Vědci objevili souvislost mezi používáním mobilních telefonů a rizikem srdečních onemocnění

- Depositphotos

Barbora Nová

Nová studie publikovaná 4. září 2024 v Canadian Journal of Cardiology, která zahrnovala data od téměř půl milionu účastníků, měřila souvislost mezi telefonováním a rizikem kardiovaskulárních onemocnění (1).

Konkrétně, čím více času jedinec stráví telefonováním každý týden, tím větší je u něj riziko kardiovaskulární příhody, jako je mrtvice nebo srdeční selhání.

Podle článku jsou důležitými faktory této asociace spánek, psychické potíže a neuroticismus.

Jaké jsou zdravotní důsledky používání mobilního telefonu?

Vzhledem k tomu, že mobilní telefony pokračují ve své cestě k ovládnutí světa – nyní je na Zemi více smluv na mobilní telefony než lidí – vědci chtějí pochopit jejich účinky na zdraví a štěstí (2).

Výzkum se zaměřil na mnoho potenciálních účinků chytrých telefonů. Kdysi například panovaly rozšířené obavy, že používání mobilního telefonu může způsobit rakovinu mozku, a nedávný přezkum 63 studií Světové zdravotnické organizace (WHO) tuto souvislost jasně nepotvrdil. Dříve také americký Úřad pro konktolu potravin a léků (Food and Drug Administration - FDA) nenašel žádná data, která by podporovala tuto souvislost (3).

Vzhledem k tomu, že chytré telefony budou zde i nadále, je zjevně důležité pochopit, jaký vliv mají na naše zdraví. Většina výzkumů se dnes zaměřuje spíše na vliv aplikací sociálních médií nebo chatů na duševní zdraví než na účinky samotných mobilních technologií.

Nejnovější studie však dělá krok zpět a ptá se, zda mohou telefonní hovory souviset s kardiovaskulárním rizikem.

K prozkoumání vzali vědci data od 444 027 účastníků z britské Biobanky. Tato datová sada obsahovala podrobnosti o tom, kolik času strávili voláním na mobilních telefonech sami.

Vědci definovali „běžné“ používání telefonu jako přijetí nebo uskutečnění alespoň jednoho hovoru týdně. Více než 85 % účastníků se vešlo do této klasifikace a zbytek byl definován jako nepravidelní uživatelé.

Vědci sledovali na základě nemocničních záznamů zdravotní stav účastníků a jejich případné úmrtí po dobu průměrně 12,3 let.

Souvisí používání mobilního telefonu s kardiovaskulárním onemocněním?

Vědci spojili případy mrtvice, ischemické choroby srdeční, fibrilace síní a srdečního selhání, aby získali souhrnný výsledek rizika kardiovaskulárních onemocnění.

Po kontrole různých faktorů zjistili, že ve srovnání s nepravidelnými uživateli mobilních telefonů měli běžní uživatelé malé zvýšení kombinovaného rizika kardiovaskulárních onemocnění (4 %). Čím déle však lidé telefonovali, tím větší byl tento rozdíl.

Ve srovnání s lidmi, kteří každý týden volali nebo přijímali hovory po dobu 5 minut nebo méně, ti, kteří svůj telefon používali:

• 5–29 minut mělo o 3 % zvýšené riziko.
• 30–59 minut mělo 7% zvýšené riziko.
• 1–3 hodiny měli o 13 % zvýšené riziko.
• 4–6 hodin mělo o 15 % zvýšené riziko.
• 6 a více hodin mělo o 21 % zvýšené riziko.

Z uveřejněné studie vyplývá, že ve vztahu mezi voláním z mobilních telefonů a kardiovaskulárním onemocněním hrají důležitou roli tři faktory:

• Psychickou tíseň vysvětlilo 11,5 % asociace.
• Kvalita spánku 5,1 %.
• Neurotismus 2,3 %.

