Zdravotní výhody konzumace ovesných vloček a ovsa
- Pixabay
Barbora Nová
Oves patří mezi nejzdravější obiloviny na světě. Jsou bezlepkovou celozrnnou obilovinou a skvělým zdrojem důležitých vitaminů, minerálů, vlákniny a antioxidantů, přičemž studie ukazují, že oves a ovesné vločky mají mnoho zdraví prospěšných účinků. Patří mezi ně například snížení hmotnosti, nižší hladina cukru v krvi a nižší riziko srdečních onemocnění.
Co je oves a ovesné vločky?
Oves je celozrnná potravina, vědecky známá jako Avena sativa. Ovesné kroupy, které jsou neporušenější a nejplnější formou ovsa, se dlouho vaří. Z tohoto důvodu dává většina lidí přednost ovesným vločkám.
Instantní (rychlý) oves je nejlépe zpracovaný druh. Vaří se sice nejkratší dobu, ale jejich struktura může být kašovitá.
Oves se běžně konzumuje k snídani ve formě ovesných vloček, které se připravují vařením ovsa ve vodě nebo mléce. Ovesné vločky se často označují jako ovesná kaše.
Často jsou také součástí muffinů, müsli tyčinek, sušenek a dalšího pečiva.
Shrnutí:
- Oves je celozrnná obilovina, která se běžně konzumuje ke snídani jako ovesná kaše (ovesné vločky).
Následuje 9 důkazy podložených zdravotních přínosů konzumace ovesných vloček a ovsa.
1. Oves je neuvěřitelně výživný
Složení živin v ovsu je dobře vyvážené. Jsou dobrým zdrojem sacharidů a vlákniny, včetně účinné vlákniny beta-glukanu (1).
Jsou také dobrým zdrojem kvalitních bílkovin s dobrým poměrem esenciálních aminokyselin (2).
Oves je nabitý důležitými vitaminy, minerály a antioxidačními rostlinnými sloučeninami. Půl šálku (80 g) suchého ovsa obsahuje (3):
- Mangan: 63,91% referenční hodnoty příjmu (RHP)
- Fosfor: 13,3% RHP
- Hořčík: 13,3% RHP
- Měď: 17,6% RHP
- Železo: 9,4% RHP
- Zinek: 13,4% RHP
- Folát: 3,24% RHP
- Vitamín B1 (thiamin): 15,5% RHP
- Vitamin B5 (kyselina pantotenová): 9,07% RHP
- Menší množství vápníku, draslíku, vitaminu B6 (pyridoxin) a vitaminu B3 (niacin).
Oves obsahuje 51 g sacharidů, 13 g bílkovin, 5 g tuků a 8 g vlákniny v 1 šálku. Stejná porce má pouze 303 kalorií. To znamená, že oves patří mezi potraviny s nejvyšším obsahem živin.
Shrnutí:
- Oves je bohatý na sacharidy a vlákninu, ale zároveň obsahuje více bílkovin a tuků než většina ostatních obilovin. Mají velmi vysoký obsah mnoha vitaminů a minerálních látek.
2. Celý oves je bohatý na antioxidanty, včetně avenanthramidů
Celý oves má vysoký obsah antioxidantů a prospěšných rostlinných sloučenin zvaných polyfenoly. Nejvýznamnější je unikátní skupina antioxidantů zvaná avenanthramidy, které se nacházejí téměř výhradně v ovsu (4).
Starší i novější výzkumy zjistily, že avenanthramidy mohou pomáhat snižovat hladinu krevního tlaku tím, že zvyšují produkci oxidu dusnatého. Tato molekula plynu pomáhá rozšiřovat (dilatovat) cévy a vede k lepšímu průtoku krve (5, 6, 7, 8).
Kromě toho mají avenanthramidy protizánětlivé a protisvědivé účinky (7, 9, 10).
Shrnutí:
- Oves obsahuje mnoho účinných antioxidantů, včetně avenanthramidů. Tyto sloučeniny mohou pomáhat snižovat krevní tlak a poskytovat další prospěšné účinky.
3. Oves obsahuje účinnou rozpustnou vlákninu zvanou beta-glukan
Oves obsahuje velké množství beta-glukanu, což je druh rozpustné vlákniny. Beta-glukan se částečně rozpouští ve vodě a ve střevech vytváří hustý gelovitý roztok.
