Jaké potraviny a nápoje mohou způsobit vysoké triglyceridy?

- Pixabay

Barbora Nová

Potraviny s vysokým obsahem tuku, slazené nápoje a alkohol mohou zvýšit hladinu triglyceridů, ale roli může hrát mnoho dalších faktorů.

Triglyceridy jsou druhem tuku, který cirkuluje v krevním řečišti. Jsou nejběžnějším typem tuku v těle a hlavním zdrojem energie (1, 2).

Triglyceridy pocházejí z potravin, jako je máslo, oleje, maso, mléčné výrobky a dalších potravin s tuky. Tělo využívá některé triglyceridy pro energii hned, zatímco jiné si ukládá pro pozdější použití. Tělo si také vytváří vlastní zásoby triglyceridů v játrech.

Přestože jsou triglyceridy nezbytné pro dobré zdraví, jejich vysoké hladiny mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

Zdravá hladina triglyceridů v krvi je pod 150 miligramů na decilitr (mg/dl). Vysoké hladiny triglyceridů spadají do těchto kategorií:

  • hraniční vysoká: 150–199 mg/dl
  • vysoká: 200–499 mg/dl
  • velmi vysoká: 500 mg/dl a výše

Některé faktory životního stylu mohou přispívat k vysokým hladinám triglyceridů, jako je konzumace stravy s vysokým obsahem tuku a cukru.

Následují potraviny a nápoje, které způsobují vysoké triglyceridy.

Jaké potraviny a nápoje zvyšují triglyceridy?

Konzumace stravy s vysokým obsahem tuku, cukru nebo potravin s vysokým glykemickým indexem (GI) může podle dokumentu z roku 2021 zvýšit hladinu triglyceridů (3).

Nasycené tuky

Nasycené tuky jsou druhem nezdravého tuku. Mohou zvýšit hladinu LDL cholesterolu a triglyceridů. Jsou přítomny v potravinách živočišného původu, jako je:

  • hovězí
  • jehněčí
  • vepřové
  • drůbež
  • máslo
  • sýr
  • sádlo a smetana
  • zmrzlina

Trans tuky

Trans-tuky jsou dalším typem nezdravého tuku. Zvyšují hladinu LDL cholesterolu a triglyceridů a snižují hladinu HDL cholesterolu (4).

Přirozeně se vyskytující trans-tuky mohou obsahovat malé množství nezdravých tuků. Umělé trans-tuky v průmyslově zpracovaných potravinách mají vyšší množství nezdravého tuku.

Mezi potraviny obsahující trans-tuky patří:

  • smažená jídla, jako jsou koblihy a hranolky
  • pečené dobroty
  • mražená pizza
  • umělé tuky

Sladká jídla a nápoje

Část cukru, který konzumujete, se ve vašem těle změní na triglyceridy.

Potraviny jako celé ovoce obsahují přírodní cukr a také vlákninu, která může být součástí zdravé stravy. Ale potraviny s vysokým množstvím přidaného cukru přispívají ke zvýšeným triglyceridům. Mezi tyto příklady patří:

  • bonbóny
  • koláče
  • sušenky
  • pečivo
  • koblihy
  • zmrzlina

Mezi slazené nápoje patří:

  • limonáda
  • slazená káva
  • sportovní nápoje
  • ochucené vody
  • ovocný džus

Vysoce kalorické potraviny

Vysoce kalorické potraviny mohou zvýšit hladinu triglyceridů a přispět k nárůstu hmotnosti. Příklady:

  • průmyslově zpracované potraviny, jako je slanina a salám
  • rychlé občerstvení
  • smažená jídla
  • balené potraviny, jako jsou hranolky a čokoláda

Rafinované sacharidy

Rafinované sacharidy jsou zpracované sacharidy, které jsou zbaveny mnoha prospěšných živin a vlákniny. Jsou známé jako „prázdné“ kalorie, protože se skládají převážně z cukrů a průmyslově zpracovaných zrnin.

