10 zdravotních výhod medu
Ing. Zdeněk Rozehnal
Od starověku se med používá jako jídlo i jako lék. Má velmi vysoký obsah prospěšných rostlinných látek a nabízí několik zdravotních výhod. Med je obzvláště prospěšný, pokud se používá místo rafinovaného cukru, což jsou 100% jinak prázdné kalorie.
Následuje 10 nejlepších zdravotních výhod medu:
1. Med obsahuje některé velice prospěšné živiny
Med je sladká, hustá tekutina produkovaná včelami. Včely sbírají cukr - zejména cukerný nektar květin - ze svého prostředí (1).
Konečným produktem je med, kapalina, která slouží jako skladovaná potrava pro včely, přičemž vůně, barva a chuť závisí na druhu navštívených rostlin.
Nutričně 1 polévková lžíce medu (21 gramů) obsahuje 64 kalorií a 17 gramů cukru, včetně fruktózy, glukózy, maltózy a sacharózy. Neobsahuje prakticky žádnou vlákninu, tuk ani bílkoviny.
Obsahuje také stopové množství - pod 1% DDD - několika vitamínů a minerálů, ale abyste splnili své každodenní potřeby, museli byste jíst mnoho kilogramů medu denně.
Obsah bioaktivních rostlinných sloučenin a antioxidantů je zpravidla vyšší u tmavších typů medu (2, 3).
Shrnutí:
- Med je hustá, sladká tekutina, kterou produkují včely. Má nízký obsah vitamínů a minerálů, ale má poměrně vysoký obsah některých rostlinných sloučenin.
2. Vysoce kvalitní med je bohatý na antioxidanty
Vysoce kvalitní med obsahuje mnoho důležitých antioxidantů. Patří mezi ně organické kyseliny a fenolové sloučeniny, jako jsou flavonoidy. Vědci jsou přesvědčeni, že kombinace těchto sloučenin dodává medu jeho antioxidační sílu (4).
Je zajímavé, že dvě studie ukázaly, že pohankový med zvyšuje také antioxidační hodnotu vaší krve (5, 6).
Antioxidanty byly spojeny se sníženým rizikem infarktu, mrtvice a některých druhů rakoviny. Mohou také podporovat zrak - v Česku ročně oslepne 2 000 lidí v souvislosti s cukrovkou (7).
Shrnutí:
- Med obsahuje řadu antioxidantů, včetně fenolových sloučenin jako flavonoidy.
3. Med je pro diabetiky „méně špatný“ než cukr
Důkazy o medu a cukrovce jsou smíšené. Na jedné straně může snížit několik rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění u lidí s diabetem 2. typu.
Může například snížit „špatný“ LDL cholesterol, triglyceridy a zánět a zároveň zvýšit „dobrý“ HDL cholesterol (8, 9, 10).
Některé studie však zjistily, že může také zvýšit hladinu cukru v krvi, ale ne tolik jako rafinovaný cukr (11).
Zatímco med může být o něco lepší než rafinovaný cukr pro lidi s cukrovkou, nicméně měl by být stále konzumován s opatrností.
Ve skutečnosti je žádoucí, aby lidé s cukrovkou minimalizovali všechny potraviny s vysokým obsahem sacharidů (11).
Mějte také na paměti, že některé druhy medu mohou být znehodnoceny obyčejným sirupem. Ačkoli je falšování medu ve většině zemí nezákonné, zůstává rozšířeným problémem (12).
Shrnutí:
- Některé studie potvrzují, že med snižuje rizika kardiovaskulárních onemocnění u lidí s diabetem. Také však zvyšuje hladinu cukru v krvi – takže nelze jej pokládat za prospěšný pro lidi s diabetem.
4. Antioxidanty v něm mohou pomoci snížit krevní tlak
Krevní tlak je důležitým rizikovým faktorem pro kardiovaskulární choroby a med jej může snížit. Je to proto, že obsahuje antioxidační sloučeniny, které byly spojeny se snížením krevního tlaku (13).