Mezi zdraví prospěšné účinky beta-glukanové vlákniny patří:
- snížení hladiny LDL a celkového cholesterolu (11)
- snížení hladiny cukru v krvi a inzulinové reakce (12)
- zvýšený pocit sytosti (13)
- výšený růst dobrých bakterií v trávicím traktu (14)
Shrnutí:
- Oves má vysoký obsah rozpustné vlákniny beta-glukanu, která má řadu výhod. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi, podporuje zdravé střevní bakterie a zvyšuje pocit sytosti.
4. Mohou snižovat hladinu cholesterolu a chránit LDL cholesterol před poškozením
Srdeční choroby jsou celosvětově nejčastější příčinou úmrtí. Jedním z hlavních rizikových faktorů je vysoká hladina cholesterolu v krvi.Mnohé studie prokázaly, že beta-glukanová vláknina v ovsu účinně snižuje hladinu celkového i LDL cholesterolu (15).
Beta-glukan může zvýšit uvolňování žluči bohaté na cholesterol, což snižuje cirkulující hladinu cholesterolu v krvi.
Oves může také chránit LDL cholesterol před oxidací.
K oxidaci LDL cholesterolu dochází při jeho reakci s volnými radikály. Jedná se o další zásadní krok v postupu srdečních onemocnění. Vyvolává zánět v tepnách, poškozuje tkáně a může zvyšovat riziko infarktu a mrtvice.
Shrnutí:
- Oves může snižovat riziko srdečních onemocnění tím, že snižuje celkový i LDL (špatný) cholesterol a také tím, že chrání LDL před oxidací.
5. Oves může zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi
Cukrovka 2. typu je časté onemocnění, které se vyznačuje výrazně zvýšenou hladinou cukru v krvi. Obvykle je důsledkem snížené citlivosti na hormon inzulín.
Oves může pomoci snížit hladinu cukru v krvi, zejména u lidí s nadváhou nebo u těch, kteří mají cukrovku 2. typu. Beta-glukan obsažený v ovsu i ječmeni může také zlepšovat citlivost na inzulin (16, 17).
V randomizované klinické studii z roku 2016 však nebylo zaznamenáno žádné zlepšení citlivosti na inzulín (18).
Tyto účinky se připisují především schopnosti beta-glukanu vytvářet hustý gel, který zpomaluje vyprazdňování žaludku a vstřebávání glukózy do krve (16).
Shrnutí:
- Díky rozpustné vláknině beta-glukanu může oves zlepšovat citlivost na inzulin a pomáhat snižovat hladinu cukru v krvi.
6. Ovesné vločky jsou velmi syté a mohou vám pomoci zhubnout
Ovesné vločky (kaše) jsou nejen chutnou snídaňovou potravinou, ale také velmi sytou (13).
Konzumace sytých potravin vám může pomoci sníst méně kalorií a zhubnout.
Tím, že beta-glukan obsažený v ovesných vločkách zpožďuje dobu, za kterou se žaludek vyprázdní od jídla, může zvýšit váš pocit sytosti (19).
Beta-glukan může také podporovat uvolňování peptidu YY (PYY), hormonu produkovaného ve střevech v reakci na jídlo. Bylo prokázáno, že tento hormon sytosti vede ke snížení příjmu kalorií a může snížit riziko obezity (20, 21).
Shrnutí:
- Ovesné vločky vám mohou pomoci zhubnout tím, že vám dodají pocit většího nasycení. Děje se tak tím, že zpomaluje vyprazdňování žaludku a zvyšuje produkci hormonu sytosti PYY.
7. Jemně mletý oves může pomoci při péči o pleť
Není náhodou, že oves najdeme v mnoha přípravcích pro péči o pleť. Výrobci těchto produktů často označují jemně mletý oves jako "koloidní ovesné vločky".
Úřad FDA schválil koloidní ovesné vločky jako látku chránící pokožku již v roce 2003. Ve skutečnosti se však oves již dlouho používá při léčbě svědění a podráždění u různých kožních onemocnění (22).
Kožní přípravky na bázi ovsa mohou například zlepšit nepříjemné příznaky ekzému (23).