Potraviny s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů zvyšují hladinu triglyceridů. Mezi tyto příklady patří:

  • bílý chléb
  • bílé těstoviny
  • bílá rýže
  • bonbóny
  • medy
  • sirupy
  • rafinované snídaňové cereálie

Škrobové potraviny

Škroby, také známé jako „komplexní“ sacharidy, obsahují vitamíny, minerály a vlákninu. Škrobové potraviny mohou podpořit naše zdraví a poskytnout důležité živiny.

Nicméně konzumace velkého množství škrobových potravin však může zvýšit triglyceridy. Příklady škrobových potravin zahrnují:

  • chleby
  • brambory
  • těstoviny
  • nudle
  • cereálie
  • sušenky
  • rýže
  • kukuřice

Alkohol

Pití 30 ml alkoholu denně může podle stejného dokumentu z roku 2021 zvýšit hladinu triglyceridů o 5–10 %.

Nadměrná konzumace alkoholu je spojena s výrazným zvýšením triglyceridů, zejména u lidí, kteří již mají zvýšené hladiny.

Jiné příčiny vysokých triglyceridů

Kromě stravy patří mezi další příčiny vysokého obsahu triglyceridů určité zdravotní stavy, léky a faktory životního stylu.

Mohou zahrnovat (5):

Jaká je souvislost mezi triglyceridy a cholesterolem?

Triglyceridy a cholesterol jsou pro naše zdraví důležité, ale nejsou stejné.

Cholesterol je voskovitá látka podobná tuku v krvi (6). Játra produkují krevní cholesterol. Dietní cholesterol pochází z potravin živočišného původu, jako je maso, mořské plody, drůbež, vejce a mléčné výrobky.

Existují dva typy cholesterolu (7):

  • LDL cholesterol, někdy známý jako „špatný“ cholesterol, protože jeho vysoké hladiny mohou způsobit nahromadění tuku v tepnách, tzv. plak
  • HDL cholesterol, někdy známý jako „dobrý“ cholesterol, protože jeho vysoké hladiny mohou snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice

Vysoká hladina triglyceridů v kombinaci s vysokým LDL nebo nízkým HDL cholesterolem může zvýšit nahromadění tuku ve stěnách tepen. To může zvýšit riziko srdečních onemocnění a mrtvice (8).

Je možné mít zvýšené triglyceridy bez vysokého cholesterolu. Například konzumace stravy s vysokým obsahem sacharidů, nasycených tuků a kalorií může zvýšit hladinu triglyceridů, i když tyto potraviny nemají vysoký obsah cholesterolu.

Potraviny, které snižují hladinu triglyceridů

Mezi zdravé alternativy, které pomohou snížit hladinu triglyceridů, patří (9):

Kdy kontaktovat lékaře

Vysoké triglyceridy obvykle nezpůsobují žádné příznaky. Avšak bez léčby a trvalého sledování mohou trvale vysoké hladiny zvýšit riziko komplikací, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a akutní pankreatitida (10).

V některých případech mohou velmi vysoké nebo extrémně vysoké triglyceridy způsobit příznaky. Ty mohou zahrnovat (11):

  • změny ve vzhledu krevních cév oka
  • hrbolky na kůži kolem očních víček nebo na kolenou, patách, ramenou nebo loktech
  • ztráta paměti
  • deprese
  • únava
  • bolesti žaludku nebo zad
  • nevolnost
  • dysfunkce střev
  • zarudnutí nebo zrudnutí kůže při užívání alkoholu

Pokud si všimnete těchto příznaků nebo máte obavy z hladiny triglyceridů a cholesterolu, promluvte si s lékařem. Ten může použít krevní testy ke kontrole vašich hladin a upozornit vás na případné problémy.

Často kladené otázky týkající se vysokých triglyceridů

Jakým potravinám byste se měli vyhnout, pokud máte vysoké triglyceridy?

Lidé s vysokými triglyceridy by měli omezit nebo se vyhnout nezdravým tukům, potravinám s vysokým GI, škrobnatým potravinám, sladkým potravinám a nápojům a alkoholu.

Zvyšují vejce triglyceridy?

Současný výzkum naznačuje, že vejce neovlivňují hladiny triglyceridů ani nezhoršují profil krevních lipidů. I když je zapotřebí více výzkumu, současné dietní směrnice doporučují vejce jako součást zdravé výživy.

