyslově zpracovaným jídlům. Nejezte nic rafinovaného. Sem patří bílé pečivo, polotovary z masa (které mají velký vliv na vznik diabetu) nebo mléčné výrobky. Přejděte např. z kravského mléka na mandlové mléko, omezte ve svém jídelníčku sýry. Pokud jíte maso, preferujte jen čerstvé nezpracované suroviny a nikdy nejezte jídla připravená z baleného masa, protože to obsahuje nitrát sodný – chemikálii, jež poškozuje činnost slinivky. Takže už žádnou mraženou pizzu, polévku ze sáčku, sendviče apod!

Podle stupně, jak až se dokážete řídit těmito pěti pravidly, budete schopni sami u sebe odvrátit nástup diabetu! Diabetes není nemocí, které by bylo těžké předejít nebo ji vyléčit, protože se nejedná o potíž, která by na vás „udeřila“ náhodně. Jde pouze o biologický účinek, který následuje určitý životní styl (špatné potraviny, žádné cvičení) a jeho odvrácení je možné potenciálně u každého a někdy už i během několika málo dní.

Zveřejnil jsem už i rozhovor s pacientem, jenž měl diabetes 1.typu, kterému se podařilo vyhnout se inzulínu tím, že dodržoval syrovou dietu se zeleninovými šťávami. A opravdu se jednalo o diabetes 1.typu! Můžete si o tom přečíst v samostatném článku [8].

(Toto interview zboří váš svět, jestliže jste dosud nevěděli, že diabetes lze snadno vyléčit!)

Vědecký výzkum mimochodem ukazuje, že buňky produkující inzulín ve slinivce mohou být skokově nastartovány k životu prostřednictvím pálivých papriček [9].

Diabetu lze téměř ve 100% případů předcházet. O něčem takovém vám ale běžná medicína nic neřekne – ona totiž směšně trvá na tom, že na diabetes neexistuje žádná skutečná léčba – je to hlavně proto, že udržovací léčba diabetiků je zatraceně zisková

Velcí farmaceutičtí producenti už teď slintají nad tímto potenciálním profitem, který přijde poté, až se v roce 2050 stane třetina Američanů diabetiky. V praxi to bude znamenat miliardy dolarů v ročních ziscích.

Lidé si ale mohou diabetes léčit sami každý den. Je to prosté a přímé a když léčíte svůj diabetes, současně významně snižujete své riziko srdečního onemocnění, obezity nebo rakoviny. Podstatné je, že nikdo nevyléčí váš diabetes za vás. Ano, výrobci léků vás samozřejmě chtějí „léčit“ svými léky, ale vy je budete muset užívat po celý zbytek života. Ony vlastně nevyléčí nic. Jediná reálná léčba může pocházet od VÁS SAMOTNÝCH – změnou vašeho jídelníčku a cvičením.

Drew Carey to dokázal. Já také. Nespočet dalších lidí to má za sebou. Vy to můžete dokázat také. Další informace o diabetu si můžete přečíst na NaturalNews také v článcích ze seznamu [10].

A já vás vybízím, abyste začali už dnes! Už po 30 dnech se můžete obejít bez aplikace inzulínu, léků proti diabetu a být zpět na kolejích života ve zdraví.

Poznámka editora: než se rozhodnete přejít na nějaké nové léky, změny ve stravě nebo ve cvičení, konzultujte to prosím se svým lékařem – naturopatem. Právě tito odborníci vás mohou navigovat k těm nejlepším výsledkům bezpečně a efektivně.

Originál: https://www.naturalnews.com/030150_diabetes_Americans.html

Diabetes 2.typu lze odvrátit už v průběhu tří měsíců nárazovou dietou

Tracey Watson, 29. prosince 2017

Diabetes 2.typu je v dnešní moderní společnosti jednou z nejrozsáhlejších zdravotních pohrom. Americká asociace pro diabetes uvádí, že v současnosti se s touto nemocí potýká kolem 30 miliónů Američanů, což představuje téměř 10% populace. Diabetes také patří k hlavním příčinám úmrtí a ročně způsobuje finanční náklady ve výši asi 245 miliard dolarů (přímé náklady za léčbu plus ztráty produktivity).

Po dlouhá léta lékaři tvrdili, že diabetes je neléčitelná nemoc, kterou lze pouze brzdit pomocí nebezpečných chemických léků na snižování hladiny cukru. Proti nim ale již dlouho vystupují zastánci přírodní medicíny (k nimž patří i Mike Adams - zakladatel serveru Natural News), kteří tvrdí, že nemoc lze vyléčit prostou změnou životního stylu.

Tvrzení Mikeho Adamse bylo nyní konečně doloženo i vědeckou studií, kterou prováděli angličtí výzkumníci na univerzitách v Glasgow a Newcastle. Tato byla nedávno publikována v magazínu The Lancet a plně potvrzuje to, co M. Adams celou dobu říkal: dokonce i pokročilé stadium diabetu 2.typu lze úplně odvrátit pomocí zhubnutí.

Studie, která sledovala 298 pacientů s diabetem 2.typu, byla prezentována i na kongresu Mezinárodní federace pro diabetes, který proběhl v Abu Dhabi koncem roku 2017.