Přínosy pro péči o pokožku se týkají pouze ovsa aplikovaného na pokožku, nikoliv toho, který se konzumuje.
Shrnutí:
- Koloidní ovesné vločky (jemně mletý oves) se již dlouho používají k léčbě suché a svědivé pokožky. Může pomoci zmírnit příznaky různých kožních onemocnění, včetně ekzémů.
8. Mohou snižovat riziko vzniku dětského astmatu
Astma je nejčastějším chronickým onemocněním u dětí (24).
Je to zánětlivé onemocnění dýchacích cest - trubic, které vedou vzduch do plic a z plic.
Ačkoli ne všechny děti mají stejné příznaky, mnoho z nich se potýká s opakovaným kašlem, sípáním a dušností.
Starší výzkumy ukazují, že například včasné zavedení ovsa do pravidelné stravy může děti skutečně chránit před rozvojem astmatu (25, 26).
Jedna studie uvádí, že podávání ovsa kojencům před dosažením věku 6 měsíců je spojeno se snížením rizika vzniku dětského astmatu (27).
Shrnutí:
- Některé výzkumy ukazují, že oves může při podávání malým dětem pomáhat předcházet astmatu u dětí.
9. Oves může pomoci zmírnit zácpu
Se zácpou se setkávají lidé všech věkových kategorií a populací. Jedná se o zřídkavé, nepravidelné vyprazdňování, které je obtížné.
Zácpou trpí téměř 16 ze 100 dospělých a přibližně 33 ze 100 dospělých, kteří jsou ve věku 60 let a více (28).
Studie potvrzují, že ovesné otruby, vnější vrstva zrna bohatá na vlákninu, mohou u seniorů pomoci zmírnit zácpu (29, 30).
Jedna studie zjistila, že se zlepšila pohoda u 30 seniorů, kteří denně po dobu 12 týdnů konzumovali polévku nebo dezert obsahující ovesné otruby (31).
A co víc, 59% těchto lidí dokázalo po tříměsíční studii přestat užívat projímadla, zatímco v kontrolní skupině se celkové užívání projímadel zvýšilo o 8%.
Bylo také prokázáno, že ovesné otruby snižují gastrointestinální příznaky a napomáhají trávení u lidí trpících ulcerózní kolitidou (32).
Nicméně zatímco rozpustná vláknina v ovsu je obecně účinná proti zácpě, bylo zjištěno, že je méně účinná proti zácpě vyvolané opioidy, protože neovlivňuje pohyb tlustého střeva, který mohou léky potlačovat (33).
Shrnutí:
- Studie potvrzují, že ovesné otruby mohou pomoci snížit zácpu u seniorů, což výrazně snižuje potřebu používat projímadla.
Jak zařadit oves do jídelníčku
Oves si můžete vychutnat několika způsoby. Nejoblíbenějším způsobem je jednoduše snídat ovesné vločky (ovesnou kaši).
Následuje, co potřebujete k přípravě ovesné kaše:
Potřebujete:
- 1/2 šálku ovesných vloček
- 1 šálek (250 ml) vody nebo mléka
- špetku soli
Smíchejte ingredience v hrnci a přiveďte je k varu. Snižte teplotu na minimum a ovesné vločky za občasného míchání vařte, dokud nezměknou.
Aby byla ovesná kaše chutnější a ještě výživnější, můžete do ní přidat skořici, ovoce, ořechy, semínka a řecký jogurt.
Ovesné vločky jsou také často součástí pečiva, müsli, müsli a chleba.
Ačkoli oves přirozeně neobsahuje lepek, někdy bývá lepkem kontaminován. Je to proto, že mohou být sklízeny a zpracovávány na stejném zařízení jako jiné obiloviny, které lepek obsahují (33).
Pokud trpíte celiakií nebo citlivostí na lepek, vybírejte si ovesné výrobky, které jsou certifikovány jako bezlepkové.
Shrnutí:
- Oves může být skvělým doplňkem zdravé stravy. Lze je jíst jako ovesnou kaši k snídani, přidávat do pečiva a podobně.
Závěr
Oves je neuvěřitelně výživná potravina plná důležitých vitaminů, minerálů a antioxidantů. Kromě toho má ve srovnání s jinými obilovinami vyšší obsah vlákniny a bílkovin.
