4 působivé zdravotní výhody aminokyseliny lysinu

- Lysin

Barbora Nová

Lysin je druh aminokyseliny, která nabízí několik potenciálních výhod a nachází se převážně v živočišných produktech, která může pomáhat snižovat úzkost, předcházet oparům, zlepšovat vstřebávání vápníku a podporovat hojení ran.

Lysin je stavebním prvkem bílkovin. Patří mezi esenciální aminokyseliny, protože si ho tělo nedokáže vyrobit, takže ho musíte získávat z potravy (1).

Je důležitý pro normální růst a obměnu svalů a slouží k tvorbě karnitinu, látky, která se nachází ve většině buněk vašeho těla. Navíc lysin pomáhá přenášet tuky přes vaše buňky, aby se mohly spálit na energii (2).

L-lysin je forma lysinu, kterou vaše tělo dokáže dobře využít. Přirozeně se vyskytuje v potravinách a je to typ používaný v doplňcích stravy.

Následují 4 působivé zdravotní účinky lysinu.

1. Lysin může snižovat úzkost tím, že blokuje receptory stresové reakce

Proto lysin může hrát roli při snižování úzkosti.

Jedna studie z roku 2003 zjistila, že blokuje receptory zapojené do stresové reakce. Vědci pozorovali, že u potkanů, kterým byl podáván lysin, se snížila míra uvolněných střev vyvolaných stresem (3).

Jiná starší studie na 50 lidech ukázala, že doplňování 2,64 g lysinu a argininu snížilo stresem vyvolanou úzkost a po 1 týdnu snížilo hladinu stresového hormonu kortizolu (4).

Podobně starší studie zjistila, že přidání 4,2 g lysinu ke každému kilogramu pšeničné mouky ve vesnicích v Sýrii pomohlo snížit skóre úzkosti u mužů s velmi vysokou hladinou stresu (5).

Po třech měsících pomohla konzumace mouky obohacené lysinem snížit hladinu kortizolu také u žen (5).

Lysin může také pomoci lidem se schizofrenií, duševní poruchou, která narušuje vnímání vnějšího světa jedincem, což vede ke změnám v myšlení a chování (6).

Lysin může mít potenciál zlepšit příznaky schizofrenie v kombinaci s předepsanými léky (7, 8).

Shrnutí:

  • Lysin může u některých lidí pomoci snížit pocity úzkosti a snížit hladinu stresového hormonu kortizolu. Výzkumy naznačují, že může dokonce pomoci zlepšit příznaky u lidí se schizofrenií.

2. Lysin může podporovat hojení ran tím, že pomáhá vytvářet kolagen

Lysin může zlepšit hojení ran ve vašem těle.

Ve zvířecí tkáni se lysin stává aktivnějším v místě rány a pomáhá urychlit proces obnovy (9).

Lysin je nezbytný pro tvorbu kolagenu, bílkoviny, která funguje jako lešení a pomáhá podporovat a dodávat strukturu kůži a kostem (10, 11).

Samotný lysin může také působit jako pojivo, čímž zvyšuje počet nových buněk v místě poranění. Může dokonce podporovat tvorbu nových cév (12).

V jedné studii z roku 2011 dokázala lokální aplikace kombinace lysinu a kyseliny hyaluronové snížit velikost proleženin účinněji než hyaluronát sodný, další lék používaný ke zlepšení hojení ran (13).

V jiné studii z roku 2009 na 40 králících bylo zjištěno, že užívání 47 mg lysinu na kg tělesné hmotnosti a 50 mg argininu na kg tělesné hmotnosti výrazně zlepšilo průtok krve a celkové hojení kostí. U králíků, kteří dostávali lysin a arginin, se totiž doba hojení zkrátila o 2 týdny ve srovnání s kontrolní skupinou (20).

Hojení ran je složitý proces, který vyžaduje různé minerály, vitaminy a další faktory. Předpokládá se, že neocenitelnou roli hraje lysin, bez jehož dostatečného množství je hojení ran zhoršeno (14, 15).