„Špatný spánkový režim a špatné duševní zdraví mohou nepříznivě ovlivnit rozvoj kardiovaskulárních onemocnění prostřednictvím narušeného cirkadiánního rytmu, endokrinního a metabolického narušení a zvýšeného zánětu,“ vysvětluje Xianhui Qin, MD, jeden z autorů studie (4).

Je zajímavé, že vědci také zjistili, že souvislost mezi používáním telefonu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění byla nejvýraznější u lidí, kteří kouří, a u lidí s cukrovkou. Autoři naznačují, že toto spojení může být způsobeno tím, že „expozice RF-EMF z mobilních telefonů v kombinaci s kouřením a cukrovkou může mít silnější účinek na zvýšení rizika kardiovaskulárních onemocnění.

Jak mobilní telefony zvyšují riziko srdečních onemocnění

Dr. Cheng-Han Chen, certifikovaný intervenční kardiolog a ředitel Structural Heart Program v MemorialCare Saddleback Medical Center v Laguna Hills, Kalifornie, uvedl: "Protože se jednalo o pozorovací studii, nemůže prokázat příčinnou souvislost".

„Výsledky potvrzují, že některé účinky mohou souviset s vlivem používání telefonu na duševní zdraví a spánek. Mohou se vyskytnout také matoucí faktory, které ovlivňují výsledky.“

„Studie například zjistila, že zvýšené používání mobilních telefonů bylo běžnější u současných kuřáků a lidí s cukrovkou. Je možné, že hlášené zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění bylo způsobeno zvýšeným rizikem způsobeným kouřením a cukrovkou, spíše než používáním mobilních telefonů."

Dr. Rigved Tadwalkar, certifikovaný konzultativní kardiolog v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice, Kalifornie, který se předmětné studie nezúčastnil, k ní uvedl:

"Nyní je dobře známo, že hodně času stráveného na telefonu může vést ke špatnému spánku. Špatný spánek může narušit přirozený cirkadiánní rytmus těla, což vede ke stresu srdce a krevních cév."

Vysvětlil také, jak dlouhodobé používání telefonu může zvýšit hladinu  stresu  a úzkosti, což může zvýšit krevní tlak a možná i zánět, přičemž obojí se podílí na kardiovaskulárních onemocněních.

Měli by se lidé bát svých mobilních telefonů?

Dr Chen k tomu uvádí: „Pokud nebudou tyto výsledky potvrzeny v budoucích studiích, které lépe vysvětlují vztah mezi používáním mobilních telefonů a srdečními chorobami, nepovažoval bych v současné době používání mobilních telefonů za důležitý rizikový faktor pro rozvoj kardiovaskulárních onemocnění.“

Dr. Tadwalkar podobně uvedl: „Výsledky této studie by měly být brány vážně, ale s vyváženou perspektivou. V těchto typech studií mohou být ve hře další faktory, které nebyly plně zohledněny, jako je typ použité technologie mobilních telefonů."

Dr. Jim Liu, kardiolog z The Ohio State University Wexner Medical Center, který se studie nezúčastnil, uvedl další důležité upozornění:

„V rámci této studie se vědci dotazovali pouze na to, jak často telefonovali v počátečním období, tedy v letech 2006-2010.“

Nicméně lidé nyní používají své telefony rozmanitějšími způsoby, včetně nesčetných služeb zasílání zpráv, živých videokonferencí a řady aplikací sociálních médií.

„Pravděpodobně díky nim bylo skutečné telefonování v dalším období mnohem méně časté. Čas strávený děláním jiných věcí na telefonu, jako je procházení sociálních sítí nebo hraní her, nebyl v této studii hodnocen,“ uvedl.

Přestože tato zjištění potřebují další ověření, ukazují již v současnosti na propojení moderních technologií a zdraví srdce a nabádají lékaře i pacienty, aby si více všímali každodenních návyků, které by mohly ovlivnit dlouhodobé kardiovaskulární výsledky.