Oves obsahuje některé jedinečné složky - zejména rozpustnou vlákninu beta-glukan a antioxidanty zvané avenanthramidy, přičemž mezi jejich výhody patří nižší hladina cukru a cholesterolu v krvi, ochrana před podrážděním kůže a snížení zácpy.
Kromě toho jsou velmi syté a mají mnoho vlastností, které by z nich měly učinit potravinu užitečnou při hubnutí.
Nakonec oves patří mezi potraviny s vysokým obsahem živin.
OVĚŘENÉ PŘÍRODNÍ EXTRAKTY
S CERTIFIKÁTY
Níže uvedené nejúčinnější přírodní přípravky s ochrannou známkou Superionherbs sice mohou velice dobře účinkovat, nicméně je vhodné souběžně začít u sebe, protože chronické obtíže mají zpravidla tyto společné jmenovatele:
Jedině ochranná známka "Superionherbs" garantuje množství účinných látek v níže uvedených extraktech a samozřejmě u každé šarže.
Reishi extrakt, Reishi spór a Reishi Triterpen Max
![Reishi extrakt, Reishi spór a Reishi Triterpen Max](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200002012-ba605bb59e/superion150x150_1.jpg)
———
Cordyceps sinensis
![Cordyceps sinensis](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200002075-cbe12cdd42/Cordyceps150x150_ignota_1.jpg)
———
Sibiřská Čaga
![Sibiřská Čaga](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200002009-29a8e2aa36/caga150x160_1.jpg)
———
Hericium erinaceus
![Hericium erinaceus](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200002001-d3070d4b84/hericium150x157_erinaceus_1.jpg)
———
Coriolus versicolor (Outkovka pestrá)
![Coriolus versicolor (Outkovka pestrá)](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200002710-9f075a0022/outkovka150x142_1.png)
———
Shiitake
![Shiitake](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200002121-2c08e2dfcc/shiitake150x150_1.png)
———
Hlíva ústřičná
![Hlíva ústřičná](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200007220-5b2f95b2fd/hlíva142x142 ústřičná_2.jpg)
———
Agaricus
![Agaricus](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200007219-8aa028aa05/Agaricus352x352_1.png)
———
BetaGlukan Maxcell (s Resveratrolem a Acerolou)
![BetaGlukan Maxcell (s Resveratrolem a Acerolou)](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200002262-818ce82873/Betaglukan143...150x175_2.jpg)
———
C-Max komplex (Camu camu s quercetinem)
![C-Max komplex (Camu camu s quercetinem)](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200004279-54eb854eba/C.max361x508_1.jpg)
———
Ashwagandha
![Ashwagandha](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200003930-394d13a474/ašvagandha100x124 - 5- withanolidů_2.png)
———
Kurkumin (fytosomální extrakt), italský patent
![Kurkumin (fytosomální extrakt), italský patent](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200003898-c3d96c4d3a/kurkumin341x493_1.jpg)
———
Rdesno mnohokvěté - He shou wu
![Rdesno mnohokvěté - He shou wu](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200002144-5ca995da52/heshouwu170x170-power-balancer_2.jpg)
———
Graviola - Annona
![Graviola - Annona](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200003050-b864fb95f4/annona150x186-muricata-extrakt-z-listu_2.jpg)
———
Maca
![Maca](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200004285-4799e479a1/Maca364x506_1.jpg)
———
Chitomax
![Chitomax](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200003209-e8e5be9df1/chitomax.png)
———
Fenuprim
![Fenuprim](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200003210-f37d10052f/fenuprim.png)
———
Dračí krev
![Dračí krev](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200004408-4b87e4b880/dračí krev1.jpg)
———
Danshen Q10 cardio
![Danshen Q10 cardio](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200005010-1592c1592f/danshen130x173-Q10-cardio_1.jpg)
———
Šafrán
