Dokážete stát 10 sekund na jedné noze? Co to vypovídá o vašem celkovém zdraví - studie

- Pixabay

Ing. Zdeněk Rozehnal

Odborníci tvrdí, že čím jste starší, tím obtížnější je stát na jedné noze

  • Vědci tvrdí, že schopnost stát na jedné noze alespoň 10 sekund může být ukazatelem vašeho celkového zdraví.
  • Nedostatek rovnováhy může být podle nich známkou základních zdravotních problémů.
  • S celkovým zdravotním stavem souvisí i další ukazatele, jako je síla úchopu a rychlost chůze.

Podle nové studie může neschopnost stát 10 sekund na jedné noze znamenat zvýšení rizika úmrtí v příštích deseti letech (1).

S přibývajícím věkem se snižuje naše flexibilita a rovnováha. Rovnováha začíná být obtížnější od padesátky a může se rychle zhoršovat.

Problémy s rovnováhou zvyšují riziko pádu, což je znepokojující, protože podle Světové zdravotnické organizace jsou pády druhou nejčastější příčinou úmrtí na neúmyslné zranění na celém světě. Více než 37 milionů pádů je každoročně natolik závažných, že vyžadují lékařské ošetření (2).

Testy rovnováhy nejsou obvykle součástí každoročních preventivních prohlídek, a to ani u seniorů. Podle vědců poslední studie to může být způsobeno nedostatkem standardizovaných testů a interpretace výsledků.

Neschopnost stát 10 sekund na jedné noze však podle nich může znamenat vyšší riziko úmrtí ze všech příčin během následujících 10 let.

  "Rovnováha by měla být zahrnuta při kontrole životních funkcí," myslí si  Anat Lu betzky,  PT, Ph, CSCS, docentka na katedře fyzioterapie na New York University.

"Je to jeden z řady ukazatelů celkového zdravotního stavu člověka."

Podrobnosti o studii

Do nedávné studie bylo zahrnuto 1 702 účastníků ve věku 51 až 75 let, přičemž průměrný věk byl 61 let. Přibližně dvě třetiny účastníků tvořili muži.

Vědci požádali účastníky, aby se postavili na jednu nohu. Přední část volné nohy spočívala na zadní části protější dolní končetiny. Ruce měli podél těla a pohled upřený přímo před sebe.

Účastníci měli povoleny maximálně tři pokusy a mohli použít kteroukoli nohu.

Asi 20% účastníků nebylo schopno úkol dokončit, přičemž jejich počet se zvyšoval s věkem:

  • 5% účastníků mezi 51 a 55 lety neuspělo
  • 8% účastníků ve věku 56 až 60 let neuspělo
  • 18% účastníků ve věku 61 až 65 let neuspělo
  • 37% účastníků od 66 do 70 let neuspělo
  • 54% účastníků ve věku 71 až 75 let neuspělo

Po zohlednění věku, pohlaví a základních zdravotních potíží byla neschopnost stát 10 sekund na jedné noze spojena s 84% zvýšením rizika úmrtí ze všech příčin po střední dobu sledování 7 let.

"Je důležité si uvědomit," uvedla docentka Anat Lubetzky, "že studie zjistila korelaci, nikoliv vztah příčiny a následku."

"Obvykle by měl být člověk po padesátce schopen udržet rovnováhu na jedné noze po dobu přibližně 40 sekund. Někdo po šedesátce se pohybuje kolem 20 sekund a někdo po sedmdesátce kolem 10 sekund," pokračovala docentka Anat Lubetzky. "Statická rovnováha je vícerozměrný problém a existuje mnoho příčin, jako jsou neurologická onemocnění, ortopedické problémy, zrak, prostorové problémy, sedavý způsob života, reakční doba, poznávací schopnosti a další zdravotní problémy. Pokud je obtížné udržet rovnováhu na jedné noze, měli byste se zamyslet nad svým celkovým zdravím a kondicí."

U těch, kteří neuspěli, byl vyšší podíl lidí, kteří byli obézní, měli srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak nebo nezdravý profil krevních tuků.