Shrnutí:

  • Lysin je nezbytný pro tvorbu kolagenu, základní bílkoviny, která ovlivňuje obnovu ran. Některé studie na lidech a zvířatech ukazují, že lysin může urychlit hojení ran a zkrátit dobu hojení.

3. Lysin může chránit před opary a léčit je tím, že blokuje arginin

Opary neboli horečnaté puchýře jsou příznaky infekce, které se často objevují na rtech nebo v koutcích úst, přičemž se projevují jako puchýře naplněné tekutinou, které mohou způsobovat nepříjemné pocity, jako je brnění, bolest a pálení (16).

Opary jsou způsobeny virem herpes simplex typu 1 (HSV-1), který se může skrývat v páteři. V období stresu nebo pokud je váš imunitní systém oslaben, může HSV-1 vyvolat vznik oparu (16).

Podle některých výzkumů mohou doplňky stravy s lysinem pomoci zabránit replikaci HSV-1 a zkrátit dobu trvání oparu. Předpokládá se, že lysin blokuje jinou aminokyselinu zvanou arginin, kterou viry potřebují ke svému množení (17).

Studie přinesly pozitivní výsledky ohledně účinků lysinu na HSV-1.

Například jeden přehled zjistil, že doplňování méně než 1 gramu lysinu denně bylo neúčinné pro prevenci oparů u lidí, kteří ve stravě konzumovali dostatek argininu, ale užívání dávek nad 3 g denně dokázalo příznaky oparů zlepšit (18).

Nicméně ne všechny studie ukazují, že lysin je účinný při snižování výskytu nebo délky trvání oparů (19).

Shrnutí:

  • Některé studie potvrzují, že lysin může pomoci snížit trvání a četnost oparů, ale důkazy nejsou konzistentní.

4. Lysin může zlepšit vstřebávání a zadržování vápníku

Lysin může pomoci tělu zadržovat vápník (20).

Předpokládá se, že lysin zvyšuje vstřebávání vápníku ve střevech a pomáhá ledvinám tento minerál zadržovat (21, 22).

Starší studie na 30 ženách, z toho 15 s osteoporózou, zjistila, že doplňování vápníku a lysinu snižuje ztráty vápníku močí (22).

U těch, kterým byly podávány pouze 3 g vápníku, docházelo k postupnému nárůstu vápníku v moči. Avšak ti, kteří dostávali také 400 miligramů lysinu, ztráceli močí méně vápníku (22).

Předpokládá se, že lysin chrání kosti a může se také podílet na kontrole toho, kam se vápník v těle přenáší.

Bylo například prokázáno, že lysin zabraňuje hromadění vápníku v cévách u potkanů. Takové hromadění je rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění (21).

Shrnutí:

  • Lysin vám může pomoci vstřebat více vápníku a snížit ztráty vápníku močí. Mohl by dokonce snížit riziko hromadění vápníku v cévách.

Další možné přínosy lysinu

Lysin - stejně jako všechny aminokyseliny - slouží v těle jako stavební prvek bílkovin. Tyto bílkoviny pomáhají vytvářet hormony, imunitní buňky a enzymy.

Následují další oblasti, ve kterých může být lysin prospěšný vašemu zdraví:

  • Rakovina: Jedna studie na zvířatech zjistila, že lysin v kombinaci s antioxidantem katechinem snižuje růst rakovinných buněk u myší (23).
  • Zdraví očí: V jedné starší studii na potkanech s cukrovkou bylo zjištěno, že doplňky lysinu mohou zabránit vzniku šedého zákalu (24).
  • Diabetes: Jedna studie z roku 2009 ukázala, že lysin může pomoci snížit reakci cukru v krvi u lidí s cukrovkou (25).
  • Krevní tlak: Studie u 50 dospělých osob s nedostatkem lysinu a vysokým krevním tlakem zjistila, že doplňky stravy s lysinem významně snižují krevní tlak (26).

Dostatečné množství lysinu je nezbytné pro udržení normálního zdravotního stavu a doplňky stravy mohou některým lidem a stavům prospívat.

Shrnutí:

  • Výzkum lysinu je slibný, protože některé důkazy naznačují, že může mít protirakovinné účinky, mohl by pomoci zlepšit hladinu cukru v krvi a může snižovat krevní tlak.

