Muži zírají, proč ženy potřebují více spánku

Ing.Zdeněk Rozehnal

Experti z Duke univerzity provedli  studii, která potvrdila, že ženy potřebují  ke své regeneraci více spánku než muži.

Tento výzkum byl proveden na základě informací, že ženy těžko snáší následky mentální a fyzické vyčerpanosti pokud mají nedostatek spánku.

Výsledek muže nepotešil

Zjištěné poznatky vedou k novým zdravotním doporučením pro ženy, které mívají vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění, depresí a psychologických problémů oproti mužům.

Klinický psycholog a specialista na spánek Michael Breus byl vedoucí týmu, který zjišťoval potřebu spánku u mužů a žen. Specializoval se na odhadnutí jejich kapacity na zvládání následků nedostatečného spánku.

Tento experiment odhalil, že mezi muži a ženami je dramatický rozdíl


Zjistili jsme, že ženy měli více depresí, hněvu a více nevraživosti v časných ranních hodinách, konstatoval Michael Breus

 

Kolik potřebujeme spánku?

Rozdíl v potřebě spánku vyplývá z mnoha biologických faktorů. Většina expertů se shoduje, že prvotním určujícím faktorem je spotřeba mentální energie.

Tito experti tvrdí, že ženy používají svůj mozek více než muži.

Jim Horne, ředtel Výzkumného spánkového centra při Loughborough univerzitě v Anglii, vysvětluje:

Jednou z nejhlavnějších funkcí spánku je umožnit mozku zotavení a regeneraci. V době hlubokého spánku se mozková kúra (zodpovědná za myšlení, paměť a jazyk) odpojí od smyslů a podstoupí regenerační proces.

Všebecně platí, že čím více používáme mozek ve dne, tím více regenerace si vyžaduje v noci a tedy potřebujeme více spánku.

Protože ženy jsou zvyklé provádět multitasking - více věcí naráz a jsou flexibilnější (mají podstatně větší propojení mozkových hemisfér). Výsledkem je, že ženy používají mozek více než muži.

Tímto se naznačuje, že i muži by potřebovali více spánku, kdyby více využívali svůj mozek ve dne.

Muži, kteří mají náročné povolání, které vyžaduje velké množství rozhodování a přemýšlení, budou vyžadovat více spánku ve srovnání s průměrnými muži - nicméně zřejmě ne tolik jako ženy, řekl Jim Horne.

Věda o spánku

Studie provedená týmem Michaela Breuse odstartovala několik vědeckýcz bádání, týkající se nedostatku spánku.

Například výzkumníci z lékařské fakulty na Case Western Reserve Universite  objevili spojitost mezi nedostatkem spánku a zrychleným stárnutím pokožky.

Další studie potvrdily, že spánkové zlozvyky jsou zvýšeným rizikem psychiatrických onemocnění, nemocí srdce, embólií a mozkových mrtvicí.

Dnes se už  všeobecně ví, že cca 80% lidí v západních zemích má méně spánku, než se doporučuje (7-9 hodin denně).

Zdroj: Study: Women Need More Sleep Because They Use their Brain More

 

Více:

 

 

 

Cílem medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.

MUDr. William J. Mayo

 

 

KLOUBNÍ VÝŽIVA

 

MUDr. Ladislav Šafránek, lékař pro zdravou dlouhověkost

ČLÁNEK

Nejlepší kloubní výživa

jako jediná obnovuje kloubní chrupavku

 

 

CELADRIN  BARNY´S

 

 

SANDŘIN PŘÍBĚH

ÚSPĚŠNÉ UZDRAVENÍ Z RAKOVINY

 

Sandra: Nikdy nezapomenu na ten POCIT BEZNADĚJE, STRACHU, co ve mně lékaři vyvolali, na to jak jsem byla jen další nemocná.

ČLÁNEK  ZDE

Se Sandrou hovořila: Mgr. Zuzana Švédová, Dis.

k

 

 

TŘI UNIKÁTNÍ EXTRAKTY

Z DUANWOOD RED REISHI

 

EXTRAKT           SPÓR

Nejsilnější extrakt z REISHI na českém trhu!!!100% spórový prášek z Duanwood Red Reishi!!!

 

TRITERPEN MAX

Extrakt s vysokým obsahem triterpenoidů. Více než 20 triterpenoidů%!

 

ZDE ROSTE ČERVENÁ REISHI

DUANWOOD RED REISHI

zdroj výše nejúčinnějších extraktů

Video z návštěvy pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan

 

FAKTA O REISHI,

MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY

 

 

 

 CORDYCEPS, extra silný

nejvyšší množství účinných látek

Nejsilnější Cordyceps na českém trhu!!!

 

 

KAPSAICIN

 

 

OREGÁNO         ECHINACEA

garance: 70-80% Carvacrolu

Každé druhé české dítě trpí atopickým ekzémem !!!

v pořadu ČT Pološero září 2014 - Česko, odpadkový koš Evropy -  odkaz 

ČLÁNEK

 

 

MELATONIN

á 1,25 mg                    á 5 mg

 

 

JAREK NOHAVICA

ZADEK JAK ŽOK

A přece nakonec - ÚSPĚŠNÁ LÉČBA