 Cukrovka 2. typu byla v této skupině třikrát častější.

Co způsobuje nedostatek rovnováhy

Problémy s rovnováhou může způsobovat řada faktorů.

"Rovnováhu může ovlivnit stenóza páteře, skřípnuté nervy nebo radikulopatie," řekl dr. Cl ifford Segil, neurolog z Providence Saint John's Health Center v Kalifornii.

"Dlouhodobé užívání alkoholu může také způsobit problémy s rovnováhou v důsledku atrofie mozkové části mozečku. Problémy s vnitřním uchem mohou také způsobit problémy s rovnováhou spojené se závratěmi, točením hlavy nebo pocitem, že se svět točí."

Nedávná studie byla pouze pozorovací, takže vědci nezjišťovali příčinu a následek.

Vědci uvedli, že test rovnováhy poskytuje cennou zpětnou vazbu pro pacienta a zdravotníky ohledně rizika úmrtí.

"Přestože studie neprokazuje přímý vztah příčiny a následku, zdá se, že ukazuje další možný nástroj, který mohou lékaři využít při poradenství pacientům ohledně jejich celkového zdravotního stavu," uvedl dr. Ad am Rivadeneyra, MD, lékař primární péče v oblasti sportovní medicíny.

"Podobné nástroje pro měření příznaků deprese, spánku, rychlosti chůze a pádů jsou užitečné pro pomoc při sledování pacientů."

Další zdravotní ukazatele - síla úchopu, rychlost chůze a rychlost vstání ze židle

V roce 2010 zveřejnil časopis British Medical Journal (BMJ) přehled studií zabývajících se jednoduchými každodenními úkoly a rizikem úmrtí ( 3 ):

  • 14 studií se zabývalo silou úchopu a zjistilo se, že míra úmrtnosti u nejslabších osob byla 1,67krát vyšší než u skupiny nejsilnějších
  • 5 studií se zabývalo rychlostí chůze a ukázalo, že míra úmrtnosti u nejpomalejších chodců byla 2,87krát vyšší než u skupiny nejrychlejších lidí
  • 5 studií, které zkoumaly, jak dlouho trvá lidem vstát ze židle, zjistilo, že u nejpomalejších byla míra úmrtnosti téměř dvakrát vyšší než u nejrychlejší skupiny

Vědci, kteří studie přezkoumávali, však uvedli, že možnou souvislost lze spatřovat v tom, že tyto úkony jsou ukazatelem celkového zdravotního stavu. Osoby se špatným zdravotním stavem měly větší potíže než osoby s dobrým zdravotním stavem.

"Je nezbytné identifikovat zdravotní problémy, které by mohly negativně ovlivňovat rovnováhu, a pokud možno je odstranit," uvedl dr. Adam Rivadeneyra. "Pokud je pacient zdravý, lze rovnováhu zlepšit cvičením nebo cílenou fyzikální terapií, která zlepší sílu, vytrvalost a koordinaci."

OVĚŘENÉ PŘÍRODNÍ EXTRAKTY

S CERTIFIKÁTY

Jedině "Superionherbs" garantuje množství účinných látek v extraktech a navíc u každé šarže.

3x Reishi - Extrakt, Spór a Triterpen Max

3x Reishi - Extrakt, Spór a Triterpen Max
Reishi (čínsky Ling Zhi) a její užívání, uvádějí staré čínské spisy z doby už před více než 2 400 lety. Tato vzácná houba je také nazývaná latinsky Ganoderma lucidum, v překladu "božská houba...

Cordyceps sinensis

Cordyceps sinensis
Cordyceps je velice specifická cizopasná houba, která roste od nepaměti pouze v horských oblastech Číny a Tibetu. Pro své specifické účinky je v čínské medicíně především Cordyceps sinensis používán...

Sibiřská Čaga

Sibiřská Čaga
Čaga, dřevokazná houba se živí šťávami stromů, především z břízy, jilmu, jeřabiny, jasanu, ale nejvyšší léčivé účinky má houba Čaga rostoucí na břízách. Ideální sběr je na podzim a na jaře, kdy má...

