Uzemňování: Může vás chůze naboso po Zemi uzdravit?

- Depositphotos

Barbora Nová

Lidé obvykle provádějí uzemnění venku tak, že leží nebo chodí po zemi nebo se ponoří do vody. Lze však použít i uzemňovací podložky, prostěradla nebo jiné vybavení.

Uzemňování, nazývané také uzemnění, je technika, která spočívá v provádění činností, které vás „uzemní“ nebo elektricky propojí se zemí. Tyto činnosti mohou zahrnovat přímý kontakt s půdou (zemí) nebo použití uzemňovací podložky či zařízení, které vytváří cestu mezi tělem a zemí.

Tato terapeutická praxe využívá vědu o uzemnění a fyziku uzemnění, aby vysvětlila, jak mohou elektrické náboje ze země pozitivně působit na vaše tělo. Tento typ uzemňovací terapie by neměl být zaměňován s technikou uzemňování, která se často používá pro zvládání úzkosti (1).

Co říká věda o uzemnění

Uzemňování neboli uzemnění je založeno na hypotéze uzemnění. To znamená, že protože povrch Země nese záporný elektrický náboj, když se ho vaše kůže přímo dotkne, dojde k výměně. Tělo pak může absorbovat elektrony, které mají pomáhat v boji proti volným radikálům (2).

Uzemnění je v současnosti málo prozkoumaným tématem a nezávislých a kvalitních vědeckých studií o jeho výhodách existuje jen velmi málo. Na základě výše uvedené hypotézy však některé výzkumy zkoumaly uzemnění jako terapeutickou možnost pro zánět, kardiovaskulární onemocnění, poškození svalů, chronickou bolest a náladu.

Ve starší studii z roku 20 18 se 16 masážních terapeutů zúčastnilo kontrolované studie, která měla za cíl posoudit potenciální výhody práce a spánku při uzemnění. Po 4 týdnech účastníci vykazovali obecný trend snižování stresu (3).

Vědci pozorovali změny průměrné srdeční frekvence, průměrné dechové frekvence a dalších biomarkerů. Tyto změny poukazovaly na potenciální relaxační účinek uzemnění na tělo.

Podobně v malé studii z roku 2019 vědci zkoumali výhody uzemnění u 16 dospělých lidí, kteří pracovali jako masážní terapeuti (4).

Před základní terapií byly fyzický a emocionální stres a bolest běžnými vedlejšími účinky jejich fyzicky náročné práce. Po jednom týdnu uzemňovací terapie a při následném sledování účastníci hlásili nižší úrovně bolesti, stresu, deprese a únavy.

Obě výše uvedené studie však měly významná omezení. Malé velikosti vzorků neumožňují široké zobecnění výsledků a žádná studie nezohledňuje rozdíly ve složení pohlaví a těla nebo vlivy prostředí, které by mohly ovlivnit úroveň stresu a relaxace. Druhá studie se také opírala o vlastní zprávy od účastníků a nezohledňovala možný placebo efekt.

Novější studie na 21 lidech s diabetem ukázala, že 1 hodina uzemnění denně po dobu jednoho měsíce urychlila hojení ran, což je pro lidi s tímto onemocněním obvykle náročné (5).

Kvaziexperimentální studie z roku 2022 na 20 předčasně narozených dětech v Indonésii ukázala, že 1 hodina uzemnění denně po dobu 30 dnů zkrátila trvání akutních respiračních infekcí u dětí. K pochopení účinků uzemnění na děti je zapotřebí více výzkumu (6).

Většina studií o uzemnění je malá a spoléhá se do jisté míry na subjektivní měření, jako jsou účinky, které si sami hlásili, nebo terapie uzemnění, kterou si sami aplikovali.

Typy uzemnění

Následují aktivity, které běžně propagují praktikující uzemnění:

• Chůze naboso: Ať už po trávě, písku nebo dokonce v blátě, chůze bez bot nebo ponožek umožňuje pokožce dotýkat se přirozené země, což může poskytnout uzemňovací energii.
• Ležení na zemi: Namísto chůze naboso můžete také ležet na zemi a umožnit tak své pokožce přímý kontakt s ní. Můžete to udělat v trávě u parku nebo na písku na pláži.
• Ponoření do vody: Přírodní mořská nebo říční voda může potenciálně uzemnit lidské tělo stejným způsobem, jakým se navrhuje fyzická země.
• Použití uzemňovacího zařízení: Když není možné jít ven, abyste se uzemnili, můžete použít zemnící podložku nebo podobné zařízení. Mezi další výrobky patří ponožky a deky.

Proč někteří lidé používají uzemnění?

Neexistuje mnoho výzkumů o výhodách uzemnění. Lidé, kteří tuto praxi propagují, však říkají, že může pomoci s:

• Chronická únava: Ve studii o masážních terapeutech mnozí uvedli snížení úrovně únavy po čtyřech týdnech léčby pomocí uzemňovacích podložek (7).
• Chronická bolest: Stará studie o uzemnění pro zotavení po cvičení zjistila, že ti, kteří používali uzemňovací náplasti, hlásili nižší úrovně bolesti (8).
• Úzkost a deprese: V jiné staré studii se zdálo, že 1 hodina uzemňovací terapie zlepšila náladu účastníků (9).
• Poruchy spánku: Masážní terapeuti, kteří se účastnili zmíněných studií, zaznamenali také zlepšení délky spánku a snížení poruch spánku po použití uzemňovací terapie.
• Kardiovaskulární onemocnění: Studi e z roku 2018 potvrdiila, že dlouhodobá samoobslužná uzemňovací terapie může pomoci snížit hladiny krevního tlaku u účastníků s hypertenzí (10).

Všechny tyto studie mají malý vzorek a mohou mít omezení a střet zájmů.

Rizika uzemnění

Mnoho technik uzemnění prováděných v přírodě, jako je chůze trávou nebo plavání na pláži, je relativně bezpečných.

Uzemňovací rohože a další zařízení mohou představovat riziko úrazu elektrickým proudem. Je důležité velmi pečlivě dodržovat pokyny a před použitím tohoto typu zařízení se poradit se zdravotnickým pracovníkem, zejména pokud máte chronické onemocnění, máte implantát nebo jste nedávno podstoupili operaci.

Uzemnění nemá léčit stavy. Může poskytnout dočasnou úlevu, ale stavy jako chronická únava, chronická bolest a úzkost mají obvykle základní lékařské příčiny, které je třeba řešit.

Pokud máte příznaky těchto stavů, poraďte se s odborníkem.

Závěr

Uzemňování nebo uzemnění je technika založená na hypotéze, že lidské tělo může absorbovat elektrony z povrchu Země, což může pomoci v boji proti volným radikálům. O uzemnění bylo provedeno jen málo výzkumů, ale menší studie uvedly některé potenciální přínosy pro zánět, bolest, náladu a další.

OVĚŘENÉ PŘÍRODNÍ EXTRAKTY

S CERTIFIKÁTY

Níže uvedené nejúčinnější přírodní přípravky s ochrannou známkou Superionherbs sice mohou velice dobře účinkovat, nicméně je vhodné souběžně začít u sebe, protože chronické obtíže mají zpravidla tyto společné jmenovatele:

• usazování toxinů
• špatné dýchání
• chronické překyselování organismu