15 důvodů k líbání: Jak líbání prospívá vašemu zdraví

- Depositphotos

Barbora Nová

Ubývá ve vašem vztahu líbání? Jste spíše typem „vzdušného polibku“ než „skutečného polibku“, když vítáte své přátele? Překvapivě koukáte, když vidíte svou tetu, jak přichází na rodinné akce pro velký polibek? Možná je čas se našpúlit!

Ukazuje se, že líbání – dokonce i s rodinou a přáteli – má spoustu duševních a fyzických výhod, díky kterým se líbání rozhodně vyplatí. 

Následuje to, co říká věda.

1. Zvyšuje vaše „hormony štěstí“

Líbání spouští váš mozek k uvolňování koktejlu chemikálií, které vám zanechávají pocit štěstí tím, že aktivují centra potěšení v mozku.

Mezi tyto chemikálie patří oxytocin, dopamin a serotonin, které mohou vyvolávat pocity euforie a podporovat náklonnost a pouto. Také snižují hladinu kortizolu (stresového hormonu).

2. Pomáhá Vám navazovat pouto s druhou osobou

Oxytocin je chemická látka spojená s vytvářením pouta v páru. Nával oxytocinu uvolňovaného během líbání způsobuje pocity náklonnosti a připoutanosti. Líbání partnera může zlepšit spokojenost ve vztahu a může být obzvláště důležité v dlouhodobých vztazích (1).

3. A zlepšuje vaše sebevědomí

Vliv líbání na hladinu kortizolu může potenciálně zlepšit vaše pocity sebeúcty.

Výzkum spojuje nízké sebevědomí s vyšší hladinou kortizolu. Dočasný pokles kortizolu při každém polibku není špatný způsob, jak si ukrátit čas (2).

4. Také ulevuje od stresu

Když už mluvíme o kortizolu, líbání také pomáhá snižovat hladinu kortizolu a snižovat stres. Výzkumná studie z roku 2023 uvádí, že láskyplné doteky, jako je líbání a objímání, chrání před stresem (3).

5. A snižuje úzkost

Zvládání stresu zahrnuje i to, jak dobře zvládáte stres a úzkost. Není nic lepšího než polibek a trocha náklonnosti, které vám pomohou uklidnit se. Oxytocin snižuje úzkost a zvyšuje relaxaci a pohodu (4).

6. Pomáhá snižovat krevní tlak

Uvolňování oxytocinu během líbání také způsobuje rozšiřování cév, což zlepšuje průtok krve. To pomáhá snižovat krevní tlak.

Výzkum z dubna 2024 také potvrzuje, že fyzická náklonnost, jako je líbání, může prospět krevnímu tlaku. To znamená, že líbání je dobré pro srdce, doslova i metaforicky (5).

7. Může to také pomoci zmírnit křeče

Účinek rozšířených cév a zvýšeného průtoku krve může pomoci zmírnit křeče, jako jsou svalové křeče nebo menstruační křeče. Políbení se, když máte špatnou menstruaci, může stát za to.

8. A zklidňuje bolesti hlavy

Polibte se na rozloučenou s výmluvou „dnes ne, drahoušku, bolí mě hlava“. Toto rozšíření cév a snížení krevního tlaku mohou také zmírnit bolesti hlavy. Líbání může také pomoci předcházet bolestem hlavy snížením stresu, což je známý spouštěč.

9. Může posílit váš imunitní systém

Možná znáte bakterie, které se mohou šířit líbáním. Ale výměna slin může posílit vaši imunitu tím, že vás vystaví novým bakteriím, které posilují váš imunitní systém. Výzkum potvrzuje, že páry, které se často líbají, sdílejí stejnou mikrobiotu ve slinách a na jazyce (6).

10. Souvisí to se zlepšením celkového cholesterolu

Studie z roku 2023 zjistila, že lidé, kteří se líbali alespoň sedmkrát měsíčně, měli lepší hladinu cholesterolu a triglyceridů než ti, kteří se líbali méně často. Vědci uznali, že účinek byl nepřímý, ale přesto významný (7).

Udržování cholesterolu pod kontrolou snižuje riziko několika onemocnění, včetně srdečních chorob a mrtvice.

11. Může pomoci předcházet zubnímu kazu

Líbání stimuluje slinné žlázy a zvyšuje produkci slin. Sliny promazávají ústa, pomáhají při polykání a pomáhají zabránit usazování zbytků jídla na zubech, což může pomoci předcházet zubnímu kazu.

I když neexistuje mnoho vědeckých důkazů, které by naznačovaly, že líbání předchází zubnímu kazu, výzkum stále probíhá (8).

12. Je to solidní barometr kompatibility s romantickým partnerem

Ukázalo se, že klasika z roku 1964 „The Shoop Shoop Song“ měla pravdu – je to v jeho polibku! Studie z roku 2023 zjistila, že účastníci, kteří při výběru romantického partnera kladli větší důraz na první polibek, uváděli větší spokojenost ve svých vztazích (9).

