Izolace a osamělost jsou hlavními rizikovými faktory úmrtnosti pro lidi s obezitou

- Pixabay

Barbora Nová

• Nový výzkum zjistil, že lidé, kteří jsou sociálně izolovaní, osamělí a obézní, čelí vyššímu riziku smrti.
• Studie zahrnovala data od necelých 400 000 účastníků.
• Ti, kteří studii zpracovali, stejně jako další odborníci doufají, že výzkum, jako je tento, povede jak ke klinickým studiím, tak k vývoji lepších intervencí pro ty, kteří čelí těmto překážkám.

Nová studie, zveřejněná 22. ledna 2024, zjistila, že úmrtnost se zvyšuje u lidí s obezitou, pokud jsou také sociálně izolovaní a osamělí (1).

  Dr. Lu Qi, Ph.D., profesor na Tulane’s School of Public Health and Tropical Medicine, který byl také hlavním autorem studie, uvádí, že on a jeho tým nebyli zjištěními překvapeni.

"Zjištění nejsou překvapivá, protože existují předchozí studie, včetně naší, které spojovaly sociální izolaci a osamělost s různými nemocemi, které zvyšují riziko předčasné smrti," uvedl dr. Qi. "Kohorta UK Biobank, kterou jsme použili v této studii, je otevřena mezinárodním vědcům, přičemž spolupráce mezi vědci s různými odbornými znalostmi je užitečná při studiu komplexních onemocnění, jako je obezita."

Více sociálních interakcí snížilo riziko úmrtí

Výsledek studie byl publikován v JAMA Network Open a zahrnoval 398 972 účastníků.

Stupně sociální izolace a osamělosti byly identifikovány prostřednictvím dotazníků, ve kterých tuto informaci účastníci studie sami uváděli. Tato data, která dr. Qi – ředitel Tulane’s Obesity Research Center – charakterizuje jako „dobře shromážděné informace“, byla původně shromážděna v letech 2006 až 2010. Následně sledování pokračovalo až do roku 2021.

Vědci se podívali na data shromážděná britským projektem Biobank, a zjistili, že lidé s obezitou, kteří měli také nízkou úroveň sociální izolace a osamělosti, zaznamenali 36% pokles úmrtnosti ze všech příčin ve srovnání s těmi, kteří měli všechny tři rizikové faktory (2).

Průměrný věk účastníků byl 55 let s mediánem sledování jen něco málo přes 12 let.

Tým také zjistil, že lidé bez obezity měli také 9% pokles rizika úmrtnosti, pokud měli nižší úroveň sociální izolace.

Dr. Qi a jeho tým také charakterizoval účastníky podle řady faktorů, včetně úrovně jejich fyzické aktivity; zda měli v anamnéze deprese, úzkost nebo poruchy příjmu potravy; zda hlásili hypertenzi nebo vysoký cholesterol a zda měli cukrovku.

Pomocí analýzy relativní důležitosti vědci zjistili, že sociální izolace je pro lidi s obezitou větším rizikovým faktorem než alkohol, fyzická aktivita a zdravá strava. Bylo také identifikováno jako vyšší riziko úmrtnosti ze všech příčin než osamělost, deprese a úzkost.

Autoři studie naznačují, že „kontrola sociální izolace a osamělosti“ u lidí je jedním ze způsobů, jak lze tato zjištění uvést do praxe. Dr. Qi také uvádí, že by rád viděl klinické studie „k testování účinků zlepšení izolace a osamělosti na zdraví“.

Dr. Katherine Kidwellová, Ph.D., odborná asistentka na katedře psychologie na Syracuse University, uvedla, že zjištění v této studii jsou cenná. Uvádí, že toto spojení mezi fyzickým a duševním zdravím je obzvláště důležité vzhledem k tomu, že hmotnost není chráněnou třídou podle federálního zákona USA.

„Když spojíte osamělost a lidi, kteří mají jiný rizikový faktor, jako je obezita, je pochopitelné, že se míra zdravotních rizik zvýší. Myslím, že v naší společnosti je obezita jednou z posledních věcí, za kterou mohou být lidé bohužel ostrakizováni, a nemělo by se to stávat,“ uvedla dr. Kidwellová.

Pochopení toho, jak osamělost ovlivňuje zdraví

Dr. Kidwellová uvádí, že když uvažujeme o tomto typu informací, je důležité pochopit, že obezita je jen součástí většího obrazu. Uvedla, že je důležité hluboce přemýšlet o spojitosti mezi fyzickým a duševním zdravím, spíše než se jen zaměřovat na obezitu a související rizikové faktory, jako je hypertenze a cukrovka.

