Pravda vyšla najevo: méně než 3% Američanů splňuje 4 základní ukazatele pro zdravý život

David Gutierrez

Existují pouze 4 snadno dosažitelné charakteristiky, jež jsou nejsilněji propojené s dobrým zdravím. Avšak méně než 3% lidí v USA všechny z nich naplňuje - k tomuto závěru došla studie provedená na univerzitách v Oregonu, Tennessee a v Mississippi. Byla nedávno publikována v magazínu the journal Mayo Clinic Proceedings.

Podle jedné z autorek této studie, Ellen Smith, PhD., mohou zjištěné závěry objasnit současné problémy veřejného zdraví.

„Životní standardy, které jsme prověřovali, mají své opodstatnění,“ sdělila ve svém tiskovém prohlášení E. Smith. „Nezaměřovali jsme se na žádné maratonové běžce. Je zarážející, že jen tak málo lidí dodržuje režim, který můžeme považovat jako prospěšný pro naše zdraví. A lze to považovat za osudové váhání.“

 

Lidé se potýkají nejčastěji se stravováním a cvičením

V rámci studie bylo sledováno 4 745 dospělých osob, zapojených do průzkumného programu the National Health and Nutrition Examination Survey. Sledovány byly čtyři ukazatele spojované se snížením rizika kardiovaskulárních nemocí, rakoviny, diabetu 2.typu a dalších chronických onemocnění. Patří k nim přiměřené cvičení, zdravé stravování, nekouření a optimální procento tělesného tuku.

V kontrastu s předešlými studiemi, jež spoléhaly na prohlášení sledovaných subjektů, tato studie používala objektivních metod vyhodnocování sledovaných ukazatelů. Lidé na sobě nosili akcelerometry, které zaznamenávaly jejich pohyb. Vědci tak byli schopni přesně vyhodnocovat, zda je dosahována minimální hranice 150 minut střední až těžké tělesné aktivity za týden. Nekuřáctví bylo vyhodnocováno z analýzy krevních vzorků a tělesný tuk z rentgenových snímků (u 21% sledovaných byl zjišťován náhradními metodami). Zdravé stravování ale nebylo kupodivu vyhodnocováno podle nutričních zásad, ale pouze podle příslušnosti do skupiny obyvatel, kteří konzumují potraviny, jež jsou v souladu s doporučeními ministerstva zemědělství.

Vědci rovněž vyhodnocovali i další ukazatele zdravého kardiovaskulárního systému, jako jsou krevní tlak nebo hladina cukru.
Je ale potvrzeno, že sledované 4 hlavní ukazatele mají výraznou souvislost s lepším zdravím srdce.

Bohužel se nakonec ukázalo, že pouhých 2,7% sledovaných osob splňovalo všechny 4 ukazatele zdravého stylu. Dalších 16% splňovalo současně 3 ukazatele, 37% 2 ukazatele, 34% 1 ukazatel a zbylých 11% ani jeden. Celkem 71% účastníků byli nekuřáci, 46% mělo dostatečnou tělesnou aktivitu a pouze 10% mělo normální stav tělesného tuku. A jak se dalo předvídat podle celkových měřítek, pouze asi 40% účastníků patřilo k té části americké populace, která se řídí pravidly „zdravého stravování“.

Čím více ukazatelů lidé splňovali, tím lepší byly i jejich ukazatele kardiovaskulárního zdraví. Některé ukazatele měly ale výraznější vliv na výsledky měření - např. procento tělesného tuku mělo největší vliv na hladiny cholesterolu.

Četnost plnění ukazatelů byla závislá také na demografických faktorech. Ženy byly častěji nekuřačkami a měly zdravější stravování a muži zase lépe naplňovali požadavky na cvičení. Američané mexického původu se zdravěji stravují a na opačné straně jsou černoši.

Lidé nad 60 let splňují v průměru méně ukazatelů a nejvíce jich vykazují dospělí ve věku 20-39 let. Starší lidé však byli častěji nekuřáky a měli zdravou stravu, naopak ale vykazovali nedostatek tělesných aktivit.

 

Věnujte se zdravým návykům už dnes

Dobrou zprávou je, že pokud nesplňujete sledovaná kritéria, stačí provést několik jednoduchých změn, aby se vaše zdraví dramaticky zlepšilo.

V obdobné studii prováděné na the Northwestern University a publikované v magazínu the Circulation v roce 2014 se u sledovaných osob ve věku 30-40 let ukázalo, že změnami životního stylu je možné zastavit nebo i vyléčit nemoci související s koronární artérií.

„Nikdy není pozdě,“ řekla jedna z autorek této studie, Bonnie Spring. „Nejste ještě ztracení, pokud jste si v mladším věku vypěstovali špatné návyky. Stále ještě můžete provést změny a ty budou prospěšné pro vaše srdce.“


Na druhé straně ale vědci také zjistili, že lidé, kteří opustí nové zdravé návyky, brzy začnou zase trpět nemocemi.