Hericium erinaceus

Hericium erinaceus
Hericium je poměrně vzácná houba, která svým tvarem připomíná mořský korál. Roste paraziticky především na tvrdém dřevě dubů a buků, přičemž roste zejména v jihovýchodní Asii. Na našem území ji...

Coriolus (Outkovka)

Coriolus (Outkovka)
Coriolus versicolor nebo-li čínsky YunzhiYunzhi je druhem dřevokazné houby, která je již celá staletí využívá v tradiční čínské medicíně. V angličtině nazývá Turkey tail což znamená – krocaní ocas,...

Shiitake

Shiitake
Shiitake (lat. Lentinus edodes), česky Houževnatec jedlý je uznávaný přírodní prostředek jako Reishi, Cordyceps, Hericium a Sibiřská Čaga. Jejími hlavními aktivními komponenty jsou polysacharidy...

Hlíva ústřičná

Hlíva ústřičná
V posledních desetiletích se základní výzkum věnuje daleko podrobněji než kdykoli jindy komlexnějšímu složení a biologickým účinkům hlívy ústřičné a jejím jednotlivým složkám. Na základě výsledků...

BetaGlukan Maxcell (s Resveratrolem a Acerolou)

BetaGlukan Maxcell (s Resveratrolem a Acerolou)
Beta glukany 1,3/1,6D jsou přírodní polysacharidy nacházející se také v buněčných stěnách kvasinek rodu Saccharomyces cerevisiae a všech medicinálních hub. Obsažené beta-glukany jsou získávány...

Agaricus

Agaricus
Agaricus blazei Murill, česky žampion brazilský Agaricus blazei Murrill je jedlá brazilská houba s nízkým obsahem kalorií a velkým množství živin. Pochází z malé brazilské vesnice jménem Piedade...

C-Max komplex (s quercetinem)

C-Max komplex (s quercetinem)
Synergická kombinace extraktu z plodů ze stromu Camu Camu a quercetinu s maximální vstřebatelností vitamínu C. Camu Camu Camu Camu je nízký malý strom rostoucí divoce podél řek v oblastech...

Ashwagandha

Ashwagandha
(Ashwagandhá – witánie snodárná – witánie uspávající – Withania somnifera) je polokeř, který dorůstá do výšky 1 - 1,5 metru. Původem je ze severozápadní Indie. Roste také v severní Africe a na...

Kurkumin (fytosomální), italský patent, ochranná známka Meriva

Kurkumin (fytosomální), italský patent, ochranná známka Meriva
10 prokázaných zdravotních přínosů kurkuminu Koření známé jako kurkuma je možná nejúčinnějším existujícím doplňkem stravy. Mnoho kvalitních studií ukazuje, že kurkuma má zásadní přínosy pro vaše...

Rdesno mnohokvěté - He shou wu

Rdesno mnohokvěté - He shou wu
Che-šou-wu (He Shou Wu) je v asijské bylinné medicíně jednou z nejpopulárnějších a nejvíce ceněných posilujících bylin. He-šou-wu je zpracovaná kořenová hlíza rostliny Polygonum multiflorum (rdesno...

Graviola - Annona

Graviola - Annona
Extrakt z listí ze stromu Graviola - přirozený zabiják rakovinových buněk – 10.000 krát silnější než chemoterapie A proč to nevíme? Je to proto, protože určité velké korporace chtějí dostat zpět...

Maca

Maca
Maca, přezdívaná jako peruánský ženšen nebo peruánská viagra roste v jihoamerických Andách, vyskytuje se ve výškách kolem 4000 metrů n.m. a odolává až mrazům -20°C, stejně jako žáru slunce. Vzhledem...

Chitomax

Chitomax
Princip působení Chitomaxu: Je známo, že viskózní vláknina a zejména chitosan působí na metabolismus tuků, snižuje vstřebávání cholesterolu ze stravy a váže se na žlučové kyseliny, a tím snižuje...

Fenuprim

Fenuprim
chitomax + bylinky + kyselina alfalipoová FENUPRIM – jedinečná kombinace pěti přírodních látek, synergicky působících, která vám může pomoci při formování vaší postavy. Pro většinu lidí jsou právě...