Každopádně bez ohledu na další výzkum je žádoucí, lidé snížili své kardiovaskulární riziko zdravou vyváženou stravou, pravidelnou fyzickou aktivitou, dostatečným množstvím kvalitního spánku, udržováním zdravé hmotnosti, vyhýbáním se tabáku a alkoholu a snížením stresu.

Závěr

Nová studie zjistila souvislost mezi telefonováním a zvýšeným kardiovaskulárním rizikem.

Ve srovnání s těmi, kteří volali nejméně, měli ti, kteří používali své telefony nejvíce, o 21 % vyšší riziko kardiovaskulární příhody, přičemž tento vztah byl nejvýraznější u lidí s cukrovkou a těch, kteří kouří.

Studie má však řadu omezení a je zapotřebí dalšího výzkumu.

8 návyků pro zdravé srdce může zpomalit biologické stárnutí o 6 let, ukazuje studie

- Pixabay

Barbora Nová

Nová studie ukazuje, že 8 základních životních návyků Americké kardiologické asociace (AHA) může zpomalit biologické stárnutí až o šest let.

• Kontrolní seznam zahrnuje změny životního stylu zaměřené na zlepšení kardiovaskulárního zdraví.
• Kromě dodržování kontrolního seznamu "Life's Essential 8" je důležité spolupracovat se svým lékařem.

Studie, která byla prezentována na vědeckém zasedání American Heart Association 2023, které se konalo ve dnech 11.-13. listopadu 2023 ve Filadelfii, uvádí, že vysoký stupeň kardiovaskulárního zdraví definovaný dodržováním kontrolního seznamu AHA Life's Essential 8 může zpomalit biologické stárnutí v průměru o šest let (1, 2).

Mohlo by to také snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a dalších nemocí spojených se stárnutím, ale tato zjištění ještě nebyla publikována v odborném vědeckém časopise.

Kontrolní seznam 8 základních životních návyků obsahuje:

• kvalitní spánek
• zdržet se kouření
• pravidelná fyzická aktivita
• zdravá strava
• udržování zdravé hmotnosti
• zdravá hladina cukru a cholesterolu v krvi
• udržování krevního tlaku v normě

Životně důležitá osmička pomáhá zpomalit biologické stárnutí

Vědci zkoumali, jak dobře lidé dodržují kontrolní seznam Life's Essential 8 pro hodnocení kardiovaskulárního zdraví. Osm měřítek bylo zprůměrováno a na základě tohoto skóre byli lidé zařazeni do kategorií s vysokým, středním nebo nízkým kardiovaskulárním zdravím (3).

Tým také měřil proces biologického stárnutí tím, že vypočítal fenotypový věk účastníků studie. Fenotypové stáří vychází z chronologického věku a výsledků devíti krevních testů vybraných k měření metabolismu, zánětu a funkce orgánů.

Pro určení zrychlení fenotypového věku každé osoby byl vypočítán rozdíl mezi jejím chronologickým a fenotypovým věkem, aby se zjistilo, zda stárne rychleji nebo pomaleji vzhledem ke svému chronologickému věku.

U 6 500 dospělých osob, které byly do studie zapojeny, vědci zjistili, že lidé s vysokým kardiovaskulárním zdravím byli fyziologicky mladší než jejich věk. Jejich chronologický věk byl v průměru 41 let, avšak jejich biologický věk byl 36 let.

Naopak u osob s nízkým kardiovaskulárním zdravím bylo zjištěno, že stárnou rychleji, než se očekávalo. Tito jedinci měli průměrný věk 53 let, avšak jejich průměrný biologický věk byl 57 let.

Kromě toho bylo nejvyšší skóre v rámci programu Life's Essential 8 - což znamená, že daná osoba měla vysoké kardiovaskulární zdraví - spojeno s biologickým věkem, který byl v průměru o šest let nižší ve srovnání s osobami s nejnižším skóre.

Co je to biologické stárnutí?