„Pokud si neudržíte svůj nový zdravý životní styl, setkáte se s dopady v podobě vyššího rizika srdečního onemocnění,“ říká B. Spring

 

Použité zdroje:

OregonLive.com
OregonState.edu
WashingtonPost.com
Northwestern.edu
MayoClinicProceedings.org
 

Originál: https://www.naturalnews.com/053524_lifestyle_characteristics_nutrition_exercise.html

 

 

 

k

 

VYSOCE ÚČINNÉ

PŘÍRODNÍ  EXTRAKTY

jediné na trhu s Certifikáty účinných látek

E- SHOP

tato kvalita u konkurence není


 

100% kvalita jen v rostlinných kapslích

 

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY    ZDE   

 

k

CHRONICKÁ BORELIÓZA, CHLAMYDIE...???

 

KLOUBNÍ VÝŽIVA,

 

MUDr. Šafránek Ladislav

 

KTERÁ JAKO JEDINÁ OBNOVUJE CHRUPAVKU

ČLÁNEK

Nejlepší kloubní výživa

 

s KAMZÍKEM A KLOKANEM daleko nedoskáčete

 

 

 

NEJÚČINNĚJŠÍ

PŘÍRODNÍ ANTIBIOTIKA

kvalitní české výrobky

OREGÁNOVÝ OLEJ          ECHINACEA

ideálně trvale v domácí lékárničce

 

Beskydy 300x250

YUCCA PREMIUM

 

ODSTRANĚNÍ USAZENIN Z TĚLA

ČLÁNEK


RECENZE

Obezřetně v případě transplantátu, implantátu, kardiostimulátoru...

 

(z 85+zkušeností)


"Po ročním užívání YUCCY jsem byl přeřazen z CHPN III. třídy (středně těžká plícni nemoc) do II. třídy (lehká plícní nemoc). Přestal jsem brát všechny léky co mně předepsal lékař a spolehl se na YUCCU. Jsem úplně nadšený a doktoři nechápou."

 

 

MLÁDÍ A DLOUHOVĚKOST

to jsou EXTRAKTY

z ČERVENÉ  REISHI zkušenosti 

královny mezi Reishi

 

JEDINEČNÉ  EXTRAKTY

s CERTIFIKÁTY - GARANCE ÚČINNÝCH LÁTEK

 

 

REISHI EXTRAKT          REISHI SPÓR

Nejsilnější extrakt z REISHI na českém trhu!!!100% spórový prášek z Duanwood Red Reishi!!!
Extrakt s vysokým obsahem triterpenoidů. Více než 20 triterpenoidů%!
Nejsilnější Cordyceps na českém trhu!!!Cordyceps Extra Strong

 

JAK JE TO S KVALITOU CORDYCEPSU?

 

ČAGA  EXTRAKT

EXS CERTIFIKÁTEM KVALITY

100% Sibiřská ČagaDuanwood Red Reishi Extrakt 40% polysachardiu, 4% triterpenů

 

Jak funguje Fenuprim - video

ENDOGENNÍ DÝCHÁNÍ

FROLOVŮV DÝCHACÍ TRENAŽÉR

 

Frolovův dýchací trenažér  je určen k provádění dýchacích cvičení za účelem prevence a léčení různých onemocnění. Nácvik tzv. endogenního způsobu dýchání pozitivně ovlivňuje látkovou výměnu, činnost mozku a všech vnitřních orgánů, posiluje aktivitu imunitního systému, zlepšuje psychický a emociální stav. Přispívá k udržení dobrého zdraví a vysoké úrovně duševní aktivity.

Účinek:

  • normalizuje arteriální tlak,
  • zlepšuje krevní oběh,
  • zklidňuje nervovou soustavu,
  • zpomaluje proces stárnutí,
  • zlepšuje ventilaci plic,
  • zpevňuje dýchací svaly - předchází plicním a bronchiálním onemocněním,
  • příznivě ovlivňuje léčbu chronické bronchitidy, bronchiálního astmatu, vegetativní dystonie, hypertonického onemocnění a stenokardie,
  • zvyšuje účinnost léků a zkracuje dobu léčení.

 

 

 

 

SMRT ZAČÍNÁ V TLUSTÉM STŘEVU

 

Vyčištění střeva, syndrom propustného střeva

 

 

 

 

ČISTÉ STŘEVO

je doménou  ENTEROSGELU

český výrobek z Jeseníku pro celou EU

pro domácnost a uzdravení bez CHEMIE!

 

ENTEROSGEL

je inovativní střevní adsorbent (enterosorbent), který působí v trávicím traktu, kde na sebe váže toxiny, škodlivé látky, patogeny a alergeny a odvádí je z těla ven.


Enterosgel je léčivý preparát, detoxikační gel, enterosorbent, který odvádí z organizmu škodlivé látky. Je to něco jako "chytrá" houba s póry, jejichž velikost odpovídá velikosti molekul škodlivých látek. Prospěšné látky preparát nesorbuje. Vhodný i pro děti. Nulové vedlejší účinky!