Dračí krev

Dračí krev
Dračí krev – Dragons blood Když se v amazonské džungly někdo poraní, škrábne nebo je pokousán hmyzem, někdy můžete vidět jak mačetou sekne do jednoho druhu stromu a temně rudou pryskyřici si kápne do...

Danshen Q10 cardio

Danshen Q10 cardio
Danshen Q10 cardio Synergická kombinace extraktů a mikroživin pro normální funkci srdce. Kombinace extraktu z kořene Danshen, koenzymu Q10, vitamínu E a thiaminu je synergická kombinace – působení...

Šafrán

Šafrán
Saffron – Brain and Neuro balancer Přírodní doplněk stravy určený ke zmírnění stresu, zlepšení nálady a zvýšení pocitu pohody. Obsahuje unikátní synergicky působící kombinaci patentovaného extraktu...

Ostropestřec mariánský (fytosomální extrakt), italský patent

Ostropestřec mariánský (fytosomální extrakt), italský patent
Silybin Phytosome® – silibinin s vysokou vstřebatelností - novinka na ochranu a regeneraci jater Jaterní buňky odstraňují mj. z krve trávicího ústrojí baktérie, viry a jiné patogeny. Zdravá játra do...

Boswellia (fytosomální extrakt), italský patent

Boswellia (fytosomální extrakt), italský patent
Boswellia Phytosome® - novinka s vysokou vstřebatelností, s protizánětlivým a protibolestivým účinkem Boswellia serrata, česky kadidlovník pilovitý je středně velký strom z čeledi březulovitých. Jeho...

Každá nemoc je způsobena narůstající jedovatostí lidského organismu.

Úžasný: MUDr. Henry Bieler

 

 

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

100% REISHI - houba mládí a zdravé dlou h ověkosti - 3 UNIKÁTNÍ, BEZKONKURENČNÍ EXTRAKTY

31 důvodů proč se NENECHÁM OČKOVAT - izraelský rabín Chananya Weisman

Jak se přírodní cestou uzdravit z chronické Boreliózy, Chlamydiózy, EB virózy... Únavového syndromu

CORDYCEPS - silná imunita a nárůst energie

Překyselené tělo: začátek vážné nemoci

Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - darování, prodej

Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Sircus

100% ČAGA ze Sibiře, nejvyšší množství účinných látek garantující Certifikát 

Mamografie způsobuje rakovinu prsu, MUDr. Ben Johnson, M.D., N.M.D., D.O.

Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme? Leif Davenport

Artróza - kmenové buňky - Podvod!

Lékaři se sami uzdravili z Roztroušené sklerózy, prof. Jelinek, dr. Wahls

Jak se skutečně zdravě stravovat...

Nejúčinnější kloubní výživa, MUDr. Ladislav Šafránek

Proč průběžně a jak detoxikovat tělo

PROTINÁDOROVÝ účinek extraktů z REISHI a CORIOLUSU na úrovni klinických studií

Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath

Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum, hustoty koloidního stříbra, doporučené dávkování

 

Porovnání AMERICKÉ a RUSKÉ vakcíny na Covid -19, mechanismy účinků všech i připravovaných vakcín.

 

Odstranění rtuti, hliníku a dalších toxinů z těla, včetně prevence - MUDr. Dietrich Klinghardt

 

  Zkušenosti klientů s Úspěšnou léčbou především boreliózy, chlamydiózy, únavového syndromu...

 

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

ZDE

Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.

MUDr. William J. Mayo

 

 

TŘI UNIKÁTNÍ EXTRAKTY

Z DUANWOOD RED REISHI

          EXTRAKT                 SPÓR

Nejsilnější extrakt z REISHI na českém trhu!!!100% spórový prášek z Duanwood Red Reishi!!!

 

TRITERPEN MAX

Extrakt s vysokým obsahem triterpenoidů. Více než 20 triterpenoidů%!

ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI

DUANWOOD RED REISHI

zdroj výše nejúčinnějších extraktů

Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan

 

FAKTA O REISHI,

MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?