Nejlepší zdroje lysinu a doplňky stravy

Lysin se nachází v potravinách s přirozeným vysokým obsahem bílkovin, včetně masa a mléčných výrobků, a v menším množství také v rostlinných potravinách (27).

Následuje několik skvělých zdrojů lysinu (27):

  • Maso: hovězí, kuřecí a jehněčí maso.
  • Mořské plody: mušle, krevety a ústřice.
  • Ryby: losos, treska a tuňák.
  • Mléčné výrobky: mléko, sýry a jogurty.
  • Luštěniny: sója, ledvinové boby a cizrna.
  • Ořechy a semínka: pistácie, dýňová semínka a kešu oříšky.

Shrnutí:

  • Největší množství lysinu obsahují živočišné potraviny, jako je maso, ryby a mléčné výrobky, ale slušné množství najdete také v luštěninách, ořeších a semenech, přičemž ovoce, zelenina a obiloviny jsou velmi chudými zdroji lysinu.

Závěr

Lysin je esenciální aminokyselina s mnoha výhodami, od prevence oparů po snížení úzkosti a podporu hojení ran.

Jako stavební prvek bílkovin může mít i řadu dalších výhod. Bez dostatečného množství lysinu nemusí být vaše tělo schopno produkovat dostatečné nebo vhodné hormony a imunitní buňky.

Lysin se ve velkém množství nachází v živočišných produktech, včetně masa, ryb a mléčných výrobků. Ke zvýšení příjmu mohou přispět také některé druhy luštěnin, ořechů a semen.

Každá nemoc je způsobena narůstající jedovatostí lidského organismu.

Úžasný: MUDr. Henry Bieler

 

 

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

  

100% REISHI - houba mládí a zdravé dlou h ověkosti - 3 UNIKÁTNÍ, BEZKONKURENČNÍ EXTRAKTY

31 důvodů proč se NENECHÁM OČKOVAT - izraelský rabín Chananya Weisman

  Devastující efekt pro zdraví - glutaman sodný, aspartam a další excitotoxiny

Jak se přírodní cestou uzdravit z chronické Boreliózy, Chlamydiózy, EB virózy... Únavového syndromu

CORDYCEPS - silná imunita a nárůst energie

Překyselené tělo: začátek vážné nemoci

Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - darování, prodej

Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Sircus

100% ČAGA ze Sibiře, nejvyšší množství účinných látek garantující Certifikát 

Mamografie způsobuje rakovinu prsu, MUDr. Ben Johnson, M.D., N.M.D., D.O.

Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme? Leif Davenport

Artróza - kmenové buňky - Podvod!

Lékaři se sami uzdravili z Roztroušené sklerózy, prof. Jelinek, dr. Wahls

Jak se skutečně zdravě stravovat...

Nejúčinnější kloubní výživa, MUDr. Ladislav Šafránek

Proč průběžně a jak detoxikovat tělo

  PROTINÁDOROVÝ účinek extraktů z REISHI a CORIOLUSU na úrovni klinických studií

Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath

Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum, hustoty koloidního stříbra, doporučené dávkování

 

Porovnání AMERICKÉ a RUSKÉ vakcíny na Covid -19, mechanismy účinků všech i připravovaných vakcín

 

  Odstranění rtuti, hliníku a dalších toxinů z těla, včetně p revence - MUDr. Dietrich Klinghardt

 

Zblblo již lidstvo natolik, že se nechá obelhat pohádkami o vražedném oxidu uhličitém?

Jak na Parkinsona? Glutathionem, Hericiem a odstraněním neurotoxinů Chlorellou

    Zkušenosti klientů s Úspěšnou léčbou především boreliózy, chlamydiózy, únavového syndromu...

 

OVĚŘENÉ PŘÍRODNÍ PŘÍPRAVKY

 

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

ZDE

Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.

MUDr. William J. Mayo

 

 

TŘI UNIKÁTNÍ EXTRAKTY

Z DUANWOOD RED REISHI

          EXTRAKT                 SPÓR

Nejsilnější extrakt z REISHI na českém trhu!!!100% spórový prášek z Duanwood Red Reishi!!!

