Je to spánková apnoe nebo jen hlasité chrápání?

- Depositphotos

Barbora Nová

Spánková apnoe zahrnuje opakované přerušování dýchání během spánku, zatímco hlasité chrápání je trvalé a obvykle dýchání neovlivňuje. 

Spánková apnoe je vážný stav, kdy se dýchání opakovaně zastavuje a začíná během spánku, což často vede k lapání po dechu, dušení nebo přerušovanému dýchání.

Hlasité chrápání se objevuje, když měkké tkáně krku během spánku vibrují a nemusí vždy znamenat zdravotní problém. Obojí však může narušit spánek a způsobit denní únavu.

Následuje více rozdílů mezi hlasitým chrápáním a spánkovou apnoe, včetně toho, kdy navštívit lékaře.

Hlasité chrápání vs. příznaky spánkové apnoe

Hlasité chrápání je opakující se rytmický hluk způsobený vibracemi uvolněných tkání krku během spánku. Může se lišit od jemných zvuků až po hlasité, rušivé zvuky.

Obvykle nepřerušuje dýchání, ale může rušit ostatní v okolí a často souvisí s obstrukční spánkovou apnoe (1).

Příznaky spánkové apnoe jsou závažnější a zahrnují opakované přerušování dýchání během spánku. Mezi běžné příznaky patří (2):

• nadměrná denní únava
• ranní bolesti hlavy
• lapání po dechu nebo dušení během spánku
• potíže se zaměřením
• sexuální dysfunkce
• probuzení se suchem v ústech nebo bolestí v krku

Na rozdíl od běžného chrápání narušuje spánková apnoe proudění vzduchu a může způsobit vážné zdravotní problémy, jako jsou (3):

• vysoký krevní tlak
• cukrovka
• onemocnění srdce

Příčiny hlasitého chrápání a spánkové apnoe

Spánková apnoe a hlasité chrápání mají různé příčiny, i když mají určité podobnosti.

Příčiny spánkové apnoe

Spánková apnoe má obvykle za následek dvě hlavní příčiny. Obstrukční spánková apnoe (OSA) nastává, když uvolněné svaly krku blokují dýchací cesty, zatímco centrální spánková apnoe (CSA) nastává, když mozek nedokáže dát signál svalům, které řídí dýchání (4).

Jiné příčiny chrápání

Další faktory mohou také způsobit chrápání, jako například (5):

• ucpaný nos v souvislosti s alergií nebo nachlazení
• pití alkoholu před spaním
• poloha při spánku, například vleže na zádech
• zvětšené mandle nebo adenoidy, zejména u dětí

Hlasité chrápání vs. rizikové faktory spánkové apnoe

Hlasité chrápání a spánková apnoe sdílí několik rizikových faktorů. Zatímco chrápání může být příznakem spánkové apnoe, ne každý, kdo chrápe, jím trpí (6).

Některé faktory mohou zvýšit riziko obou stavů, včetně (7):

• nadváhy nebo obezity
• mající silnější krk
• spaní na zádech
• být seniorem
• ucpaný nos z nachlazení nebo alergií
• zdravotní stavy, jako je hypotyreóza
• s rodinnou anamnézou spánkové apnoe
• kouření a užívání alkoholu

Kdy kontaktovat lékaře

Pokud hlasité chrápání přetrvává, narušuje váš spánek nebo je doprovázeno dalšími příznaky, jako jsou:

• lapání po dechu nebo dušení během spánku
• nadměrná denní únava
• ranní bolesti hlavy nebo sucho v ústech
• pozorované přestávky v dýchání

Pokud zaznamenáte tyto příznaky, zvažte konzultaci s lékařem, aby je řádně vyhodnotil. Neléčená spánková apnoe může vést k vážným zdravotním účinkům, jako je srdeční onemocnění.

Diagnostika spánkové apnoe z hlasitého chrápání

Diagnostika spánkové apnoe začíná identifikací příznaků a shromážděním podrobné anamnézy. Zatímco hlasité chrápání je běžným příznakem, nemusí vždy znamenat spánkovou apnoe, takže je důležité další hodnocení (8).

Váš lékař může vyšetřit vaše hrdlo, ústa a nosní průchody a zkontrolovat strukturální problémy. Bude se také ptát na vaše spánkové návyky, únavu a jakékoli pozorované dechové pauzy během spánku.