Co je hlavní příčinou vysokých triglyceridů?

Vysoké triglyceridy mohou být výsledkem kombinace faktorů, včetně zdravotních podmínek, chemických léků, průmyslově zpracované stravy a faktorů životního stylu.

Závěr

Triglyceridy jsou základním zdrojem energie, ale jejich vysoké hladiny mohou zvýšit riziko vážných zdravotních komplikací, jako jsou srdeční choroby a mrtvice.

Konzumace stravy s vysokým obsahem nezdravých tuků, přidaného cukru a škrobových potravin může zvýšit hladinu triglyceridů. Dodržování zdravé stravy spolu s pravidelným cvičením a omezením nebo vyhýbáním se alkoholu může pomoci udržovat zdravou hladinu triglyceridů.

Jedině ochranná známka "Superionherbs" garantuje množství účinných látek v níže uvedených extraktech a samozřejmě u každé šarže.

Reishi extrakt, Reishi spór a Reishi Triterpen Max

Reishi extrakt, Reishi spór a Reishi Triterpen Max
Reishi (čínsky Ling Zhi) a její užívání, uvádějí staré čínské spisy z doby už před více než 2 400 lety. Tato vzácná houba je také nazývaná latinsky Ganoderma lucidum, v překladu "božská houba...

Cordyceps sinensis

Cordyceps sinensis
Cordyceps je velice specifická cizopasná houba, která roste od nepaměti pouze v horských oblastech Číny a Tibetu. Pro své specifické účinky je v čínské medicíně především Cordyceps sinensis používán...

Sibiřská Čaga

Sibiřská Čaga
Čaga, dřevokazná houba se živí šťávami stromů, především z břízy, jilmu, jeřabiny, jasanu, ale nejvyšší léčivé účinky má houba Čaga rostoucí na břízách. Ideální sběr je na podzim a na jaře, kdy má...

Hericium erinaceus

Hericium erinaceus
Hericium je poměrně vzácná houba, která svým tvarem připomíná mořský korál. Roste paraziticky především na tvrdém dřevě dubů a buků, přičemž roste zejména v jihovýchodní Asii. Na našem území ji...

Coriolus versicolor (Outkovka pestrá)

Coriolus versicolor (Outkovka pestrá)
- na konci stránky: "Klinické studie s Coriolusem u onkologických pacientů" Coriolus versicolor nebo-li čínsky YunzhiYunzhi je druhem dřevokazné houby, která je již celá staletí využívá v tradiční...

Shiitake

Shiitake
Shiitake (lat. Lentinus edodes), česky Houževnatec jedlý je uznávaný přírodní prostředek jako Reishi, Cordyceps, Hericium a Sibiřská Čaga. Jejími hlavními aktivními komponenty jsou polysacharidy...

Hlíva ústřičná

Hlíva ústřičná
V posledních desetiletích se základní výzkum věnuje daleko podrobněji než kdykoli jindy komlexnějšímu složení a biologickým účinkům hlívy ústřičné a jejím jednotlivým složkám. Na základě výsledků...

Agaricus

Agaricus
Agaricus blazei Murill, česky žampion brazilský Agaricus blazei Murrill je jedlá brazilská houba s nízkým obsahem kalorií a velkým množství živin. Pochází z malé brazilské vesnice jménem Piedade...

BetaGlukan Maxcell (s Resveratrolem a Acerolou)

BetaGlukan Maxcell (s Resveratrolem a Acerolou)
Beta glukany 1,3/1,6D jsou přírodní polysacharidy nacházející se také v buněčných stěnách kvasinek rodu Saccharomyces cerevisiae a všech medicinálních hub. Obsažené beta-glukany jsou získávány...

C-Max komplex (Camu camu s quercetinem)

C-Max komplex (Camu camu s quercetinem)
Synergická kombinace extraktu z plodů ze stromu Camu Camu a quercetinu s maximální vstřebatelností vitamínu C. Camu Camu Camu Camu je nízký malý strom rostoucí divoce podél řek v oblastech...