![Šafrán](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200005075-808ac808ae/saffron300x351-brain-neuro-balancer_1.jpg)
———
Ostropestřec mariánský (fytosomální extrakt), italský patent
![Ostropestřec mariánský (fytosomální extrakt), italský patent](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200005175-3657636578/silybin100x135-phytosome-complex_2.jpg)
———
Boswellia (fytosomální extrakt), italský patent
![Boswellia (fytosomální extrakt), italský patent](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200005776-d0d60d0d62/boswellia140x185_1.png)
———
S-Acetyl-L-Glutathion
![S-Acetyl-L-Glutathion](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200007071-091c0091c3/S-acetyl86x121-L-Glutathion-SAG_5.jpg)
———
NMN (nikotinamid mononukleotid)
![NMN (nikotinamid mononukleotid)](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200009193-1ce4d1ce4f/nmn117x158-nikotinamid-mononukleoid-komplex_2.jpg)
———
Supík - sirup pro DĚTI na podporu imunity - unikátní složení
![Supík - sirup pro DĚTI na podporu imunity - unikátní složení](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200008208-62d9d62d9e/supik170x279_1.png)
———
4x Instantní káva i s extrakty z hub Čaga, Cordyceps a Hericium
![4x Instantní káva i s extrakty z hub Čaga, Cordyceps a Hericium](https://7138b691ad.clvaw-cdnwnd.com/545068b4d51c3bf5b85891d81a9c5827/system_preview_small_200009002-bf389bf38c/KOHI FOCUS.png)
———
POSILUJTE ÚČINNĚ PŘEDEVŠÍM IMUNI TU A VČAS
ZÁSADNĚ NEJVYŠŠÍ GARANTOVANOU KVALITOU PŘÍRODNÍCH EXTRAKTŮ
REISHI, CORDYCEPS, ČAGA, AŠVAGANDA, HERI CIUM, MACA, CORIOLUS, KURKUMIN, BETAGLUKAN, GRAVIOLA, HLÍVA ÚSTŘIČNÁ, SHIITAKE, DRAČÍ KREV, C-MAX KOMPLEX, DANSHEN, HE SHOU WU-RDESNO, CHITOMAX, FENUPRIM, MAITAKE, AGARICUS, COPRINUS, ENOKI, SAFFRON, SILYBIN, BOSWELLIA, TRITERPEN MAX, GLUTATHION, SUPÍK - sirup pro děti na podporu imunity, NMN (nikotinamid mononukleotid)...
100% KVALITA JEN V ROSTLINNÝCH KAPSLÍCH
vhodné i pro vegetariány a vegany
CERTIFIKÁTY KLÍČOVÝCH PRODUKTŮ
NEJPOPULÁRNĚJŠÍ STRÁNKY
SRPEN 2024 -31 článků
Zkušenosti klientů s Úspěšnou léčbou především boreliózy, chlamydiózy, únavového syndromu...
100% REISHI - houba mládí a zdravé dlou3 unikátní, bezkonkurenční extrakty h ověkosti -
31 důvodů proč se NENECHÁM OČKOVAT - izraelský rabín Chananya Weisman
Dr. Peter McCullough: Jak přírodně DETOXIKOVAT tělo PO OČKOVÁNÍ mRNA vakcínou (protokol) - video
Devastující efekt pro zdraví - glutaman sodný, aspartam a další excitotoxiny
Jak se přírodní cestou uzdravit z chronické Boreliózy, Chlamydiózy, EB virózy... únavového syndromu
CORDYCEPS - silná imunita a nárůst energie
Překyselené tělo: začátek vážné nemoci
Protokol pro prevenci pro uzdravené klienty - Ing. Zdeněk Rozehnal
BOSWELIA serrata (kadidlo) - jeden z nejsilnějších přírodních léků Matky Země
Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - darování, prodej
Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Marc Sircus
100% ČAGA ze Sibiře, nejvyšší množství účinných látek garantující Certifikát
Mamografie způsobuje rakovinu prsu, MUDr. Ben Johnson, M.D., N.M.D., D.O.
Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme? Leif Davenport
Artróza - kmenové buňky - Podvod!
Lékaři se sami uzdravili z Roztroušené sklerózy, prof. George Jelinek, dr. Terry Wahlsová
Jak se skutečně zdravě stravovat...
Proč průběžně a jak detoxikovat tělo
PROTINÁDOROVÝ účinek extraktů z REISHI a CORIOLUSU na úrovni klinických studií
Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath
Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum, hustoty koloidního stříbra, doporučené dávkování
Odstranění rtuti, hliníku a dalších toxinů z těla, včetně p revence - MUDr. Dietrich Klinghardt
Zblblo již lidstvo natolik, že se nechá obelhat pohádkami o vražedném oxidu uhličitém?