Standardním testem pro diagnostiku spánkové apnoe je však spánková studie, známá také jako polysomnografie. Ta sleduje dechové vzorce, hladinu kyslíku a další vitální znaky během spánku (9).

Domácí testy spánkové apnoe mohou také pomoci identifikovat obstrukční spánkovou apnoe u dospělých s podezřením na středně těžkou až těžkou obstrukční spánkovou apnoe, aniž by to komplikovaly podmínky. Nemusí však poskytnout tolik podrobností jako laboratorní studie (10).

Jak se léčí hlasité chrápání a spánková apnoe?

Hlasité chrápání a spánková apnoe mohou vyžadovat různé léčby v závislosti na jejich závažnosti a základní příčině.

Léčba spánkové apnoe

Mezi možné způsoby léčby spánkové apnoe patří (11):

• Změny životního stylu: Hubnutí, vyhýbání se alkoholu a odvykání kouření může pomoci zlepšit příznaky.
• Dýchací přístroje: Přístroje jako přístroje CPAP a BiPAP pomáhají udržovat dýchací cesty otevřené, když spíte.
• Ústní pomůcky: Zařízení jako zubní náustky nebo zařízení pro udržení jazyka upravují polohu čelisti a jazyka tak, aby dýchací cesty zůstaly volné.
• Poziční terapie: Zahrnuje techniky, které zabraňují spánku na zádech, což může zhoršit příznaky.
• Chirurgie: Odstraňuje nebo redukuje tkáň hrdla nebo upravuje strukturu čelisti pro zlepšení proudění vzduchu.

Jiná léčba chrápání

Mezi další způsoby léčby chrápání patří:

• nosní dilatátory nebo proužky pro otevření nosních dýchacích cest a zlepšení proudění vzduchu
• polštáře proti chrápání pro podporu správného umístění hlavy a krku, snižující ucpání dýchacích cest
• léčba alergií pomocí léků a čističek vzduchu ke zmírnění ucpaného nosu a zvládání příznaků
• operace k vyřešení strukturálních problémů, jako je vychýlená přepážka, která může vést k chrápání

Můžete zabránit chrápání nebo spánkové apnoe?

Ano, můžete snížit riziko chrápání nebo spánkové apnoe (12):

• udržováním zdravé hmotnosti, aby se snížila tkáň krku, která může blokovat dýchací cesty
• omezením alkoholu před spaním, protože uvolňuje svaly krku a zvyšuje riziko chrápání
• odvykáním kouření ke snížení zánětu dýchacích cest, který může ovlivnit dýchání a zvýšit riziko spánkové apnoe
• spaním na boku místo na zádech, aby se snížilo riziko chrápání nebo polohové spánkové apnoe
• vyhýbání se sedativům, protože uvolňují svaly krku a zvyšují riziko obstrukce dýchacích cest během spánku, což může zhoršit příznaky (14)

Často kladené otázky o chrápání a spánkové apnoe

Můžete hlasitě chrápat a nemít spánkovou apnoe?

Ano, můžete hlasitě chrápat a nemít spánkovou apnoe. Může to být důsledkem dočasných faktorů, jako je ucpaný nos nebo užívání alkoholu.

Jak poznám, že mám spánkovou apnoe nebo jen chrápu?

Chcete-li zjistit, zda se jedná o spánkovou apnoe nebo jen chrápání, sledujte příznaky spánkové apnoe.

Mezi příznaky patří dušení, lapání po dechu nebo pauzy v dýchání během spánku. Pokud si toho všimnete (nebo tu informaci dostanete), promluvte si s odborníkem, který může doporučit spánkovou studii k potvrzení diagnózy (15).

Co naznačuje velmi hlasité chrápání?

Velmi hlasité chrápání by mohlo naznačovat obstrukční spánkovou apnoe, zvláště pokud je doprovázeno dalšími příznaky. Zvažte konzultaci s odborníkem pro správnou diagnózu (16).

Závěr

Chrápání je běžné, ale přetrvávající hlasité chrápání doprovázené dalšími příznaky může naznačovat spánkovou apnoe.

Zatímco oba stavy sdílejí rizikové faktory, jako je obezita, kouření a užívání alkoholu, spánková apnoe může vést k vážným zdravotním stavům, pokud se neléčí.

Pokud hlasité chrápání nebo příznaky jako je dušení a únava přetrvávají, zvažte konzultaci s odborníkem, který vám poskytne správnou diagnózu a léčbu.