Ashwagandha

Ashwagandha
(Ashwagandhá – witánie snodárná – witánie uspávající – Withania somnifera) je polokeř, který dorůstá do výšky 1 - 1,5 metru. Původem je ze severozápadní Indie. Roste také v severní Africe a na...

Kurkumin (fytosomální extrakt), italský patent

Kurkumin (fytosomální extrakt), italský patent
10 prokázaných zdravotních přínosů kurkuminu Koření známé jako kurkuma je možná nejúčinnějším existujícím doplňkem stravy. Mnoho kvalitních studií ukazuje, že kurkuma má zásadní přínosy pro vaše...

Rdesno mnohokvěté - He shou wu

Rdesno mnohokvěté - He shou wu
Che-šou-wu (He Shou Wu) je v asijské bylinné medicíně jednou z nejpopulárnějších a nejvíce ceněných posilujících bylin. He-šou-wu je zpracovaná kořenová hlíza rostliny Polygonum multiflorum (rdesno...

Graviola - Annona

Graviola - Annona
Extrakt z listí ze stromu Graviola - přirozený zabiják rakovinových buněk – 10.000 krát silnější než chemoterapie A proč to nevíme? Je to proto, protože určité velké korporace chtějí dostat zpět...

Maca

Maca
Maca, přezdívaná jako peruánský ženšen nebo peruánská viagra roste v jihoamerických Andách, vyskytuje se ve výškách kolem 4000 metrů n.m. a odolává až mrazům -20°C, stejně jako žáru slunce. Vzhledem...

Chitomax

Chitomax
Princip působení Chitomaxu: Je známo, že viskózní vláknina a zejména chitosan působí na metabolismus tuků, snižuje vstřebávání cholesterolu ze stravy a váže se na žlučové kyseliny, a tím snižuje...

Fenuprim

Fenuprim
chitomax + bylinky + kyselina alfalipoová FENUPRIM – jedinečná kombinace pěti přírodních látek, synergicky působících, která vám může pomoci při formování vaší postavy. Pro většinu lidí jsou právě...

Dračí krev

Dračí krev
Dračí krev – Dragons blood Když se v amazonské džungli někdo poraní, škrábne nebo je pokousán hmyzem, někdy můžete vidět jak mačetou sekne do jednoho druhu stromu a temně rudou pryskyřici si kápne do...

Danshen Q10 cardio

Danshen Q10 cardio
Danshen Q10 cardio Synergická kombinace extraktů a mikroživin pro normální funkci srdce. Kombinace extraktu z kořene Danshen, koenzymu Q10, vitamínu E a thiaminu je synergická kombinace – působení...

Šafrán

Šafrán
Saffron – Brain and Neuro balancer Přírodní doplněk stravy určený ke zmírnění stresu, zlepšení nálady a zvýšení pocitu pohody. Obsahuje unikátní synergicky působící kombinaci patentovaného extraktu...

Ostropestřec mariánský (fytosomální extrakt), italský patent

Ostropestřec mariánský (fytosomální extrakt), italský patent
Silybin Phytosome® – silibinin s vysokou vstřebatelností - novinka na ochranu a regeneraci jater Jaterní buňky odstraňují mj. z krve trávicího ústrojí baktérie, viry a jiné patogeny. Zdravá játra do...

Boswellia (fytosomální extrakt), italský patent

Boswellia (fytosomální extrakt), italský patent
Boswellia Phytosome® - novinka s vysokou vstřebatelností, s protizánětlivým a protibolestivým účinkem Boswellia serrata, česky kadidlovník pilovitý je středně velký strom z čeledi březulovitých. Jeho...

S-Acetyl-L-Glutathion

S-Acetyl-L-Glutathion
Glutathion je nejsilnější antioxidant, který vytváří tělo, přičemž S-acetyl-L-Glutathion je nejpokročilejší formou biologicky dostupného glutathionu. Jeho účinnost se rovná nitrožilnímu podávání...

Supík - sirup pro DĚTI na podporu imunity - unikátní složení

Supík - sirup pro DĚTI na podporu imunity - unikátní složení
Unikátní kombinace vysoce kvalitních extraktů z hub a rostlin, doplněná o betaglukan vysoké čistoty (nad 80%) a vitamíny na podporu imunity. Devět složek synergicky spojených v blahodárný komplex na...