Studie na potkanech i na lidech ukázaly mírné snížení krevního tlaku při konzumaci medu (14, 15).
Shrnutí:
- Jíst med může vést k mírnému snížení krevního tlaku, který je důležitým rizikovým faktorem pro kardiovaskulární choroby.
5. Med také pomáhá zlepšit hladinu cholesterolu
Vysoká hladina LDL cholesterolu je silným rizikovým faktorem pro srdeční choroby.
Tento typ cholesterolu hraje hlavní roli v ateroskleróze, hromadění tuků v tepnách, které může vést k infarktu a mozkové mrtvici.
Je zajímavé, že několik studií ukazuje, že med může zlepšit hladinu vašeho cholesterolu. Snižuje celkový a „špatný“ LDL cholesterol a významně zvyšuje „dobrý“ HDL cholesterol (8, 9, 10, 16).
Například jedna studie u 55 pacientů srovnávala med se stolním cukrem a zjistila, že med způsobil 5,8% snížení LDL a 3,3% zvýšení HDL cholesterolu. Vedlo to také k mírnému úbytku hmotnosti o 1,3% (17).
Shrnutí:
- Med má pozitivní vliv na hladiny cholesterolu. Vede to k mírnému snížení celkového a „špatného“ LDL cholesterolu a zároveň zvyšuje „dobrý“ HDL cholesterol.
6. Med může snížit hladinu triglyceridů
Zvýšená hladina triglyceridů v krvi je dalším rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění. Jsou také spojeny s inzulínovou rezistencí, která je hlavní hnací silou diabetu 2. typu.
Hladiny triglyceridů mají tendenci stoupat u stravy s vysokým obsahem cukru a rafinovaných sacharidů.
Je zajímavé, že několik studií spojilo pravidelnou konzumaci medu s nižšími hladinami triglyceridů, zvláště když se používá k nahrazení rafinovaného cukru (8, 9, 10, 16).
Například jedna studie porovnávající med a cukr zjistila o 11–19% nižší hladinu triglyceridů ve skupině lidí konzumující med (17).
Shrnutí:
- Zvýšené triglyceridy jsou rizikovým faktorem srdeční choroby a cukrovky 2. typu. Několik studií ukazuje, že med může snížit hladiny triglyceridů, zejména je-li používán jako náhražka cukru.
7. Antioxidanty v něm souvisejí s dalšími příznivými účinky na zdraví srdce
Med je opět bohatým zdrojem fenolů a dalších antioxidačních sloučenin. Mnoho z nich bylo spojeno se sníženým rizikem srdečních onemocnění. Mohou pomoci rozšířit tepny ve vašem srdci a zvýšit průtok krve do vašeho srdce. Mohou také pomoci zabránit tvorbě krevních sraženin, které mohou vést k infarktu a mozkové mrtvici (7).
Jedna studie u potkanů dále ukázala, že med chránil srdce před oxidačním stresem (18).
Shrnutí:
- Antioxidanty v medu byly spojeny s příznivými účinky na zdraví srdce, včetně zvýšeného průtoku krve do vašeho srdce a se sníženým rizikem tvorby krevních sraženin.
8. Med podporuje hojení ran
Místní léčba medem se používá k hojení ran a popálenin od starověkého Egypta a je stále běžná dodnes.
Přezkoumání 26 studií o medu a péči o rány zjistilo, že med je nejúčinnější při hojení popálenin a ran, které vznikly po operaci (19).
Med je také účinnou léčbou diabetických vředů na nohou, což jsou závažné komplikace, které mohou vést k amputaci - v Česku je ročně amputováno 10 000 nohou v souvislosti s cukrovkou (20, 21).
Jedna studie uváděla 43,3% úspěšnost medu při léčbě ran. V jiné studii topický med uzdravil neuvěřitelných 97% diabetických vředů u pacientů (21, 22).