Spánková apnoe je spojena s 50% zvýšeným rizikem problémů s pamětí

- Pixabay

Spánková apnoe může podle výzkumu vést k poklesu kyslíku v mozku a způsobit neurozánět. 

• Nová studie zjistila, že lidé se spánkovou apnoe mohou mít o 50 % zvýšené riziko problémů s pamětí nebo myšlením.
• Není jasné, zda spánková apnoe přímo způsobuje kognitivní deficity nebo zda problémy s pozorností a pamětí souvisí s komorbiditami.
• Vědci se domnívají, že občasné poklesy kyslíku, průtoku krve a neurozánět pozorované u lidí se spánkovou apnoe mohou zhoršit kognitivní funkce.

Lidé se spánkovou apnoe mohou mít podle nového výzkumu větší riziko vzniku kognitivních problémů.

Studie, které se zúčastnilo více než 4 200 lidí, zjistila, že lidé se spánkovou apnoe měli asi o 50 % vyšší pravděpodobnost problémů s pamětí a myšlením ve srovnání s těmi, kteří spánkovou apnoe neměli.

Výzkum byl prezentován na 76. výročním zasedání Americké akademie neurologie ve dnech 13. až 18. dubna 2024.

Není jasné, zda spánková apnoe přímo způsobuje kognitivní deficity nebo zda problémy s pozorností a pamětí souvisí s komorbiditami (1).

Někteří vědci se domnívají, že občasné poklesy kyslíku, abnormální průtok krve a neurozánět pozorované u lidí se spánkovou apnoe mohou narušit kognitivní funkce (2, 3, 4).

"Narušený a nekvalitní spánek, který se vyskytuje u poruch spánku, vede k akutním i chronicky se zhoršujícím změnám v mozku," uvedl dr. David Merrill, MD, PhD, geriatrický psychiatr a ředitel Pacific Neuroscience Institute's Pacific Brain Health Center při Providence Saint John's Health Center v Santa Monice v Kalifornii, který nebyl zapojen do nového výzkumu.

Vědci tvrdí, že nová zjištění zdůrazňují důležitost včasného screeningu pro prevenci, detekci a léčbu kognitivních poruch u lidí se spánkovou apnoe.

Souvislost mezi spánkem a naším kognitivním zdravím

Spánek – konkrétně jeho kvalita, množství, frekvence – může být ochranným i rizikovým faktorem pro kognitivní funkce.

Když lidé pravidelně spí vysoce kvalitním spánkem, zdraví jejich mozku je s věkem chráněno a zlepšuje se.

Dobrý noční spánek umožňuje opravu a obnovu mozkových funkcí.

Mozek má specializovaný čisticí systém, glymfatický systém, který se zbavuje odpadu, který se hromadí během dne, přišemž se glymfatický systém aktivuje během nejhlubších fází spánku (5).

Bez kvalitního spánku nemá mozek příležitost k odpočinku a opravě.

Pokud je spánek chronicky narušen, může to vést k řadě zdravotních problémů včetně bolestí hlavy, únavy a ztráty paměti, která se časem zhoršuje.

Způsobuje spánková apnoe přímo kognitivní poruchy?

Při spánkové apnoe člověk během spánku přerušovaně přestává dýchat.

Existují tři typy spánkové apnoe: centrální, obstrukční a komplexní.

Při obstrukční spánkové apnoe (OSA) se svaly v zadní části krku příliš uvolňují, což brání normálnímu dýchání a potenciálně nebezpečným poklesům okysličení mozku. Někdy mohou tyto tkáně zablokovat dýchací cesty, což vede k dusivému nebo smrkanému zvuku, jak tělo reaguje na nedostatek vzduchu.

K těmto přerušením spánku může docházet desítky krát za hodinu, což u některých lidí způsobuje vážnou nedostatek spánku.

Samotné poruchy spánku mohou způsobit kognitivní pokles, ale epizody dušení také mohou zatížit srdce, což způsobuje snížený průtok krve do mozku.

Tyto fyziologické události mohou vyústit v kognitivní pokles.

Minulé metaanalytické studie ukazují, že stavy zjištěné u pacientů s OSA jsou trvale spojeny s poruchami pozornosti, paměti, výkonných funkcí, psychomotorických funkcí a jazykových schopností.

