Snaží se vás vaše noční můry skutečně před něčím varovat?

- Depositphotos

Barbora Nová

Ačkoli si nikdo není zcela jistý, proč máme noční můry, výzkum ukazuje, že jsou častější u lidí s některými diagnózami duševního zdraví, jako je posttraumatická stresová porucha (PTSD).

Pád z výšky, pronásledování divokým zvířetem, bloudění v bezradnosti nebo bezmocnosti… co mají všechny tyto situace společného? Pokud jste na to ještě nepřišli, tyto scénáře patří mezi nejčastější motivy, o nichž lidé vyprávějí, že se jim zdají v nočních můrách. Co ale tyto noční můry vlastně znamenají – a mohou být varovným signálem, že něco není v pořádku?

Následuje to, co potřebujete vědět o nejčastějších nočních můrách, včetně toho, kdy chronické noční můry mohou být potenciálním příznakem většího zdravotního problému.

Jaké jsou nejčastější noční můry?

Noční můry, stejně jako sny, mohou mít nejrůznější podoby – jak se však ukazuje, existuje několik společných motivů, s nimiž se lidé při prožívání nočních můr potýkají.

Jedna studie z roku 2018 publikovaná v časopise Journal of Clinical Sleep Medicine zkoumala nejčastější témata nočních můr u více než 1 200 účastníků. Výsledky studie odhalily několik společných témat u těch, kteří zažívali časté noční můry (1):

• 19 % – smrt nebo zranění blízkých
• 18 % – selhání nebo bezmocnost
• 18 % – fyzická agrese
• 15 % – nehody
• 14 % – pronásledování
• 11 % – zdravotní problémy nebo smrt

Je zajímavé, že výsledky studie také odhalily několik rozdílů v tématech nočních můr mezi pohlavími. Například více žen uvádělo, že zažívaly témata, jako je fyzická agrese a zdravotní problémy, zatímco více mužů uvádělo noční můry o bezmoci a nehodách.

Další průzkum společnosti Amerisleep zkoumal specifické noční můry u 2 000 respondentů průzkumu a zjistil podobné výsledky. Podle jeho průzkumu byly dvěma nejčastěji uváděnými nočními můrami pád a pronásledování. Více než 50 % respondentů průzkumu také uvedlo, že často mívají noční můry o smrti, pocitu ztráty a pocitu uvěznění (2).

Výsledky výše uvedeného průzkumu také zjistily významné rozdíly mezi sny hlášenými muži a ženami, zejména pokud se týkaly smrti. V tomto průzkumu více než 60 % žen uvedlo, že mají noční můry o úmrtí blízké osoby, oproti pouze 39 % mužů. Ženy měly také větší pravděpodobnost, že mívají noční můry o návštěvě zesnulého člena rodiny nebo přítele (64,3 % oproti 35,6 %).

Mohou být noční můry varováním?

Vědci se stále mají co učit o vědě snění a existuje mnoho teorií o tom, proč sníme. Například psychodynamická teorie snů říká, že sny existují jednoduše proto, aby naplnily naše podvědomé touhy. A neurokognitivní teorie říká, že sny jsou pouze vedlejším produktem přirozeného vývoje mozku (3).

Žádná z teorií o snění nepoukazuje na naše sny (nebo noční můry) jako na varování před potenciální nebo hrozící zkázou. Existuje však jedna věc, před kterou nás noční můry mohou skutečně „varovat“: naše fyzické a duševní zdraví.

Podle výzkumu jsou noční můry častější u lidí s diagnózami duševního zdraví. Jedna studie dokonce uvádí, že až 70 % lidí s PTSD, těžkou depresí a dalšími diagnózami duševního zdraví zažívá chronické noční můry. Konkrétně se zdá, že stav zvaný porucha nočních můr postihuje velké procento lidí žijících s duševními poruchami (4, 5).

