Standardní verze

Zde je vysvětlení, proč potřebujete stopové minerály, které zvýší vaši celkovou pohodu

Joven Gray

Lidské tělo potřebuje ke správnému fungování minerály. Ve skutečnosti existují dva typy minerálů - makrominerály a stopové minerály. Makrominerály, jako je vápník, fosfor, hořčík, sodík, draslík a síra, tělo potřebuje ve velkém množství; odtud je jejich název.

Přestože tělo potřebuje jen malé množství stopových minerálů, hrají v lidském těle zásadní roli. Podle Národního institutu zdraví totiž až 75 % amerických domácností nesplňuje doporučené denní dávky stopových minerálů.

Přidejte do svého jídelníčku těchto 8 stopových minerálů

Zde jsou některé stopové minerály, které tělo potřebuje ke správnému fungování. Stojí za zmínku, že ačkoli je železo považováno za stopový minerál, jeho potřebné množství je vyšší než u ostatních mikrominerálů.

  • Železo je stopový minerál, který je součástí hemoglobinu, bílkovinné molekuly v červených krvinkách, která přenáší kyslík z plic do tkání. Je také potřebné pro energetický metabolismus. Dospělí muži potřebují 10 miligramů železa denně, zatímco dospělé ženy potřebují 18 mg denně, protože jejich tělo ho část ztrácí během menstruace. Zdrojem železa je například maso z orgánů, červené maso, ryby, drůbež, měkkýši a korýši (zejména škeble), vaječné žloutky, luštěniny, sušené ovoce, listová zelenina a chléb a obiloviny obohacené železem.
  • Zinek je důležitý pro metabolismus nukleových kyselin, replikaci buněk, obnovu tkání a růst. Tento stopový minerál se nachází ve více než 200 enzymech a hraje roli v regulaci hormonů. Dobrým zdrojem zinku jsou korýši (zejména ústřice), hovězí maso, drůbež, vejce, tvrdé sýry, mléko, jogurt, luštěniny, ořechy a celozrnné obiloviny.
  • Jód je důležitou součástí hormonů štítné žlázy. Snižuje také riziko vzniku strumy, což je stav, který se vyznačuje abnormálním růstem štítné žlázy. Mezi potraviny bohaté na jód patří mořské plody, jodizovaná sůl, mléčné výrobky a potraviny pěstované v půdě bohaté na jód. Doporučená denní dávka jódu pro muže i ženy je 150 mcg denně.
  • Selen působí jako silný antioxidant, který zabraňuje poškození buněk volnými radikály. Pomáhá také správné funkci štítné žlázy. Selen můžete získat z masa, mořských plodů a obilovin. Lidé starší 11 let by měli přijímat pouze doporučené množství 55 mcg denně a nepřekračovat tolerovatelnou horní hranici 200 mcg denně. Navzdory prospěšnosti selenu může jeho nadměrná konzumace vést k jeho toxicitě, která se projevuje vypadáváním vlasů, závratěmi, nevolností a bolestmi svalů.
  • Měď se nachází v mnoha enzymech a je potřebná pro metabolismus železa. Mezi potraviny bohaté na měď patří luštěniny, ořechy, semena, celozrnné výrobky a maso z orgánů.
  • Mangan je stopový minerál, který je nezbytný pro metabolismus sacharidů a nachází se ve velkém množství enzymů. Mangan najdete ve většině potravin, zejména rostlinných.
  • Chrom spolupracuje s inzulinem při řízení hladiny cukru v krvi. Mezi potraviny bohaté na chróm patří játra a další orgánové maso, pivovarské kvasnice, celozrnné výrobky a ořechy. Doporučená denní dávka chromu pro dospělé se pohybuje mezi 50 a 200 mcg.
  • Molybden je kofaktorem enzymů, které v těle odbourávají odpadní látky a toxiny. Tělo potřebuje denně jen asi 0,15 až 0,5 mcg molybdenu, který může získat z luštěnin, chleba, obilovin, zelené listové zeleniny, mléčných výrobků a jater.

