Vytvořte si plán pro udržení zdraví v důchodu – nikdy není dost brzy (ani příliš pozdě)

Randall Neustaedter, OMD

Když plánujete odchod do důchodu, budete dostatečně zdraví, abyste se z něj mohli těšit? Mělo by to totiž být období vašeho potěšení, cestování, koníčků, které jste odkládali a posilování vztahů s vašimi blízkými. Určitě ale nechcete strádat chronickými příznaky nebo mít zhoršené zdraví. A jste to jedině vy sami, kdo rozhoduje o vašem zdraví.

Mezi největší problémy, doprovázející stárnutí, patří zánětlivost. Ta je zhoršována nadváhou. Hlavní součástí vašeho plánu pro udržení zdraví by tedy měla být péče o váhu. Během každých deseti let života se metabolismus člověka zpomaluje asi o 10%, proto je potřeba zvyšovat ve stejném poměru také rozsah pohybu a cvičení. Jinak budete pomalu přibývat na váze a v případě přejídání bude vaše váha stoupat až drasticky.

Péče o vaši váhu sestává z dvou jednoduchých kroků: je potřeba přejít na cvičební program, který obsahuje silový tréning vytrvalosti a intervalový tréning. Tyto dvě metody jsou nejefektivnější pro nastartování vašeho metabolismu a k jeho zvýšenému výkonu po následujících 24 hodin. Zkuste proto navštívit klub fitness a najít tam osobního trenéra, abyste s ním dali dohromady individuální program, odpovídající vaší kondici. Naplánujte si cvičení třikrát týdně a vytvořte si rozpis cvičení. Můžete využívat činky, posilovací stroje, navštěvovat kurzy aerobiku, cvičení Pilates, lekce tance, spinning nebo další. Váš trenér by vám měl také sestavit program intervalového cvičení.

Druhým bodem vašeho programu bude sestavení doživotního stravovacího plánu, který vás bude udržovat zdravé a fit. Ten se může lišit s ohledem na vaše osobní potřeby, preference a tělesný typ.

Vždy by ale v něm měla být zahrnuta jídla v přirozené podobě a nikoliv zpracovaná a balená

S přibývajícím věkem býváme méně schopni se vyrovnávat se stravou bohatou na karbohydráty – přibývá se po ní na váze. Moje rada zní: vyhýbejte se obilovinám a dalším zdrojům škrobů, mezi něž patří i některé kořenové zeleniny (brambory). Zaměřte se na zeleninu, saláty, ovoce, polévky, čisté živočišné proteiny (vejce a maso bez hormonů a antibiotik) a případně i na nějaké mléčné produkty. Vyhýbejte se chlebu a jinému pečivu, těstovinám i cereáliím. Na svačinu si dávejte místo sušenek nebo zmrzliny ovoce. Co nejvíce se vyhýbejte pesticidům – kupujte organicky pěstované produkty. Svůj program zodpovědně dodržujte.

Nezapomínejte také na výživové doplňky. S přibývajícím věkem naše tělo produkuje méně antioxidantů a enzymů. To vede k poškozování tělesných tkání. Tomuto procesu stárnutí lze ale předcházet. Užívejte přípravky s omega-3 pro prevenci nebo i případnou léčbu zánětů. Nezapomínejte na antioxidanty, jako jsou celospektrální vitamín E, glutathion, resveratrol, koenzym Q10 nebo kyselina alfa-lipoová.

Vyhýbejte se petrochemickým produktům, ke kterým patří např. běžné šampóny, prací prostředky, mýdla, osvěžovače vzduchu nebo čistící prostředky. Vyhýbejte se pesticidům a neorganickým potravinám. Ty totiž poškozují hormony a jsou karcinogenní

Pokud máte nějaké zdravotní problémy, vyhledejte celostní způsoby léčby, které jsou velmi vhodné pro léčbu artritidy, vysokého tlaku, cukru v krvi, oslabení štítné žlázy, osteoporózy a dalších příznaků, jež zpravidla doprovází zvýšenou zánětlivost

Braňte se trvalému užívání kaskád konvenčních léků, abyste nakonec neskončili u dlouhého seznamu léků, které budete ve stáří nuceni denně užívat.

Zůstávejte zdraví – na tom je závislý váš život.


Originál: https://www.naturalnews.com/032686_health_care_retirement.html

Každá nemoc je způsobena narůstající jedovatostí lidského organismu.

Úžasný: MUDr. Henry Bieler

 

 

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

100% REISHI - houba mládí a zdravé dlou h ověkosti - 3 UNIKÁTNÍ, BEZKONKURENČNÍ EXTRAKTY

31 důvodů proč se NENECHÁM OČKOVAT - izraelský rabín Chananya Weisman

Jak se přírodní cestou uzdravit z chronické Boreliózy, Chlamydiózy, EB virózy... Únavového syndromu

CORDYCEPS - silná imunita a nárůst energie

Překyselené tělo: začátek vážné nemoci

Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - darování, prodej

Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Sircus

100% ČAGA ze Sibiře, nejvyšší množství účinných látek garantující Certifikát 

Mamografie způsobuje rakovinu prsu, MUDr. Ben Johnson, M.D., N.M.D., D.O.

Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme? Leif Davenport

Artróza - kmenové buňky - Podvod!