"Obezita je rizikovým faktorem úmrtnosti, protože přichází spolu se všemi těmito dalšími zdravotními komorbiditami, které mohou lidi vystavit riziku..., ale někdo může mít vyšší hmotnost a pak se mu vrátí laboratorní hodnoty do normálu, a je zcela zdravý. Takže si myslím, že je to jen indikátor toho, že může existovat celkový zdravotní stav, který někoho vystavuje většímu riziku."

Vědci tvrdí, že jsou zapotřebí další studie

Vědci doufají, že budou pokračovat ve své práci s různorodější skupinou jednotlivců. V této studii je relativní nedostatek rozmanitosti účastníků také potenciálním problémem při aplikaci zjištění na jiné populace. Více než 91 % účastníků studie bylo identifikováno jako běloši, zatímco něco přes 7 % bylo buď Asiatů, nebo multirasových.

Dr. Kidwellová uvedla, že existují způsoby, jak tato data mohou dále podpořit praktickou práci v komunitě pro lidi všech věkových kategorií.

„Myslím, že by to byla intervence, která motivuje dospívající, mládež i dospělé, aby se zapojili do činnosti a do své komunity. Cítit se, že jsou součástí něčeho, mít pocit, že jsou součástí komunity."

Paní doktorka poukazuje také na iniciativy, jako je studie All of Us National Institutes of Health, jako americký příklad toho, kde je věnováno zvýšené úsilí identifikaci tohoto historického nedostatku zastoupení menšin (3).

Závěr

Nová studie, zveřejněná 22. ledna 2024, zjistila, že úmrtnost u lidí s obezitou se zvyšuje, pokud jsou také sociálně izolovaní a osamělí. 

Vědci zjistili, že lidé bez obezity by také mohli snížit riziko úmrtnosti, pokud by byli více společensky aktivní.

--------------------------------------------------------

Obezita, česky otylost je stav, ve kterém přirozená energetická rezerva savce (např. člověka), která je uložena v tukové tkáni, stoupla nad obvyklou úroveň a poškozuje zdraví. Obezita u divokého zvířete je relativně vzácná, ale je obvyklá u domácích zvířat jako prasata, psi nebo kočky atd., která mohou být překrmená a bez dostatečného pohybu. Někde je obezita klasifikována jako nemoc.

Parametry obezity

Pro bělošskou evropskou populaci je podle kritérií Světové zdravotnické organizace (WHO) definována indexem tělesné hmotnosti (BMI) vyšším než 30. Pro asijskou a pacifickou populaci je obezita definována BMI vyšším než 25, někdy než 27. Hodnota BMI v rozmezí 25–30 u bělošské evropské populace je označována jako nadváha.

Za zdravou váhu je považována hodnota mezi 18,5 a 25. Jako obezita prvního stupně se označuje hodnota mezi 30 a 35, obezita druhého stupně 35 až 40. Pokud přesáhne 40, jde o tzv. morbidní obezitu neboli obezitu 3. stupně.

Orientačním ukazatelem nadváhy je také obvod pasu. Při obvodu nad 102 centimetrů u mužů a nad 88 centimetrů u žen jde o obezitu. Existují též další ukazatele obezity: poměr obvodu pasu k obvodu hýždí, měření tloušťky kožní řasy apod.

10 přínosů domácích zvířat pro duševní zdraví lidí

• Domácí zvířata mohou mít obrovský vliv na naši duševní pohodu. Následuje jen několik způsobů, jak nám pomáhají cítit se šťastnější a zdravější.

- Pixabay

Barbora Nová

Domácí zvířata jsou víc než jen roztomilá, přítulná zvířátka, se kterými rádi trávíme čas. Koneckonců existuje důvod, proč lidé, kteří mají domácí mazlíčky, často popisují svou kočku nebo psa jako součást rodiny: V jejich přítomnosti se cítíme lépe, a to jak po fyzické, tak po emocionální stránce.

"Z historického hlediska jsou terapeutické účinky zvířat doloženy možná dříve, než si většina lidí uvědomuje," uvádí dr. Larena Davisová, poradkyně a klinická ředitelka The Recovery Village Cherry Hill at Cooper. "Staří Řekové zjistili, že koně zřejmě zvedají náladu těžce nemocným."

"Další významné zdokumentované využití v historii, bylo ve středověké Belgii, kdy byli lidé a zvířata rehabilitováni společně, což ukázalo, že společnost lidí a zvířat má pozitivní účinek."