 

TRITERPEN MAX

Extrakt s vysokým obsahem triterpenoidů. Více než 20 triterpenoidů%!

ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI

DUANWOOD RED REISHI

zdroj výše nejúčinnějších extraktů

Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan

 

FAKTA O REISHI,

MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?

 

 

 

 CORDYCEPS, EXTRA SILNÝ

NEJVYŠŠÍ GARANTOVANÉ MNOŽSTVÍ ÚČINNÝCH LÁTEK - CERTIFIKÁT COA

Nejsilnější Cordyceps na českém trhu!!!

100% Sibiřská Čaga
Betaglucan MaxCellHlíva ústřičná

 

    KURKUMIN            AŠVAGANDA

        extrakt                    extrakt

Betaglucan MaxCellNejsilnější Ašvaganda na Českém trhu

 

RDESNO             ANNONA

extrakt                  extrakt

Vysoce účinný extrakt z listů

 

 

Z ověřených dat vyplývá, že člověk, který covid prodělal, je třináckrát lépe chráněn, než člověk, který má dvě dávky vakcíny.

prof. Jiří Beran, 13.11.2021

prof. Jiří Beran, 15.11.2021

 

TEČKOVANÝ PŘÍBĚH

"NEVĚŘÍM UŽ BÍLÝM PLÁŠŤŮM, ALE LIDEM"

medicinský inženýr

JURAJ Orság


 

TEČKOVANÉ PŘÍBĚHY

dokument z 31. srpna 2022

Nadační fond Svědomí Národa

 

KUBEK 2009

 

DOKUMENT ČT 2

BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH

DOKUMENT ČT 2

ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ

             TEST

BARVOSLEPOSTI

 

JAREK NOHAVICA

ZADEK JAK ŽOK

A přece nakonec - ÚSPĚŠNÁ LÉČBA

 

 

ROK SI NIČÍME IMUNITU,

možná i proto je tolik nemocných, říká česká vědkyně, vedoucí týmu Centra buněčného a tkáňového inženýrství FN u sv. Anny...

doc. RNDr. Irena Koutná, Ph.D.

Aktualizovaný jmenný seznam s portovců zemřelých od 1.1.2021 do 23.11.2022 v souvislosti s "vakcinací"

Ú MRTÍ - 1043

SRDEČNÍ ZÁSTAVY - 1520

   PATOLOG dr. Ryan Cole oprávněně VAROVAL

 

Stav k 23.11.2022

RENOMOVANÝ PATOLOG   dr. RYAN COLE - přednáška

ALARMUJÍCÍ EFEKT  covid (spike) injekcí (mRNA) na mozek, srdce, ledviny a ostatní orgány

  • Spousta lidí postrádá enzym, který rozkládá RNA
  • Naprosto porušujeme Norimberský kodex z roku 1947...

český dabing - 17:08

Lékařský summit, San Antonio, Texas, USA - 27.7.2021

 

AMERICA´S FRONTLINE DOCTORS

POSTAVIT SE NA ODPOR

 

FRONTLINE NEWS

 

 

ZAČNĚTE U SEBE

ZÁKLADEM ZDRAVÍ JE PREVENCE S NÁVRATEM K PŘÍRODĚ

Doporučuji:

každé ráno cca 30 minut před snídaní

vypít cca 4 dcl vlažné čisté pramenité vody s citrónem (můžete přidat až půl lžičky jedlé sody) a pro posílení imunity a energie můžete použít dvojitý extrakt (1-2 kapsle) z

  a nejdříve po 15 minutách:

případně nejen pro psychiku:

pro střevo kvalitní probiotika:

  • kysané zelí, které si sami jednoduše vyrobíte POUZE VY! Pozor na "BRUSELSKÉ" kysané zelí! S éčkama
 

 

VÁLEK U MORAVCE V OVM

10. dubna 2022

NEHORÁZNĚ LŽE

 

 

Fakta nepřestávají existovat tím, že se o nich nesmí hovořit. Pravda je dcerou času

 

 

 

Standardní verze