5 rizikových faktorů pro vznik srdečních chorob a cukrovky, kterým byste měli věnovat zvýšenou pozornost
Ginger Vieira
Pravidelné kontroly v těchto pěti oblastech vám mohou pomoci snížit riziko vzniku srdečních chorob a cukrovky 2. typu.
To, co jíte, hraje klíčovou roli při zvyšování nebo snižování rizika vzniku srdečních chorob nebo diabetu 2. typu.
Diabetes a srdeční choroby ve Spojených státech stále rostou, (stejně jako v Česku).
Endokrinní společnost pracuje na boji proti výsledkům těchto statistik prostřednictvím včasných zásahů a prevence doporučováním nových pokynů pro pravidelné hodnocení pěti hlavních rizikových faktorů.
Patří sem měření pasu, krevního tlaku, cholesterolu, triglyceridů a cukru v krvi.
K získání diagnózy metabolického syndromu by člověk musel splnit tři z těchto pěti kritérií, vysvětluje Dr. Eugenia Gianos, ředitelka kardiovaskulární prevence v Northwell Health v New Yorku.
Nová doporučení Endokrinní společnosti jsou zaměřena na lidi ve věku 40 až 75 let. Odborníci však tvrdí, že je ohroženo také stále rostoucí množství mladých lidí.
"Stále více mladých pacientů trpí srdečními chorobami a diabetem 2. typu," řekla dr.Gianos. "Jsem denně ohromena, když chodím do práce, abych našla blokády nebo infarkty u lidí ve věku 30 a 40 let." Možná mají genetickou predispozici, ale pokud by to nebylo z důvodu špatných životních návyků, neprojevilo by se to takto až do jejich 60 let. “
Následují informace, které lidé všech věkových skupin potřebují vědět o pravidelném hodnocení pěti hlavních rizikových faktorů srdečních chorob a cukrovky.
1. Obvod pasu
Váš pas je prvním a nejvýznamnějším ukazatelem rizika vzniku srdečních chorob nebo diabetu 2. typu. K tomu obvykle dochází, když je pas větší než 102 centimetrů (cm) u mužů nebo 88 cm u žen.
Snížení obvodu pasu (pozor na viscerální - útrobní tuk) prostřednictvím hubnutí pravděpodobně také sníží krevní tlak, cholesterol, triglyceridy a krevní cukr.
"Rozhodně bych se nejprve rozhodla soustředit se na obvod pasu," řekla dr.Gianos. „Dvě třetiny občanů této země mají nadváhu nebo obezitu. Pro některé je to predispozice, ale vaše životní návyky stále hrají ústřední roli. “
Dr.Gianos doporučuje začít s převážně rostlinnou stravou sestávající ze zeleniny, ovoce, celých zrn, ořechů, luštěnin a libových živočišných bílkovin.
"To je to, co si dáte do úst," dodala Mara Schwartz, CDE, RN, koordinátorka programu cukrovky v Self Regional Healthcare v Greenwood v Jižní Karolíně.
Schwartz říká, že to může být zvláště problematické pro lidi, pokud mnoho členů jejich rodiny trpí také nadváhou a nezdravá strava jsou pokládána za normální lidmi kolem nich.
"Pokud nechcete provádět změny ve vaší stravě, zejména tím, že budete jíst méně zpracovaných potravin a zcela vynechávat nápoje s obsahem cukru, v konečné fázi zpravidla nezabráníte diagnóze diabetu typu 2," řekla Schwartz.
Vynechávání sladkých nápojů - mezi něž patří džusy, sladký čaj a slazené kávové nápoje - je jednou z nejúčinnějších změn, které může člověk udělat, aby zhubl a snížil riziko vzniku cukrovky 2. typu.
2. Krevní tlak
"Často se označuje jako" tichý zabiják "," pacienti si obvykle neuvědomují, jak vysoký je jejich krevní tlak a jeho riziko, dokud se neobjevily následky, jako je mrtvice nebo pokročilé onemocnění ledvin, případně srdeční infarkt, "vysvětlila dr. Gianos.