Jak na Parkinsona? Glutathionem, Hericiem a odstraněním neurotoxinů Chlorellou
Proč my máme potravinové alergie, přičemž je naši prarodiče neměli?
CHRONICKÁ BORELIÓZA, CHLAMYDIE...? ÚNAVOVÝ SYNDROM
Osvědčený postup pro léčbu boreliozy a dalších koinfekcí, když ortodoxní chemická medicína (3 týdenní nitrožilní antibiotická léčba ceftriaxonem) a následně klasická - 3 antibiotika - minocyclin, azitromycin, entizol a 2 antituberkulotika - arficin a nidrazid i po 18 měsících aplikace u mě totálně selhala.
Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.
MUDr. William J. Mayo
Za účinné se z Reishi považují pouze kvalitně provedené a čisté extrakty, které mají dobrou biologickou dostupnost a jsou zbavené nestravitelného chitinu; nelze tedy použít pouhý prášek z usušené houby.
EXTRAKT SPÓR
TRITERPEN MAX
ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI
DUANWOOD RED REISHI
zdroj výše nejúčinnějších extraktů
Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan
MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?
CORDYCEPS - video
ČAGA - video
HERICIUM - video
BETAGLUKAN HLÍVA
extrakt extrakt
BETAGLUKAN - video
KURKUMIN AŠVAGANDA
extrakt extrakt
ASHWAGANDHA - video
RDESNO ANNONA
extrakt extrakt
TEČKOVANÉ PŘÍBĚHY
dokument z 31. srpna 2022
Nadační fond Svědomí Národa
KUBEK 2009
DOKUMENT ČT 2
BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH
DOKUMENT ČT 2
ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ
možná i proto je tolik nemocných, říká česká vědkyně, vedoucí týmu Centra buněčného a tkáňového inženýrství FN u sv. Anny...
doc. RNDr. Irena Koutná, Ph.D.
Aktualizovaný jmenný seznam s portovců zemřelých od 1.1.2021 do 31.12.2023 v souvislosti s "vakcinací" na covid
PATOLOG dr. Ryan Cole oprávněně VAROVAL
RENOMOVANÝ PATOLOG dr. RYAN COLE - přednáška
ALARMUJÍCÍ EFEKT covid (spike) injekcí (mRNA) na mozek, srdce, ledviny a ostatní orgány
- Spousta lidí postrádá enzym, který rozkládá RNA
- Naprosto porušujeme Norimberský kodex z roku 1947...
český dabing - 17:08
Lékařský summit, San Antonio, Texas, USA - 27.7.2021
AMERICA´S FRONTLINE DOCTORS
POSTAVIT SE NA ODPOR
ZAČNĚTE U SEBE
ZÁKLADEM ZDRAVÍ JE PREVENCE S NÁVRATEM K PŘÍRODĚ
Doporučuji:
každé ráno cca 30 minut před snídaní
vypít cca 4 dcl vlažné čisté pramenité vody s citrónem (můžete přidat až půl lžičky jedlé sody) a pro posílení imunity a energie můžete použít dvojitý extrakt (1-2 kapsle) z
a nejdříve po 15 minutách:
- kefír z tibetské houby 3dcl
- lněné semínko až 30 g - 3 PL
- mletá skořice /max. 4 g za den/
případně nejen pro psychiku:
- Ashwagandhu /1-2 kapsle denně/
pro střevo kvalitní probiotika:
- kysané zelí, které si sami jednoduše vyrobíte POUZE VY! Pozor na "BRUSELSKÉ" kysané zelí! S éčkama
Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví: Medici proti diskriminaci - 24. ledna 2022
Můžete zavolat ministru Válkovi
728 264 930
Můžete mu i napsat: valekv@psp.cz, Vlastimil.Valek@top09.cz
Vzorový dopis škole pro studenty, kteří nechtějí podlehnout povinnému očkování proti covidu-19
Fakta nepřestávají existovat tím, že se o nich nesmí hovořit. Pravda je dcerou času
SVĚT SE ZBLÁZNIL
Toto je novodobá reklama na co?
MUDr. Anastasia Maria Loupis: Tento model je v ohrožení života