Co se vám vaše střeva snaží sdělit

Následuje:

• Jak funguje spojení střeva a mozku. Role výživy
• Co vám prozradí vůně, tvar a barva stolice o vašem zdraví

- Depositphotos

Barbora Nová

Vaše střeva nejsou jen o trávení. Jsou to mocní poslové. Naše střeva k nám promlouvají více, než si uvědomujeme. Ať už se jedná o nadýmání po těžkém jídle nebo o přetrvávající křeče, které prostě neustupují, tyto pocity jsou signály.

Náš trávicí systém s námi neustále komunikuje a odráží nejen to, co jíme, ale také to, jak žijeme, zvládáme stres a dokonce i cítíme emoce.

Pochopení těchto signálů nám může pomoci rozlišit mezi drobným nepohodlím a potřebou lékařské péče.

Pochopení dobrých signálů

Váš trávicí systém je plný mechanismů zpětné vazby, které vám neustále posílá vodítka o tom, co se děje uvnitř. Naučit se tyto signály rozpoznávat a vědět, kdy je brát vážně, vám může pomoci podpořit vaše zdraví dříve, než se problémy rozšíří.

Jak vaše střeva „mluví“

„Střeva se nejčastěji „ozývají“ nadýmáním, nadměrnou plynatostí, křečemi v břiše, změnami ve vyprazdňování (zácpa, průjem nebo nová nutkání na stolici), refluxem nebo pálením žáhy, časnou plností, nevolností nebo pocitem, že váš žaludek „nefunguje.

Mnoho z těchto dočasných vzplanutí je neškodných a často souvisí s krátkodobými spouštěči, jako jsou (1):

• stres
• infekce
• menstruační cykly
• cestování
• léky
• konzumace příliš velkého množství průmyslově ultrazpracovaných potravin

Naslouchat svým střevům znamená věnovat pozornost načasování a kontextu těchto pocitů. Všímejte si, co je pro vás typické a co je nové nebo neobvyklé.

Malé změny v tom, jak vaše tělo reaguje, mohou poskytnout cenné poznatky o tom, jak stres, strava a každodenní návyky mohou ovlivňovat vaše trávicí zdraví.

Co ve skutečnosti znamenají vaše „vnitřní pocity“

Co lidé často popisují jako instinkt má hluboké biologické kořeny. Instinkt odráží skutečnou biologii: enterický nervový systém (vrozená nervová síť ve střevech), bloudivý nerv, imunitní signály, hormony a mikrobiom neustále komunikují s mozkem v oboustranném dialogu (2).

Tato informace pomáhá vysvětlit, proč stres může vést k nevolnosti nebo proč úzkost může způsobit svírání žaludku. 

I když ne každá emoce začíná ve střevech, významná část toho, jak vnímáme stres, klid a dokonce i motivaci, je ovlivněna signály ze střev do mozku a metabolity produkovanými našimi mikroby.

Jinými slovy, střeva neustále vysílají chemické zprávy do mozku a tyto signály mohou ovlivnit vaši náladu, úroveň stresu a celkové trávení.

Rozpoznání této souvislosti vám může pomoci reagovat na příznaky s větším uvědoměním. Pokud se vám žaludek během stresových období svírá, není to jen ve vaší hlavě: je to aktivní komunikace mezi střevy a mozkem.

Příznaky, které je třeba sledovat

Příznaky střev se mohou lišit od mírně nepříjemných až po ty, které způsobují stárnutí. Pochopení toho, na které si dát pozor, vám pomůže vědět, kdy změnit životní styl a kdy vyhledat lékařskou pomoc.

Nenápadné příznaky, které byste neměli ignorovat

Některé střevní příznaky lze snadno ignorovat, ale mohou naznačovat hlubší problémy.

Lidé často bagatelizují chronické nadýmání, anémii z nedostatku železa, časté „pálení žáhy“, které přetrvává i přes užívání antacid, neúmyslné změny hmotnosti, novou intoleranci laktózy nebo fruktózy a stolici, která se střídá mezi zácpou a průjmem.

Navíc i příznaky mimo trávicí systém mohou ukazovat na gastrointestinální problémy. Opakující se afty v ústech, bolesti kloubů, kožní vyrážky nebo podráždění očí spolu se střevními příznaky mohou také ukazovat na zánětlivé onemocnění střev (IBD).