Stopové minerály jsou důležité, protože pomáhají při mnoha životně důležitých funkcích. Vzhledem k jejich důležitosti přidejte do svého běžného jídelníčku zdravé potraviny, které jsou na tyto stopové minerály bohaté.

Více informací o stopových prvcích a jejich příznivých účincích na zdraví najdete na webu FoodScience.news.

Zdroje:

Ashwagandha: Starověká indická superhrdinka, která omlazuje vaše tělo a mozek

Pokud byste uvízli na opuštěném ostrově a mohli byste si vybrat jen jednu léčivou rostlinu, Ashwagandha (Withania somnifera), by byla jednou z nejlepších možností, kterou byste mohli udělat. Ashwagandha (Withania somnifera), známá také jako indický ženšen, dělá téměř vše, co se týče zlepšování zdraví.

Doslova. Pozitivně ovlivňuje téměř každý systém v těle, a proto ho osvícení starověcí hinduisté považovali za jeden z nejlepších bylinných léků, které jsou člověku známy. Ashwagandha, která je v indické ajurvédské lékařské tradici více než 4 000 let, je jednou z nejmocnějších adaptogenních bylin na světě, což znamená, že obnovuje rovnováhu mezi tělem a myslí bez ohledu na to, na jakém konci spektra se nacházíte.

Omlazování celého těla, dlouhověkost a boj proti rakovině

Pokud jste nervózní, Ashwagandha vás uklidní; Pokud jste neustále unavení, Ashwagandha posílí vaši energii a vytrvalost. Je to skoro jako by tato bylina měla hlubokou inteligenci, která nějak ví přesně, co vaše tělo potřebuje k rovnováze, a dá vám jen to. Z tohoto a dalších důvodu je považována za rasayanu v ájurvédské tradici, která se volně překládá za „omlazující bylinu“. Ve skutečnosti vědecké studie jasně prokázaly, že prodlužuje délku života u myší (což obvykle naznačuje podobné účinky u většiny savců) a snižuje růst některých typů rakovinných buněk u lidí.

Vědci v Indii nedávno provedli buněčné studie, které ukazují, že jednou z výhod Ashwagandhy je to, že její extrakt narušuje schopnost rakovinných buněk reprodukovat se u určitých typů rakoviny, a laboratorní analýza ukazuje, že extrakt Withania somnifera má určitou úroveň protinádorové aktivity a může zmírnit mnoho negativních účinků chemoterapie [1-7]. Poměrně také silně stimuluje imunitní systém, zvyšuje produkci a aktivitu bílých krvinek bojujících s nemocí a zvyšuje hladiny superoxiddismutázy a glutathionperoxidázy, dvou z nejsilnějších antioxidantů a látek podporujících zdraví, které jsou člověku známy. Ale tam, kde účinky Ashwagandhy skutečně zářily, jsou její účinky na mozek, nervový a endokrinní systém a její schopnost uvést mysl, tělo a ducha do rovnováhy a harmonie.

Pozitivní účinky na náladu a stres

Jednou z nejcennějších výhod Ashwagandhy je její pozitivní vliv na stres, úzkost a náladu. Několik studií prokázalo, že užívání extraktu Ashwagandhy s vysokou účinností po dobu pěti dnů vyvolalo účinky zmírňující úzkost stejně silné jako na předpis sedativní lorazepam a antidepresivní účinky podobné účinkům na předpis antidepresiva imipramin, bez jakýchkoli negativních účinků nebo závislosti. Ukázalo se také, že Withania somnifera snižuje účinky stresu na mozek až o 80% a v některých případech i více, což z ní činí klíčovou bylinu pro každého, kdo cítí vyhoření nebo žije a pracuje ve vysokém stresujícím prostředí. Ve skutečnosti se také ukázalo, že Ashwagandha snižuje v průměru o 26% hladiny kortizolu, klíčového hormonu souvisejícího se stresem.