4x Instantní káva i s extrakty z hub Čaga, Cordyceps a Hericium

4x Instantní káva i s extrakty z hub Čaga, Cordyceps a Hericium
  KOHI-FOCUS SLOŽENÍ: Instantní káva 76,4 % (100% káva Arabica), Ashwagandha extrakt 10 %, Chaga extrakt 8 %, Tulsi extrakt 5 %, Sibiřský ženšen extrakt 0,5 % 100% Arabika, zklidňující...

Každá nemoc je způsobena narůstající jedovatostí lidského organismu.

Úžasný: MUDr. Henry Bieler

 

 

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

 

       NOVĚ PUBLIKOVANÉ ČLÁNKY

           ČERVEN 2024 - 13 článků

 

Nejlepší DIETY pro celkové zdra ví v roce 2024 - středomořská, DASH a MIND - U.S. News & World Report

  

100% REISHI - houba mládí a zdravé dlou h ověkosti - 3 unikátní, bezkonkurenční extrakty

31 důvodů proč se NENECHÁM OČKOVAT - izraelský rabín Chananya Weisman

Dr. Peter  McCullough: Jak přírodně DETOXIKOVAT tělo PO OČKOVÁNÍ mRNA vakcínou (protokol) - video

  Devastující efekt pro zdraví - glutaman sodný, aspartam a další excitotoxiny

Jak se přírodní cestou uzdravit z chronické Boreliózy, Chlamydiózy, EB virózy... únavového syndromu

CORDYCEPS - silná imunita a nárůst energie

Překyselené tělo: začátek vážné nemoci

ZVRÁCENÍ POSTUPU DIABETU 2. typu začíná u ignorování běžných doporučení, MUDr. Sarah Hallbergová - video

Protokol pro prevenci pro uzdravené klienty - Ing. Zdeněk Rozehnal

BOSWELIA serrata (kadidlo) - jeden z nejsilnějších přírodních léků Matky Země

Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - darování, prodej

Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Marc Sircus

100% ČAGA ze Sibiře, nejvyšší množství účinných látek garantující Certifikát 

Mamografie způsobuje rakovinu prsu, MUDr. Ben Johnson, M.D., N.M.D., D.O.

Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme? Leif Davenport

Artróza - kmenové buňky - Podvod!

Lékaři se sami uzdravili z Roztroušené sklerózy, prof. George Jelinek, dr. Terry Wahlsová

Jak se skutečně zdravě stravovat...

Proč průběžně a jak detoxikovat tělo

  PROTINÁDOROVÝ účinek extraktů z REISHI a CORIOLUSU na úrovni klinických studií

Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath

Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum, hustoty koloidního stříbra, doporučené dávkování

 

  Odstranění rtuti, hliníku a dalších toxinů z těla, včetně p revence - MUDr. Dietrich Klinghardt

Zblblo již lidstvo natolik, že se nechá obelhat pohádkami o vražedném oxidu uhličitém?

Jak na Parkinsona? Glutathionem, Hericiem a odstraněním neurotoxinů Chlorellou

    Zkušenosti klientů s Úspěšnou léčbou především boreliózy, chlamydiózy, únavového syndromu...

 

Proč my máme potravinové alergie, přičemž je naši prarodiče neměli?

 

OVĚŘENÉ PŘÍRODNÍ PŘÍPRAVKY

Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.

MUDr. William J. Mayo

 

 

TŘI UNIKÁTNÍ EXTRAKTY

Z DUANWOOD RED REISHI

Za  účinné  se  z  Reishi  považují  pouze  kvalitně  provedené  a  čisté  extrakty,  které  mají  dobrou  biologickou  dostupnost  a  jsou  zbavené  nestravitelného  chitinu;  nelze  tedy  použít  pouhý  prášek  z  usušené  houby.

 

          EXTRAKT                 SPÓR

Nejsilnější extrakt z REISHI na českém trhu!!!100% spórový prášek z Duanwood Red Reishi!!!

 

TRITERPEN MAX

Extrakt s vysokým obsahem triterpenoidů. Více než 20 triterpenoidů%!

ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI

DUANWOOD RED REISHI

zdroj výše nejúčinnějších extraktů

Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan

 

FAKTA O REISHI,

MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?

 

 

 

 CORDYCEPS, EXTRA SILNÝ

NEJVYŠŠÍ GARANTOVANÉ MNOŽSTVÍ ÚČINNÝCH LÁTEK - CERTIFIKÁT COA

Nejsilnější Cordyceps na českém trhu!!!

CORDYCEPS - video

100% Sibiřská Čaga

ČAGA - video

HERICIUM - video

 

  BETAGLUKAN           HLÍVA

        extrakt               extrakt

Betaglucan MaxCellHlíva ústřičná

BETAGLUKAN - video

 

    KURKUMIN            AŠVAGANDA

        extrakt                    extrakt

Betaglucan MaxCellNejsilnější Ašvaganda na Českém trhu

ASHWAGANDHA - video

 

RDESNO             ANNONA

extrakt                  extrakt

Vysoce účinný extrakt z listů

 

ČAGA - video

Z ověřených dat vyplývá, že člověk, který covid prodělal, je třináckrát lépe chráněn, než člověk, který má dvě dávky vakcíny.

prof. Jiří Beran, 13.11.2021

prof. Jiří Beran, 15.11.2021

 

TEČKOVANÝ PŘÍBĚH

"NEVĚŘÍM UŽ BÍLÝM PLÁŠŤŮM, ALE LIDEM"

medicinský inženýr

JURAJ Orság


 

TEČKOVANÉ PŘÍBĚHY

dokument z 31. srpna 2022

Nadační fond Svědomí Národa

 

KUBEK 2009

 

DOKUMENT ČT 2

BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH

DOKUMENT ČT 2

ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ

             TEST

BARVOSLEPOSTI

 

 

ROK SI NIČÍME IMUNITU,

možná i proto je tolik nemocných, říká česká vědkyně, vedoucí týmu Centra buněčného a tkáňového inženýrství FN u sv. Anny...

doc. RNDr. Irena Koutná, Ph.D.

Aktualizovaný jmenný seznam s portovců zemřelých od 1.1.2021 do 31.12.2023 v souvislosti s "vakcinací" na covid

Ú MRTÍ - 1480

SRDEČNÍ ZÁSTAVY - 2107

   PATOLOG dr. Ryan Cole oprávněně VAROVAL

 

RENOMOVANÝ PATOLOG   dr. RYAN COLE - přednáška

ALARMUJÍCÍ EFEKT  covid (spike) injekcí (mRNA) na mozek, srdce, ledviny a ostatní orgány

  • Spousta lidí postrádá enzym, který rozkládá RNA
  • Naprosto porušujeme Norimberský kodex z roku 1947...

český dabing - 17:08

Lékařský summit, San Antonio, Texas, USA - 27.7.2021

 

AMERICA´S FRONTLINE DOCTORS

POSTAVIT SE NA ODPOR

 

FRONTLINE NEWS

 

 

ZAČNĚTE U SEBE

ZÁKLADEM ZDRAVÍ JE PREVENCE S NÁVRATEM K PŘÍRODĚ

Doporučuji:

každé ráno cca 30 minut před snídaní

vypít cca 4 dcl vlažné čisté pramenité vody s citrónem (můžete přidat až půl lžičky jedlé sody) a pro posílení imunity a energie můžete použít dvojitý extrakt (1-2 kapsle) z

  a nejdříve po 15 minutách:

případně nejen pro psychiku:

pro střevo kvalitní probiotika:

  • kysané zelí, které si sami jednoduše vyrobíte POUZE VY! Pozor na "BRUSELSKÉ" kysané zelí! S éčkama
 

 

VÁLEK U MORAVCE V OVM

10. dubna 2022

NEHORÁZNĚ LŽE

 

 

Fakta nepřestávají existovat tím, že se o nich nesmí hovořit. Pravda je dcerou času

 

SVĚT SE ZBLÁZNIL

Toto je novodobá reklama na co?

MUDr. Anastasia Maria Loupis: Tento model je v ohrožení života