Ještě jedna nápověda. Náhlá potřeba hledat toalety, kamkoli se hnete. Tato změna v sebevědomí může být diagnostická.

Když se nepohodlí stane něčím víc

Je typické, že po těžkém jídle nebo noci nekvalitního spánku občas zažíváte zažívací potíže. Přetrvávající nebo nepředvídatelné příznaky však mohou signalizovat složitější stav.

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) zahrnuje opakující se bolesti břicha související s vyprazdňováním střev s typem zácpy, průjmu nebo obojího a má tendenci se zhoršovat a zlepšovat, aniž by docházelo k poškození tkání.

Naproti tomu zánětlivé onemocnění střev (IBD) je charakterizováno viditelným zánětem v trávicím traktu. Crohnova choroba a ulcerózní kolitida mohou způsobit krvácení, úbytek hmotnosti, horečku a laboratorní abnormality; vyžadují lékařskou terapii.

Potravinové intolerance jsou dalším častým viníkem. Příznaky se zlepšují cílenými změnami ve stravování, ačkoli celiakie je imunitní onemocnění a před jakoukoli dietou je nutné provést formální testování.

Všímání si vzorců, spouštěčů a přetrvávání příznaků vám a vašemu lékaři pomůže určit, co za vašimi příznaky stojí.

Denní návyky a správné zdraví

To, co děláte každý den, má významný vliv na zdraví vašich střev. Od jídla, které jíte, až po to, jak spíte, hýbete se a zvládáte stres, vaše návyky určují, jak dobře funguje váš trávicí systém.

Co může nenápadně poškodit vaše střeva

Mnoho návyků, které zhoršují zdraví střev, se rozvíjí pomalu.

Chronicky nízký příjem vlákniny, častá konzumace průmyslově ultrazpracovaných potravin, nadměrný alkohol, kouření nebo vapování, špatně zvládaný stres, krátký nebo nepravidelný spánek, sedavý režim, dehydratace a časté zbytečné užívání NSAID (jako je ibuprofen) – to vše může oslabit odolnost střev (3).

Zdůrazňuje také, že nadměrné užívání antibiotik nebo extrémně restriktivní diety mohou snížit mikrobiální rozmanitost, která hraje zásadní roli v udržování rovnováhy trávicího systému (4).

V průběhu času mohou tyto faktory způsobit, že střevo bude reaktivnější a méně přizpůsobivé každodenním stresorům.

Návyky, které podporují silnější střeva

Je důležité si uvědomit, že každodenní rozhodnutí mohou mít velký vliv. Následují tři základní návyky, které mohou časem pomoci posílit odolnost střev:

• Hydratujte a zjednodušujte si stravu. Pijte dostatek vody, omezte alkohol a zaměřte se na vyvážená jídla, která obsahují bílkoviny, barevnou zeleninu a fermentovatelnou vlákninu, místo abyste hledali rychlá řešení.
• Upřednostňujte rozmanitost vlákniny a rostlin. Každý týden se snažte konzumovat širokou škálu ovoce, zeleniny, luštěnin, ořechů, semen a celozrnných výrobků, abyste živili prospěšné mikroby a podpořili trávení.
• Důsledně cvičte, spěte a zvládejte stohotres. Pravidelná fyzická aktivita, sedm až devět hodin spánku za noc a metody zvládání stresu, jako je dechová cvičení nebo všímavost, pomáhají regulovat signalizaci mezi střevy a mozkem.
• Buďte důslední v pohybu, spánku a péči o stres. Pravidelná fyzická aktivita, sedm až devět hodin spánku za noc a techniky zvládání stresu, jako je dýchání nebo všímavost, pomáhají regulovat signály mezi střevy a mozkem.

Tyto malé, důsledné návyky postupem času tiše trénují vaše střeva a vytvářejí základ, který překonává jakýkoli doplněk stravy nebo krátkodobou očistu.

Propojení mezi střevy a mozkem

Vaše střeva a mozek jsou v neustálém rozhovoru a ovlivňují vše od nálady a energie až po samotné trávení. Pochopení tohoto vztahu vám může pomoci efektivněji se starat o obojí.