Regenerace mozku a nervového systému

Ale výhod je více, protože je to prvotřídní bylina prodlužující život. Jednou z výhod Ashwagandhy je to, což se potvrdilo v rámci výzkumných studií na univerzitách v Japonsku, že regeneruje nervové buňky a dendrity (dendrity jsou krátké výběžky neuronu dostředivého typu, které přijímají vstupní informaci - nervový vzruch), což ji řadí na přední místo v léčbě neurodegenerativních chorob, jako je Alzheimer a Parkinson. Ashwagandha také zlepšuje komunikaci mezi nervovými buňkami a stimuluje tělo k hojení poškozeného nervového systému. Je to bylina pro každého, kdo hledá výraznou podporu zdraví.

Psychospirituální efekty

V ajurvédské filosofii je jednou z výhod Ashwagandhy to, že se říká, že zvyšuje cirkulaci ojas, volně přeloženo jako energie životní síly, což je životně důležitá jemná energie, na kterou je jídlo přeměněno a která pohání naše tělo, mysl a ducha. V souladu s myšlenkou Jing (vitální esence) v čínské medicíně Ashwagandha obnovuje tyto dvě základní energie v těle, což zvyšuje celkovou pohodu a má účinek doslova regenerující a omlazující tělo zevnitř ven.

Ájurvédští praktici také tradičně používali Ashwagandhu k vyvážení, posílení a otevření kořenové čakry, což z ní činí užitečnou bylinu pro podporu různých duchovních praktik týkajících se kundaliní (kundaliní, tzv. hadí síla, je kosmická a současně lidská energie známá v hinduismu, tantrismu a v józe) a vyvážení energetických systémů těla.

Dávkování a omezení

Bylinné léčivé biodynamické a ekologické přípravky jsou nejlepší, pokud jde o kvalitu, účinnost a čerstvost, a mají tendenci mít nejvyšší úrovně léčivých látek a energie životní síly (ojas a jing). Ashwagandha roste divoce v mnoha částech světa a jsou k dispozici i kvalitní volně prodejné produkty - extrakty s garancí množství withanolidů.

Ačkoli je jakákoli dávka Ashwagandhy poměrně bezpečná, je to jedna z nejsilnějších psychoaktivních bylin, které jsou k dispozici, a proto se doporučuje začít pomalu a užívat vyšší dávky, dokud nezjistíte, jak vaše tělo na její užívání reaguje.

Ashwagandha je neuvěřitelná bylina, ale těhotné ženy by ji neměly nikdy užívat. Různé chemické složky Withanie somnifera mohou vést k potratu plodu. Je to poněkud ironické, protože se často používá ke korekci neplodnosti, ale její používání musí být přerušeno, jakmile žena počne. Pokud si nejste jista, kontaktujte prosím před použitím svého naturopata.

 


Rok si ničíme IMUNITU, možná i proto je tolik nemocných, říká česká vědkyně.

Každá nemoc je způsobena narůstající jedovatostí lidského organismu.

Více úžasný:

MUDr. Henry Bieler

 

 

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ  ČLÁNKY

Jak se uzdravit z chronické Boreliózy, Chlamydiózy... Únavového syndromu

Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - darování, prodej

100% REISHI - houba mládí a zdravé dlou h ověkosti

 

31 důvodů proč se NENECHÁM OČKOVAT - izraelský rabín Chananya Weisman

CORDYCEPS - silná imunita a nárust energie

Překyselené tělo: začátek vážné nemoci

Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Sircus

100% ČAGA ze Sibiře

s Certifikátem účinných látek

 

Protichůdné zprávy o Mamografu - PROČ?

Klouby - Artróza - kmenové buňky - Podvod!

Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme?