13. A líbání s romantickým partnerem zvyšuje vaši sexuální touhu

Romantické líbání vede k sexuálnímu vzrušení. Starší výzkumy potvrzují, že líbání je často hnací silou rozhodnutí ženy mít s někým sex a muži často používají líbání ke zvýšení pravděpodobnosti sexu (10).

Sliny také obsahují testosteron, pohlavní hormon, který hraje roli v sexuálním vzrušení. Čím déle a vášnivěji líbáte, tím více testosteronu se uvolňuje.

14. Čím více líbáte, tím více zpevňujete a posilujete obličejové svaly

Líbání může zapojit 2 až 34 obličejových svalů. Časté líbání a pravidelné používání těchto svalů funguje jako cvičení pro váš obličej – a krk, pokud vás to opravdu baví (11)!

To může pomoci zpevnit obličejové svaly. Procvičování obličejových svalů může také stimulovat produkci kolagenu, což přispívá k pevnější a mladší pleti.

15. Dokonce spaluje kalorie

Používání obličejových svalů také spaluje kalorie. Můžete spálit 2 až 26 kalorií za minutu, v závislosti na tom, jak vášnivě líbáte. To nemusí být nejlepší cvičební režim, pokud se snažíte zhubnout, ale rozhodně to překoná pocení na eliptickém trenažéru (12)!

Závěr

Líbání, bez ohledu na to, koho líbáte, může mít pozitivní vliv na vaši emocionální a fyzickou pohodu.

Líbání dává oběma stranám dobrý pocit a může pomoci posílit vztahy všeho druhu, proto se líbejte a líbejte často. Je to pro vás dobré!

                   CORIOLUS           KURKUMIN^®        GLUTATHION        3+1x REISHI

Tichá invaze: Ústní záněty hrají roli v systémových onemocněních, od onemocnění dásní až po zdraví srdce - nová studie, prezentovaná na konferenci EuroPerio11 14.-17. května 2025 ve Vídni

- Depositphotos

Willow Tohi, 3. června 2025, braindamaged.news

• Jedenáctiletá finská studie odhalila, že onemocnění dásní v kombinaci s prozánětlivou stravou vyvolává systémový zánět, který trvá více než deset let.
• Zánětlivé potraviny, jako je průmyslově zpracované maso a rafinované sacharidy, zhoršují onemocnění dásní a zvyšují hladinu C-reaktivního proteinu (CRP), klíčového markeru zánětu.
• Ústní bakterie z parodontitidy mohou pronikat do krevního oběhu a v důsledku chronického zánětu přispívat ke vzniku cukrovky, Alzheimerovy choroby a srdečních onemocnění.
• Celostní přístupy - včetně protizánětlivé stravy, agresivní péče o zuby a přehodnocení zubních materiálů - mohou rizika zmírnit.
• Vědci varují, že současné zubní materiály a postupy mohou dále poškozovat zdraví ústní dutiny, a vyzývají k systémovému přehodnocení postupů péče o ústní dutinu.

Finští vědci po dobu 11 let sledovali více než 3 300 osob a odhalili hlubokou pravdu: onemocnění dásní v kombinaci s prozánětlivou stravou a nedostatkem vitaminu C rozpoutává více než desetiletou zánětlivou bouři spojenou s infarkty, cukrovkou a Alzheimerovou chorobou. Tato studie, prezentovaná na konferenci EuroPerio11 v roce 2025, poukazuje na souvislosti mezi ústy a tělem, které moderní medicína přehlíží. Sesterský finsko-ruský výzkum dále zjistil, že muži s vážným onemocněním dásní mají alarmujícím způsobem nízkou hladinu vitaminu C v krvi - živiny, která má zásadní význam pro funkci imunitního systému a zdraví dásní. Je šokující, že tento nedostatek se ukázal jako nezávislý rizikový faktor infarktu myokardu, což podtrhuje potřebu zabývat se vedle péče o ústní dutinu také stravou.

Finská zjištění: Kromě chronického zánětu

Finská studie odhalila, že účastníci s onemocněním dásní a stravou bohatou na průmyslově zpracované potraviny měli 2,4krát vyšší hladinu CRP než účastníci se zdravými dásněmi a lepší stravou. Například konzumace jednoho sladkého nápoje denně zvýšila CRP o 17 %, zatímco smažené potraviny zhoršily hloubku dásňových váčků - klíčový ukazatel závažnosti parodontitidy. Samostatně finsko-ruský výzkum ukázal, že nedostatek vitaminu C (pod 23 µmol/l) byl dvakrát častější u pacientů s parodontitidou, což přímo souviselo s hromaděním arteriálního plaku. Tato zjištění vyžadují naléhavé přehodnocení prevence kardiovaskulárních onemocnění.