Jak vaše střeva ovlivňují vaši mysl a energii

Bloudivý nerv přenáší aktualizace stavu v reálném čase, střevní bakterie produkují metabolity (jako jsou mastné kyseliny s krátkým řetězcem), které mohou ovlivňovat zánět a neurotransmiterové dráhy, a stresové hormony se vracejí zpět a ovlivňují motilitu a citlivost. Můžete si představit střeva a mozek jako spoluhráče v živém interkomu.

Když je tento systém v rovnováze, lidé často zažívají stabilní energii, méně dní s „mozkovou mlhou“ a klidnější žaludek. Když je systém dysregulovaný, pozorujeme více bolesti, nadýmání, nutkání a lability nálady.

Toto spojení je připomínkou toho, že péče o trávicí systém také podporuje emoční rovnováhu a duševní jasnost.

Role probiotik a fermentovaných potravin

Pokud jde o probiotika doporučuje se přístup „jídlo na prvním místě“. Obvykle se začíná s fermentovanými možnostmi (jako je jogurt s živými kulturami, kefír nebo fermentovaná zelenina) a prebiotickou vlákninou (jako je oves, cibule, česnek, banány, luštěniny).

„Probiotické doplňky stravy mohou pomoci s vybranými onemocněními, ale přínosy jsou specifické pro daný kmen a neplatí pro všechny.“ Doporučuje se zkoušet jednu změnu po dobu čtyř až osmi týdnů a sledovat, jak vaše tělo reaguje.

Lidé s oslabenou imunitou, těhotné ženy nebo lidé s významným onemocněním gastrointestinálního traktu by se měli před zahájením jakéhokoli užívání doplňků stravy poradit s odborníkem.

Kdy navštívit specialistu na střeva

I při zdravých návycích existují chvíle, kdy vaše střeva potřebují odbornou pozornost. Rozpoznání, kdy zavolat specialistovi, vám může pomoci předejít komplikacím a získat klid.

Vědět, kdy kontaktovat gastroenterologa

Existuje rozdíl mezi občasným vzplanutím a známkou toho, že se děje něco vážnějšího. Pokud zaznamenáte jakékoli varovné příznaky, měli byste navštívit gastroenterologa:

• krvácení
• černá stolice
• nevysvětlitelný úbytek hmotnosti
• přetrvávající zvracení
• anémie
• horečka
• noční příznaky
• potíže s polykáním

Je také vhodné si naplánovat návštěvu gastroenterologa, pokud:

• příznaky přetrvávají několik týdnů i přes provedení základních změn
• volně prodejné léky přestávají zabírat
• máte silnou rodinnou anamnézu gastrointestinálních onemocnění
• nové příznaky se objevují po 40. roce věku

Všimnutí si a pochopení těchto vzorců vám může pomoci včas odhalit léčitelná onemocnění a podpořit dlouhodobé zdraví střev.

Závěr

Vaše střeva jsou silným komunikátorem, který vysílá signály o vaší stravě, stresu a celkové pohodě. Od jemného nadýmání až po přetrvávající nepohodlí vám často přesně říká, co potřebuje. Stačí jen naslouchat.

Zdraví střev není o honbě za jednou „superpotravinou“, ale o stabilních, každodenních návycích: konzumaci různých rostlin, dostatku spánku, pravidelném pohybu, zvládání stresu a vyhledání péče v případě potřeby. Malé každodenní volby postupem času tiše trénují vaše střeva a budují základ, který překoná jakékoli rychlé řešení.

A pokud vám vaše střeva vysílají silnější nebo přetrvávající signály, neignorujte je. Nejdůležitější věc, kterou pro svá střeva můžete udělat, je „zůstat zvědaví, důslední a vyhledat pomoc, když se vám něco nelíbí“.

PROBIOTIKA

90 kapslí

490,- Kč

Složení a účinky jednotlivých složek v 1 kapsli:

• Probiotická směs (20 miliard CFU):

          Bifidobacterium bifidum

          Bifidobacterium longum

          Bifidobacterium animalis

          Lactobacillus acidophilus

          Lactobacillus casei

          Lactobacillus helveticus

          Lactobacillus rhamnosus

          Lactobacillus plantarum

• Inulin: 400 mg

100% čisté extrakty, neobsahuje plnidla ani konzervační látky.
HPMC rostlinné tobolky – vhodné pro vegetariány a vegany.
Doplněk stravy.