Nejen duševní poruchy mohou způsobit zvýšení nočních můr. Jedna studie zjistila, že noční můry jsou také běžně spojovány s dalšími faktory, jako jsou negativní pocity, obavy a délka spánku. Výzkum také naznačuje, že určité zdravotní stavy, jako je migréna a astma, a některé léky mohou způsobit zvýšení nočních můr (6, 7).

Jak se váš mozek rozhoduje, o čem se vám bude zdát?

Je těžké přesně říci, jak se náš mozek rozhoduje, o čem se vám bude každou noc zdát – nebo zda se nám vůbec budou zdát sny. Ale z větší části se vědci domnívají, že naše sny jsou silně ovlivněny faktory, jako je naše osobnost a představivost, a také okolnostmi, o které se zajímáme a o které se staráme (8).

Například u dětí sny obvykle sledují kognitivní vývoj a s přibývajícím věkem se stávají komplexnějšími. A u dospělých mohou věci, jako je nálada a duševní zdraví, výrazně ovlivnit obsah našich nočních snů.

Pravdou však je, že většina lidí nemá žádnou vědomou kontrolu nad tím, o čem sní. Náš mozek nám podvědomě vytváří sny a noční můry a my se stále učíme, jak a proč. Jinými slovy, pokud jde o snění, jen se necháváme unášet.

Jak lépe spát

Pokud máte v poslední době problémy se spaním, následuje pět tipů pro hygienu spánku, které můžete dodržovat pro zlepšení nočního spánku:

• Dopřejte si více slunečního záření: Sluneční světlo pomáhá vašemu tělu regulovat cyklus spánku a bdění, takže větší množství slunečního záření během dne může vašemu tělu pomoci rozpoznat, kdy je čas jít spát.
• Snižte příjem kofeinu: Kofein může neuvěřitelně narušovat spánek. Snažte se vyhnout konzumaci kofeinu alespoň 6 až 8 hodin před plánovaným spánkem.
• Vyhněte se dlouhému polednímu zdřímnutí: Krátké zdřímnutí během dne může být prospěšné, ale měli byste se vyhnout delšímu polednímu zdřímnutí, pokud chcete, aby vaše tělo bylo unavené, když přijde čas jít spát.
• Zrekonstruujte si ložnici: Zajištění pohodlné ložnice se správným ložním prádlem, matrací, osvětlením a teplotou v ložnici vám může pomoci lépe spát v noci.
• Zvažte návštěvu lékaře: Pokud jste se pokusili změnit svůj spánkový režim a stále máte problémy se spaním, zvažte, zda se o svých obavách nepobavíte s odborníkem.

Závěr

Většina lidí čas od času zažívá noční můry a pro většinu lidí se obvykle nejedná o nic, čeho by se měli obávat.

Někteří lidé – zejména ti s určitými základními fyzickými nebo duševními zdravotními problémy – však mohou mít noční můry častěji než obvykle. Pokud máte časté nebo chronické noční můry, zvažte, zda se neobrátit na odborníka a probrat s ním své obavy.

11 příznaků toho, že jste energeticky vysáváni lidmi kolem vás

Základem bytí mnoha lidí je živení se energií jiných. K tomu, abyste byli schopni se pohybovat v jakékoliv dimenzi, potřebujete energii. Všechny lidské bytosti vyžadují energii, aby existovaly, aby dokázaly cokoli dělat.

Když mluvíme o energetických upírech, nemyslíme tím klasické upírů z filmů, kteří sají krev.

Odkaz na upíry používáme jako výraz pro označení nedobrovolného odčerpávání životní energie ze živých bytostí a to buď ve fyzické nebo nefyzické rovině, tedy na všech úrovních – fyzické, emocionální, mentální a duševní. Někdy se to označuje i jako psychický útok. Nicméně psychický útok je trochu něco jiného a dokáže vyvolat ještě více mizérie než energetické upírství.

Rozdíl mezi fyzickým a nefyzickým upírstvím

Než přejdeme k samotné podstatě článku, je třeba si definovat, co je to fyzické a co ne-fyzické upírství. Fyzičtí upíři jsou lidé. Někteří lidé se nedokáží sami přenášet životem, aniž by vysávali energii od jiných. Mohou mít fyzickou, emocionální nebo mentální poruchu, která je vyčerpává, proto si ji potřebují doplňovat. Ve většině případů se nejedná o úmyslné vysávání energie druhých.