Podle Centra pro kontrolu nemocí a zdroje prevence se používají dvě čísla k měření krevního tlaku.
První číslo, systolický krevní tlak, měří tlak v krevních cévách, když vaše srdce bije. Druhé číslo, diastolický krevní tlak, měří tlak v cévách, když vaše srdce spočívá mezi rytmy.
Vysoký krevní tlak u člověka může být známkou toho, že mu hrozí srdeční onemocnění nebo cukrovka, pokud má systolický tlak vyšší než 130 mm Hg nebo diastolický tlak vyšší než 85 mm Hg.
K vysokému krevnímu tlaku může přispět řada faktorů, včetně neošetřené spánkové apnoe, nadměrné konzumace alkoholu, kouření cigaret, nedostatek fyzické aktivity, pravidelná konzumace NSAID (nesteroidní protizánětlivé látky jako aspirin, včetně Motrinu a Advilu) a strava se zpracovanými uhlohydráty, a s vysokým množstvím soli a cukru.
Dr.Gianos doporučuje konzumovat, co nejvíce rostlinnou stravu jako jeden z nejlepších způsobů, jak snížit riziko vzniku vysokého krevního tlaku.
Poukazuje také na to, že čerstvá zelenina ve skutečnosti pracuje na snížení krevního tlaku oxidací tuků v krevním řečišti, což by jinak vedlo k nahromadění plaků v tepnách.
3. Cholesterol
Endokrinní společnost v současné době doporučuje, aby HDL (dobrý) cholesterol byl vyšší než 40 mg / dl u mužů a 50 mg / dl u žen.
Přestože se nejnovější směrnice zaměřují na hladiny HDL, dr,Gianos říká, že má pocit, že by LDL (špatný) cholesterol měl být pravidelně sledován.
„V minulosti jsme hovořili o hladinách cholesterolu, pokud jde o poměr LDL („ špatný “) oproti HDL („ dobrý “),“ vysvětlila dr. Gianos.
"Technicky váš HDL cholesterol ve skutečnosti vyčistí LDL z krve, ale vidíme, že mnoho pacientů přichází se srdečními záchvaty a jejich HDL je až 100. To znamená, že to není jen o počtu, ale o tom, jak funkční je tento cholesterol je, “řekla.
Dr.Gianos dodává, že léky určené ke zvýšení hladin HDL pacienta se ukázaly jako neúčinné při snižování rizika infarktu.
"LDL sám o sobě je skutečně nejvíce prediktivní, jaké budou vaše zdravotní výsledky, a snížení LDL má obrovský dopad na snížení rizika srdečního infarktu," řekla dr.Gianos.
Statiny, skupina léků předepsaných k léčbě vysokého cholesterolu a krevního tlaku, jsou jednou z prvních věcí, které lékař předepíše, aby pacientovi pomohl snížit tyto hodnoty.
Nedávný výzkum však dospěl k závěru, že statiny ve skutečnosti zdvojnásobují pacientovo riziko vzniku diabetu 2. typu zvyšováním inzulínové rezistence.
Navzdory studii se dr.Gianos i American Heart Association domnívají, že výhody statinů převažují nad riziky.
Každopádně při rozhodování, zda statiny používat k léčbě vlastního cholesterolu, by měla být pečlivá diskuse s lékařem o rizicích a přínosech pro vaše osobní zdraví.
Více:
4. Krevní tuky (triglyceridy)
Podle Endokrinní společnosti by krevní tuky mohly být známkou toho, že osoba je ohrožena rozvojem srdečních chorob nebo cukrovky, pokud jsou hladiny vyšší než 150 mg / dl.
"Triglyceridy jsou jen nepatrně odlišné molekuly cholesterolu než LDL a HDL," vysvětlila dr.Gianos. "Vysoké triglyceridy mají tendenci být více spojovány s obezitou a cukrovkou - a jsou velmi jasným ukazatelem zvýšeného kardiovaskulárního rizika."