Balení: 90 kapslí

Dávkování: Užívejte 1 – 2 kapsle denně, ideálně před jídlem.

Jak funguje spojení střeva a mozku. Role výživy

- Pixabay

Ing. Zdeněk Rozehnal

Měli jste někdy pocit střevní nevolnosti nebo pocit motýlů v břiše? Tyto pocity vycházející z vašeho břicha ukazují, že mozek a střeva jsou propojeny.

Nejnovější studie navíc ukazují, že váš mozek ovlivňuje zdraví vašich střev a střeva mohou dokonce ovlivňovat zdraví vašeho mozku, přičemž komunikační systém mezi střevy a mozkem se nazývá osa střevo-mozek.

Tento článek se zabývá osou střevo-mozek a potravinami, které jsou prospěšné pro její zdraví.

Jak jsou střeva a mozek propojeny?

Osa střevo-mozek je označení pro komunikační síť, která spojuje vaše střeva a mozek (1, 2, 3).

Tyto dva orgány jsou fyzicky i biochemicky propojeny mnoha různými způsoby.

Bloudivý nerv a nervový systém

Neurony jsou buňky, které se nacházejí v mozku a centrálním nervovém systému a které říkají tělu, jak se má chovat. V lidském mozku se nachází přibližně 100 miliard neuronů (4).

Zajímavé je, že vaše střevo obsahuje 500 milionů neuronů, které jsou prostřednictvím nervů v nervovém systému propojeny s mozkem (5).

Bloudivý nerv je jedním z největších nervů spojujících vaše střeva a mozek. Vysílá signály oběma směry (6, 7).

Například ve studiích na zvířatech stres inhibuje signály vysílané bloudivým nervem a způsobuje také gastrointestinální problémy (8).

Podobně jedna studie u lidí zjistila, že lidé se syndromem dráždivého tračníku (IBS) nebo Crohnovou chorobou mají snížený tonus bloudivého nervu, což svědčí o jeho snížené funkci (9).

Zajímavá studie na myších zjistila, že podávání probiotik jim snížilo množství stresového hormonu v krvi. Když jim však byl přerušen bloudivý nerv, nemělo probiotikum žádný účinek (10).

To potvrzuje, že bloudivý nerv je důležitý pro osu střevo-mozek a jeho roli při stresu.

Neurotransmitery

Střeva a mozek jsou také propojeny prostřednictvím chemických látek zvaných neurotransmitery, přičemž neurotransmitery produkované v mozku řídí pocity a emoce.

Například neurotransmiter serotonin přispívá k pocitu štěstí a také pomáhá řídit tělesné hodiny (11).

Zajímavé je, že mnoho z těchto neurotransmiterů produkují také vaše střevní buňky a biliony mikrobů, které v nich žijí. Velká část serotoninu je produkována ve střevech (12).

Střevní mikrobi také produkují neurotransmiter zvaný kyselina gama-aminomáselná (GABA), který pomáhá ovládat pocity strachu a úzkosti (13).

Studie na laboratorních myších ukázaly, že některá probiotika mohou zvýšit produkci GABA a snížit úzkost a chování podobné depresi (14).

Střevní mikrobi vytvářejí další chemické látky, které ovlivňují mozek

Biliony mikrobů, které žijí ve střevech, vytvářejí také další chemické látky, které ovlivňují fungování mozku (15).

Střevní mikrobi produkují velké množství mastných kyselin s krátkým řetězcem (SCFA), jako jsou butyrát, propionát a acetát (16).

SCFA vytvářejí trávením vlákniny. SCFA ovlivňují funkci mozku mnoha způsoby, například snižují chuť k jídlu.

Jedna studie zjistila, že konzumace propionátu může snížit příjem potravy a snížit aktivitu v mozku související s odměnou z vysokoenergetického jídla (17).

Další SCFA, butyrát, a mikroby, které ho produkují, jsou také důležité pro vytváření bariéry mezi mozkem a krví, která se nazývá hematoencefalická bariéra (18).

