Muži zírají, proč ženy potřebují více spánku

Ing.Zdeněk Rozehnal

Experti z Duke univerzity provedli  studii, která potvrdila, že ženy potřebují  ke své regeneraci více spánku než muži.

Tento výzkum byl proveden na základě informací, že ženy těžko snáší následky mentální a fyzické vyčerpanosti pokud mají nedostatek spánku.

Výsledek muže nepotešil

Zjištěné poznatky vedou k novým zdravotním doporučením pro ženy, které mívají vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění, depresí a psychologických problémů oproti mužům.

Klinický psycholog a specialista na spánek Michael Breus byl vedoucí týmu, který zjišťoval potřebu spánku u mužů a žen. Specializoval se na odhadnutí jejich kapacity na zvládání následků nedostatečného spánku.

Tento experiment odhalil, že mezi muži a ženami je dramatický rozdíl


Zjistili jsme, že ženy měli více depresí, hněvu a více nevraživosti v časných ranních hodinách, konstatoval Michael Breus

 

Kolik potřebujeme spánku?

Rozdíl v potřebě spánku vyplývá z mnoha biologických faktorů. Většina expertů se shoduje, že prvotním určujícím faktorem je spotřeba mentální energie.

Tito experti tvrdí, že ženy používají svůj mozek více než muži.

Jim Horne, ředtel Výzkumného spánkového centra při Loughborough univerzitě v Anglii, vysvětluje:

Jednou z nejhlavnějších funkcí spánku je umožnit mozku zotavení a regeneraci. V době hlubokého spánku se mozková kúra (zodpovědná za myšlení, paměť a jazyk) odpojí od smyslů a podstoupí regenerační proces.

Všebecně platí, že čím více používáme mozek ve dne, tím více regenerace si vyžaduje v noci a tedy potřebujeme více spánku.

Protože ženy jsou zvyklé provádět multitasking - více věcí naráz a jsou flexibilnější (mají podstatně větší propojení mozkových hemisfér).
Výsledkem je, že ženy používají mozek více než muži.

Tímto se naznačuje, že i muži by potřebovali více spánku, kdyby více využívali svůj mozek ve dne.

Muži, kteří mají náročné povolání, které vyžaduje velké množství rozhodování a přemýšlení, budou vyžadovat více spánku ve srovnání s průměrnými muži - nicméně zřejmě ne tolik jako ženy, řekl Jim Horne.


Věda o spánku

Studie provedená týmem Michaela Breuse odstartovala několik vědeckýcz bádání, týkající se nedostatku spánku.

Například výzkumníci z lékařské fakulty na Case Western Reserve Universite  objevili spojitost mezi nedostatkem spánku a zrychleným stárnutím pokožky.

Další studie potvrdily, že spánkové zlozvyky jsou zvýšeným rizikem psychiatrických onemocnění, nemocí srdce, embólií a mozkových mrtvicí.

Dnes se už  všeobecně ví, že cca 80% lidí v západních zemích má méně spánku, než se doporučuje (7-9 hodin denně).

Zdroj: Study: Women Need More Sleep Because They Use their Brain More

 

k

s KAMZÍKEM A KLOKANEM daleko nedoskáčete

 

 

NEJÚČINNĚJŠÍ

PŘÍRODNÍ ANTIBIOTIKA

kvalitní české výrobky

OREGÁNOVÝ OLEJ          ECHINACEA

ideálně trvale v domácí lékárničce

 

prozdravi.cz

k

 

 

DARUJTE ČISTÝ VZDUCH

96% ÚČINNOST

NAPROSTO TICHÝ CHOD

DOMOV BEZ KARCINOGENNÍHO MIKROPRACHU

 

 

PROTOPAN

ideál na atopický ekzém

 

 

YUCCA PREMIUM

ODSTRANĚNÍ USAZENIN Z TĚLA

ČLÁNEK


RECENZE

Obezřetně v případě transplantátu, implantátu, kardiostimulátoru...

 

(z 85+zkušeností)


"Po ročním užívání YUCCY jsem byl přeřazen z CHPN III. třídy (středně těžká plícni nemoc) do II. třídy (lehká plícní nemoc). Přestal jsem brát všechny léky co mně předepsal lékař a spolehl se na YUCCU. Jsem úplně nadšený a doktoři nechápou."

 

 

MLÁDÍ A DLOUHOVĚKOST

to jsou EXTRAKTY

z ČERVENÉ  REISHI zkušenosti 

královny mezi Reishi

 

JEDINEČNÉ  EXT RAKTY

s CERTIFIKÁTY - GARANCE ÚČINNÝCH LÁTEK

 

 

REISHI EXTRAKT          REISHI SPÓR

Nejsilnější extrakt z REISHI na českém trhu!!!100% spórový prášek z Duanwood Red Reishi!!!
Extrakt s vysokým obsahem triterpenoidů. Více než 20 triterpenoidů%!
Nejsilnější Cordyceps na českém trhu!!!Cordyceps Extra Strong

 

JAK JE TO S KVALITOU CORDYCEPSU?

 

ČAGA  EXTRAKT

EXS CERTIFIKÁTEM KVALITY

100% Sibiřská ČagaDuanwood Red Reishi Extrakt 40% polysachardiu, 4% triterpenů

 

Jak funguje Fenuprim - video

ENDOGENNÍ DÝCHÁNÍ

FROLOVŮV DÝCHACÍ TRENAŽÉR

 

Frolovův dýchací trenažér  je určen k provádění dýchacích cvičení za účelem prevence a léčení různých onemocnění. Nácvik tzv. endogenního způsobu dýchání pozitivně ovlivňuje látkovou výměnu, činnost mozku a všech vnitřních orgánů, posiluje aktivitu imunitního systému, zlepšuje psychický a emociální stav. Přispívá k udržení dobrého zdraví a vysoké úrovně duševní aktivity.

Účinek:

  • normalizuje arteriální tlak,
  • zlepšuje krevní oběh,
  • zklidňuje nervovou soustavu,
  • zpomaluje proces stárnutí,
  • zlepšuje ventilaci plic,
  • zpevňuje dýchací svaly - předchází plicním a bronchiálním onemocněním,
  • příznivě ovlivňuje léčbu chronické bronchitidy, bronchiálního astmatu, vegetativní dystonie, hypertonického onemocnění a stenokardie,
  • zvyšuje účinnost léků a zkracuje dobu léčení.

 

 

 

 

SMRT ZAČÍNÁ V TLUSTÉM STŘEVU

 

Vyčištění střeva a syndrom propustného střeva

 

 

 

ČISTÉ STŘEVO

je doménou  ENTEROSGELU

český výrobek z Jeseníku pro celou EU

pro domácnost a uzdravení bez CHEMIE!