Vědci se domnívají, že léčivé schopnosti medu pocházejí z jeho antibakteriálních a protizánětlivých účinků a také ze schopnosti vyživovat okolní tkáň (23).
A co víc, může pomoci léčit další kožní onemocnění, včetně psoriázy a herpetických lézí (24, 25).
Manukový med je považován za zvláště účinný při léčbě popálenin (26).
Shrnutí:
- Antimikrobiální účinky medu jsou dány nejen vysokým obsahem cukru a malou vlhkostí, ale podílí se na nich i kyselina glukonová a peroxid vodíku. Jako topicky působící látka má med schopnost čistit ránu, působit jako bariéra proti infekci a zároveň odstraňovat nekrotické zbytky.
- Při aplikaci na pokožku může být med součástí efektivního plánu pro léčbu popálenin, ran a mnoha dalších kožních stavů.
- Je zvláště účinný při vředech na diabetické noze.
9. Med může pomoci potlačit kašel u dětí
Kašel je častým problémem u dětí s infekcemi horních cest dýchacích. Tyto infekce mohou ovlivnit spánek a kvalitu života dětí i rodičů.
Hlavní léky na kašel však nejsou vždy účinné a mohou mít vedlejší účinky. Zajímavé je, že med může být lepší volbou a důkazy naznačují, že je velmi efektivní (26, 27).
Jedna studie zjistila, že med funguje lépe než dva běžné léky proti kašli (28).
Další studie zjistila, že snižuje příznaky kašle lépe než klasická léčba a zlepšuje spánek (29).
Med by se nicméně nikdy neměl podávat dětem mladším jednoho roku kvůli riziku botulismu (30).
Shrnutí:
- U dětí starších jednoho roku může med působit jako přírodní a bezpečná látka potlačující kašel. Některé studie potvrzují, že je dokonce mnohdy účinnější než léky proti kašli.
10. Je chutný, ale má vysoké kalorie a velké množství cukru
Med je lahodná a zdravější alternativa k cukru. Určitě si vyberte kvalitní značku, protože některé méně kvalitní se mohou při výrobě míchat se sirupem.
Mějte na paměti, že med by měl být konzumován pouze s mírou, protože má stále vysoký obsah kalorií a cukru.
Výhody medu jsou nejvýraznější, když nahrazuje jiné, nezdravé sladidlo.
Na konci dne je med jednoduše „méně špatným“ sladidlem než cukr a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy.
Závěr
Med je zvláště prospěšný, když je jím nahrazen rafinovaný cukr. Nicméně je nutné mít na paměti, že Češi jsou národem s největší nadváhou v EU, celosvětově na třetím místě po USA a Anglii.
Doporučuji zaměřit pozornost na rostlinné sladidlo, které má dokonce pozitivní vliv i na cukrovku – stévii.
OVĚŘENÉ PŘÍRODNÍ EXTRAKTY
S CERTIFIKÁTY
Níže uvedené nejúčinnější přírodní přípravky s ochrannou známkou Superionherbs sice mohou velice dobře účinkovat, nicméně je vhodné souběžně začít u sebe, protože chronické obtíže mají zpravidla tyto společné jmenovatele:
Jedině ochranná známka "Superionherbs" garantuje množství účinných látek v níže uvedených extraktech a samozřejmě u každé šarže.