Dokonce i raný antropologický výzkum zjistil, že kočky se domestikovaly počínaje jižní Asií a spřátelily se s lidmi za účelem oboustranně prospěšného vztahu (1).

Vědecké výzkumy dodnes dokumentují tento druh pozitivních účinků. Následují některé z nich, které byly prokázány.

1. Zvířata nám pomáhají se cítit milováni

"Domácí mazlíčci nám mohou zvýšit hladinu dopaminu, serotoninu a oxytocinu," a tyto hormony nám podle ní způsobují, že se cítíme dobře nebo šťastně.

Například oxytocin je často nazýván hormonem lásky, protože podporuje rozvoj vazeb s ostatními lidmi, včetně našich dětí (2). A vědci zjistili, že když se na sebe psi a lidé dívají nebo spolu komunikují, u obou se oxytocin zvyšuje (3).

2. Díky zvířatům se cítíme méně osamělí

Domácí mazlíčci jsou našimi společníky - díky nim se můžeme cítit milovaní a přijímaní, ať se děje cokoli.

Bez ohledu na to, kde se v životě nacházíte, domácí mazlíčci jsou nadšeni, že vás mohou milovat a být milováni na oplátku. Je jim jedno, kolik máte peněz, kde žijete nebo co děláte. Prostě vás milují.

Láska a potřeba být milován je základní a primární lidský instinkt. Domácí zvířata poskytují nekonečné množství lásky, která bojuje proti pocitům stresu, osamělosti, smutku a dalším negativním emocím.

Lidé si mohou se svými zvířecími společníky povídat, dotýkat se jich a mazlit se s nimi.

To je jeden z důvodů, proč si tolik lidí během pandemických výluk pořídilo domácí mazlíčky - a podle studie z Malajsie z roku 2021 se předpokládá, že domácí zvířata v těchto obdobích izolace posilují duševní zdraví a pohodu (4).

3. Zvířata vám mohou pomoci snížit krevní tlak

Desítky let trvající výzkumy zjistily souvislost mezi nižším krevním tlakem a vlastnictvím domácího mazlíčka.

Například starší studie z roku 1988 zjistila, že mazlení se psy může pomoci snížit srdeční tep a krevní tlak, zatímco australská studie z roku 1992 zjistila nižší krevní tlak u majitelů domácích zvířat než u těch, kteří zvířata nevlastní, i když měli podobný BMI a socioekonomický profil (5, 6).

Nižší hodnoty vysokého krevního tlaku zjistila také studie z roku 2002 u manželských párů a studie z roku 2007 u starších dospělých osob (7, 8).

Další výzkumy zjistily, že majitelé domácích zvířat mají nižší hladiny triglyceridů a cholesterolu a pacienti s infarktem žijí déle, pokud mají doma chlupatého kamaráda.

Proto American Heart Association uvádí, že mít domácího mazlíčka - zejména psa - by mohlo snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění (9).

4. Zvířata snižují stres a úzkost

Domácí mazlíčci mohou lidem pomoci méně se obávat, což má příznivý vliv na hladinu stresu a úzkosti. Navíc interakce se zvířaty může snížit hladinu stresového hormonu kortizolu." 

Studie z roku 2015 zjistila, že vyrůstání se psem jako domácím mazlíčkem je spojeno s nižší úrovní úzkosti v dětství (10).

A studie z roku 2018 zjistila, že terapeutičtí psi pomáhají stresovaným studentům vysokých škol (11).

5. Zvířata vás povzbuzují, abyste chodili ven

Některá domácí zvířata, například psi, potřebují čas strávený venku, takže pokud máte psa, je pravděpodobnější, že vyjdete z domu a dostanete se na čerstvý vzduch.

To může být prospěšné zejména pro lidi, kteří žijí s některými duševními poruchami.

Pro některé lidi může mít domácí zvíře vliv na to, zda zůstanou izolováni doma nebo se vydají ven se svým mazlíčkem.

6. Zvířata nás přimějí k většímu pohybu

Některá domácí zvířata, například psi, vyžadují pravidelný pohyb, což znamená, že i vy byste díky tomu mohli mít více pohybu.

"Majitelé psů chodí denně v průměru o 22 minut více než ti, kteří psy nemají," uvádí Tasha Hollandová-Kornegayová, poradkyně pro duševní zdraví s licencí v Severní Karolíně, Texasu, Floridě, Mississippi a Georgii.