Lékaři se uzdravili z Roztroušené sklerózy

Jak se skutečně zdravě stravovat...

Proč průběžně a jak detoxikovat tělo

Imunostimulační a protinádorový účinek extraktů Reishi a Coriolusu na úrovni klinických studií

Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath

Nejnov ější zkušenosti s Úspěšnou léčbou boreliózy, chlamydiózy, mycoplazmat a dalších koinfekcí

Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum, hustoty koloidního stříbra, doporučené dávkování

 

Lék Isoprinosine a jeho možnosti v PREVENCI a LÉČBĚ Covidu-19 - prof. MUDr. Jiří Beran CSc.

 

Porovnání AMERICKÉ a RUSKÉ vakcíny na Covid -19, mechanismy účinků všech i připravovaných vakcín.

KOHO (NE)OČKOVAT!

Antonín Baudyš: „Jsme v TICHÉ VÁLCE, připravené ELITAMI a USA."

 

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY  ZDE

 

ZAČNĚTE U SEBE

ZÁKLADEM ZDRAVÍ JE PREVENCE S NÁVRATEM K PŘÍRODĚ

Doporučuji:

každé ráno cca 30 minut před snídaní

vypít cca 4 dcl vlažné čisté pramenité vody s citrónem (můžete přidat až půl lžičky jedlé sody) a pro posílení imunity a energie můžete použít dvojitý extrakt (1-2 kapsle) z

  a nejdříve po 15 minutách:

případně nejen pro psychiku:

pro střevo kvalitní probiotika:

  • kysané zelí, které si sami jednoduše vyrobíte POUZE VY! Pozor na "BRUSELSKÉ" kysané zelí! S éčkama

___________________________________________________

Předpokládané trendy v užívání vitamínů a dalších doplňků stravy v roce 2021 ZDE

 

Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.

MUDr. William J. Mayo

 

KLINICKÉ TESTY LÉKŮ - PODVOD

DOKUMENT ČT 2

BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH

 

 

TŘI UNIKÁTNÍ EXTRAKTY

Z DUANWOOD RED REISHI

          EXTRAKT                 SPÓR

Nejsilnější extrakt z REISHI na českém trhu!!!100% spórový prášek z Duanwood Red Reishi!!!

 

TRITERPEN MAX

Extrakt s vysokým obsahem triterpenoidů. Více než 20 triterpenoidů%!

ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI

DUANWOOD RED REISHI

zdroj výše nejúčinnějších extraktů

Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan

 

FAKTA O REISHI,

MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?

 

 

 

 CORDYCEPS, EXTRA SILNÝ

NEJVYŠŠÍ MNOŽSTVÍ ÚČINNÝCH LÁTEK

Nejsilnější Cordyceps na českém trhu!!!

100% Sibiřská Čaga
Betaglucan MaxCellHlíva ústřičná

 

 

MUDr. Ludmila Eleková: Vakcíny brzdí vývoj. Dříve děti mluvily souvisle od 2 let a dnes? Katastrofa! (1:58:35)

DOKUMENT ČT 2

ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ

KNIHA

NACISTICKÉ KOŘENY "BRUSELSKÉ EU"

 MUDr. Matthias Rath, Paul Anthony Taylor, Aleksandra Niedzwiecki a August Kowalczyk

v češtině je možno knihu přečíst online zde

Co jste už vždycky chtěli vědět o ‘bruselské EU’ - Ale nikdo se neodvážil vám o tom říci!

 

 

JAREK NOHAVICA

ZADEK JAK ŽOK

A přece nakonec - ÚSPĚŠNÁ LÉČBA

 

Jak platné v roce 2020 - 2021

 

PROTESTSONG

V DLOUHÉM ZATMĚNÍ

Ilona Czáková, Roman Horký a KAMELOT

(Oficiální videoklip - Premiéra: 1. 12. 2020)

Do této písně jsme vložili naše srdce a nevymyté mozky