Polovina sledované skupiny pacientů obdržela návrhy, jak mají hubnout a nadále užívala své léky, zatímco druhá polovina úplně vysadila svou léčbu a přešla na přísnou nárazovou dietu s denním příjmem 853 kalorií po dobu tří měsíců.

Ještě jeden rok po ukončení této studie byly celé tři čtvrtiny pacientů po nárazové dietě stále bez léků a 46% z nich bylo lékaři označeno za vyléčené.

Pokud se ale podíváme na výsledky trochu podrobněji, výsledky se stanou ještě působivější:

• mezi těmi, kteří se dietou zbavili 15 a více kilogramů své váhy, se jich z diabetu vyléčilo 86%, u těch, kteří zhubli o 10 kg to bylo 57% a při zhubnutí o 5 kg byl stejný výsledek u 34% nemocných!

Hlavní autor studie - profesor Roy Taylor z the Newcastle University o tom říká: „Tyto výsledky jsou velmi vzrušující, neboť úspěchy, doložené v našem programu jsou dosažitelné i u mnoha dalších lidí.“

Diabetes 2.typu vzniká tehdy, když se v okolí slinivky a jater uloží příliš mnoho tuku, což pak omezuje produkci inzulinu a způsobuje zvyšování hladiny cukru v krvi. Vědci už začali věřit tomu, že pokud se pacient s diabetem zbaví významné části své váhy, sníží se současně i množství tuku kolem těchto důležitých orgánů a to tělu dovolí, aby opět začalo normálně fungovat.

Hlavní příčinou vzniku diabetu u lidí s nadváhou je tedy to, že mají příliš mnoho tzv. viscerálního tuku (to je tuk, který se akumuluje kolem břicha)

„Když se zbaví takového tuku, pak dosáhne většina lidí původních hodnot cukru v krvi i bez medikace“, vysvětluje pan profesor Taylor.

I když byla účastníkům studie předepsána tato velmi přísná dieta, nejedná se nutně o jedinou „zázračnou metodu“, která by vedla k odvrácení diabetu. Vědci se prostě jen přesvědčili, že rychlá ztráta nadváhy vzbuzuje u pacientů méně obav, než hubnout pomalu a delší dobu.

„Pomalé hubnutí je pro nemocné větším utrpením“, říká profesor Michael Lean z the Glasgow University. „V kontrastu s přesvědčením mnoha dietářů navíc bývají lidé, kteří zhubnou rychle a důrazněji, dlouhodobě úspěšnější v udržování své váhy. Lékaři si dostatečně neuvědomují, jak lidé s diabetem 2.typu nenávidí svou nemoc. Podle mých zkušeností lidé na dietu přechází bez váhání, pokud se dozví, jak velkou mají šanci na vyléčení.“

Také Mike Adams čelil už před více lety diabetu 2.typu, ale podařilo se mu zvládnout tuto situaci s pomocí následujících základních změn v životním stylu:

• Vyřazení veškerého rafinovaného cukru: k tomu patří i všechny skryté cukry a průmyslově zpracované sacharidy.
• Každodenní cvičení: podstatná je právě každodennost - je mnohem důležitější si dát denně 30-minutovou procházku, než se sporadicky věnovat náročnějším cvičením v posilovně.
• Pobyt na slunci: většina Američanů (70% bělochů, 80% asiatů a hispánců a až 97% černochů) má deficit vitamínu D. Zdravotní autority konstatují: „Je dokázáno, že vitamín D pomáhá snižovat rezistenci na inzulín a naopak zvyšuje citlivost na něj a tím činně působí na regulaci hladiny cukru v krvi“.

Použité zdroje:

• DailyMail.co.uk
• Diabetes.org
• NaturalNews.com
• VitaminDCouncil.org

Originál: www.naturalnews.com/2017-12-29-crash-diet-found-to-reverse-type-2-diabetes-in-three-months.htm

Zvrácení postupu diabetu 2. typu začíná u ignorování běžných doporučení

Dr. Sarah Hallbergová | TEDxPurdu

Tato přednáška proběhla jako událost TEDx za použití formátu TED, ale byla organizována nezávisle místní komunitou.

Úžasná americká lékařka dr. Sarah Hallbergová (obezitiolog) emotivně vysvětluje, jak správně postupovat při prevenci a onemocnění cukrovkou, přičemž vychází také ze své praxe. Uvádí, co je vhodné jíst a další důležité informace, které vám ortodoxní (chemická) medicína neřekne, protože je ve vleku farmaceutických firem. Není divu, že její vystoupení má na začátku roku 2023 více než 175 000 lajků.

Téměř 50% Američanů trpí diabetem nebo prediabetem. V České republice není situace zásadně lepší.

V České republice je díky cukrovce mj. amputováno ročně cca 10 000 nohou a 2 000 lidí oslepne!

O své zdraví se musíte starat především Vy, ne zdravotnictví!

Dr. Sarah Hallbergová:

Přestaňte brát léky, léčte se jídlem!

18:12

Nastavení českých titulků:

klikněte na ozubené kolečko, potom na Subtitles/CC(14), objeví se výběr ve sloupci ze 14 jazyků, včetně vypnutí titulků (OFF), klikněte na Czech a titulky se objeví.