Moshe Szyf, PhD, který se na studii nepodílel, je genetik a zakladatel a generální ředitel společnosti HKG Epitherapeutics. Ve svém vyjádření uvedl, že "biologické stárnutí zahrnuje celou řadu fyziologických změn, ke kterým dochází s přibývajícím věkem" (4).

Podle Moshe Szyfa současný výzkum potvrzuje, že tyto změny jsou ovlivněny především změnami funkce genů souvisejícími s věkem. Tyto změny ovlivňují funkci imunitního systému, metabolismu, kardiovaskulárního systému a mozku a mohou mít potenciálně nepříznivý vliv na naše zdraví.

"Nedávné studie ukazují silnou souvislost mezi těmito změnami a epigenetickými modifikacemi, zejména změnami metylace DNA závislými na věku. Metylace DNA zahrnuje chemické značky na specifických místech naší DNA, které regulují funkci genů" (5).

Změny mohou v rozmístění těchto značek ovlivnit fungování genů, což má vliv na fyziologii orgánů.

Proces změny metylace DNA se často označuje jako "epigenetické hodiny" a typický člověk má plánovanou délku života přibližně 100 let, přičemž mezi jednotlivci mohou existovat rozdíly.

"Tyto hodiny mohou sloužit jako lepší odraz našeho zdravotního stavu než náš věk uvedený v oficiálních průkazech totožnosti." 

Rychlost, s jakou se hodiny posouvají, může být částečně geneticky podmíněná, ale je stále zřejmější, že na rychlost stárnutí může mít vliv i životní styl, faktory životního prostředí a sociální vlivy.

Jak zpomalit biologické stárnutí?

"Předpokládá se, že 8 základních životních návyků ovlivňuje programování genů, pravděpodobně prostřednictvím epigenetických mechanismů. Tyto návyky se zapojují do regulačních obvodů, které se s věkem mění, a vysílají zásadní signály, které mohou obnovit epigenetické programy do mladistvějšího stavu."

Existují přesvědčivé důkazy podporující myšlenku, že faktory životního stylu, jako je strava, spánek a cvičení, mohou modifikovat epigenetické programy, přičemž není přesně známo, jakým mechanismem tyto návyky ovlivňují metylaci DNA a další epigenetické procesy.

Proto tato oblast stále zůstává vzrušující a aktivní oblastí výzkumu.

Jak se řídit zásadami 8 základních životních návodů

Podle doktorky Shannon Gillespieové, registrované zdravotní sestry a docentky ošetřovatelství na The Ohio State University College of Nursing a zakládající hlavní vědecká pracovnice Laboratoře pro monitorování imunity matek a kojenců, obsahuje kontrolní seznam Life's Essential 8 "snadno pochopitelné a realizovatelné cíle" (6).

"Abyste si osvojili "základních 8 doporučení" v dlouhodobém horizontu," uvedla dr. Gillespieová, "je důležité si nejprve uvědomit, kde se nacházíte na své cestě za zdravím, a vědět, že i malé změny mohou mít velký význam, pokud na nich budete v průběhu času stavět."

Podle dr. Gillespieové je také důležité zůstat v kontaktu se zdravotnickými odborníky nebo využívat komunitní zdroje, abyste mohli posoudit svůj pokrok.

"Možná je váš krevní tlak nebo hladina cukru v krvi vyšší, než byste si přáli," uvedla. "To je skvělá příležitost stanovit si cíl a vypracovat plán ke zlepšení zdravotního stavu."

Závěr

Kontrolní seznam Life's Essential 8 je soubor osmi návyků životního stylu, které vám mohou pomoci zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví.

Nový výzkum také potvrzuje, že může zpomalit biologické stárnutí v průměru asi o šest let.

Změny životního stylu doporučené AHA mohou ovlivnit stárnutí tím, že pozitivně ovlivní naše epigenetické hodiny.

Dodržováním kontrolního seznamu můžete zvýšit své šance na delší a zdravější život.