Přestože existují léky určené ke snížení hladiny triglyceridů, dr.Gianos říká, že se ukázalo, že se jim nepodařilo skutečně snížit riziko onemocnění srdce nebo srdečního infarktu.
Místo toho doporučuje soustředit se na zlepšení hladiny cholesterolu, což pak zlepší hladinu triglyceridů do značné míry zlepšením vaší stravy se zaměřením na rostliny.
Varuje také před těžkými nízkosacharidovými dietami, které podporují konzumaci velkého množství nasycených tuků. Říká, že na vlastní oči viděla negativní účinky přísných nízkokarbohydrátových diet, jako je keto a paleo, které mohou ve skutečnosti zvýšit rezistenci na inzulín a riziko infarktu.
"Nedávno jsem byla velice překvapena velkým nárustem aplikovaných ketogenních diet," řekla dr.Gianos. "Ano, lidé rychle zhubnou rychle, ale není to zdravým a ani udržitelným způsobem." A neexistují žádné důkazy, které by podporovaly, že je to bezpečné nebo zdravé. Klíčem je totiž rostlinná strava. “
5. Hladina cukru v krvi
Nejnebezpečnějším aspektem pomalu se vyvíjejících prediabetů nebo diabetu 2. typu je to, že vysoké denní hladiny cukru v krvi postupně poškozují celé vaše tělo - a toto poškození obvykle nelze napravit.
Ignorování nejčasnějších příznaků diabetu znamená vytvoření potenciálu retinopatie ve vašich očích, neuropatie v nohou a nefropatie v ledvinách.
Trvalé vysoké hladiny cukru v krvi jsou také spojeny s depresí, různými kožními stavy, chronickými kvasinkovými infekcemi a závažnými problémy se zdravím ústní dutiny.
Vaše hladina cukru v krvi může být známkou většího problému, pokud:
- glukóza nalačno je vyšší než 100 mg / dl
- dvouhodinový perorální test tolerance glukózy je větší než 140 mg / dl
- HbA1c je vyšší než 5,7 procenta
- v současné době užíváte orální léky na vysokou hladinu cukru v krvi bez diagnózy diabetu
Studie z roku 2016 - důvěryhodný zdroj - publikovaná v Diabetes Care dospěla k závěru, že přibližně 40 procent lidí s prediabetes nebo diabetem typu 2 bude schopno zcela zvrátit tento stav tím, že drasticky změní své návyky v souvislosti se stravou a cvičením.
Schwartz však zdůrazňuje, že všichni pacienti s prediabetem nebo diabetem 2. typu budou mít prospěch a chránit své zdraví zlepšením svých stravovacích návyků.
"Vidlal jsem, jak pacienti přecházejí z A1C z 10 procent na 6 nebo 7 procent během šesti měsíců právě po vyřazení sladkých nápojů ze stravy," řekla Schwartz.
Varuje také před ukončením sledování prediabetů jen proto, že jejich váha je normální.
"Setkávám se s pacienty po celou dobu s vysokými A1C, kteří nejsou dokonce diagnostikováni jako rizikoví, protože jejich hmotnost je normální díky vysokému metabolismu, ale jejich hladina cukru v krvi stále nepřiměřeně stoupá po každém jídle," řekl Schwartz.
Závěr
Hodnocení pěti hlavních rizikových faktorů srdečních chorob a diabetu 2. typu zahrnuje měření pasu, krevního tlaku, cholesterolu, triglyceridů a cukru v krvi.
Promluvte si se svým lékařem, abyste se ujistili, že jste pravidelně vyšetřováni v každé z těchto oblastí, abyste správně vyhodnotili své riziko.
Odborníci doporučují vyhýbat se vysoce zpracovaným potravinám a sladkým nápojům, které mohou výrazně zvýšit riziko osoby pro rozvoj srdečních chorob, diabetu 2. typu nebo obojího.