Mikrobiální brána: Jak infekce dásní napadají tělo

Onemocnění dásní vytváří zánětlivé „útočiště“ pro patogeny, jako je Porphyromonas gingivalis, které vylučují endotoxiny a cytokiny - zánětlivé molekuly, jako je IL-6 a TNF-alfa. Ty jsou motorem chronického systémového zánětu, který připomíná tichou infekci doutnající pod radarem. Dr. Purnima Kumar ji přirovnává k „trojskému koni“ - bakterie napadají dásně, pak krevní oběh a spouštějí kaskády poškození. V tepnách to urychluje aterosklerózu, zatímco ve slinivce břišní narušuje inzulínovou signalizaci, což podporuje cukrovku. Neurologické systémy nejsou výjimkou: patogeny dásní byly zjištěny v mozku postiženém Alzheimerovou chorobou, což naznačuje souvislost s poklesem kognitivních funkcí.

Nedostatek vitaminu C a dalších živin: Tichý společník

Finsko-ruská studie odhalila drsnou realitu: Nedostatek vitaminu C nejen oslabuje obnovu tkání dásní, ale také zhoršuje systémový zánět. Citrusové plody, papriky a brokolice - bohaté na tento antioxidant - často chybí ve standardní západní stravě. Minerální látky, jako je zinek (obsažený v ořeších a semenech), podporují imunitní funkce a omega-3 z mořských plodů tlumí produkci cytokinů. „Tyto živiny fungují jako ochranné zábrany těla proti mikrobiální invazi,“ poznamenává dr. Erin Zaleski. Přestavba jídelníčku musí upřednostnit tyto potraviny, zejména u osob s parodontitidou.

Peklo řízené stravou: Pohánění zánětu jedním jídlem za druhým

Zánětlivá strava zesiluje orální a systémové poškození. Vezměme si jídlo typu „hamburger s hranolky“: nasycené tuky zvyšují množství endotoxinů vznikajících ve střevech, zatímco rafinované sacharidy zvyšují hladinu cukru v krvi a oslabují epiteliální bariéry. Zároveň transmastné kyseliny obsažené v některém pečivu zhoršují hojení ran v dásních. Pro zmírnění těchto problémů studie vyzdvihuje středomořskou stravu bohatou na olivový olej, listovou zeleninu a tučné ryby, která u pacientů s onemocněním dásní snižuje hladinu CRP o 15-30 %. Probiotické potraviny, jako je kefír nebo kimči, také diverzifikují ústní mikroflóru a vytlačují patogeny. Studie z roku 2023 ukázala, že přidání kurkuminu, přírodního inhibitoru COX-2, snížilo po třech měsících hloubku parodontálních váčků o 1,2 mm. (Kurkumin, spolehlivý zabíječ bakteriálních a virových patogenů).

Dědictví zanedbané péče: Historické rozdíly formují dnešní krizi

Oddělení stomatologie od medicíny ve 20. století vymazalo systémovou roli úst, což byl chybný krok, který ještě prohloubily komerční zájmy. Rtuťové amalgámové výplně (které se stále používají po celém světě) vylučují toxické výpary, potlačují imunitní buňky a mohou být zdrojem biofilmových bakterií spojených s autoimunitními problémy. Kořenové kanálky sice zachraňují život, ale mohou v nekrotických tkáních ústní dutiny zachycovat bakterie, které později „rozsívají“ infekce na jiných místech. „Zubní materiály jsou Pandořinou skříňkou,“ varuje Jonathan Landsman. Fluorid ve vodě a zubní pastě může u citlivých jedinců způsobit záněty, ale alternativy, jako je ozonová terapie, zůstávají i přes svou účinnost nedostatečně využívány.

Prolomení cyklu: Plán na dosažení ústní a systémové harmonie

Holistické protokoly nyní kladou důraz na následující preventivní strategie:

• Pokročilá péče o ústní dutinu: Čištění zubů 2.0 používá zubní pasty zaměřené na biofilm (např. na bázi xylitolu) a mezizubní kartáčky.
• Zásadní změny ve stravě: Klienti se vzdávají rychlého občerstvení ve prospěch stravy s kořením, jako je kurkuma se zázvorem, které prokazatelně snižují CRP o 18 %.
• Cílená výživa: Multivitamíny s vitaminem C (500-1 000 mg/d) a CoQ10 (200 mg/d) podporují obnovu tkání dásní.
• Intervenční stomatologie: Laserová terapie může dekontaminovat parodontální kapsy bezpečněji než tradiční odstraňování zubního kamene.
• Transparentnost stomatologických materiálů: Pacienti požadují výplně bez rtuti (kompozitní nebo keramické) a testy biokompatibility u implantátů.

Přehodnocení architektury zdravotní péče

Finsko-ruská studie odhaluje krizi, které se dalo předejít: Onemocnění dásní není jen problémem zubů, ale je to nulový bod systémového rozkladu. Vzhledem k tomu, že každý druhý Američan trpí parodontitidou - a dvě třetiny z nich jsou závislí na průmyslově zpracovaných potravinách - volání po integraci medicíny a stomatologie je stále hlasitější. Pokud by se péče o ústní dutinu dostala do popředí zájmu o primární zdraví, mohla by společnost omezit epidemie cukrovky a srdečních chorob v jejich kořenech a zároveň získat zpět pravdu o zdravotní péči bez vlivu průmyslu.

Zdroje pro tento článek zahrnují:

• NaturalHealth365.com
• JNJ.com
• lakemeadowdental.com