Včasná diagnostika a léčba poruch spánku je zásadní

Poruchy spánku mohou zvýšit riziko demence a naopak, že demence může zvýšit riziko zhoršeného spánku.

Takže můžete skončit se spánkem, který zhorší paměť až do bodu demence, což pak zhorší spánek.

Tento cyklus se může nabalovat jako sněhová koule, a proto je důležité včas diagnostikovat a léčit problémy se spánkem.

V ideálním případě lze poruchy spánku řešit dříve, než se objeví jakékoli příznaky poklesu kognitivních funkcí.

Předpokládá se, že lepším spánkem můžeme skutečně oddálit věk nástupu demence.

Použití přístrojů pro kontinuální přetlak v dýchacích cestách (CPAP) může zabránit náhlému snížení okysličení.

V důsledku toho to může chránit funkci mozku a snížit kognitivní pokles.

Podle vědců se také prokázalo, že používání zařízení CPAP po dobu alespoň jednoho roku zlepšuje kognici.

"Výzkumné studie ukázaly, že i čtyři hodiny za noc při použití zařízení CPAP vedou k výrazně menšímu zhoršení kognitivního poklesu v průběhu času," uvedl dr. Merrill s tím, že pro lidi, kteří nemohou nosit zařízení CPAP přes noc, existují i jiná řešení (6).

Existuje mnoho kroků, které mohou lidé podniknout, aby zlepšili svůj spánek.

Pravidelný spánek a vstávání, ranní vystavování se světlu, odpolední vyhýbání se stimulantům, jako je kofein, spánek v chladné a tmavé místnosti a vyhýbání se času strávenému u obrazovky v noci může zlepšit délku a kvalitu spánku.

"Pro zmírnění příznaků demence je zásadní využít všechny dostupné strategie léčby příznaků špatného spánku," doporučuje dr. Merrill, "a to včetně všech intuitivních, ale často obtížně dosažitelných prvků spánkové hygieny."

Závěr

Lidé se spánkovou apnoe mohou mít větší riziko vzniku kognitivních problémů, ukazuje nový výzkum. Vědci tvrdí, že zjištění zdůrazňují důležitost včasného screeningu pro prevenci, detekci a léčbu kognitivních poruch u lidí se spánkovou apnoe.

Spánková apnoe může zvyšovat riziko Alzheimerovy choroby

- Pixabay

Spánková porucha spánková apnoe se často - ale ne vždy - vyznačuje chrápáním, které je pro partnery v posteli nepříjemné, přičemž je to však víc než jen otravný a nepříjemný problém.

CDC potvrzuje, že lidé se spánkovou apnoe mají vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, mrtvice, ischemická choroba srdeční a nepravidelný srdeční tep (1).

Nová studie, publikovaná 10. května 2023 nyní spojuje spánkovou apnoe také s horším zdravím mozku (2).

Výzkum, který byl zveřejněn v online vydání Neurology, lékařského časopisu Americké neurologické akademie, zahrnoval zkoumání spánkových faktorů a biomarkerů zdraví mozku (3).

Vědci naznačili, že u osob se spánkovou apnoe, které tráví méně času hlubokým spánkem, je větší pravděpodobnost, že budou mít mozkové biomarkery spojené se zvýšeným rizikem mrtvice, Alzheimerovy choroby a poklesu kognitivních funkcí.

"Tyto biomarkery jsou citlivými příznaky časného cerebrovaskulárního onemocnění," uvedl autor studie Diego Z. Carvalho, MD, MS, z Mayo Clinic v Rochesteru v Minnesotě a člen Americké neurologické akademie v prohlášení pro média. "Zjištění, že těžká spánková apnoe a snížení pomalých vln spánku jsou spojeny s těmito biomarkery, je důležité, protože na tyto změny v mozku neexistuje žádná léčba, takže musíme najít způsob, jak jim zabránit nebo jak je zlepšit." (4).

Jeden z odborníků na spánek se domnívá, že studie, jako je tato, mají zásadní význam pro zvýšení povědomí o zdraví mozku, spánkové apnoe a způsobech, jak mohou lidé snížit riziko nepříznivých následků (a vůbec vzniku tohoto onemocnění).

"Vaše rodinná anamnéza Alzheimerovy choroby a vaše geny neurčují váš osud pro stárnutí mozku," říká doktor David Merrill, psychiatr pro dospělé a geriatr a ředitel Pacific Neuroscience Institute's Pacific Brain Health Center v kalifornské Santa Monice.

