Co se stane, když si často pravidelně neměníte svoje ložní povlečení

Na tomto světě jsou dva typy lidí (domácností): ti, kteří  svoje ložní povlečení perou často a svědomitě a ti, kteří ne. Pokud jste v první skupině, tak je to správné. Pokud jste ve skupině, která má sklon prát si ložní povlečení přibližně podle lunárního cyklu, nejste sami.

Podle průzkumu u tisícovky domácností, domácnost průměrně pere (vyměňuje) své ložní povlečení jednou za 24 dnů [1].

Pokud si myslíte, že je to dostatečné, tak vemte na vědomí: každý týden trávíte v posteli průměrně 49 až 63 hodin (7 až 9 hodin denně), což poskytuje potu, tuku, špíně, odumřelé kůži, choroboplodným zárodkům a bakteriím dostatek času na jejich hromadění a množení [2,3].

Pokud si myslíte, že průměrný 24 denní cyklus obměny lůžkovin je dostačující, tak si níže přečtěte důvody, proč byste jej měli zkrátit ve prospěch svého zdraví.

Prachové roztoče

Možná si to neuvědomujete, ale odumřelých kožních buněk se neustále zbavujete po celých 24 hodin denně. Tyto odumřelé buňky se hromadí hlavně ve vašem ložním prádle [4].

Roztoči, jsou drobné mikroorganismy, které jsou pouhým okem neviditelné, se především živí vašimi odumřelými buňkami a množí se i díky potřebné vlhkosti. Roztoči mohou způsobovat alergie, spustit astma a dokonce vyvolat ekzém [5].

Může to dojít až tak daleko, že se můžete probudit a bude vás svědit tělo. A to už bude rázný důvod obměňovat a prát ložní povlečení častěji.

Domácí mazlíčci

Buďte zvláště obezřetní, pokud spíte společně s pejskem nebo kočičkou, což není až tak v Česku neobvyklé, vzhledem k množství chovaných těchto domácích mazlíčků na tomto území. Jejich uvolňovaná srst... totiž zvyšuje atraktivnost prostředí nejen pro roztoče.

Navíc mohou zanést do postele další druhy roztočů..., které se vám doslova mohou zavrtat do kůže a mohou způsobit houbovou infekci zvanou trychofycie [4,6].

Nicméně stálý kontakt dětí se zdravými domácími mazlíčky posiluje jejich imunitu! V dospělosti jsou na tom zdravotně podstatně lépe, než děti žijící ve "sterilním" prostředí, což je jednoznačně vědecky ověřeno.

A ještě dodám. Zvířata vás dokáží svým blízkým kontaktem i léčit... Např. kočky mají rády záporné energie a můžete si všimnout, že si na vás lehnou, přesně na místo, kde máte problém (slezou, když problém odezní). Osobně mnohokrát prověřeno - Siamka byla úžasná. A to jsem si ověřil nejenom u jedné kočky. Ale to ortodoxní chronická medicína nepochopí... PŘÍRODNÍHO SKORO NIC, ZATÍM.

Bakterie a viry

Uvědomte si, že prostředí, které vyhovuje roztočům, je zároveň ideálním prostředím pro množení bakterií a virů [4].

Jedna studie zjistila, že po pouhém jednom týdnu obsahovalo ložní povlečení 500 000 až 900 000 CFU (měřítko počtu mikroorganismů) na centimetr čtvereční. Po čtyřech týdnech se počet zvýšil na 1,5 milionů. Povlečení polštáře po jednom týdnu mělo více než 17 000 krát větší počet bakterií  než se běžně vyskytuje na záchodovém prkénku! [7]. A také podstatně více než na kuchyňské lince (zde se zpravilda nachází více patogenů než na záchodovém prkémku).

V případě, že máte oslabenou imunitu, případně jste nemocní, je velice důležité, abyste ložní prádlo často obměňovali. Například chřipkové viry přežívají na měkkém povrchu přibližně 15 minut, ale některé choroboplodné zárodky až 4 hodiny [8].

Akné

Pokud si všimnete v zrcadle, že se vaše pleť začíná zhoršovat, tak není od věci vyměnit povlak polštáře. Odumřelé kožní buňky, bakterie a nečistoty se mohou na jeho povrchu hromadit a to může vést k ucpávání vašich pórů, což vede k tvorbě akné. Pokud máte zvláště citlivou pleť náchylnou k akné, bude jedním z prospěšných řešení měnit povlak polštáře i vícekrát týdně [9].

Štěnice

Je to hmyz sající krev, který se rád přiživuje na lidech [10]. Vaše lůžkoviny je nepřitahují, ale vy, takže je obtížnější se jich zbavit. Do vašeho domova se mohou dostat po vašem ubytování v hotelových pokojích či v obdobných zařízeních a to že je máte se pozná podle toho, že po probuzení zjistíte svědivé stopy po kousnutí [4].

Praní ložního prádla je jeden z efektivních způsobů, jak je zlikvidovat, pokud je naleznete ve vaší posteli [4].

Údržba ložního povlečení

Následuje několik způsobů, jak udržovat svojí postel v čistotě, abyste v posteli klidně odpočívali:

• Perte (čistěte) i polštáře. Časté praní jejich povlaků je velmi důležité, ale je také dobré vyčistit své polštáře. Dobrým pravidlem je vyčistit si polštář nejméně dvakrát ročně - jen se ujistěte, jak postupovat podle pokynů na etiketě výrobku [4]. Totéž platí pro deky a další přikrývky, které používáte ve své posteli [11].
• Svoje ložní povlečení častěji měňte, pokud: Spíte nazí, spíte se svými dětmi nebo domácím mazlíčkem, hodně se potíte v noci nebo jíte v posteli [12].
• Postel hned nestelte. Nejlépe je přikrývku i polštář dát ven, alespoň na hodinu. Sluneční záření (UV záření) i mráz zabíjí i roztoče. Nicméně i když necháte postel jenom „odvětrat“, vaše postel bude méně atraktivním útočištěm pro bakterie a viry [4].

Jak správně vyprat své ložní prádlo

Své ložní povlečení perte alespoň jednou týdně v té nejteplejší vodě, která je uvedena na etiketě výrobku. Před praním obraťte povlečení naruby, abyste omezili vyblednutí barev tkanin. [12].

Přikrývky a polštáře by se měly prát (čistit) minimálně 2x ročně, a dobrým nápadem je také vysávat matraci vícekrát ročně [11]. Když luxujete místnost, tak nezapomeňte občas vyluxovat i matraci.

Dobré je, i matraci občas umístit na čerstvý vzduch, z důvodu prospěšného vlivu UV záření a případně i mrazu. (Vhodná je matrace s vetkaným stříbrem či aloe vera, což jsou zabíječi patogenů, dobrá značka je Dorneo).

Doporučuji se seznámit v tomto s účinky jedlé sody, viz odkaz na konci článku.

Závěr

Může to vypadat z hlediska času jako obtížný úkol, ale pokud chcete, aby vaše postel byla útulným a hlavně zdravým místem pro odpočinek, spíše než bezpečné útočiště pro bakterie, viry a roztoče, bylo by moudré postupovat podle těchto pokynů.

Uvědomte si také, že postel je klíčová z hlediska zdraví, protože tu většinou neměníte na rozdíl od 2/3 dalších aktivit.

Dá se jednoznačně napsat, že zásadni 1/3 života je lože a vzduch, který při spánku dýcháte. Otázkou mohou být energie - geopatogenní zóny, ale to je problematika, které se budu věnovat v dalších článcích.