Reishi extrakt, Reishi spór a Reishi Triterpen Max
———
Cordyceps sinensis
———
Sibiřská Čaga
———
Hericium erinaceus
———
Coriolus versicolor (Outkovka pestrá)
———
Shiitake
———
Hlíva ústřičná
———
Agaricus
———
BetaGlukan Maxcell (s Resveratrolem a Acerolou)
———
C-Max komplex (Camu camu s quercetinem)
———
Ashwagandha
———
Kurkumin (fytosomální extrakt), italský patent
———
Rdesno mnohokvěté - He shou wu
———
Graviola - Annona
———
Maca
———
Chitomax
———
Fenuprim
———
Dračí krev
———
Danshen Q10 cardio
———
Šafrán
———
Ostropestřec mariánský (fytosomální extrakt), italský patent
———
Boswellia (fytosomální extrakt), italský patent
———
S-Acetyl-L-Glutathion
———
NMN (nikotinamid mononukleotid)
———
Supík - sirup pro DĚTI na podporu imunity - unikátní složení
———
4x Instantní káva i s extrakty z hub Čaga, Cordyceps a Hericium
———
POSILUJTE ÚČINNĚ PŘEDEVŠÍM IMUNI TU A VČAS
ZÁSADNĚ NEJVYŠŠÍ GARANTOVANOU KVALITOU PŘÍRODNÍCH EXTRAKTŮ
REISHI, CORDYCEPS, ČAGA, AŠVAGANDA, HERI CIUM, MACA, CORIOLUS, KURKUMIN, BETAGLUKAN, GRAVIOLA, HLÍVA ÚSTŘIČNÁ, SHIITAKE, DRAČÍ KREV, C-MAX KOMPLEX, DANSHEN, HE SHOU WU-RDESNO, CHITOMAX, FENUPRIM, MAITAKE, AGARICUS, COPRINUS, ENOKI, SAFFRON, SILYBIN, BOSWELLIA, TRITERPEN MAX, GLUTATHION, SUPÍK - sirup pro děti na podporu imunity, NMN (nikotinamid mononukleotid)...
100% KVALITA JEN V ROSTLINNÝCH KAPSLÍCH
vhodné i pro vegetariány a vegany
CERTIFIKÁTY KLÍČOVÝCH PRODUKTŮ
NEJPOPULÁRNĚJŠÍ STRÁNKY
Zkušenosti klientů s Úspěšnou léčbou především boreliózy, chlamydiózy, únavového syndromu...
100% REISHI - houba mládí a zdravé dlou3 unikátní, bezkonkurenční extrakty h ověkosti -
31 důvodů proč se NENECHÁM OČKOVAT - izraelský rabín Chananya Weisman
Dr. Peter McCullough: Jak přírodně DETOXIKOVAT tělo PO OČKOVÁNÍ mRNA vakcínou (protokol) - video
Devastující efekt pro zdraví - glutaman sodný, aspartam a další excitotoxiny
Jak se přírodní cestou uzdravit z chronické Boreliózy, Chlamydiózy, EB virózy... únavového syndromu
CORDYCEPS - silná imunita a nárůst energie
Překyselené tělo: začátek vážné nemoci
Protokol pro prevenci pro uzdravené klienty - Ing. Zdeněk Rozehnal
BOSWELIA serrata (kadidlo) - jeden z nejsilnějších přírodních léků Matky Země
Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - darování, prodej
Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Marc Sircus
100% ČAGA ze Sibiře, nejvyšší množství účinných látek garantující Certifikát
Mamografie způsobuje rakovinu prsu, MUDr. Ben Johnson, M.D., N.M.D., D.O.
Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme? Leif Davenport
Artróza - kmenové buňky - Podvod!
Lékaři se sami uzdravili z Roztroušené sklerózy, prof. George Jelinek, dr. Terry Wahlsová
Jak se skutečně zdravě stravovat...
Proč průběžně a jak detoxikovat tělo
PROTINÁDOROVÝ účinek extraktů z REISHI a CORIOLUSU na úrovni klinických studií
Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath
Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum, hustoty koloidního stříbra, doporučené dávkování
Odstranění rtuti, hliníku a dalších toxinů z těla, včetně p revence - MUDr. Dietrich Klinghardt
Zblblo již lidstvo natolik, že se nechá obelhat pohádkami o vražedném oxidu uhličitém?
Jak na Parkinsona? Glutathionem, Hericiem a odstraněním neurotoxinů Chlorellou
Proč my máme potravinové alergie, přičemž je naši prarodiče neměli?