Převažující ostlinná strava je také účinný způsob, jak snížit tato rizika.
Autorka článku, Ginger Vieira je pacientka - naturopatka žijící s diabetem 1. typu, celiakií a fibromyalgií. Najdete její knihy o diabetu na Amazonu a spojíte se s ní na Twitteru a YouTube.
Zdroj: https://www.healthline.com
Základním problémem diabetu je ve skutečnosti porucha metabolizmu tuků, a ne přeměny cukru. Problém s asimilací cukru je až druhořadý
Dr. Johanna Budwigová
Více:
POSILUJTE ÚČINNĚ PŘEDEVŠÍM IMUNI TU A VČAS
ZÁSADNĚ NEJVYŠŠÍ GARANTOVANOU KVALITOU PŘÍRODNÍCH EXTRAKTŮ
REISHI, CORDYCEPS, ČAGA, AŠVAGANDA, HERI CIUM, MACA, CORIOLUS, KURKUMIN, BETAGLUKAN, GRAVIOLA, HLÍVA ÚSTŘIČNÁ, SHIITAKE, DRAČÍ KREV, C-MAX KOMPLEX, DANSHEN, HE SHOU WU-RDESNO, CHITOMAX, FENUPRIM, MAITAKE, AGARICUS, COPRINUS, ENOKI, SAFFRON, SILYBIN, BOSWELLIA, TRITERPEN MAX, GLUTATHION, SUPÍK - sirup pro děti na podporu imunity, NMN (nikotinamid mononukleotid)...
100% KVALITA JEN V ROSTLINNÝCH KAPSLÍCH
vhodné i pro vegetariány a vegany
CERTIFIKÁTY KLÍČOVÝCH PRODUKTŮ
NEJPOPULÁRNĚJŠÍ STRÁNKY
Zkušenosti klientů s Úspěšnou léčbou především boreliózy, chlamydiózy, únavového syndromu...
100% REISHI - houba mládí a zdravé dlou3 unikátní, bezkonkurenční extrakty h ověkosti -
31 důvodů proč se NENECHÁM OČKOVAT - izraelský rabín Chananya Weisman
Dr. Peter McCullough: Jak přírodně DETOXIKOVAT tělo PO OČKOVÁNÍ mRNA vakcínou (protokol) - video
Devastující efekt pro zdraví - glutaman sodný, aspartam a další excitotoxiny
Jak se přírodní cestou uzdravit z chronické Boreliózy, Chlamydiózy, EB virózy... únavového syndromu
CORDYCEPS - silná imunita a nárůst energie
Překyselené tělo: začátek vážné nemoci
Protokol pro prevenci pro uzdravené klienty - Ing. Zdeněk Rozehnal
BOSWELIA serrata (kadidlo) - jeden z nejsilnějších přírodních léků Matky Země
Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - darování, prodej
Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Marc Sircus
100% ČAGA ze Sibiře, nejvyšší množství účinných látek garantující Certifikát
Mamografie způsobuje rakovinu prsu, MUDr. Ben Johnson, M.D., N.M.D., D.O.
Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme? Leif Davenport
Artróza - kmenové buňky - Podvod!
Lékaři se sami uzdravili z Roztroušené sklerózy, prof. George Jelinek, dr. Terry Wahlsová
Jak se skutečně zdravě stravovat...
Proč průběžně a jak detoxikovat tělo
PROTINÁDOROVÝ účinek extraktů z REISHI a CORIOLUSU na úrovni klinických studií
Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath
Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum, hustoty koloidního stříbra, doporučené dávkování
Odstranění rtuti, hliníku a dalších toxinů z těla, včetně p revence - MUDr. Dietrich Klinghardt
Zblblo již lidstvo natolik, že se nechá obelhat pohádkami o vražedném oxidu uhličitém?
Jak na Parkinsona? Glutathionem, Hericiem a odstraněním neurotoxinů Chlorellou
Proč my máme potravinové alergie, přičemž je naši prarodiče neměli?