 "Studium vlivu faktorů životního stylu na mozek ukazuje, že záleží na tom, co děláme, a že to skutečně ovlivňuje úspěšné stárnutí." (5).

Studie má však svá omezení.

Souvislost mezi spánkovou apnoe a Alzheimerovou chorobou, demencí

Studie zahrnovala 140 osob v průměrném věku 73 let. Každý účastník měl obstrukční spánkovou apnoe, ale před studií netrpěl demencí.

Soubor byl poměrně rovnoměrně rozdělen mezi osoby s lehkou (34 %), středně těžkou (32 %) a těžkou (34 %) spánkovou apnoe.

Každý účastník podstoupil skenování mozku a noční spánkovou studii v laboratoři. Ta zjišťovala dobu, kterou lidé strávili v "hlubokém spánku" (známém také jako non-REM fáze 3 nebo spánek s pomalými vlnami).

Proč? Protože doba strávená v této fázi je dobrým ukazatelem kvality spánku.

U žádného z účastníků se během studie nevyvinula demence. Zjištění vědců však naznačují zhoršující se zdraví mozku.

S každým desetibodovým poklesem hlubokého spánku se u dané osoby zvýšila hyperintenzita bílé hmoty.

Toto zvýšení odpovídalo stáří o 2,3 roku. Takže osoba, jejíž spánek v pomalých vlnách se snížil o 20 procentních bodů, měla množství hyperintenzity bílé hmoty jako osoba starší o 4,6 roku.

Dále každý pokles spánku v pomalých vlnách o 10 bodů snížil axonální integritu, což se rovnalo "účinku, který by měl člověk starší o tři roky". Čím závažnější byla spánková apnoe dané osoby, tím větší objem hyperintenzity bílé hmoty a nižší axonální integritu její mozek měl.

Možná vám to připadá jako tuna žargonu.

Zjednodušeně řečeno:

"Nedostatek pomalovlnného spánku, v tomto případě v důsledku přerušení spánku v důsledku spánkové apnoe, má za následek efektivně mírnou formu poškození mozku nebo přinejmenším stárnutí, a to přibližně o dva roky na každých 10 % ztráty pomalovlnného spánku," říká doktor Alex Dimitriu, který má dvojitou atestaci z psychiatrie a spánkové medicíny a založil společnost Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine. "To je v souladu s teorií, že mozek potřebuje spánek v pomalých vlnách, aby se vyčistil a připravil na další den." (6).

Nicméně korelace se nemusí nutně rovnat příčinné souvislosti.

Vědci dokázali poukázat na souvislost mezi těmito poruchami spánku a změnami v mozku. Nedokážou však říci, zda tato asociace způsobuje změny, nebo naopak.

Spánková apnoe: Příznaky

Dr. Dimitriu říká, že hlasité chrápání je běžným příznakem spánkové apnoe. Ale ne každý, kdo chrápe, má spánkovou apnoe. U lidí se spánkovou apnoe se vyskytují pauzy v dýchání.

"Mozek zpanikaří a probudí se, aby obnovil normální dýchání."

Nevýhoda? Neustálá fragmentace spánku.

"Lidé se spánkovou apnoe se někdy budí několikrát za noc, často na toaletu". "Jiní mohou spát, ale chrápat nebo mít mezery v dýchání. Lidé se spánkovou apnoe se často cítí ospalí i během dne, mají tendenci usínat nebo pijí příliš mnoho kávy."

Mezi rizikové faktory spánkové apnoe patří nadváha a malá čelist. Přetížení nosu a alergie mohou tento problém ještě zhoršit.

Diagnostika je rozhodující.

"Posouzení kvality spánku je důležité, protože dostatek kyslíku do mozku po celou noc vede ke zdravějšímu mozku," uvedl dr. David Merrill. "To lze provést ve spolupráci s lékařem ve spánkové laboratoři nebo i doma pomocí domácího testu spánkové apnoe."

Léčba a prevence

Existují kroky, které mohou lidé podniknout, aby snížili riziko spánkové apnoe, a lidé, u nichž byla tato diagnóza diagnostikována, mají možnosti léčby.