Lékaři se sami uzdravili z Roztroušené sklerózy, prof. Jelinek, dr. Wahls

Jak se skutečně zdravě stravovat...

Proč průběžně a jak detoxikovat tělo

PROTINÁDOROVÝ účinek extraktů z REISHI a CORIOLUSU na úrovni klinických studií.

Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath

Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum, hustoty koloidního stříbra, doporučené dávkování

 

Porovnání AMERICKÉ a RUSKÉ vakcíny na Covid -19, mechanismy účinků všech i připravovaných vakcín.

 

Zkušenosti klientů s Úspěšnou léčbou především boreliózy, chlamydiózy, únavového syndromu...

 

Odstranění rtuti, hliníku a dalších toxinů z těla, včetně prevence - MUDr. Dietrich Klinghardt

 

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

ZDE

Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.

MUDr. William J. Mayo

 

 

TŘI UNIKÁTNÍ EXTRAKTY

Z DUANWOOD RED REISHI

          EXTRAKT                 SPÓR

Nejsilnější extrakt z REISHI na českém trhu!!!100% spórový prášek z Duanwood Red Reishi!!!

 

TRITERPEN MAX

Extrakt s vysokým obsahem triterpenoidů. Více než 20 triterpenoidů%!

ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI

DUANWOOD RED REISHI

zdroj výše nejúčinnějších extraktů

Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan

 

FAKTA O REISHI,

MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?

 

 

 

 CORDYCEPS, EXTRA SILNÝ

NEJVYŠŠÍ GARANTOVANÉ MNOŽSTVÍ ÚČINNÝCH LÁTEK - CERTIFIKÁT COA

Nejsilnější Cordyceps na českém trhu!!!

100% Sibiřská Čaga
Betaglucan MaxCellHlíva ústřičná

 

    KURKUMIN            AŠVAGANDA

        extrakt                    extrakt

Betaglucan MaxCellNejsilnější Ašvaganda na Českém trhu

 

RDESNO             ANNONA

extrakt                  extrakt

Vysoce účinný extrakt z listů

 

Z ověřených dat vyplývá, že člověk, který covid prodělal, je třináckrát lépe chráněn, než člověk, který má dvě dávky vakcíny.

prof. Jiří Beran, 13.11.2021

prof. Jiří Beran, 15.11.2021

 

Rozhovor s MUDr. SOŇOU PEKOVOU - 8. červenec 2021

Na svobodném kanálu

+

Soňa Peková odpovídá na dotazy posluchačů - 27. října 2021 a nové vyjádření z 2. ledna 2022, protože "PFIZER" musí zveřejnit utajované dokumenty... + 15. ledna 2022

 

KUBEK 2009

 

DOKUMENT ČT 2

BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH

DOKUMENT ČT 2

ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ

KNIHA

NACISTICKÉ KOŘENY "BRUSELSKÉ EU"

 MUDr. Matthias Rath, Paul Anthony Taylor, Aleksandra Niedzwiecki a August Kowalczyk

v češtině je možno knihu přečíst online zde

Co jste už vždycky chtěli vědět o ‘bruselské EU’ - Ale nikdo se neodvážil vám o tom říci!

 

             TEST

BARVOSLEPOSTI

 

JAREK NOHAVICA

ZADEK JAK ŽOK

A přece nakonec - ÚSPĚŠNÁ LÉČBA

 

 

ROK SI NIČÍME IMUNITU,

možná i proto je tolik nemocných, říká česká vědkyně, vedoucí týmu Centra buněčného a tkáňového inženýrství FN u sv. Anny...

doc. RNDr. Irena Koutná, Ph.D.

Aktualizovaný jmenný seznam sportovců zemřelých od 1.1.2021 do 30.4.2022 v souvislosti s "vakcinací"

DEAD (649)

   PATOLOG dr. Ryan Cole oprávněně VAROVAL

 

 

RENOMOVANÝ PATOLOG   dr. RYAN COLE - přednáška

ALARMUJÍCÍ EFEKT  covid (spike) injekcí (mRNA) na mozek, srdce, ledviny a ostatní orgány

  • Spousta lidí postrádá enzym, který rozkládá RNA
  • Naprosto porušujeme Norimberský kodex z roku 1947...

český dabing - 17:08

Lékařský summit, San Antonio, Texas, USA - 27.7.2021

 

AMERICA´S FRONTLINE DOCTORS

POSTAVIT SE NA ODPOR

 

FRONTLINE NEWS

 

 

ZAČNĚTE U SEBE

ZÁKLADEM ZDRAVÍ JE PREVENCE S NÁVRATEM K PŘÍRODĚ

Doporučuji:

každé ráno cca 30 minut před snídaní

vypít cca 4 dcl vlažné čisté pramenité vody s citrónem (můžete přidat až půl lžičky jedlé sody) a pro posílení imunity a energie můžete použít dvojitý extrakt (1-2 kapsle) z

  a nejdříve po 15 minutách:

případně nejen pro psychiku:

pro střevo kvalitní probiotika:

  • kysané zelí, které si sami jednoduše vyrobíte POUZE VY! Pozor na "BRUSELSKÉ" kysané zelí! S éčkama
 

 

VÁLEK U MORAVCE V OVM

10. dubna 2022

NEHORÁZNĚ LŽE

 

 

Fakta nepřestávají existovat tím, že se o nich nesmí hovořit. Pravda je dcerou času

 

 

 

 

Standardní verze