CHRONICKÁ BORELIÓZA, CHLAMYDIE...? ÚNAVOVÝ SYNDROM
Osvědčený postup pro léčbu boreliozy a dalších koinfekcí, když ortodoxní chemická medicína (3 týdenní nitrožilní antibiotická léčba ceftriaxonem) a následně klasická - 3 antibiotika - minocyclin, azitromycin, entizol a 2 antituberkulotika - arficin a nidrazid i po 18 měsících aplikace u mě totálně selhala.
Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.
MUDr. William J. Mayo
Za účinné se z Reishi považují pouze kvalitně provedené a čisté extrakty, které mají dobrou biologickou dostupnost a jsou zbavené nestravitelného chitinu; nelze tedy použít pouhý prášek z usušené houby.
EXTRAKT SPÓR
TRITERPEN MAX
ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI
DUANWOOD RED REISHI
zdroj výše nejúčinnějších extraktů
Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan
MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?
CORDYCEPS - video
ČAGA - video
HERICIUM - video
BETAGLUKAN HLÍVA
extrakt extrakt
BETAGLUKAN - video
KURKUMIN AŠVAGANDA
extrakt extrakt
ASHWAGANDHA - video
RDESNO ANNONA
extrakt extrakt
TEČKOVANÉ PŘÍBĚHY
dokument z 31. srpna 2022
Nadační fond Svědomí Národa
KUBEK 2009
DOKUMENT ČT 2
BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH
DOKUMENT ČT 2
ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ
možná i proto je tolik nemocných, říká česká vědkyně, vedoucí týmu Centra buněčného a tkáňového inženýrství FN u sv. Anny...
doc. RNDr. Irena Koutná, Ph.D.
Aktualizovaný jmenný seznam s portovců zemřelých od 1.1.2021 do 31.12.2023 v souvislosti s "vakcinací" na covid
PATOLOG dr. Ryan Cole oprávněně VAROVAL
RENOMOVANÝ PATOLOG dr. RYAN COLE - přednáška
ALARMUJÍCÍ EFEKT covid (spike) injekcí (mRNA) na mozek, srdce, ledviny a ostatní orgány
- Spousta lidí postrádá enzym, který rozkládá RNA
- Naprosto porušujeme Norimberský kodex z roku 1947...
český dabing - 17:08
Lékařský summit, San Antonio, Texas, USA - 27.7.2021
AMERICA´S FRONTLINE DOCTORS
POSTAVIT SE NA ODPOR
ZAČNĚTE U SEBE
ZÁKLADEM ZDRAVÍ JE PREVENCE S NÁVRATEM K PŘÍRODĚ
Doporučuji:
každé ráno cca 30 minut před snídaní
vypít cca 4 dcl vlažné čisté pramenité vody s citrónem (můžete přidat až půl lžičky jedlé sody) a pro posílení imunity a energie můžete použít dvojitý extrakt (1-2 kapsle) z
a nejdříve po 15 minutách:
- kefír z tibetské houby 3dcl
- lněné semínko až 30 g - 3 PL
- mletá skořice /max. 4 g za den/
případně nejen pro psychiku:
- Ashwagandhu /1-2 kapsle denně/
pro střevo kvalitní probiotika:
- kysané zelí, které si sami jednoduše vyrobíte POUZE VY! Pozor na "BRUSELSKÉ" kysané zelí! S éčkama
Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví: Medici proti diskriminaci - 24. ledna 2022
Můžete zavolat ministru Válkovi
728 264 930
Můžete mu i napsat: valekv@psp.cz, Vlastimil.Valek@top09.cz
Vzorový dopis škole pro studenty, kteří nechtějí podlehnout povinnému očkování proti covidu-19
Fakta nepřestávají existovat tím, že se o nich nesmí hovořit. Pravda je dcerou času
SVĚT SE ZBLÁZNIL
Toto je novodobá reklama na co?
MUDr. Anastasia Maria Loupis: Tento model je v ohrožení života