Doktorka Harneet Walia, ředitelka oddělení spánkové medicíny a neustálého zlepšování v Miami Cardiac & Vascular Institute, se podělila o některé způsoby prevence nebo léčby spánkové apnoe, jako jsou například úpravy životního stylu, které zahrnují (7):

• Snížení hmotnosti. Dieta a cvičení mohou pomoci. Pokud máte potíže, poraďte se s odborníkem.
• Poloha těla při spánku. Vyhněte se spaní na zádech, protože někdy se u lidí může spánková apnoe vyskytnout, když leží na zádech.
• Léčba ucpaného nosu, například pomocí léků proti alergii.

Pokud je u člověka diagnostikována spánková apnoe, dr. Walia uvádí, že základem léčby je přístroj pro kontinuální pozitivní tlak v dýchacích cestách (CPAP), který dodává tlak vzduchu tak, aby udržel průchodnost dýchacích cest otevřenou, čímž snižuje nebo odstraňuje riziko chrápání a spánkové apnoe.

"Chirurgické zákroky, jako je stimulace hypoglosálního nervu, (jsou možné) u pacientů, kteří netolerují léčbu CPAP a mají středně těžkou až těžkou obstrukční spánkovou apnoe," uvedla dr. Harneet Walia.

Jak zlepšit kvalitu spánku

Ať už spánkovou apnoe trpíte, nebo ne, odborníci sdílejí názor, že kvalita spánku je důležitá pro vaši celkovou pohodu.

CDC doporučuje lidem od 18 let věku spát alespoň sedm hodin v noci, přičemž uvádí, že špatný spánek zvyšuje riziko cukrovky, kardiovaskulárních onemocnění a deprese (8, 9).

Dr. Walia také uvádí, že hygiena se netýká jen pleti a vlasů - správná spánková hygiena vám může pomoci zlepšit váš odpočinek. Mezi její tipy patří např:

• Dodržujte pravidelný rozvrh spánku a bdění sedm dní v týdnu. Ano, i o víkendech. "Pokud se mi pacienti svěřují, že mají hodně proměnlivý rozvrh, často jim říkám, aby začali tím, že budou vstávat každý den ve stejnou dobu. To slouží jako kotevní bod pro udržení pravidelnosti rozvrhu."
• Odložte monitory stranou. "Klíčové je vyhýbat se v noci elektronice, zejména blíže ke spánku, protože modré světlo vyzařované těmito zařízeními by mohlo potlačovat melatonin... a tím potenciálně narušovat spánek."
• Dělejte něco "nezajímavého". Nepřevalujte se a nepřevracejte se ve snaze usnout. "Pokud se vám nedaří usnout do 20 minut po ulehnutí, opusťte ložnici a dělejte něco nezajímavého a vraťte se, až když se vám chce spát," doporučuje dr. Walia. "Smyslem je naučit mysl spát, ne ležet a přemýšlet o různých věcech."
• Vyhněte se zdřímnutí. "Klíčové je vyhnout se zdřímnutí v blízkosti doby spánku. Pokud si někdo musí zdřímnout, měl by to být spánek trvající pouze 20 minut a měl by se uskutečnit v dřívější části dne."
• Udržujte prostředí, které podporuje dobrý spánek. "Vytvořte si spánkové prostředí tak, abyste vytvořili co nejlepší podmínky pro zdravý spánek. Vaše ložnice by měla být příjemně chladná a bez jakéhokoli hluku nebo světla, které by mohly rušit váš spánek."

Pokud máte potíže se spánkem, tato nová studie vám může poskytnout další důvod k obavám (a možná i ke ztrátě spánku). Dr. Merrill však radí, abyste se nenechali odradit.

"Špatná kvalita spánku je spojena s horším zdravím mozku, ale to neznamená, že musíte ztrácet naději," uvedl dr. David Merrill.

Změny a diskuse s odborníkem vám mohou pomoci korigovat směr.

Závěr

Nová studie zveřejněná v časopise Neurology potvrzuje, že spánková apnoe a nedostatek hlubokého spánku jsou spojeny s horším zdravím mozku.

Výsledky výzkumu ukazují, že u lidí, kteří tráví méně času hlubokým spánkem, je vyšší pravděpodobnost výskytu mozkových biomarkerů spojených se zvýšeným rizikem mrtvice, Alzheimerovy choroby a úbytku kognitivních funkcí.

Spánková apnoe je chronická porucha spánku, která může zvyšovat i další zdravotní rizika, včetně kardiovaskulárních onemocnění a hypertenze.