Energetický upír může být kdokoliv – přítel, kolega v práci, vaše děti, jiní rodinní příslušníci, intimní partneři, náhodná známost, skupinová setkání či jiní lidé.

Nefyzičtí upíři jsou bytosti z neviditelného a nehmotného světa kolem nás. Tito obvykle mají úmysl krást a využívat naši energii. To je hlavní způsob, jak přežívají. Energii vysávají například vytvořením fyzického či sexuálního traumatu, závislosti, úrazu, extrémního strachu či krátkých období extáze.

Příznaky energetického upírství

Nyní se už však pojďme podívat na příznaky, že jste se stali obětí energetického upíra:

1. Cítíte se vyčerpaní poté, co jste se ocitli v něčí přítomnosti nebo po telefonickém rozhovoru s takovou osobou. Vaše energie je odsávaná hlavně tehdy, když někdo říká „na vás“, místo „s vámi“.

2. Pokoušíte se někam zapadnout. Jde o situace, kdy se musíte "smrštit", abyste zapadli do nějaké skupiny či kolektivu, aby vás tam měli rádi a akceptovali vás.

3. Cítíte se doma vinni kvůli tomu, že nejste tím, kým vaše rodina chce, abyste byli. Případně, pokud máte pocit, že toho pro rodinu neděláte dost.

4. Pokud jste člověkem, který na všechno řekne „ano“ a proto za vámi lidé rádi chodí, respektive, jste jako rohožka, která pro druhé vždy udělá, co chtějí, i když to sami nechcete. A vy z toho občas až šílíte, protože víte, že jste manipulováni, ale nic s tím neděláte.

5. Když mají intimní styk dva partneři, kteří se vzájemně nepřitahují nebo nejsou spolu rádi.

6. Pokud chcete ukončit vztah, ale zdá se, že to nemá konce. Vládne ve vás zmatek a neexistuje jasná mysl, protože dochází k vysávání energie. Nedokážete najít cestu ven, případně si nejste jisti, zda cesta ven vůbec existuje.

7. Účastníte se nebo podporujete drama. Jde o obrovský vysavač energie.

8. Pokud se nacházíte v situaci zneužívání. Narcistické osobnosti jsou známí energetičtí upíři, kteří berou, ale nedávají. Obtěžují, ať už fyzicky nebo psychicky, znevažují, matou a obecně vytvářejí špatnou atmosféru. Uvíznutí v energetické pasti s narcisy vyžaduje hodně úsilí a námahy se osvobodit a utéct.

9. Vyznávání guru, celebrity nebo jiných fyzických či nefyzických bytostí mimo vás. V těchto případech se vaše energie úmyslně směřuje mimo vás. Je v pořádku číst knihy a následovat někoho kvůli více znalostem, ale pokud zajdete dál, může to být pro vás škodlivé.

10. Pokud vám někdo důležitý ve vašem životě říká, že nedokáže bez vás žít nebo, že neví, jak bez vás žít, či používá známou větu: „Kdybys mě miloval, pak by si pro mě udělal …“.

11. V případě, že pociťujete chronickou únavu a bez ohledu na to, jak mnoho zdravých nápojů, jídla, doplňků stravy nebo cvičení provádíte, stále máte málo energie. V těchto případech je vhodné zkontrolovat, zda není přítomna i fyzická příčina únavy, jako například přemnožení kvasinkové infekce Candidy, což může významně odčerpávat energii.

Závěr

Pokud se nacházíte v některé z výše popsaných situaci, příčinou může být energetické upírství. Proto to nikdy nepřecházejte a usilujte situaci vždy včas řešit.

Zdroj: 11 ways to know you are being energeticaly drained by those around you

5 typů lidí, kterým nesmíte nikdy pomáhat – Chraňte sebe a své hranice! 

 08:19