Zdůrazňuje, že samotné cvičení může být pro duševní zdraví velmi prospěšné.

Bylo prokázáno, že i krátká procházka kolem bloku snižuje úzkost, depresi a negativní náladu (12).

7. Domácí zvířata mohou snížit pocity deprese

Bylo zjištěno, že psi a koně pomáhají snižovat pocity deprese, a proto je mnozí terapeuti a psychiatři někdy využívají jako součást terapie.

8. Zvířata mohou pomoci snížit příznaky posttraumatické stresové poruchy

Psi - zejména služební - jsou často předepisováni válečným veteránům s posttraumatickou stresovou poruchou, protože výzkum zjistil, že jsou velmi prospěšnou součástí zotavení (13).

Studie z roku 2018 zjistila, že služební psi mohou pomoci zmírnit příznaky posttraumatické stresové poruchy u veteránů tím, že snižují jejich depresi, zlepšují jejich odolnost, snižují osamělost a zlepšují jejich celkovou psychickou pohodu (14).

Studie z roku 2013 zjistila podobné přínosy - psi snižují pocity osamělosti, starostí a podrážděnosti (15).

9. Zvířata pomáhají o nás pečovat

Služební psi mohou také pomáhat lidem zvládat psychiatrické nebo zdravotní potíže tím, že plní specifické úkoly.

Například "lidé se služebními psy vědí, že je jejich pes upozorní na záchvaty. To člověka zbavuje obrovského stresu, protože se může cítit jistější, že na něj jeho psí přítel dohlíží."

10. Zvířata pomáhají nám cítit se šťastní

Například studie z roku 2016, které se zúčastnilo 263 dospělých Američanů, zjistila, že majitelé domácích mazlíčků jsou se svým životem spokojenější než ti, kteří domácího mazlíčka nemají (16).

Nejlepší typ domácího mazlíčka pro duševní zdraví

Domácí zvířata všech typů mohou lidem pomoci poskytnout společnost, pohodlí a pocit rutiny. Možná však stále máte nějaké otázky týkající se vašeho duševního zdraví:

Je jedno zvíře lepší než druhé pro posílení mého duševního zdraví?

Většina výzkumů se zaměřuje na přínos koní a psů pro duševní zdraví.

Například studie z roku 2016 zjistila, že majitelé psů mají nejvyšší celkový pocit pohody ve srovnání s majiteli koček a lidmi bez domácích zvířat (17). To může mít mnoho důvodů, uvádí dr. Davisová.

Ano, kočky mohou být samostatnější, zatímco psi se obecně snaží zavděčit a jsou to smečková zvířata, ale větší pocit odměny může být způsoben tím, že vyžadují větší zodpovědnost. Dr. Davisová upřesňuje, že můžete pociťovat větší nárůst sebevědomí, protože se o ně staráte a více chodíte ven.

Pro některé lidi však může být tato další zodpovědnost příliš velká, zejména pokud máte fyzická omezení, která zpomalují nebo znemožňují vaši schopnost věnovat psům potřebnou péči a pohyb.

V takovém případě může být vhodnější méně náročné domácí zvíře - například kočka.

Záleží na tom, zda mám standardní domácí zvíře, zvíře s emocionální podporou nebo psychiatrické služební zvíře?

Služební zvířata a zvířata emoční podpory mají často specializovaný výcvik, aby se mohla věnovat specifickým potřebám lidí.

Nakonec však největší podporu duševního zdraví přináší sblížení se zvířetem - takže "obyčejné" zvíře může být stejně prospěšné.

Nakonec platí, že "kterékoli zvíře, s nímž se člověk cítí být spojen, je pro něj to nejlepší." Pro některé lidi jsou to psi, kočky, ptáci, ale pro jiné třeba koně nebo ještěři.

Závěr

Nyní, když víte o mnoha fyziologických a psychologických výhodách pouta s domácím zvířetem, vás možná povzbudí, abyste věnovali více času praktikování všímavosti s tím svým nebo abyste si našli zvíře, které vám vyhovuje, uklidňuje vás a omlazuje.

OVĚŘENÉ PŘÍRODNÍ EXTRAKTY

S CERTIFIKÁTY

Níže uvedené nejúčinnější přírodní přípravky s ochrannou známkou Superionherbs sice mohou velice dobře účinkovat, nicméně je vhodné souběžně začít u sebe, protože chronické obtíže mají zpravidla tyto společné jmenovatele:

• usazování toxinů
• špatné dýchání
• chronické překyselování organismu