CHRONICKÁ BORELIÓZA, CHLAMYDIE...? ÚNAVOVÝ SYNDROM
Osvědčený postup pro léčbu boreliozy a dalších koinfekcí, když ortodoxní chemická medicína (3 týdenní nitrožilní antibiotická léčba ceftriaxonem) a následně klasická - 3 antibiotika - minocyclin, azitromycin, entizol a 2 antituberkulotika - arficin a nidrazid i po 18 měsících aplikace u mě totálně selhala.
Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.
MUDr. William J. Mayo
Za účinné se z Reishi považují pouze kvalitně provedené a čisté extrakty, které mají dobrou biologickou dostupnost a jsou zbavené nestravitelného chitinu; nelze tedy použít pouhý prášek z usušené houby.
EXTRAKT SPÓR
TRITERPEN MAX
ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI
DUANWOOD RED REISHI
zdroj výše nejúčinnějších extraktů
Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan
MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?
CORDYCEPS - video
ČAGA - video
HERICIUM - video
BETAGLUKAN HLÍVA
extrakt extrakt
BETAGLUKAN - video
KURKUMIN AŠVAGANDA
extrakt extrakt
ASHWAGANDHA - video
RDESNO ANNONA
extrakt extrakt
TEČKOVANÉ PŘÍBĚHY
dokument z 31. srpna 2022
Nadační fond Svědomí Národa
KUBEK 2009
DOKUMENT ČT 2
BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH
DOKUMENT ČT 2
ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ
možná i proto je tolik nemocných, říká česká vědkyně, vedoucí týmu Centra buněčného a tkáňového inženýrství FN u sv. Anny...
doc. RNDr. Irena Koutná, Ph.D.
Aktualizovaný jmenný seznam s portovců zemřelých od 1.1.2021 do 31.12.2023 v souvislosti s "vakcinací" na covid
PATOLOG dr. Ryan Cole oprávněně VAROVAL
RENOMOVANÝ PATOLOG dr. RYAN COLE - přednáška
ALARMUJÍCÍ EFEKT covid (spike) injekcí (mRNA) na mozek, srdce, ledviny a ostatní orgány
- Spousta lidí postrádá enzym, který rozkládá RNA
- Naprosto porušujeme Norimberský kodex z roku 1947...
český dabing - 17:08
Lékařský summit, San Antonio, Texas, USA - 27.7.2021
AMERICA´S FRONTLINE DOCTORS
POSTAVIT SE NA ODPOR
ZAČNĚTE U SEBE
ZÁKLADEM ZDRAVÍ JE PREVENCE S NÁVRATEM K PŘÍRODĚ
Doporučuji:
každé ráno cca 30 minut před snídaní
vypít cca 4 dcl vlažné čisté pramenité vody s citrónem (můžete přidat až půl lžičky jedlé sody) a pro posílení imunity a energie můžete použít dvojitý extrakt (1-2 kapsle) z
a nejdříve po 15 minutách:
- kefír z tibetské houby 3dcl
- lněné semínko až 30 g - 3 PL
- mletá skořice /max. 4 g za den/
případně nejen pro psychiku:
- Ashwagandhu /1-2 kapsle denně/
pro střevo kvalitní probiotika:
- kysané zelí, které si sami jednoduše vyrobíte POUZE VY! Pozor na "BRUSELSKÉ" kysané zelí! S éčkama
Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví: Medici proti diskriminaci - 24. ledna 2022
Můžete zavolat ministru Válkovi
728 264 930
Můžete mu i napsat: valekv@psp.cz, Vlastimil.Valek@top09.cz
Vzorový dopis škole pro studenty, kteří nechtějí podlehnout povinnému očkování proti covidu-19
Fakta nepřestávají existovat tím, že se o nich nesmí hovořit. Pravda je dcerou času
SVĚT SE ZBLÁZNIL
Toto je novodobá reklama na co?
MUDr. Anastasia Maria Loupis: Tento model je v ohrožení života