Střevní mikrobi také metabolizují žlučové kyseliny a aminokyseliny a produkují další chemické látky, které ovlivňují mozek (15).

Žlučové kyseliny jsou chemické látky vyráběné játry, které se za normálních okolností podílejí na vstřebávání tuků ze stravy. Mohou však ovlivňovat i mozek.

Dvě studie na myších zjistily, že stres a sociální poruchy snižují produkci žlučových kyselin střevními bakteriemi a mění geny podílející se na jejich produkci (19, 20).

Střevní mikrobi ovlivňují zánět

Osa střevo-mozek je propojena také prostřednictvím imunitního systému.

Střeva a střevní mikrobi hrají důležitou roli ve vašem imunitním systému a zánětu tím, že řídí, co se do těla dostává a co se vylučuje (21).

Pokud je váš imunitní systém zapnutý příliš dlouho, může to vést k zánětu, který je spojen s řadou mozkových poruch, jako jsou deprese a Alzheimerova choroba (22).

Lipopolysacharid (LPS) je zánětlivý toxin vytvářený některými bakteriemi. Pokud se ho ze střeva do krve dostane příliš mnoho, může způsobit zánět. K tomu může dojít, když je střevní bariéra stane netěsnou, což umožňuje bakteriím a LPS přecházet do krve.

Zánět a vysoký obsah LPS v krvi jsou spojovány s řadou mozkových poruch včetně těžkých depresí, demence a schizofrenie (23).

Shrnutí:

• Střeva a mozek jsou fyzicky propojeny miliony nervů, především bloudivým nervem. Střeva a jejich mikrobi také řídí záněty a vytvářejí mnoho různých sloučenin, které mohou ovlivňovat zdraví mozku.

Probiotika, prebiotika a osa střevo-mozek

Střevní bakterie ovlivňují zdraví mozku, takže pozitivní změna střevních bakterií může zlepšit zdraví vašeho mozku.

Probiotika jsou živé bakterie, které při konzumaci přinášejí zdraví prospěšné účinky. Ne všechna probiotika jsou však stejná. Probiotika, která ovlivňují mozek, se často označují jako "psychobiotika" (24).

U některých probiotik bylo prokázáno, že zlepšují příznaky stresu, úzkosti a deprese (25, 26).

Jedna malá studie na lidech se syndromem dráždivého tračníku a mírnou až středně těžkou úzkostí nebo depresí zjistila, že užívání probiotika Bifidobacterium longum NCC3001 po dobu šesti týdnů výrazně zlepšilo příznaky (27).

Prebiotika, což jsou obvykle vlákniny, které jsou fermentovány střevními bakteriemi, mohou také ovlivňovat zdraví mozku.

Jedna studie zjistila, že užívání prebiotika zvaného galaktooligosacharidy po dobu tří týdnů významně snížilo množství stresového hormonu v těle, zvaného kortizol (28).

Shrnutí:

• Probiotika, která ovlivňují mozek, se také nazývají psychobiotika. Bylo prokázáno, že probiotika i prebiotika snižují hladinu úzkosti, stresu a deprese.

Jaké potraviny pomáhají ose střevo-mozek?

Několik skupin potravin je pro osu střevo-mozek specificky prospěšných.

Následují některé z těch nejdůležitějších:

• Omega-3 tuky: Tyto tuky se nacházejí v tučných rybách a ve vysokém množství také v lidském mozku. Studie na lidech a zvířatech ukazují, že omega-3 mohou zvýšit počet dobrých bakterií ve střevech a snížit riziko mozkových poruch (29, 30, 31).
• Kvašené potraviny: Jogurt, kefír, kysané zelí a sýry obsahují zdravé mikroby, jako jsou bakterie mléčného kvašení. Bylo prokázáno, že kvašené potraviny mění činnost mozku (32).
• Potraviny s vysokým obsahem vlákniny: Celozrnné obiloviny, ořechy, semena, ovoce a zelenina obsahují prebiotickou vlákninu, která je prospěšná pro střevní bakterie. Prebiotika mohou u lidí snižovat hladinu stresového hormonu (33).
• Potraviny bohaté na polyfenoly: Kakao, zelený čaj, olivový olej a káva obsahují polyfenoly, což jsou rostlinné chemické látky, které jsou tráveny střevními bakteriemi. Polyfenoly zvyšují počet zdravých střevních bakterií a mohou zlepšovat poznávací schopnosti mozku (34, 35).
• Potraviny bohaté na tryptofan: Tryptofan je aminokyselina, která se přeměňuje (prekurzor) na neurotransmiter serotonin. Mezi potraviny s vysokým obsahem tryptofanu patří krůtí maso, vejce a sýry.