 

 

 

 CORDYCEPS, EXTRA SILNÝ

NEJVYŠŠÍ GARANTOVANÉ MNOŽSTVÍ ÚČINNÝCH LÁTEK - CERTIFIKÁT COA

Nejsilnější Cordyceps na českém trhu!!!

100% Sibiřská Čaga
Betaglucan MaxCellHlíva ústřičná

 

    KURKUMIN            AŠVAGANDA

        extrakt                    extrakt

Betaglucan MaxCellNejsilnější Ašvaganda na Českém trhu

 

RDESNO             ANNONA

extrakt                  extrakt

Vysoce účinný extrakt z listů

 

Z ověřených dat vyplývá, že člověk, který covid prodělal, je třináckrát lépe chráněn, než člověk, který má dvě dávky vakcíny.

prof. Jiří Beran, 13.11.2021

prof. Jiří Beran, 15.11.2021

 

Rozhovor s MUDr. SOŇOU PEKOVOU - 8. červenec 2021

Na svobodném kanálu

+

Soňa Peková odpovídá na dotazy posluchačů - 27. října 2021 a nové vyjádření z 2. ledna 2022, protože "PFIZER" musí zveřejnit utajované dokumenty... + 15. ledna 2022

 

KUBEK 2009

 

DOKUMENT ČT 2

BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH

DOKUMENT ČT 2

ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ

KNIHA

NACISTICKÉ KOŘENY "BRUSELSKÉ EU"

 MUDr. Matthias Rath, Paul Anthony Taylor, Aleksandra Niedzwiecki a August Kowalczyk

v češtině je možno knihu přečíst online zde

Co jste už vždycky chtěli vědět o ‘bruselské EU’ - Ale nikdo se neodvážil vám o tom říci!

 

             TEST

BARVOSLEPOSTI

 

JAREK NOHAVICA

ZADEK JAK ŽOK

A přece nakonec - ÚSPĚŠNÁ LÉČBA

 

 

ROK SI NIČÍME IMUNITU,

možná i proto je tolik nemocných, říká česká vědkyně, vedoucí týmu Centra buněčného a tkáňového inženýrství FN u sv. Anny...

doc. RNDr. Irena Koutná, Ph.D.

Aktualizovaný jmenný seznam sportovců zemřelých od 1.1.2021 do 4.6.2022 v souvislosti s "vakcinací"

Ú MRTÍ - 715

SRDEČNÍ ZÁSTAVY - 1090

   PATOLOG dr. Ryan Cole oprávněně VAROVAL

 

 

RENOMOVANÝ PATOLOG   dr. RYAN COLE - přednáška

ALARMUJÍCÍ EFEKT  covid (spike) injekcí (mRNA) na mozek, srdce, ledviny a ostatní orgány

  • Spousta lidí postrádá enzym, který rozkládá RNA
  • Naprosto porušujeme Norimberský kodex z roku 1947...

český dabing - 17:08

Lékařský summit, San Antonio, Texas, USA - 27.7.2021

 

AMERICA´S FRONTLINE DOCTORS

POSTAVIT SE NA ODPOR

 

FRONTLINE NEWS

 

 

ZAČNĚTE U SEBE

ZÁKLADEM ZDRAVÍ JE PREVENCE S NÁVRATEM K PŘÍRODĚ

Doporučuji:

každé ráno cca 30 minut před snídaní

vypít cca 4 dcl vlažné čisté pramenité vody s citrónem (můžete přidat až půl lžičky jedlé sody) a pro posílení imunity a energie můžete použít dvojitý extrakt (1-2 kapsle) z

  a nejdříve po 15 minutách:

případně nejen pro psychiku:

pro střevo kvalitní probiotika:

  • kysané zelí, které si sami jednoduše vyrobíte POUZE VY! Pozor na "BRUSELSKÉ" kysané zelí! S éčkama
 

 

VÁLEK U MORAVCE V OVM

10. dubna 2022

NEHORÁZNĚ LŽE

 

 

Fakta nepřestávají existovat tím, že se o nich nesmí hovořit. Pravda je dcerou času

 

 

 

Standardní verze