Shrnutí:

• Řada potravin, jako jsou tučné ryby, fermentované potraviny a potraviny s vysokým obsahem vlákniny, může pomoci zvýšit počet prospěšných bakterií ve střevech a zlepšit zdraví mozku.

Závěr

Osa střevo-mozek označuje fyzikální a chemické spojení mezi střevy a mozkem.

Mezi střevy a mozkem probíhají miliony nervů a neuronů. Neurotransmitery a další chemické látky produkované ve střevech ovlivňují také mozek.

Změnou typů bakterií ve střevech je možné zlepšit zdraví mozku.

Omega-3 mastné kyseliny, fermentované potraviny, probiotika a další potraviny bohaté na polyfenoly mohou zlepšit zdraví vašich střev, což může prospět ose střevo-mozek.

Co vám prozradí vůně, tvar a barva stolice o vašem zdraví

Pokud mluvíme o naší stolici, není to nejpříjemnější téma na rozhovor. Ale skutečnost je taková, že je důležité, jak naše stolice vypadá, protože stolice především ukazuje na stav střeva, kde se tvoří více než 60 % imunity.

O čem vypovídá vaše stolice

Naše těla jsou komplexní mechanismy, o které se můžeme starat dobře, ale i špatně. Zvýšená teplota, bolest, únava a deprese jsou jasné známky toho, že může vzniknout zdravotní problém a potom Vás vaše stolice může včas upozornit, že není všechno v pořádku.

Proto byste měli kontrolu stolice vnímat jako příležitost diagnostikovat případné zdravotní problémy a navíc včas.

Jak správně odhalit případné zdravotní problémy

Čtení z čajových lístků nebo z kávové sedliny vám může poskytnout určitý náhled na to, jak jste zdraví, ale nemusí to vždy sedět. Vizuelní kontrola vaší stolice je však přesná.

Takže se podívejme na to, jak si můžete sami vyšetřit svůj zdravotní stav z vaší stolice.

Poznejte vaši stolici

Barva stolice, její konzistence, velikost a její vůně jsou všechny znaky, které poukazují na vaše vnitřní zdraví.

Metoda, kterou si budete moci diagnostikovat vaši stolici, se nazývá Bristol Stool Chart (BSF). Vynalezli ji vědci z Bristolské královské nemocnice ve Velké Británii.

Perfektní stolice

Kdo by si pomyslel, že mít perfektní stolici je znakem toho, že vaše vnitřní zdraví je v pořádku.

Toto obsahuje průměrná stolice:

• Voda (přibližně 75%)
• Pevná hmota (přibližně 25%)

Takzvanou pevnou hmotu můžeme rozdělit na:

• Nestravitelné složky z jídla (vláknina a celulóza)
• Cholesterol
• Jiné tukové látky
• Mrtvé bakterie

Přesný tvar a vzhled vaší stolice se bude lišit od toho, co jste snědli a pili. Celý proces vzniku stolice trvá přibližně 18 až 72 hodin.

Podle Bristol Stool Chart jsou nejlepší typy stolice 3, 4 a 5

Když máte průjem (typ 7), je to proto, že stolice se zpracuje rychle. Důvodem může být např. dietní chyba, špatná strava... Na druhém konci škály je neschopnost vytvořit stolici do 72 hodin, což je znakem zácpy, která může souviset s jinými zdravotními problémy.

Stolice typu 1 – Malá, tvrdá, hrudkovitá stolice

Tento typ stolice může být znakem pro akutní dysbakteriózu střevního traktu. Tím, že určité bakterie ve střevě chybí, stolice je malá, aby byla schopna udržet vodu ve stolici. Hrudky stolice jsou malé, pevné a drsné, které mají v průměru 1 až 2 cm.

Vzhledem k tomu, že jsou pevné a trochu drsné, mohou způsobit bolest při průchodu střevem. Taková stolice může také způsobit anální krvácení.

Je typická pro ty lidi, kteří podstoupili léčbu antibiotiky, nebo pro ty, kteří mají ve střevě málo vlákniny, nebo konzumují stravu bez vlákniny.

Stolice typu 2 – Stolice ve tvaru klobásy s hrudkami

Tato stolice má průměr 3 až 4 cm a často se objeví v důsledku zácpy, kdy zůstává ve střevě více týdnů.

Při průchodu střevem způsobuje bolest a může vyústit až do krvácení, protože je taková pevná a její velikost přesahuje anální otvor.

Tento typ stolice je typický pro někoho, kdo trpí syndromem dráždivého tračníku.

Stolice typu 3 – Stolice ve tvaru klobásy s popraskaným povrchem

Tento typ stolice je podobný typu 2, ale je zpracován rychleji (obvykle 1 až 2 týdny), a proto také souvisí se zácpou a syndromem dráždivého tračníku.

Stolice typu 4 – Stolice ve tvaru klobásy, jemná a hladká

Tento typ stolice má velmi blízko k dokonalé stolici. Její průměr je 1 až 2 cm (což je znakem relativně krátké doby přechodu a dobrého obsahu vlákniny).

Tento typ stolice je typický pro někoho, kdo má stolici jednou denně.

Stolice typu 5 – Měkká stolice s dobře vymezenými hranami

Tento typ stolice je téměř dokonalý. Její průměr je 1 až 1,5 cm a je typický pro někoho, kdo má stolici 2 až 3krát denně po konzumaci hlavních jídel.

Stolice typu 6 – Měkká stolice, která má ostré, roztrhané hrany

Tento typ stolice má velmi měkkou texturu. Může se vyskytnout nečekaně, a tím způsobit lidem problémy, pokud nemají nablízku koupelnu.

Můžete mít problémy očistit ji toaletním papírem. Bidet by byl v tomto případě užitečný. Tento typ signalizuje vysoký krevní tlak a stres.

Stolice typu 7 – Průjmových typ – volný

Je podobný obyčejnému průjmu, ale v tomto případě se nazývá paradoxní průjem, protože nastává ve spojení se zácpou - doprovázenou stolicí typu 1. Často se s ní setkávají děti a starší lidé.

Barevná stolice

Tak jako velikost, tvar a konzistence stolice, i barva stolice může být významným znakem různých zdravotních problémů.

• Normální zdravá stolice (nebo ta, která nenaznačuje nějaký zdravotní problém) má střední/světle hnědou barvu.
• Černá, šedá, nebo jasně červená stolice je znakem toho, že může být přítomné krvácení ve střevním traktu nebo v konečníku. Doporučujeme vám to konzultovat se svým lékařem bez odkládání. Upozorňujeme však, že černá stolice může být výsledkem užívání některých léků, různých výživových doplňků a může se objevit i po konzumaci černé lékořice.
• Velmi světle hnědá, šedá, nebo bílá stolice. Toto zvláštní zbarvení stolice může být způsobeno nedostatkem žluče, ačkoli bílá stolice může být výsledkem užívání antacid. Nicméně, tyto typy stolice mohou signalizovat zdravotní problémy, jako jsou cirhóza, hepatitida nebo onemocnění slinivky břišní. To vše jsou vážná onemocnění, a proto byste měli okamžitě vyhledat odbornou pomoc.
• Žlutě zbarvená stolice. Žluto zbarvená stolice může být znakem onemocnění žlučníku, infekce žlučníku nebo Gilbertova syndromu (dědičné poruchy metabolismu žlučového barviva). Pokud se u vás objeví žlutá stolice, měli byste vyhledat svého lékaře.

Páchnoucí stolice

Bez ohledu na to, jakým způsobem si stolici můžete vyšetřit, stolice by neměla vonět. Ale neměla by ani příliš páchnout, protože páchnoucí stolice může signalizovat:

• Problém s absorpcí
• Celiakii
• Crohnovu chorobu
• Pankreatitidu
• Cystickou fibrózu

Zdroj: This is What The Color and Smell of Your Poop Is Telling You About Your Health